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サッカーが好きで、ようやく中学からチームとして機能しているクラブに入ってリフティングチャレンジという課題と向き合いリフティングには多少自信があったみたいだが、打ちのめされ色んなパターン、色んな場所で触ってリフティングができてないことがわかり毎朝やってた朝練を拡張睡眠時間を6時間に設定して、毎朝1.2時間自主練していますただご飯食べるのが遅く、支度するのも遅く、お風呂も遅く女の子だから、しょうがないかもしれないが毎日トータル1時間くらいは損してる勉強にもサッカーにも睡眠は大事レム
こんばんは雨は降らずとも終日曇りでした朝早くから活動し始めましたから、疲れていると思いきや、そうでもなく…私としては早く眠くなりたいのですあくびすら出やしないまだ夜更かし癖は抜けていない感じ12時に寝ようが、眠れない時は2時近くなって眠ったとしても4時半には起きれるのですけどね睡眠は大事ですよ、寝るようにしなきゃで、ダイエットと並行してやり始めた事今日は腰回しストレッチをしたり、歩き方の練習をしたり、肩こりもあるのでストレッチポールを使って背筋のストレッチをしましたこれが気持
こんにちは。本日も梅雨みたいな湿度高めなので髪が広がっています。週末に展示会が待っているというのにすでに疲労困憊の毎日です(笑)なるべく睡眠を多めにとるようにしています睡眠は大事ですね仕事⇔家の繰り返しで気分転換になることを。。。と最近通勤では車の中でポッドキャストをよく聴いています。その中でも叶姉妹の「ファビュラスワールド」お二人のトークやお悩み相談の的を得た言葉に楽しさや感心や癒しや心が軽くなるような感じがしますいつもの繰り返しの日々に彩りをあたえてくれるような感
今日も晴れ!今、種から猫草育て中。明日、解禁かな。待っててね。2鉢を交代制にしたかったけど、同じ鉢が在庫無かった。虫がつかない土を使用、鉢はにゃんずが食べる時に引っ張られないよう陶器です。また後日探しに行こう。今日は病院私は、午前中かかりつけ病院へ。一時期高くなってた血圧上がここ2ヶ月は100~115と落ち着いてます。思い当たるのは睡眠です。時々睡眠薬飲んだり、22時~翌6時は夫の見送りを止め私はリビングで寝るようにしました。睡眠は大事。『今日は病院DAYとうとう血圧手帳デ
こんにちは(^_^)/森の学校marche出店、今回も楽しかったです!朝は晴れていて暑くなりそうな感じがしてましたが、その後、ずっと曇っていたので、思ったほど暑くなり過ぎず、広いグラウンドを駆け回るワンちゃん達にも過ごしやすい気温で何よりだったのではと思います。今回、POPOLUSではアロマハンドトリートメント施術だけでなく、ワークショップとハンドメイド雑貨をご用意いたしました。たくさんのご来場でワンちゃんの鳴き声も聞こえる中、今回
今日暑ない?めっちゃ寝ました❗️睡眠は大事ですよ❗️おろそかにしたらあきません❗️やたら距離感がバグってる方が職場にいらっしゃいます。空気を読む以前の問題で、大体のパートさん達は引いています。承認欲求、自己開示しまくり、会話泥棒、泥棒した割にはオチなし←ここ重要❗️私は「あぁ、こんな人も居るのだな」と話しを9割聞く専門で過ごしています。私の話はしません。こっから黒いですよ(笑)そんなオモンないヒトに合わせられませんねん❗️すんません❗️でも悪いヒトではないですよちょっと私の事
【2024新登場】耳栓睡眠用完全防音安眠ノイズキャンセリング高性能騒音対策リラックス聴覚プロテクション35db低減快眠仕事飛行機勉強繰り返し使用可能水洗い可能運び便利男女兼用収納ポーチ付(S・M・Lサイズx各1セット)Amazon(アマゾン)やはり、重低音と戦う日々【エイジングケア専門医監修】RHアイマスク天然鉱石プラウシオン睡眠用安眠快眠遮光性◎通気性◎ブラックAmazon(アマゾン)これは、確かに気持ち良い!初めて5時
文太のブログへようこそ(◍•ᴗ•◍)こんにちは❗昨日は何もかもぶっ飛ばされる位の強風でした。今日も風は有るけどそれ程ではありません。良い天気☀健康のために意識してることは?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう世界高血圧デーって(爆笑)そんなん有るんだねえ〜。健康の為に意識してる事〜??深酒せぬように飲む事かな?!食べ物は野菜も食べるように心掛けてます。甘い物もたまにしっかり食べるし…食べたくても我慢するのはストレスになるから、食べたい物は
あいピアノ教室ピアノ講師の森川愛ですこんにちは毎日の朝活毎日朝活をしていますただ、昨晩は眠すぎて、眠すぎて娘たちと一緒に21時ごろ寝てしまいましたもともと朝型なので、朝起きることに苦痛なことはなく、なんなら、目覚まし時計も使わずに5時ごろ起きています夜は、その分早く寝ようと心がけているのですが、23時半くらいになってしまいます(理想は23時)睡眠時間が足りない日々が続くとたまに、夜眠過ぎてダウンなんてことが、たまにありま
昨日は3時間お昼寝したヨウ。さすがに3時半起きはキツかったよねそのわりには夜23時過ぎに寝てくれて朝はさっきまで寝てました一回6時半くらいに起きかけたけど、また寝てくれました私もぐっすり寝れてスッキリやっぱり睡眠は大事ですね昨日の公園で久しぶりに姉弟ツーショット撮れました
はい☆ユルい天然石アクセサリー作家キャサリンデスヨ。天然石アクセサリーの猫鈴堂最近明らかに睡眠不足だったので、昨日は早く寝ました。途中で起きてしまうかも知れないけど、睡眠不足で疲れていたので後先考えずに寝ました。途中目が覚めてしまうこともなく、起きたら6:00少し前でした。7〜8時間は寝れた!おかげで今日は元気いっぱい!睡眠不足…っていい事ないですから!仕事中眠くなるし、判断力も落ちるし、疲労回復も満足に出来ていないから疲れているし…精神的にもよくない…。睡眠は大事!サテ、
ワークアウト:距離:11.00km時間:1時間05分50秒ペース:5'43/kmメモ:【調整jog&w.s.x3】@福祉村5:27から自宅→福祉村4.4周→自宅。天気:晴気温:13.8度シューズ:adidas/アディゼロジャパン5目的:調整走前の体調:並(不安要素なし)走前の意欲:並(いたって普通)月間累計距離:214.80km/375km(目標)年間累計距離:1,627.40km/4,200km(目標)生涯累計距離:37,832.32km水曜日。
昨日も早く寝たけど朝目が覚めた時まだ眠くて、8時近くまで寝ていた。大谷翔平くんも10時間くらい寝るらしい。睡眠は大事だ。午前中はお弁当用のおかずを作り置きした。なんか今日はやけにコーヒーが飲みたい気分で、朝ごはんに必ず1杯飲むけど午前と午後にも1杯ずつ飲んだ。おやつはいただきもののクッキー。今日はどこも行かずに自宅にいていつもの家事などしていた。そして今日から大相撲!阿炎ちゃん、元春殿も敗れ、大関・横綱が敗れ、まさかの今場所も荒れる場所なのか?!殊勲のインタビューが続くのぅ。。
何があかんかったのでしょうか?やはり、睡眠不足のまま旅に出たのがあかんかったのかも?そんな訳で、疲れた分だけ良く眠れたみたいです。で、朝起きてトイレに行ったら・・・。何とまた寝てしまいましたね。あ~、これでは吹田に行ける訳が無いなと・・・。やはり、睡眠は大事って訳です。
結局今日も寝る前に書いているのか、、、、仕事だったし日中は時間がとれなかったしかし昨日も書いたが睡眠は大事だ今日こそ!!手短に書こうじゃないか今、本当に思っていることをさらっと書こうまさに今思っていることを書く今日ブログにイイねしてくださった方のブログを読みに行ってみたら、「成瀬」の続編について書かれていたんだそっか、「成瀬」繋がりで見に来てくれたんだな!わーお!この方はどういう感想を?ワクワク!どうやら面白かったっぽいんだけど、、、(いやそうだろう、面白いに決まってい
カップ焼きそばにお湯を入れているときにブーッ、ブーッ、と夫からLINEが来て、「今日は(長女が)楽しそうに行ったみたいでよかったね」と書いてあったから、お!今、夫が話を聴いてくれるチャンスかも!と今の長女の状態と今後の見通しについて、私の見解をガーーーーっと書いて送信した。ふぅ、、、、、スッキリした、、、、、、、、、、30分たっとるがな!!!おそるおそる蓋を開けると、ハハハハハハ!めっちゃ増えてるーお得かよ!で、食べてみたら離乳食みたいな柔らかさでした。なんか、、、、、お
昨日はいつも以上に深~く寝た今朝、起きてすぐからまぶたが重い…頭がふわふわしてるわ今日は出かける用事もないし、ゆっくり休もうと思う主人はもっと疲れてるんだろうなぁ…
『食い溜めと、寝溜めは出来ない』と言いますが。このところ、自分では気づかないうちに、寝不足だったようで。寝だめ。しました。子供の頃から、疲れると突然動かなくなります。子供の頃は出かけると嬉しくて、ほとんど寝ないで遊んでしまう。そして充分遊んだ後は、電池が切れたように、ご飯も食べずにひたすら寝る。だったようで…今でも。久しぶりに、なんか疲れが取れないなー。なんて思ってたら、調子が悪くなり、食欲もなく、ただただ寝てました。仕事から帰って、そのままベッドへ
あなたが知ってるゴーヤー料理は?ゴーヤチャンプルだけか!でもこの料理があるからゴーヤを食べるようになったのかな(笑)▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう自分ではよく寝た感じ睡眠は大事ださぁ今日もガンバロー\(^o^)/と思うものの!?ちょっと眠たい(-_-)zzz(つ∀-)オヤスミー
ポスターは、2日間、珍しく午前3時までやりました。しかも、毎回始業式の前日。相当嫌だったのかしら?あのポスター以来、嫌な事は先に済ますと決めました。今朝は、お弁当作りが無いので、八時まで寝ている予定だったのに、テレビの音で朝五時前に目が覚めました。テレビの前の人は、爆睡していました。自分のペースで寝て起きたい。睡眠は大事です。生まれ変わったら、睡眠の価値観が一緒の人と暮らしたい。十時前に寝て、五時以降に起きたい。睡眠不足は、美容にも悪いし、老化が加速します。
ここ最近ほぼ毎日After5が忙しいあっという間に5月飽きる事の無い日々つまんない・・・暇だ・・・なぁんてこれっぽっちも思わないそれはそれで贅沢な悩みかも知れません昨日も一旦帰宅し着替えてPendryHotelプライベート会場へHoagHospital主催のプライベートイベント皆さん優秀なDr.沢山のDr.にお会いしてきましたそしてここ2日間程After5のイベント後アメリカ時間10時から日本の住宅会社とオンラ
愛と光の伝道師『心のもみほぐし屋』瑞記(みずき)と守護龍神様のハク爺ですワシぢゃ♡🐲ハク爺〜今日は頭痛で、寝ていたよー良かったのぉ♡🐲うん。家の鍵を子ども達と共有していて、いつもの場所に鍵が戻されてなかったから朝最後に家を出る長女に「鍵が見当たらないから、鍵閉めておいてねー。」って言われていつもなら次女の送りが朝からあるけど、昨日からお友達の家に泊まりに行っていて、今日はお友達と登校するから母さん出動しなくて済んだ朝のんびりできるって素敵♡用事があるから出掛けたかっ
マッサージの中にお客さんはリラックスして6割の方は寝てしまいます。「今日❗私絶対寝ないから」と断言する人ほど寝ます🤣(断言どこ行った❔やっぱ寝るんか〰️い❗)リラックスしてくれてるんだな~✨と嬉しく思ってます🍀うつ伏せ中にお客さん寝てるかどうかどうやって判断してるの❔と聞かれる事がありますがさっきまで話てたのに口数少なくなったり手足が温かくなり始め体温の上昇呼吸のリズムが変化します。眠たいんだな❗と察知し黙々施術に集中します。もしも私がお
睡眠は「短すぎても長すぎてもダメ」、慢性疾患の予防にも重要睡眠は「短すぎても長すぎてもダメ」、慢性疾患の予防にも重要|ForbesJAPAN公式サイト(フォーブスジャパン)睡眠は大事だとずっと昔から言われてきた。睡眠は神経を整え、脳の発達にも貢献している。また、体の傷んだ部分を癒し、体の状態を最適化するために睡眠中に細胞レベルで修復が行われ、機能を回復させる。こうした働きから、生命を維持する上で睡眠がなぜ重要...forbesjapan.com
ご訪問いただきありがとうございます🍀大変申し訳ありませんが現在、母の介護やら在宅ワークの繁忙期につきコメントやメッセージはお休みさせていただいております<(__*)>あらためまして埼玉県在住の50代主婦メイ子と申します子育てもやっと一段落したところで夫が突然大動脈解離で倒れてしまいました(現在は社会復帰できています)人生の残り時間はいつも心が笑っていられるように自分の気持ちを大切にして日常のあれやこれやを日記代わりに綴っていこうと思います♪(*´˘`*)よろしく
昨日はカラッとしたお天気で風もあったからお布団干してふかふかに。よ〜く寝れました。アラカンですから睡眠は大事!まぁ誰にとっても大事ですけどね。ゴールデンウィークが始まりますね。みなさんどんな風に過ごされるのかな?私は予定もあんまりないので比較的のんびりになりそう。でもたぶん楽しみます笑インスタのストーリーであげていたカードメッセージはもうなくなったんですか?とのお声を思いがけず頂戴しました。ありがとうございます!そんな風に言ってもらえるなんて嬉しい。ハイ、またやりま
今日は暑かったですね💦いよいよ冬物はしまった方がいいですね❗️ここ何日かは寝るのが遅くなり、昼間眠くなってしまいます😅睡眠は大事ですからね💦今日は早く寝たいと思います❗️その前にペイント作品完成です👍ガーデンのラウンドプレートデザイン☆出口むつみ先生可愛い作品が完成しました。次のペイント塾もこの素材の作品があるので今から楽しみにしています😊以前に描いたこちらの2つの作品もお気に入りです😊
昨夜19時から3時間コースのお客様今朝嬉しいメールを頂戴したのでアップします『おはようございます😊昨日は久しぶりにスカッと眠れました🍀やっぱり睡眠は大事ですね!!こめかみにあったブツブツも落ちついて、気分がいいです✨✨✨気を抜かず肌のお手入れをしっかりしよう〜💕🤭💕いつもありがとうございます🎶鈴子さんのようにパワフルに仕事に励みます!!』前日にいろんな夢を見られたとお話しされたので、ガッツリ眠れるように、肩の上(首の後ろ辺り)をしっかり流しましたスカッと眠れてよかった〜〜睡眠
今日の東部JVCは~?のお時間です教育リーグの様子をお届けします大人数で賑やかな会場さぁ声出し負けてられないぞ!期待と裏腹に東部の声はどこへやら…午前中は全然声が聞こえません!(みんな昨日は何時に寝たのかな?)寒暖差がまだ辛い時期体調管理が気になります早寝早起きできてる?睡眠は大事!!待ってましたランチタイム!今回はほっともっとであったかご飯食べ終わったと思ったら菓子パンやお菓子の物々交換!みんなよく食べるのね
今日も雨。午前中、かかりつけ医院へ。睡眠は大事最近の血圧は正常値で、病院でも正常値でした。睡眠時間が関係あるのかな?処方された睡眠薬は寝不足と感じたり、翌朝早くしっかり睡眠とりたい等の状況を見て飲んだりしてます。また、夫の仕事が24時間体制日には22時~5時は音が気にならない場所で布団敷いて寝るようにしました。雨の日は、よく寝てます。確かに、3-4時間は熟睡出来るようになりました。予定を詰め込むと体調崩しがちですが、最近は大丈夫で元気です。やはり、睡眠は大事ですね。盛り