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おはようございます、ヘルシーマルシェです。ポカポカ陽気に誘われて、食後は特に眠た~い。GWの疲れが出てきてとにかくだるい。でも、1年を通して考えても・・・春ってどうしてこんなに眠いの???そう思う方も多いのではないでしょうか?春眠いのはなぜ?春の眠気・だるさの対策法・解消法春眠いのはなぜ?春の眠気・だるさの対策法・解消法[睡眠]AllAbout【医師が解説】暖かな春は、なぜ寝ても寝ても足りないほど眠いのでしょうか。実は春の眠気は、身体のメカニズムからみて
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この投稿をInstagramで見るヘルシーマルシェ【腸活レシピ/健康/美容】(@healthy_marche)がシェアした投稿発芽酵素玄米の美容効果について徹底解説!🌱腸内環境を整えて老廃物を排出発芽酵素玄米には、食物繊維が豊富に含まれているため、お腹の調子を整えながら老廃物を効率よく排出効果が期待できます。アミラーゼやフィターゼなど消化酵素もあるため、消化に悪いと言われている玄米でも安心して美味しく召し
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おはようございます。今日が水曜日とか信じられないですわもはや、金曜午後のだるさ・・・低気圧にもやられておるZOこれね。ポチリましたわしかも、3合×2回分残留農薬ゼロ発芽酵素玄米炊飯セット1袋ポスト投函無洗米3合約6食分ご自宅で作る発芽酵素玄米【簡単発芽酵素玄米発芽玄米酵素玄米発酵玄米寝かせ玄米玄米ごはん玄米ご飯おいしい玄米美味しい玄米かんたん送料無
発芽酵素玄米を作っていますが、試行錯誤を重ねています。ちなみに一回失敗しました。今回で3回目くらいでなのですが、なんと無くリズムができてきました。そもそも、炊飯器は他で使うので電気圧力鍋でやっているのでが保温が12時間が最長で帰りが遅い日には切れていることがあり困っていましたが、逆にそのおかげで1日2回混ぜる機会が生まれました。ちなみに、混ぜないと一部でカピカピになるので食べた時に食感が悪く歯に詰まります。現在は2回混ぜと濡れ布巾を被せる事で、解消してます。失敗した原因は、保温が落
おはようございます!間質性肺炎と戦いながら認知症の母を見送り父の介護をしているアイリスです💞いつも訪問していただきありがとうございます❣️昨日、10歳違いの叔母(母の妹)と毎年恒例のお花見🌸に行きました前日の風雨で散り始めていたり葉っぱが出ていたり…それでも車窓からお花見🌸公園の駐車場に車を停めて私は少し歩いたらはぁはぁ…74歳の叔母は物足りない速さなのに情けない…😭私の肺、頑張って‼️🌸🌸🌸桜の絨毯🌸🌸🌸広い駐車場は車でいっぱいなのに駐車場近辺ではほとんど
4月になり、過ごしやすくなってきましたね。でも、1日外にいたら日焼けしていた!!なんてことありませんか?今は1年中紫外線対策で日焼け止めを使うのが当たり前。油断は大敵です。本格的な夏に入る前に、しっかり対策しましょう。今回はこちらの記事をご紹介します。「“シミ”ができやすい人」の特徴って?“シミ”の種類ごとに解説https://ishachoku.com/karadas/health-disorder/dermatology/16338/?cats_not_or
PremiumNew圧力名人SPをつかって炊く【発芽酵素玄米】発芽酵素玄米がダイエットに効果的な理由についてInstagramで更新しましたこれからもよろしくお願いしますまだInstagramをフォローされていない皆様この機会にぜひフォローをお願い致しますこの投稿をInstagramで見るヘルシーマルシェ【腸活レシピ/健康/美容】(@healthy_marche)がシェアした投稿発芽酵素玄米がダ
おはようございます、ヘルシーマルシェです。暖かくなり、ダイエットを始めようと思う人も多いと思います。手っ取り早く体重を落とすために・食事を抜く・炭水化物を食べないそう考える方も多いと思います。でも、早く痩せる方法=リバウンドしやすい!!今回はこちらの記事をシェアしようと思います。痩せにくい&太りやすいのは「炭水化物ダイエット」が原因?糖質摂取で知っておきたい2つのポイント痩せにくい&太りやすいのは「炭水化物ダイエット」が原因?糖質摂取で知っておき
おはようございます、ヘルシーマルシェです。糖質制限ダイエットで炭水化物を減らしている時、・いつも以上にイライラする・怒りっぽくなってしまう・いつもボーっとして集中力がかけてしまう・いつも眠たい・肌が荒れて髪もパサついてくるそんなことはありませんか?今回はこちらの記事をご紹介しようと思います。待った!そのダイエット逆効果かも?専門家が教える糖質制限のウソ・ホントただ炭水化物を抜いても痩せない!?「糖質制限」の正しいやり方(c)shutterstock.com
病気になって、気付く医療費の高さ、、、最近とても考えます。✨健康とお金✨健康で無いとお金が無茶苦茶かかります。病院に受診する時間や手間もかかります。私の勤務しているクリニック。酷いと4時間弱待ちます。診察してもらうのに、半日かかります。私、働きながらめちゃくちゃ思ってます。『よく待ってるよな。』そして、結構高い吸入薬処方されて帰っていきます。初診なら吸入薬は1個ですが、予約で来院されてる方は診察後に10週〜12週後の予約を取って帰られます。吸入薬3個処方されます。薬代で
おはようございます、ヘルシーマルシェです。4月になって、仕事内容や生活にも変化があった方も多いのではないでしょうか?頑張って努力することは大切なことです。でも、頑張りすぎてストレスが多くなると・・・身体を害することにもつながってしまいます。今回はこちらの記事をシェアしようと思います。肌の老化は糖化が原因?〜4つの対策を徹底解説〜|サンキュ!今回は糖化が肌の老化にどう関係しているのか、どのような対策をしたら良いのか詳しく解説していきます。肌トラブルに対して色々な化粧
ご訪問ありがとうございます、ヘルシーマルシェです。前回はスキンケアによる肌のデトックスについてご紹介しました。デトックス=毒素の排出なので、体の中からの対策が必要です。毒素が体内の臓器に溜まってしまうとお肌が荒れてしまいます。そこで今回はこちらの記事をご紹介したいと思います。肌状態をリセット?肌のデトックスとは?【医師監修】肌状態をリセット?肌のデトックスとは?|セルバンクの「肌の再生医療」肌のデトックスについての知識をご紹介します。cellbank.co.jp
先日高校時代の友達が県外から遊びに来てくれてランチに行きましたお店選びは普段、家で食べられないものということで発酵食品のお店にMINORICAFE|心と体の喜ぶひとときを|福岡県宗像市にある古民家カフェ|自家製の麹や甘酒・酵素玄米を使い心を込めて調理しております|栄養バランス・腸内環境を整える体に美味しいメニューをご用意しております自家製の麹や発酵食品・酵素玄米を使った古民家カフェ。パーソナルピラティスとドライヘッドスパも併設。体が喜ぶひとときをMINORIC
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こんばんは日曜日に炊いた酵素玄米。3日間寝かせましたよ~で、とうとう完成しました。モッチモチ~とまでは言えませんが、柔らかくなって玄米独特のぼそぼそした感じはなくなった!食べやすい!あと、発酵してるのがわかる香り(酸っぽい)がする~しばらく続けたいから、リピ購入しちゃうよ炊き立て3日間寝かせた状態。粘りがでてる感じ伝わるかしら?小豆はほぼ原形をとどめてない・・・残留農薬ゼロ発芽酵素玄米炊飯セット1袋ポスト投函無
おはようございます、ヘルシーマルシェです。ダイエットではよく聞く「ヤセ菌」「デブ菌」でも、いくら腸内にヤセ菌がたくさんいたとしても不健康な食生活をしているときちんと働いてはくれないんです!!そこで今回はその「ヤセ菌」についてこちらの記事をシェアしようと思います。【瘦せやすく太りにくい体質を手に入れる方法】日本人の9割がもつ[痩せ菌]を育てる食べ方とは?【瘦せやすく太りにくい体質を手に入れる方法】日本人の9割がもつ「痩せ菌」を育てる食べ方とは?|ヨガジャーナルオンライ
おはようございます天候がコロコロ変わりすぎて、マジで自律神経乱れまくり。肩までゴリゴリに凝ってるし、なんかずっとオモダルイそろそろ4月やっちゅうのに、こんなに寒くてえぇのん?時々『結わえる』さんの発酵ねかせ玄米を買ってるけど自分でも作ってみたくて買ってみたYOちなみに、結わえるさん数年前に『七合食』ってやってたんやけど最近は、全然見かけんね。『七合食』知ってる人います?七号食についてアーカイ
腸活を再開すべく、新たな事に挑戦しております。発芽酵素玄米玄米は一度調整しましたが、離脱してしまいました。調理方法を変えて再挑戦です。それが発芽酵素玄米です。簡単に言うと、玄米を発芽させ発酵させて食べると言うシンプルなプロセスなのですが、これが普及しない最大の理由は手間です。まず、発芽の為玄米を17時間から48時間水につけます。その後、炊飯します。そして、72時間発酵させます…(炊飯器で保温するだけですが)火曜日に仕込んで、まだできません…健康には手間が重要
おはようございます、ヘルシーマルシェです。寒暖差アレルギーや寒暖差ぎっくり腰(腰痛)今年は寒暖差が激しく、体調も整わない。。。特に何も変わらない生活なのに、疲れがたまってる気がする。その原因は寒暖差疲労かもしれません。今回はこちらの記事をご紹介します。温度差による体の不調…寒暖差疲労かも?症状緩和の対策とセルフケア温度差による体の不調…寒暖差疲労かも?症状緩和の対策とセルフケアを医師に聞いた今年は暖冬といわれますが、常に気温が高いとは限りません。日中は暖かくても朝晩
ご訪問ありがとうございます、ヘルシーマルシェです。毎週のような寒暖差に今年は疲労困憊そんな方が多いですよね?!今年の寒暖差は異常と言ってもいいくらいだと感じています。肩こり・腰痛・頭痛・・・とにかく痛みで辛い!!(私自身が感じているのですが)今回はこちらの記事をシェアしようと思います。衝撃!!腰に激痛走る!その原因は「寒暖差」?!デスクワークで運動不足の人が「乗り切るコツ」腰に激痛走る!その原因は「寒暖差」だった衝撃千葉県在住の会社員A子さん(40代)は、2月
おはようございます、ヘルシーマルシェです。3月も半ばに差し掛かりました。今後の花粉の飛散予測についてのニュースも多いですね。スギ花粉はピークを過ぎ、今後は減少傾向。ただし、3月下旬からはヒノキ花粉の飛散が増える時期です。花粉症の方はまだまだ対策が必要です。スギ花粉のピーク続く3月下旬はヒノキ花粉が大量飛散スギ花粉のピーク続く12日は少ない所も対策を3月下旬はヒノキ花粉が大量飛散(気象予報士青山亜紀子)今日12日は、東海や関東などは雨の降る時間が長く、花粉の飛
おはようございます、ヘルシーマルシェです。「季節の変わり目はくしゃみや鼻水が止まらない」「もしかして、寒暖差アレルギーかな?」寒い冬から暖かい春、暑い夏から涼しい秋などの季節の変わり目に、くしゃみや鼻水が頻繁に出て、体調が崩れることはありませんか?その原因は、寒暖差アレルギーかもしれません。この記事では、寒暖差アレルギーの症状や原因、効果的な治療法や日常生活でできる対策までを詳しく解説します。毎年、季節の変わり目の体調不良に悩まされている方は、快適な日常を取り戻すための参
おはようございます、ヘルシーマルシェです。連休の後などはしばらく脳を休めていたからか、なんだかぼんやり・・・仕事モードに切り替えたけど、疲労を感じやすい。年齢と共に物忘れが・・・最近そんなふうに感じることはありませんか?脳は生活習慣もですが、食べ物でも老化を防ぐ事ができます。いつまでも若い脳の状態を保つために。今回はこちらの記事をシェアしようと思います。10名の専門家が選ぶ「脳の老化を防ぐ食品」ランキング発表!「トップ3は青魚、鮭、緑茶」理由を解説2025
おはようございます、ヘルシーマルシェです。インフルエンザに新型コロナウイルス感染者数が増えたり減ったりを繰り返しています。「腸活」=「ダイエット」そう思うかもしれませんが、腸内環境を良くすることで免疫力まで上がること、ご存知ですか?今回はこちらの記事をシェアしようと思います。免疫とは?どうして免疫と腸が関係するの?免疫とは?どうして免疫と腸が関係するの?乳酸菌やビフィズス菌は、ヨーグルトなどでおなじみの免疫の維持に役立つ菌です。乳酸菌などの菌がなぜ免疫と関係する
おはようございます、ヘルシーマルシェです。最近糖質制限ダイエットによる健康被害が問題になっています。糖質制限ダイエットの後、接種障害になる方、リバウンドに苦しむ方。今回はいろんな記事を見ている中で、とても勉強になったと思うこちらの記事をご紹介したいと思います。内容は、実際の高齢者のお話ですが、これは高齢者に限ったことではありません。若年のうちから同じような生活をしていたらどうなるでしょうか?考えさせられる内容でもあります。炭水化物を毎日食べるほうが長生きする
おはようございます。突然ですが。。。昨年に続き(昨年以上に?)にアレルギー症状がつらいそう感じている方、いらっしゃいませんか?実は私もその1人です。そこでこんな研究結果があることをご存知ですか?今回はこちらの内容をシェアしようと思います。実際に玄米を食べた日と食べていない日では体調が違います!!これは自分の今の状況からみても、もっと研究を進めてほしいと切望する内容です花粉によるアレルギー性鼻炎・皮膚の炎症を玄米発酵食品が抑制する可能性を示唆する研究成果~富山
おはようございます、ヘルシーマルシェです。今年は花粉症が長引いている、という方が多いです。1月末に症状が出始めた方だと1カ月以上不調が続いていることになります。じつはこの厄介なアレルギーを抑える鍵も【腸内環境】と関係していることご存知ですか?今回はこちらをご紹介しようと思います。花粉の季節到来!アレルギーを抑える「制御性T細胞」を作る腸内環境を整えてアレルギーに勝つ花粉の季節到来!アレルギーを抑える「制御性T細胞」をつくる腸内環境を整えてアレルギーに勝