目標57kg

今朝の体重８２.２kgスタート時８３.０kg(2019/5)人生MAX８５.０kg(2019/9/1)人生MAXより➖２.８kg目標57kgまで２５.２kg今朝の血圧上109下75脈75

今朝の体重８２.０kgスタート時８３.０kg(2019/5)人生MAX８５.０kg(2019/9/1)人生MAXより➖３.０kg目標57kgまで２５.０kg今朝の血圧上114下73脈77

今朝の体重８３.０kgスタート時８３.０kg(2019/5)人生MAX８５.０kg(2019/9/1)人生MAXより➖２.０kg目標57kgまで２６.０kg今朝の血圧上123下74脈90※昨日の食事※〜朝食〜ご飯一膳温泉卵コロッケマヨサラダ茹でトウモロコシ味噌汁〜昼食〜ご飯一膳鮭フレークなめたけ〜夕食〜鰹のタタキビール〜おやつ〜チョコ〜飲み物〜ホ

今朝の体重８３.０kgスタート時８３.０kg(2019/5)人生MAX８５.０kg(2019/9/1)人生MAXより➖２.０kg目標57kgまで２６.０kg今朝の血圧上116下72脈89※昨日の食事※〜朝食〜だんご〜昼食〜天ぷら蕎麦〜夕食〜ヨーグルトR１＋オリゴ糖〜おやつ〜チョコ〜飲み物〜ホットコーヒー、お茶《昨日のエクササイズ》お休みお通じ◯以上

今朝の体重８４.２kgスタート時８３.０kg(2019/5)人生MAX８５.０kg(2019/9/1)人生MAXより➖０.８kg目標57kgまで２７.２kg今朝の血圧上126下76脈88※昨日の食事※〜朝食〜お握り２ケ菓子パン〜昼食〜山菜おろし蕎麦(コンビニ)たこ焼き(コンビニ)〜夕食〜ご飯一膳お刺身さんま煮〜おやつ〜なし〜飲み物〜ホットコーヒー、お茶

今朝の体重８２.５kgスタート時８３kg(2019/5)人生MAX８４kg(2019/7/25)人生MAXより➖1.5kg目標57kgまで25.5kg

今朝の体重８２.１kgスタート時８３kg(2019/5)人生MAX８４kg(2019/7/25)人生MAXより➖1.9kg目標57kgまで25.1kg

今朝の体重８３.０kgスタート時８３kg(2019/5)人生MAX８４kg(2019/7/25)人生MAXより➖1.0kg目標57kgまで26.0kg今朝の血圧上120下73脈73

今朝の体重８３.２kgスタート時８３kg(2019/5)人生MAX８４kg(2019/7/25)人生MAXより➖0.8kg目標57kgまで26.2kg今朝の血圧上124下73脈87

今朝の体重８３.２kgスタート時８３kg(2019/5)人生MAX８４kg(2019/7/25)人生MAXより➖0.8kg目標57kgまで26.2kg今朝の血圧上116下73脈82※昨日の食事※〜朝食〜テーブルロール２ケ〜昼食〜ジェノベーゼパスタ〜夕食〜ヨーグルトR１＋オリゴ糖〜おやつ〜バターサブレ〜飲み物〜コントレックス、ホットコーヒー、アイスコーヒー、

今朝の体重８３.５kgスタート時８３kg(2019/5)人生MAX８４kg(2019/7/25)人生MAXより➖0.5kg目標57kgまで26.5kg今朝の血圧上117下70脈87※昨日の食事※〜朝食〜ご飯一膳鯵焼き山形だし揚げ浸し(茄子、南瓜、インゲン)茄子漬けトマト〜昼食〜海苔弁〜夕食〜ヨーグルトR１＋オリゴ糖〜おやつ〜バニラアイス〜飲み

今朝の体重８４.０kgスタート時８３kg(2019/5)人生MAX８４kg(2019/7/25)人生MAXより➖0.0kg目標57kgまで27.0kg今朝の血圧上112下73脈85

今朝の体重８３.０kgスタート時８３kg(2019/5)スタートより➖0.0kg目標57kgまで26.0kg今朝の血圧上126下77脈79※昨日の食事※〜朝食〜ご飯一膳なす焼きとうがらし焼きナス漬け〜昼食〜唐揚げ弁当おろしポン酢〜夕食〜そうめんサラダ〜おやつ〜バニラアイス＋抹茶寒天＋小豆〜飲み物〜コントレックス、ホットコーヒー、アイスコーヒー、梅シロップ炭酸水割り〜サ

今朝の体重８２.８kgスタート時８３kg(2019/5)スタートより➖0.2kg目標57kgまで25.8kg今朝の血圧上106下71脈83

今朝の体重８２.８kgスタート時８３kg(2019/5)スタートより➖0.2kg目標57kgまで25.8kg今朝の血圧上124下69脈79※昨日の食事※〜朝食〜ご飯一膳カニクリームコロッケ万願寺とうがらし焼きなすのヌタ和え〜昼食〜黒糖ロールパン２ケ〜夕食〜ずんだ餅納豆餅〜おやつ〜抹茶アイスあんこを添えてバウムクーヘン〜飲み物〜コントレックス、ホットコーヒー、アイ

今朝の体重８２.５kgスタート時８３kg(2019/5)スタートより➖0.5kg目標57kgまで25.5kg今朝の血圧上124下73脈81※昨日の食事※〜朝食〜ご飯一膳カニクリームコロッケ万願寺とうがらし焼きなすのヌタ和え〜昼食〜黒糖ロールパン２ケ〜夕食〜蕎麦天ぷら万願寺とうがらし焼きなすのヌタ和え〜おやつ〜抹茶アイスあんこを添えてバウムクーヘン〜飲み物〜コ

今朝の体重８２.１kgスタート時８３kg(2019/5)スタートより➖0.9kg目標57kgまで25.1kg今朝の血圧上120下75脈95※昨日の食事※〜朝食〜ご飯一膳焼き鮭ほぐし豚の生姜焼き、キャベツ千切り、ミニトマトかぼちゃサラダきゅうりの酢の物〜昼食〜ゆべし〜夕食〜ヨーグルトR1＋オリゴ糖〜おやつ〜抹茶アイスあんこを添えてバウムクーヘン〜飲み物〜コント

今朝の体重８２.８kgスタート時８３kg(2019/5)スタートより➖0.2kg目標57kgまで25.8kg今朝の血圧上120下73脈80※昨日の食事※〜朝食〜肉じゃがリメイクカレーずんだ餅インゲンとお麩の煮物きゅうり辛子漬け〜昼食〜肉じゃがリメイクカレー〜夕食〜お寿司とお稲荷さん(市販)〜おやつ〜トロトロ完熟プラム〜飲み物〜コントレックス、ホットコーヒー、アイスコーヒー

今朝の体重８２.５kgスタート時８３kg(2019/5)スタートより➖0.5kg目標57kgまで25.5kg今朝の血圧上116下76脈97※昨日の食事※〜朝食〜ご飯一膳焼き鮭おかひじき辛子和え肉じゃがマヨサラダ(キュウリ、茹で玉子、魚肉ソーセージ)赤肉メロン〜昼食〜農園レストランランチ豆ご飯、お味噌汁、山形だし、ハナニラのお浸し、他〜夕食〜肉じゃがリメイクカレー〜おやつ

今朝の体重８２.５kgスタート時８３kg(2019/5)スタートより➖0.5kg目標57kgまで25.5kg今朝の血圧上118下75脈84※昨日の食事※〜朝食〜ご飯一膳納豆＋大根おろし焼き鮭焼き茄子味噌汁〜昼食〜ご飯一膳煮物味噌汁赤肉メロン〜夕食〜抜き〜おやつ〜さくらんぼシェークトロトロ完熟プラム〜飲み物〜コントレックス、ホットコーヒー、抹茶ミルク〜サプリ〜

今朝の体重８２.３kgスタート時８３kg(2019/5)スタートより➖0.7kg目標57kgまで25.7kg今朝の血圧上118下73脈80※昨日の食事※〜朝食〜白プチパンスクランブルエッグウィンナー〜昼食〜ハンバーグランチ(サラダ、スープ、ハンバーグ、ライス、ホットコーヒー)〜夕食〜そば飯オニオンコンソメスープ〜おやつ〜バニラアイス＋黒蜜シロップカシスチーズケーキ〜飲み

今朝の体重８２.０kgスタート時８３kg(2019/5)スタートより➖1.0kg目標57kgまで25.0kg今朝の血圧上117下77脈90※昨日の食事※〜朝食〜ご飯一膳明太子ほっけ焼き切り干し大根煮茹でトウモロコシトマト〜昼食〜ベーコンエピ〜夕食〜カツカレー〜おやつ〜バニラアイス＋黒蜜シロップシュークリーム〜飲み物〜コントレックス、ホットコーヒー、アイスコーヒー

今朝の体重８２.１kgスタート時８３kg(2019/5)スタートより➖0.9kg目標57kgまで25.1kg今朝の血圧上122下79脈87※昨日の食事※〜朝食〜プチパン２ケ(コストコ)春雨と野菜の海苔巻き(コストコ)ウィンナー〜昼食〜パン(エスカルゴ)〜夕食〜ヨーグルトR１〜おやつ〜バニラアイス＋黒蜜シロップシュークリーム〜飲み物〜コントレックス、ホットコーヒー、ア

今朝の体重８２.１kgスタート時８３kg(2019/5)スタートより➖0.9kg目標57kgまで25.1kg今朝の血圧上125下76脈78※昨日の食事※〜朝食〜ご飯一膳山形だし(納豆昆布、きゅうり、ナス、青じそ、ネギ)スクランブルエッグしめじのベーコン炒めコロッケチキンカツミニトマト味噌汁(玉ねぎ、ジャガイモ、油揚げ、寒天)さくらんぼ紅秀峰〜昼食〜プチパン１個(コストコ)

今朝の体重８２.３kgスタート時８３kg(2019/5)スタートより➖0.7kg目標57kgまで25.3kg今朝の血圧上117下71脈82

今朝の体重８３.５kgスタート時８３kg(2019/5)スタートより＋0.5kg目標57kgまで26.5kg今朝の血圧上108下69脈84※昨日の食事※〜朝食〜ピザトースト２枚〜昼食〜目玉焼きのせ野菜たっぷり焼きそば〜夕食〜ヨーグルトR１〜おやつ〜菓子パン〜飲み物〜コントレックス、レモン水、ホットコーヒー、アイスコーヒー、日本茶〜サプリ〜酵水素DHA＆EPA《昨日の

今朝の体重８３.３kgスタート時８３kg(2019/5)スタートより＋0.3kg目標57kgまで26.3kg今朝の血圧上113下72脈82※昨日の食事※〜朝食〜ご飯一膳なめ茸塩昆布炒め(塩昆布、ピーマン、ニンジン)筍煮(タケノコ、牛肉、糸こん)チーズ入りメンチカツ(市販)〜昼食〜ガパオ炒飯(レトルト)串揚げ※野菜が無いのが痛いっ、泣〜夕食〜ご飯一膳明太子筍煮(筍、牛肉、

今朝の体重８２.５kgスタート時８３kg(2019/5)スタートより➖0.5kg目標57kgまで25.5kg今朝の血圧上120下75脈86※昨日の食事※〜朝食〜プチパン(コストコ)２ケ、マーマレード黒糖テーブルロール２ケマヨサラダ茹でトウモロコシ〜昼食〜カツ弁当〜夕食〜素麺チャンプルー〜おやつ〜カスタードクリームたい焼き《昨日のエクササイズ》休みお通じ◯以上

今朝の体重８２.５kgスタート時８３kg(2019/5)スタートより➖0.5kg目標57kgまで25.5kg今朝の血圧上116下70脈90

今朝の体重８２.５kgスタート時８３kg(2019/5)スタートより➖0.5kg目標57kgまで25.5kg今朝の血圧上111下74脈83