睡眠が浅い

土曜日に、いつも行っている腎臓内科へ行きました。そこで、先生に「５時間ぐらいでトイレに行きたくなるんです」というと、先生「それぐらいで起きるのは、仕方ないかもしれませんね、あとは睡眠が浅いため、睡眠導入剤などを入れるとかですかね」と言われてしまいました。確かに、睡眠は浅いかもしれない。ちょっとした音で起きるし。そして、病院の行きかえりと、子供の習い事などをあわせて、この日は１２㎞ほど歩いたようです。夜、２３時５０分過ぎに寝て、７時半まで起きません

◇きっかけ、思い◇私がこの朝と夜専用のアロマを作ろうと思ったのは自身の眠りの不調がきっかけでした。日中の活動量があまり高くないので夜、寝つきはいいものの朝早く目覚めてしまったり睡眠が浅いと感じる事があり日中、もう少し活動的になれて夜倒れる様に眠れたら気持ちよく1日を終えられるだろうなと思ったのがきっかけでした。以前、私はこの夜用の香りをピロースプレーとして作った時、個人的な感想ですがとてもよく眠れた経験があるのでもっとイキイキ暮らせる香りを作る事ができるのではないかと思い制作にかかりま

寝不足よりは、しっかり寝たほうが体に良いとは言っても、10時間以上寝ると、健康に良くないのは誰しもそう感じるでしょう。体に良くないどころでは無く、死亡率も上るようです。日本人の睡眠時間の調査によれば、睡眠時間が7時間なら死亡率はより低く、4時間以下の場合、死亡率は、1.6倍、10時間以上なら1.7倍～1.9倍だそうです。それは、寝すぎになると脳が疲れてしまうということ、血液循環が悪くなり脳に十分な栄養が行かなくなって、脳機能が低下するのだそうです。このように考

現在の棲家になって4,5年経った頃か。寝ていると何か響いてくる。似ているのは船の汽笛。ぼぉーん、ぶぉーん。何だろうと思い聞こえる(感じる)方向にあるクローゼットを開けてみると音はしない。その延長線にある窓。ああ、あそこか。ケーブルが引かれてあるのでそれが振れて共鳴？して壁に伝わっている。なるほど。見てみると、揺れてもいない。家中あちこち、外壁も確認したが聞こえるような、響くようなどちらともいえない振動か？該当する言葉が見つからない。当時、周りの者に「家のなかで

🌿本日も多摩の癒しの杜より🏠🌿またまたケアの写真は無ししっかりケアに集中すると写真など撮っていられなくて😅お釣りの計算も間違えるし😂癒しの杜への会場移動に伴い施術代も変更させて頂いたのだけど当の私が忘れててもクライアント様が気にしてくださる(^◇^;)先生、損しないようにね…って有り難い🥲こんなだから良く、私は商売には向いてないよね💦って笑うんだけど私自身も気をつけないと！私が立ち行かなくなったら皆様のケアができなくなっちゃうから皆さまのケアで満足して頂いた結果で私

自業自得。。。体調の悪さ、朝、会社へ行ってから汗が止まらない。体がだるい。。。私、コートリル💊飲み忘れた？？いいえちゃんと飲んだはず。なんで、他の人は寒いと言ってるのに暑いのだろう先日会社帰りに買い食いした報い。。。やっぱり普通じゃない。大人しくしときなさいということ。夜は耳鳴りがするし。。。体の節々は痛いし。。。私の体じゃないみたい。記憶力も怪しい。どうしたのだろう・・・私本当に大丈夫か？？と問いかけてみる。睡眠が浅いとテキメンである。そう思いながらなんとか1

寝れず悪夢でちびの用事に出かけて帰って寝てうなされて痛いとか風邪で不調で睡眠が浅いんだよねヨガも出来ないしねなんとか風呂入ってからヨガやって寝たいと思う明日は休まないようにしたいね

最近の睡眠は寝付きは普通で睡眠は浅いのかなぁ感覚的にずっーーと夢みてる(*_*)ま、でも日中にものすごく眠たいとかないから大丈夫かなと4:50起床こと、おはよう(^_^)榊の水入れ替えて空模様見て洗濯物は部屋干しへ珈琲が美味しい(*^^*)仕事＆母の足ツボの日さ、今日は間に合うかな今日も1日穏やかに、元気に！！こと、こと、ことことに会いたいよ

睡眠障害の薬としてデエビゴを処方されている。そのせいか悪夢を見る。副作用にも載っていた。先生にはまだ言ってない。毎晩のように悪夢というと大げさかもだけど悪い夢ばかり見る。いじめられたり、殺されかかったり、とにかく嫌なことをされていたり、追われる等々。すっごい後味悪い夢ばかり。夢は昔からよく見るんだけど、だから睡眠が浅いんだと思うけど。なかなか咲かない方の斑入りハイビスカスが２つ一緒に咲いた！超めずらしいこと！！

２０２３年９月２２日（金）このところ睡眠が浅くなっていて一日中疲れていて晩御飯を食べたら眠たくなって寝てしまいました。トイレに行きたくなって起きた時にW杯女子バレー日本対ベルギー戦の試合をやっていたので観てしまいました。日本代表があと1勝でパリオリンピックに行けるようなので次のトルコ戦が観たくなりました。ーーーーーーーーーーーーーーーー気になるニュース北海道医療大学の移転（テレビ）当別町から北広島市に移ったら札沼線（学園都市線）がどう

２０２３年９月２１日（木）今日は午前の仕事が休み。昨日、異音がしていた車が修理して直ったので旭山動物園に行こうと考えていましたが、昨夜から睡眠が浅かったのか朝食を食べてから眠たくなってきて午前中は寝てしまいました。結局、動物園に行くのを止めました。ーーーーーーーーーーーーーーーー気になるニュース国連でのウクライナの立場（テレビ）1年前に比べて他国のウクライナへの関心が無くなっているのを感じてしまいました。隣国ポーランドがウクライナ

私は、ほぼ毎日夢を覚えています。睡眠が浅いせいなのかどうか…明け方は特にそうです。時々なんだけどすご～く、ものすご～く色鮮やかな夢を見ます。この間見た夢は黒い高級乗用車に乗り込み窓を閉めるとアクアブルーの世界に入り込みました。綺麗な熱帯魚が車の両サイドを泳いでいて、その光景を幸せな気持ちで眺めていました。まるで海の中に入ったようなそんな感じでした。その映像がとても鮮やかでその美しさに圧倒されてました。４Ｋ、８Ｋ並の映像でした✨８Ｋは観たことないけど前に見た桃

18日の昼間はのんびりとしていたのに夜町民運動会の準備会議に出たら色々とカルチャーショックで睡眠が浅くなり生活ペースが乱れました昨日までご主人様が変則３連休だったのも一因だけどね3年ぶりの開催になる町民運動会だけどコロナ禍で色々と変わりすぎてて無事行われる事を祈るばかり運動会と言えば幼稚園時代から11年間リレーの選手をやっていた娘ちゃん今ではそこ面影は何処だけど先日シンガポールに行ってきたようでお土産を送ってくれましたナッツやチョコの香りが漂う深煎り

こんにちは！東洋はり灸院国分寺院です。今回は"今が旬"の「カボチャ」の魅力に迫ります。最後に"秋の眠り"についても解説しておりますので、ぜひ最後までご覧ください。栄養満点のカボチャ9月が旬のカボチャにはβ-カロテンやカリウムが多く含まれています。これらの栄養素は免疫機能の向上、高血圧やむくみの予防に役立ちます。カボチャの効果効能さらにカボチャには次のような効能も期待できます。胃の働きを高める消化吸収を促進する体を温める体力をつけ

おはようございます朝から疲れてます…昨日も疲れていたのでマイスリー1錠で眠れたのですが眠りが浅かったです家族の誰かがトイレに行ったり階段の昇り降りで何度も目が覚めてしまい夢も見てしまいました今週は会議があるのでその準備や片付けしている夢でしたデジャブすぎる夢の中でも仕事をしてて疲れました4時頃に目が覚めて、眠れなかったのでリーゼを飲みましたこの時間から、マイスリーを追加すると起きるのがシンドくなります今日もぼちぼちやっていきます🍀*゜

こんばんはまた新しい1週間が始まりました！…もう週の中日ですが今日は、前半はポケモンスリープの話、後半は近況などの話を。ポケモンスリープ今週からポケモンスリープは通常運転に戻りました。相変わらず夫は私の先を行っている…先週はアブソルを2匹GETしたりしてたけど、今週はパッとしない無課金だと次から次にポケサブレを使う訳にもいかないので、なかなか大変ですね。ちょっとした振り返り#ポケモンスリープ①8/31〜9/1の睡眠で登場したアブソル②①と一緒に出たアーボック③9/1〜9/

おはようございます昨日は久し振りに忙しかった日それに加えて複雑な案件を抱えているので頭もこころもフル活動でした。本来の業務以外の役割上のタスクもあって長時間の残業をしもう何も考えたくない、話したくない頭の使うことしたくない…といったヘトヘトの状態で帰宅しました心身ともにものすごーく疲れているはずなのにやはり脳の疲れが過ぎると逆に眠れないのでしょうか…寝ても1時間程度で目が覚めてしまいに明け方に足が攣り悶絶…いつも同じような部位が攣るんですよね。仕事の日と同じよう

老い‼️60歳手前の58歳、最近感じる悩みは「老い」です。まず身体が前ほどいうこときかない。段差のない道でつまづく。階段の一つ飛ばしで駆け上がっていくことができない。息がすぐ上がる。肩凝りがずっと続く。夜21時くらいに眠くなる。夜中にオシッコしたくなる。睡眠が浅い。物忘れ。なんかいっぱいあるなぁ！これらの悩みはすべてが老いとは考えたくないですが、諸先輩からいろいろ聞かされている事が多く、私もなるほどと思う事ばかり。老いとの戦いではなく、共存共栄、上手く付き合っていきたいものです

眠りが浅すぎること。。。とにかく眠りが浅くてヤクルト1000とか飲んだら効果あるのかな？

８月２日（水）昨夜はあまり眠れず朝から眠い。カレンダーを見たら満月でした。夜眠れなかったり寝ているのに眠くて仕方がない時がある。寝ても寝ても眠い時は新月のころだったりする。反対に満月のあたりは睡眠が浅い。私は気が付かなかったけど、娘に「それって月の満ち欠けに関係あるのでは」と言われ気にするようになったの。そんな訳で今日は家籠りにしました。今日も訪問ありがとう♪(#^ｰﾟ)v「僕の鼻を

眠いですね暑くて早く目が冷めるのも影響しているのだろうか？？？フーと思いつつちょっと銀行でも行こうかなあお金が無い？冷たいものを食べたいのでお金を出してこようか考え中しかし、今はもう30℃を超えて暑さまっただ中時々夕立でも来れば涼しくなって気持ちが良いですけどねえ雨雲は通り過ぎてもあら、ポツポツ、でおわりまあ今は注文が無いので、ゆっくりしておきますそれが一番だ

昨日も今日も予想気温より上回るという長期予報だと10月まで暑いらしいよ免疫抑制剤飲むと決まって出るヘルペス先生が薬2週間までは休んでいいと言ったので先週休んで昨日飲んだらもう夕方にはモソモソし始め夜にはまゆと目の間にしっかり出ました今回はちょっと痛い😖💥目は危険なので感染らないようにしないと冷凍の鶏肉が塊で嵩張ってて(見たら1㎏あった)鶏肉料理検索したらこれが美味しそうだった👇️お醤油コチュジャンお酢ごま油などで和えるだけ鶏肉のゆで汁

最近と言うか？50歳中頃から糖尿病のせいもあるのか？夜中に2回もトイレで起きてしまう。なので睡眠が浅いと思っている。エンゼルスの大谷くん見習って寝れる時いつでも寝れるようにしている。横になってたら疲れは多少でも取れるから？あとは暑いと眠れないのでエアコンは絶対ですね。

先月から頑張ると言いながら、数日後には体調崩したりしてそのせいで何もかもやる気が出ないという違う意味で病み期が来てしまいましたw6月に知人の所に3泊4日してきたのですが、3日目の朝に身体中が痛くなって、足も重く感じて歩くのがやっとだった。前日の天気が雨で暑くなったり涼しくなったりした日だったのですが、その日は家に居て冷房点けておりました。寝る時に冷房の風をモロ当たっていたせいか、急に体が冷えて全身が少し痛くなり、毛布借りて寝たのですが、今の自分は睡眠がなかなか出来ない状態だからなかなか寝付

「神戸ニニンガ日誌」（第2,969号）○人前で話す機会がある。ＰＲや起業のセミナー、対談催事、落語会の前説など。私の話し方がヌルいのか、内容がショボいのか、眠気を堪える人、舟を漕ぐ人がいる。話し方もヌルいし内容もショボいって？屈ッ。○冗談で「不眠症の人の集まりに呼んで下さい」と言う。すぐに寝ていただけるのではないか。○「仮眠ルームビジネス」が隆盛だ。室内は薄暗くて静かなんだと思う。一方私は夕食後にドラマを見ると睡魔が襲い、布団に行くと覚める。事程左様に「暗くて静か」でない方がよく寝

☪ご縁をありがとうございます☪スピリットガイド糸賀みやこです。運営する心の調律サロンVioletAsterバイオレット・アスターは、出雲大社のおひざもと島根県出雲市にある女性専用サロンです。セッションを受けてくださったお客様がお寄せくださったご感想は、下記のリンクよりご覧ください。セッションのご感想｜出雲市心の調律サロンVioletAster糸賀みやこ＊自分の本音に気づくカウンセリング糸賀みやこ*島根県出雲市心の調律サロンVioletAsterさんのブログテーマ

お客様のお声よもぎ蒸し初体験のお客様季節の変わり目で、なんだかダルい睡眠が浅いなどでお悩みでした途中、ウトウトされながらしっかりと温まっていただきました普段、運動はされているお客様ですが汗のかき方が違う‼︎と驚かれていました何故なら、、、よもぎ蒸しは、30分で軽いエアロビクス3時間相当、60分で水泳8km相当の運動量があると言われていますゆっくり座っているだけで、これだけの運動量ってスゴイですよねなんだかスッキリしない季節の変わり目不調をよもぎ蒸しでスッキ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊〜カラダ締まりココロ潤う〜感性と決断力を高める【女性経営者の運戦略】風水コンサルティング＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊こんにちは！青山佳澄＠風水鑑定士風水環境改善専門コンサルタントです。いつもお読みいただきましてありがとうございます。いつも応援有難うございますよろしくお願いいたします寂しいお部屋になっていませんか？一人暮らしで住んでいるとそのまま慣れてしまってずっと同じ状態で生活し

昨日は野球で大盛りあがりでしたね！夜に試合の再放送してるとは思いませんでした。睡眠が浅いのか、1時間おきくらいに目が覚めて今日は出社してからずっと眠いです寝ちゃいけないときに眠くなるのってツライよねぇ。。朝のセオンさん。オーツヘイもぐもぐしているところを可愛くってぽっぺたグリグリしてしまったほっぺたグリグリした跡がご飯の邪魔してごめんなさい〜写メする私が気になるようでまた失敗作が撮れました

夢日記2023.3.18.徳村慎4:52＊眠りが浅くなったところで、男女の大きな声が聴こえる。ワザと大きな声で話しているのかもしれない、と思う。あまりに睡眠が浅いと調子が悪くなって薬を増やさなきゃならなくなる。夢は見ていたけど忘れた。6:52小学生時代同級生A.M.の家に行く。大人になっていた。妹だという娘さんがいる。あと、もうひとり、ヤンキーみたいな男(漢)がいる。クリスマスが近いらしくて、ご馳走してもらう。鶏の皮に蒸しパンのようなものを挟んで食べる。7:30顔に風が当たったの