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おはこんにちばんは😊れいにゃん♡です🤗ダイエット中なので食事と運動は気にしてはいるのですが生理前後はどうしても食欲がわいてしまって💦💦普段甘いものはほとんど食べないのに今日はとても甘いものが食べたくなってしまいました😱💦💦どうしようかと悩み、こちらを食べました❣デーツです❣❣中東でよく食べられていて【神の与えた食物】だとか【クレオパトラの美容食】だとか言われています💡デーツはナツメヤシの実を乾燥させたもので聖書やピラミッドの時代から、住民の主食として親し
おはこんにちばんは😊れいにゃん♡です🤗今日も良いお天気でした☀️お外を歩くのもとても気持ちが良かったです❤️そして今日もBASARAさんで施術うけてきました!早速before→afterをどうぞっ💕今回からは初日との比較になっております🤗【正面】肩の左右差がなくなってきてます❣😳鎖骨もくっきりして足が細くなってます❣❣😳【横向き】肩、お腹、足がすごくスッキリしたのがわかります❣😳【背面】肩の左右差がすごくわかりやすいですね❣😳肩甲骨も見えるようになってきました❣
おはこんにちばんは😊れいにゃん♡です🤗今日も良いお天気でした☀️最近は肩甲骨をほぐすストレッチ&マッサージしてます🎵こんな感じです🤗後ろ手で手を合わせて肩甲骨を寄せたりしてます🙂肩甲骨のマッサージ動画も撮ってもらったのに動画が貼れなかったです😭💦多分前まではこうやって後ろで手を合わせても肩甲骨が埋もれてたと思います😅見えるようになって嬉しいな🎵KAIZENBODYダイエットを始めてから体内の流れが良くなったのかお手洗いが近くなりました😳笑そのおかげか水分も
✩ダイエット9日目✩テーマ:ブログおはこんにちばんは😊れいにゃん♡です🤗今日はとても衝撃を受けた日でした。。傍から見て順風満帆に見えてもわからないものなんですね。周りにはそれを見せないプロ魂に尊敬すると共に、御冥福をお祈り致します。今日はお買い物にでかけました😊大阪駅のホームが見えるカフェでルイボスティーを飲みながら電車を眺めてました❤️お買い物中可愛い子を見つけちゃましたっ😆💕その子がこちら🤗光ります❤️笑今半身浴しながら
おはこんにちばんは🙂れいにゃん♡です🤗今日は以前BASARAさんにB型は乳製品がダイエットに良いと聞いたので朝から食べてました😊ビタミンと食物繊維が豊富なキウイとともに💕ヨーグルトですが皆さまはどのように食べてますか?🙋🏻そのまま食べる方が多いかな?と思います🙂確かによく冷えたヨーグルトはデザートにぴったりですよね🎵でも❣ヨーグルトの乳酸菌は温めたほうが活発になるんです😘ただ、温めすぎると乳酸菌が弱ってしまうので😵30〜40℃くらいに温めてあげるのが🙆🏻💕ま
おはこんにちばんは😊れいにゃん♡です🤗今日は梅雨の間の晴れ間で朝からお天気よくて洗濯日和でした☀️そして今日もBASARAさんにて施術を受けてきました💕今日はバストアップです🎵before→afterがこちらっ🤗【正面】鎖骨がくっきり✨バストが丸く盛り上がってくびれの位置も高くなってます❣❣😳太もももほっそりしました❤️【横向き】バストやお尻が上がってます😳💕骨盤の傾斜や姿勢が改善されて丸くなっていた腹部がしっかり延びています😳😳これ、私何も立ち方意識してい
おはこんにちばんは😊れいにゃん♡です🤗今日は他県のお友達への贈り物を買いにUSJまでお散歩してきました🙂写真を撮るときはマスクはずしましたがそれ以外はずっとマスクでした😷せっかくなので以前買ったカチューシャつけてパークの中をぐるぐる歩いて運動もしてきました😆平日で空いてたこともあって人混みを気にすることなくウォーキングができて良かったです🎵家の近所をウォーキングするのとはまた違う気分になれるので年パス持ってる人はテーマパークでウォーキングおすすめです❣笑ウォーキン
おはこんにちばんは😊れいにゃん♡です🤗今またコロナの勢いがとまらないのでマスク姿で失礼します💦今日はKAIZENBODYダイエット5日目❣そして2回目の施術を受けてきました❣❣お腹痩せの施術して頂きました😊😊施術中のお写真がこちら✩担当の小南さん私のお腹がくびれるように頑張ってくださってます🥰そしてbefore→afterがこちら💕❁正面❁お腹まわりが全然違ってませんか?!😆二の腕も太もももスッキリしています🤗❁横向き❁お腹の厚みが変わりました!!😳太も
おはこんにちばんは☺️れいにゃん♡です💕今日は良いお天気だったので少し遠くまでドライブしてお散歩してきました♪今日はKAIZENBODYダイエット12ヵ条の1つ朝晩の半身浴🛀しました💕今日はおでかけする予定だったので朝の5時に起きて半身浴しました🤗半身浴の効果としてゆっくりじんわり汗をかくことでしっかり毛穴が開くので老廃物汗余計な皮脂などを落としてくれます✨血行促進効果で美肌効果や冷え性改善にも🙆♀疲労回復やむくみ改善の効果もあります✨また!身体
おはこんにちばんはれいにゃん♡です今日は雨が降ったりやんだり激しいお天気でした先日の豪雨災害で被災された皆様には心よりお見舞い申し上げます。1日でも早い復旧をお祈り致します。雨が激しかったのでお家で過ごそうと思ってたのですがお買い物へ行かないと夜ご飯が作れなかったので車に乗ってスーパーへ私はB型なのですがKAIZENBODYBASARAさんにB型の人はダイエットに乳製品が良いですよと教えて頂いたのでヨーグルトたくさん買ってきましたもちろん無糖ですKAIZE
初めまして😊れいにゃん♡こと、如月れいなです☺️ご縁があり、この度KAIZENBODYBASARA神戸店様にてKAIZENBODYダイエットのモニターをさせて頂くことになりました😆2ヶ月でどれだけ身体が変化するかを報告&記録できたらと思いますので皆さま応援よろしくお願い致します😘今現在の私は168cm53㎏と、数字だけ見ると太っているようなは見えないのですが💦💦コロナ自粛により活動量が減ったことで体重が増加しストレスによる過食で筋肉量は減り体脂肪率がぐん
本日もたくさんの会員様がトレーニングに来ています😍✨19:30〜20:30まではキックボクシングビギナークラス🔰キックボクシングの基礎を身につけたい、楽しくダイエットしたい方にオススメです💓20:30〜21:30までは選手クラス🔥選手クラスに参加されない方は、フリートレーニングᕦ(ò_óˇ)ᕤバチバチのスパーをみながら、トレーニングにも気合が入りますね😆見学・体験実施中!!お待ちしております💓栃木県宇都宮市簗瀬町1865-1カルマーレビル2F☎︎090-
最近は頑張ってることは結構ちゃんとダイエット😂😂ジム入会してるけど行ってない時が多かったので最低週2では行ってお家でもスクワットと腹筋👌外食はどうしても多いけど無駄な外食はしないように用がない時に外食やコンビニで済ませずにお家でサラダ、サラダチキン、納豆!笑朝いつも食べてないから最低バナナを食べるようにして夜は糖質を食べない!付き合いを辞めてまでダイエットをしたくはないので飲み会とかはいくけど次の日ジム行くなり調整は最近はしてます😂あと必要ない飲み会はしない(笑)
こんばんは٩(๑❛ᴗ❛๑)۶夕方から豪雨ですごかったですね😭そんな中、本日もたくさんの会員様がトレーニングに来ています🔥🔥🔥火曜日は20:00〜22:00キックボクシングクラスです🥊11月のKOK.8に向けて選手たちも気合が入っています💪選手の他にも強くなりたい方、ボディメイク、ダイエット目的の方も多くトレーニングしています🌈クラス練習中、参加されない方はフリートレーニング🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️自分に合ったトレーニング方法見つけましょう💓栃木県宇都宮市簗瀬町
さくらきっずもとまちの子供たちの月1のお楽しみはともこ先生のヨガ教室「ヨガ教室始まるよ~」と声をかけると勝手知ったる子供たちはささっとヨガマットをホールに1枚ずつ敷いて準備万端先生のお手本を見ながら楽しく柔らかい体で上手にポーズを決めます先生~へったくそ手を伸ばしてこうやるんだよ~実は職員のほうが結構真剣に取り組んでいたりもしますしかし子供たちのほうがはるかに順応性が高いともこ先生の隣を陣取って助手を務める子も決めポーズもしっかりとねいやいや・・・ヨガマッ
今日もたくさんの会員様がトレーニングに来ています😆✨本日金曜日は19:30-21:30までボクシングクラスですᕦ(ò_óˇ)ᕤ会員様同士バンテージの巻き方を教え合っている風景が😍💓女性会員様も増え、とても賑やかです⭐️みなさまそれぞれの目標に向けて日々トレーニング🔥🔥🔥クラスには初心者の方から選手を目指す方、痩せたい!鍛えたい!強くなりたい!などなど多くの方が参加しています📣😎初心者の方でもご安心ください🔰ボクシングクラスでは基礎からパンチの打ち方等飯島トレーナーが
お疲れ様ですお昼ご飯です大豆イソフラボン!これ、スーパーで58円昨日も書いたけど、200gで78kcalお腹いっぱいになります。レンチンでオッケー🆗骨。大切やもんね。特に女性はイソフラボンとらなくっちゃねあとはー蒸し鶏、ごまポン酢かけブロッコリー、枝豆サーモンゆでたまごおにぎり80gこれを夕方と二回に分けていただきます。ってか、分けにくいなもやし…。夕方に食べよう…。この頃、体重が全然減りません。今日の朝の計量70.3キロ停滞期っちゅーやつか?へこたれ
本日も1日体験の方を含めたくさんの会員様が来てくださいましたᕦ(ò_óˇ)ᕤクラスの時間帯はフリートレーニングとなります✨それぞれ目的に向けて皆さまトレーニング頑張ってます💓格闘技フィットネスジムだからこそ置いてある器具もたくさんあるので、自分に合ったトレーニングを見つけられるかもしれません٩('ω')و1日体験随時受付中です📣ダイエット、ボディメイク、選手になりたい方まで老若男女問わずたくさんの方が通われてます😆❣️お気軽にお問い合わせください٩(๑❛ᴗ❛๑)۶