目標体脂肪率

目標にしている体重(体脂肪率)があって、なんとかそこまで落としたい。でも、甘いものが止まらないう〜む…。キャリステニクスするにはいまの体重は重すぎる。この体を支えるには筋力不足。なので体重落としたい。それで、心を入れ替えてまたがんばろうと思っているのですが…。果たして無難なものを注文してお腹いっぱいになったけど…。いまいち好みじゃなかったなもし、次に行くことになったら別なものを頼もうかと思ってます。

どうもーケアマネマンですつい先日上方修正した目標体脂肪率ついに達成しました！！なんと！！体脂肪率3.0パーセント！（念のため翌週も違う種類のインボディで計測してみました）3.0以下は出ないみたいです。。遂に死の領域まで来てしまいました笑💦なんとか生きています。。日本一体脂肪率が低いケアマネジャーです！（おそらく）ベストボディー大会までまだ2週間あるので調整が早すぎました。。。体脂肪がここまでくると、、毎回立ちくらみがおこります。歩くスピードが遅くなります。思考能力が

ブログへの訪問ありがとうございます。ダイエットブログ40日目は、継続できない涙結局毎日のように、止めていたビールが復活して…体重も増えたまま横ばいな状態です。56キロから一気に61キロまで行ってしまいました。目標体脂肪率が25%なので…これはさすがに、ダイエットをしていない生活が続いた時間が長かったと思います。何もしないで好きなものを食べてビールを飲んでいたらこうなるのは、仕方がないものなのでしょうかね。きっかけとしては生理前に3キロ位一気に増加したのも大きいのですが、その後食生

ダイエット始めて3週間身長165.0cm体重51.3kg（スタート時52.6kg-1.3kg）体脂肪率24.1%（スタート時24.1%±0%）いいかもしれないリバウンドしない痩せかたしてる1ヶ月に痩せていい体重は体重の5%これ以上痩せると、身体が生命の危機と捉えるらしく、リバウンドをするとか物凄い食欲に襲われるんです経験したことがあるわこれは逃れられない、確実にリバウンドしちゃう今回、ダイエットスタート時52.6kgなので52.6×0.05=2.

今朝、体重計に乗ったわ～本当にショック体重がなかなか減っていないことが発覚しちゃいました身長165.0cm体重51.8kg（スタート時52.6kg-0.8kg）体脂肪率24.9%（スタート時24.1%+0.8%）目標体重48.5ｋｇ目標体脂肪率20%見直しをしなきゃ今日からコグマダイエットスタート早速、朝はコグマ冷やしたよ〜サバ缶1/2、ゆで卵、とろろ昆布汁昼は雑穀米、キヌア増量してあります鶏胸肉、キャベツ、とろろ昆

もう6月も終わりですね。ということで…恒例の（？）月末のアレ、体脂肪とか筋肉量とかの推移を書いてみます。⚫︎4月末⚫︎体脂肪率23%筋肉量35.4kg（−1）（BMI18.7）↓⚫︎5月末⚫︎体脂肪率22.7%筋肉量35.7kg（−1）（BMI19.1）↓⚫︎6月末⚫︎体脂肪率21.2%筋肉量35.9kg（－1）（BMI18.8）（FFMI15.08）5月末からの1か月で、体脂肪率が結構下がりました。可愛いバーベルのおかげか？筋肉

正確には昨日エステでスターバッグを受けたので2日目かな本日の身長体重体脂肪…身長168㎝体重58.7㌔体脂肪27.5%スターバッグ後と変わらない感じです。ちなみに私の目標体重は…55㌔目標体脂肪率は…20%体重より体脂肪落とす方が大変だよね…おそらく…とりあえずエステだけに頼らず、食事制限やら運動も頑張ってみようかと思います！まだ何をやるかは模索中…今日は試しに10,000歩歩いてみましたー

zaizenです。年を追うごとにだんだんやりたいことが少なくなってきたように感じるのは自分だけか。人は皆それぞれだから人の事を気にしても仕方がない。とりあえず今やりたい事というかなりたい自分はといえば引き締った健康的な体を手に入れる事かな。理想は細マッチョなんだけどなんかゴリマッチョの方向に進んでいる気がする。ムキムキを目指しているのではなくあくまで引き締まった体を目指しているのだよ。単に体重だけ減らすのは比較的簡単なんだけど、体重だけ減ると体力がなくなり調子が悪くなる。それでは元

画像要注意グロい術後２８４日経ちました。今日から抗がん剤ＴＳー１６クール目。未だ胃排出障害、便秘と下痢、ピリピリした腹部の痛みや手の痺れがありますが不安ながらも楽しく過ごしております。お陰様で食べれますし、力も持続力もないけど動けますし、仕事もさせて頂いてます。これらがんサバイバーにとっては当たり前ではないので、いかにありがたいことか、感謝すべきことか。欲深いのか？元の体型に戻りたい、筋肉をつけたいと願っておりますがこれはどうも叶わないようです。すぐ疲れるのでウォーキングで

本日は人間ドックのため、健康管理休暇でした。受付の時間までギリギリまで寝ているつもりでしたが、体が本日を休みと認識していたようで、朝の３時に目が覚めてしまいました。バリウムがあるので、こんな時間に目が覚めてもコーヒーすら飲めません。スマホをダラダラ見ていたら眠くなり、二度寝しまして、目を覚ましたら朝の７時半でした。起きてから出発の準備をして病院に向かいました。最初は身体測定。特に体重と視力検査はこれまでの鍛錬の成果が試されます。体重は63kg台を目標としてきたのですが、200g

午前中は組織改編に向け、機能分担表を作成しておりました。概ね、了承が得られたので、これで進めていきます。午後は製販会議。かなりのタイムラグでコロナの影響が出てきており、hotargumentが続きました。2時間の会議でほぼ燃え尽きてしまいました。そして、本日提出期限の資料を出し逃げして今日の業務は終了しました。明日は人間ドックのため、健康管理休暇です。人間ドックに向け、筋トレ、食事制限に励み、体を仕上げてきました。目標体脂肪率10％前半は叶いませんが、診断士2次試験合格率まで