痩せ周期に入った

(日)との比体重44.1kg→＋0.5kg体脂肪率24.8％→－1.5％基本消費㌍1039kcal→＋12kcalＢＭＩ18.7→＋0.2皮下脂肪率20.3％→－0.7％久々に体重図ったけど駄目だね痩せ周期に入ってるのに13時→朝ごはん①漬け物②マグロのすきみ２/３③カレー彼氏の分と冷凍の分まで作った～。彼氏の分のサラダロースハムで薔薇を作ってみた～魔の金曜日で食べまくってかなり反省夜食④温泉卵のうどんを半分⑤納豆ご飯⑥残りのマグロのすきみ

(月)との比体重43.6kg➡－0.2kg体脂肪率23.8％➡＋0.9％基本消費㌍1034kcal➡－7kcalＢＭＩ18.5➡－0.1皮下脂肪率19.6％➡＋0.3％生理終わって痩せ周期に入ったのに中々減らないなぁでも今日も寝汗が凄かったパジャマがビチョビチョで体が燃えるように暑くなって起きて服脱いだもん朝ごはん①親子丼②残りの漬け物？２/３③残りのマグロのすきみ0時半➡夜食④納豆⑤漬け物？の残り1/３最近、帰ったらまず暖かい紅茶を飲んで

前比体重44.4kg➡＋0.1kg体脂肪率23.9％➡－0.4％基本消費㌍1047kcal➡＋3kcalＢＭＩ18.8➡０皮下脂肪率20.0％➡－0.1％顔の浮腫みはないのにお腹はパンパンな上に💩が出ない16時➡朝ごはん①カレーリメイクでカレードリアにしようとしてたのだから量がめっちゃ少ない②カフェふうサラダ③納豆1時➡夜食④お味噌汁⑤ちょっと残ったカフェふうサラダお灸してから半身浴70分➕肩甲骨5分➕足20分➕お腹周り周り10分ストレッチ

前比体重43.1kg➡－0.8kg体脂肪率24.3％➡－0.1％基本消費㌍1025kcal➡－12kcalＢＭＩ18.3➡－0.3皮下脂肪率19.7％➡－0.3％昨日、焼き肉少し食べちゃったのに、全体的に減ってる－さすが痩せ周期≧(´▽｀)≦うちのマンションのエントランスにクリスマスツリーがそろそろうちの玄関のリースもX'masﾊﾞｰｼﾞｮﾝ買わなきゃね

何故か眠れなくて....残りの①オー・ザック②納豆③春雨坦々ヌードル少し④豚肉をゆでたやつ結局寝たのは10時半16時に起きて新宿まで買い物～久々に、私の大～好きなパスタmamaの⑤黒胡椒のピリ辛カルボナーラ食べちゃったよぉ～ってか休み用の汗をかくサプリメント慣れてきたのか、先週も今週も汗をかかないんだけど何で？？23時半にお灸してから半身浴70分➕肩甲骨5分➕お腹周り13分➕足20分出ないし明日、体重がめっちゃ増えてるんだろうなせっかく痩せ周期に入ったし寝る前