ブログ記事84件
皆さんこんばんはリンパを流して足痩せしたいアラサーどうもあろえです🌿セルライトってどうにかなるんですかねぇスタイル維持頑張っていきたいものです…とはいえ、筋トレがなかなか習慣化しない私幸いなことに太りにくい体質だから今日までなんとかなっている現状ですしかしただひとつだけ続いているトレーニングがあるんですよ…それは腹からウォーキング正しい名称が分からないので我流の名前ですが…要するに！歩を進める動作を股関節からではなくお腹から行うということ。……
中年アイドルヲタクBBAが、酒を辞めずに、いや、減らしたい希望持ちつつ、無い力を振り絞りドームというデートを妄想しつつ沼ダイエットはじめます。鼓舞するために、ブログスタート。まずは作り方圧力鍋使用。米→120g（無洗米使用）鶏肉→胸肉1枚（300g位）干し椎茸→1／2カップ乾燥わかめ→1/2カップオクラ→5本水→1リットルカレー粉→大さじ1塩→小さじ1白だし→食べる時味が足りない時にお好みで。調理方法1圧力鍋に皮を剥いだ鶏肉、干し椎茸、乾燥わかめ、米、オクラの順で
おはようございますshinoです。今日の私の気分よく寝れた！とダルいまだまだ、だるさが抜けませんブログのとある記事がランクインしたっていう通知が来てたまたま見直してみたらあ、さくま(みお)部長のYouTubeに2分筋トレ動画あるじゃん。と気づく。それやろう(´･ー･`)ﾌﾌﾝとなりました。だるいけど、小さくてもコツコツ続けることが大事だよねという気持ちに気づきました。そこで行ったのがこの動画めざせ、美ボディ！めざせ、可愛いおばあちゃん！shino-k
クールテックの内出血はこんな感じだいぶ消えてますね触ると若干の痛みがあるけれど気にならないくらい昨日のエンダモロジーは少し内出血しましたが大丈夫🙆♀️1回エンダモロジー受けただけで肩周りがスッキリしたみたい美容皮膚科でボディー用のハイフ（←これも切らない脂肪吸引！🪠）があるみたいなので、やってみようかな痩せたいわけでなくガッチリしている肩周りを華奢に見せたい💗どなたか良い施術法を知っていたら教えてください
一昨日、お仕事帰りに書店に寄って、予約していた「美的」と「VoCE」を受け取ってきました「美的」エクセルってコスメブランドってイメージですが、クレンジングも発売するんだね使い心地が気になるッ！(今日使おうとしたけど、一日すっぴんだったからね😅)「VoCE」…里帆ちゃん、可愛いダイエット特集で読みごたえあったよ付録のローラーは想像より小さかったけど、お顔用ならこれぐらいが使いやすいかな小顔になりたいし、マッサージ日課にしよう。あとは～とにかく痩せなきゃ里帆ちゃん、そして永遠の
ゆるゆると始めてみました以下、わたしの便通事情と腸活についておとどけします。だれが興味あんねん！！わたしは小さな頃から便秘症で何度カンチョーのお世話になったことか長女出産後、体質が変わったのかわりと日々快腸になっていましたが、次女妊娠出産でまた元通り薬を飲むほどではありませんが2,3日でないのは当たり前。そして出てもコロコロコロコロコロコロ…そして…痛い次女が泣きながらしてるツラさお尻の穴に力入れてふんばらないようにしてる姿(←コレよくない)そうしたくなるのめちゃ
今日のスタジオレッスンは基礎ラテン&ストレッチムーヴ昨晩2時半まで寝落ちしてしまいちょっと身体が固まってたので、家を出る前に念入りにカーヴィーとセルフケアをしたおかげで付け根に乗る動作と引き上げる意識がしやすくなって結果オーライでした基礎なので大きく動くよりも内側に耳を傾けることも意識。今日もたくさんの収穫があり手の向きひとつとってもちょっとの角度や意識で効き方が全く違うという目から鱗の連続でしたそれにしてもキツいストレッチからキツい。ラテンは初めて聴く難し
フォローをして下さっている皆さま。よく、誤字脱字などを修正したりしますので通知OFFにて何とぞ宜しくお願い致します。皆さん。こんにちは～。今日9/21(月)20:00から楽天お買い物マラソンが始まりますね～事前エントリー忘れずにの、前に連休中に試してみたくてワタクシすでに買ってました。この子を。【新】SPU17倍＆最大500円クーポン☆選べるおまけ☆ヤーマンミーゼアセチノディープコアミーゼディープコアピンク
最近は特にお尻のトレーニングを頑張ってます✨週1でガッツリ週3でお尻意識の筋トレで２ヶ月✨最近、お尻を褒められるようになりました‼️確かにぺったんこだったお尻がだいぶ丸みを帯びてきたと思う✨美尻トレーニングでお馴染みの岡部友さんプロデュースのパワーヒップネス✨マジでかなりかなりかなりキツイけどマジでスゴい‼️グルーツバンドによる負荷がね、もう見た目以上にキツイ訳ですよ😅でも、そのキツさを乗り越えると美尻に近づく✨ほんと筋トレって好き❤️やった分だけいやそれ以
おはこんにちばんにゃ🐾れいにゃん♡やで🤗今日は関西で唯一の❣KAIZENBODY認定サロン❣❣BASARAさん❤️で、９回目の施術を受けてきたで～😊全１５回のうちの９回目、、もぅ半分以上終わってしもてる😫💦残り後６回か、、イヤや～😂小南さんに会われへんなるのもKAIZENBODY受けられへんなるんもめっちゃツライやーん😂😂オールハンドのエステでしかもここまで変化が目に見える施術でこの値段って絶対他にはない❣やから大きいお仕事とか撮影会前になったらモニ
おはこんにちばんにゃ🐾れいにゃん♡やで🤗今日はカフェでのんびりしてきたで🎵注文して出てくるまでの間にもBASARAの小南さんに教えてもらったストレッチしててん❤️笑後頭部を押さえて前に頭倒すのとサイド押さえて横に倒すのを両側🙂これは横になったり場所いらんからどこでもでけるねん💕ただ何してるん？！🙄って見られるけどな🤣笑ほんで❣タイトルの件やけどダイエットのために朝食抜いたり極端な食事制限する人って多いと思うねんけど、、それ絶対アカンから❣❣やったことある人
おはこんにちばんにゃ🐾れいにゃん♡やで🤗今日は関西で唯一のKAIZENBODY認定サロンBASARAさんの周辺にある名所を紹介するで～😆💕⛩生田神社⛩昔某芸能人が結婚式して話題なったよなぁ🤣生田神社⛩はBASARAのある【神戸】の地名の由来になったありがた～い場所らしいで🙄ほんで安産祈願・恋愛成就・ご縁結びの御利益があるから昨日お天気良かったし施術後に見に行ってしもた😜💕聞いた話によると生田神社⛩は安政大地震・昭和大水害戦時大空襲・阪神淡路大震災と、何度
えつ子先生のZOOM朝活！JWIマスタートレーナーでもある守山えつ子先生が毎朝朝活ZOOMレッスンしております(^^)とっても、お得なお値段💕これはチャンスです。私もレッスン前に参加(^^)v身体ケアでほぐして筋トレで引き締めるそして、レッスンで暴れる（笑）ダイエットも始めたので、体の変化が楽しみです♪このバキバキの肉体！！北海道からの配信ですが、暑いのかな？サービスかな♡
おはこんにちばんは🙂れいにゃん♡です🤗今日は事務所のレッスンがありました😊事務所の先輩に身体のラインがキレイと褒めてもらいました💕もっと褒めてもらえるように身体の引き締め頑張ります🎵（単純）さて、今日はドローイングをご紹介したいと思います🤗ご存知でしょうか？こちら、腹筋も鍛えられて肋骨の開きを正してくれるめちゃめちゃ良いものです💕まずは息を大きく吸ってお腹を膨らませます❣そして、息を大きく吐いて吐いて吐いて、、、息を吐き切ります❣そしてこのまま数秒間キープします
おはこんにちばんは🙂れいにゃん♡です🤗BASARAさんで教えて頂いたストレッチしてます❤️このように前で手をクロスさせてそのまま手拍子のように手のひら同士をトントン、、👏これで肩甲骨のストレッチができます🎵そして〜❣クロスしたまま腕を上げ下げすれば二の腕のエクササイズに❣❣上腕三頭筋とか三角筋の辺りに聞いてる感じがします💕二の腕の振り袖に悩んでる方はぜひこちらのエクササイズをしてみてください🤗💕ではではっ🎵また明日😘KAIZENBODYBASARA神戸店
おはこんにちばんは🙂れいにゃん♡です🤗今日は６回目の施術を受けてきました❤️全身＋フェイシャルです🙂before→afterです🤗すごい❣😳😳肩の左右差がなくなってます😳足もスッキリして長くなりました😳😳横から見たときの厚みが薄くなってます😳😳😳そして何より❣❣後ろ姿が激変です😳😳😳肩まわり腰まわり足。。KAIZENBODYすごいです❣フェイシャルも顔にタオルを置いて施術するのですがハッカ油の香りがとても良くて癒やされました❤️背の高い私の施術は大変でしょうに
おはこんにちばんは🙂れいにゃん♡です🤗ダイエット中ってわかってても甘いもの食べたいときありますよね💦今日がそうでした😱我慢しようと思いましたがストレスはダイエットの敵だ❣🤯と思って作っちゃいました❤️❤️ガトーショコラ🥮❤️❤️でもこちらノンオイルノンフラワーです❣❣😤材料のほとんどがお豆腐とおからパウダーです💕お砂糖もラカントにして極限までカロリーと糖質をオフしました🎵純ココアを使っているのでポリフェノールもたっぷり💕プロテインも豊富な美容＆ダイエット
おはこんにちばんは😆れいにゃん♡です🤗先日BASARAさんに施術でお伺いした時に指輪をはずしてそのまま忘れて帰りました😅ですが❣大切なものだから😊とお忙しい中すぐに送ってくださいました😭しかもこんな可愛いケースに入れて😭😭お世話になってるBASARAさんはこんなお心遣いをしてくださる素敵なサロンなんです❤️❤️本当にありがたい😭💕そして今日も肩甲骨のストレッチしました😆肩が柔らかいのでこのまま指を絡ませて握手？もできます❣が、それはちょっと気持ち悪いと言われたので
おはこんにちばんは😊れいにゃん♡です🤗今日はダイエットの味方❣鶏ハムを作りました💕本来の鶏ハムはお砂糖や塩を鶏肉に擦り込むのですがKAIZENBODYダイエットでは砂糖と塩はNGなので、、、レモンの皮とバジルをたっぷり擦り込みました🎵やはりお塩があった方が味は引き締まりますがこれはこれで美味🥰❤️❤️抗酸化作用のあるオリーブオイルも擦り込んでいるのでしっとり柔らか🥰🥰鶏むね肉は高たんぱく低カロリー💕ダイエットや筋トレの力強い味方です❤️❤️元々素材の味重視
おはこんにちばんは🙂れいにゃん♡です🤗朝ごはん前に酵素ドリンク飲みました❤️食事前に飲むことでお腹を満たすことができ酵素の吸収も良くなります😊この後にホットヨーグルトを食べました🥰そしてストレッチ😊😊よく小学校の時にやった準備体操🤸♀昔は何のためにするのかわかってませんでしたが肩甲骨のストレッチだそう🤗正面からの写真じゃ何をしてるのかわかりづらいですね😅毎日ストレッチをするようになってストレッチをしないと落ち着かなくなりました😳KAIZENBODYって
おはこんにちばんは😊れいにゃん♡です🤗今日もBASARAさんで施術受けてきました💕生理周期にあわせてバストケアを🎵早速before→afterをどーぞ❤️肩幅がすごく変化してますね😳首まわりの張りがなくなってます❣私ずっと僧帽筋が発達してると思ってました❣が、筋肉ではなくただの浮腫と張りだったようです😂😂笑上腹部の浮腫がとれて胃のあたりがスッキリしました✨KAIZENBODYダイエットが始まって今日で２週間❣たった２週間でこんなにも変わるなんて驚きです😳💕今日も
おはこんにちばんは😊れいにゃん♡です🤗今日は朝から予定が詰まってて全部まわるのに電車じゃアクセス悪かったので自転車で移動しました🚲走行距離２０キロ❣おかげで家に着いたときには汗だくに💦セルフィー撮るのにカメラアプリは変えてないのですが目を大きくしたりする加工スタンプを使わなくても目がぱっちりしてきました👀✨肌もくすみが取れてより色が白くなった気がします😊今のスマホって元々のカメラでも肌補正とかされたりしますもんね😳ありがたい時代です😭笑話は変わりますが痩せや
