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こんにちは!\\脂肪ともネガティブマインドともさよならしない?//ぽっちゃり体型とネガティブな心にお悩みのネガぽちゃさんのためのダイエットサポート♡ダイエットコーチのsakiです。公式LINEお友達追加プレゼント今ならお友達追加でダイエットアドバイス無料体験が受けられますこちらから追加してね✅私の食事、どこを改善したらいいの?✅何を減らしたらいい?増やしたらいい?✅痩せるための食事の摂り方が知りたい!管理栄養士国家資格所有コ
⚫️40代以上の人が、痩せるコツどうも、高橋勝己です。私は、53歳で20キロのダイエットできました。そして、7年経った今でも、体重、体型をほぼ、キープできています。先日も、久しぶりにお会いした方から「ほんと、よくキープされてますよね、どうしてですか?」って聞かれたのですか、わかりません^_^で、いろいろ考えたり、リサーチしてみたのですが、やはり思い当たるふしがあります。それは、、、筋トレです!筋トレは、ダイエットスタートして、しばらくしてから、はじめました。それか
■24時間WEB予約→最新のご予約可能日●《40代・パート事務》1キロも自力では痩せることができなかったのに−9キロ達成!念願の目標体重になることができました。運動なしで背中のお肉がなくなりました。痩せたキロ数以上に体型の変化を感じています。●《40代・事務》とにかく続いた試しがなかったダイエット。私にもできるか不安でしたが、−8キロ達成。ヒップ−10㎝、太もも−7㎝悩んでいた太ももが細くなって嬉しいです!●《40代・パート社員》3ヶ月で10キロ痩せました。このままだ
みなさんこんにちは!今日はお客様の変化をご紹介します!!『みんなやったらいいのに…』『整体に行くよりずっと、自分のためになる』嬉しい・・・♡月1回5日間行う、食事調整後から食生活も変わったそうです!毎日ほぐしもやっています!!私がやりたいことは、痩せてもらうことを全力でサポートすることはもちろんですが、今までの生活習慣や運動習慣、考え方なども私を通して変わって欲しいんです!だからこそ、ただ痩せることは目指してい
こんにちは!ダイエット専門ユアキュアです。冒頭から衝撃的なタイトルですが…「長く一緒にいると似てくる」なんて言葉ありますよね。例えば身近で言うと「旦那様」お酒なんてほとんど飲まなかったのに、結婚してから旦那様の晩酌に付き合っていたらお酒を飲まない日が無くなっていた…小太りでよく食べる旦那様に合わせていたら、自分も知らず知らずに食べてしまい、、気付いたら自分も太っていた…なんて思い当たりませんか?しかも最悪なのが旦那さんはダイエットしたらすぐに痩せたけど自分
こんばんは!\\脂肪ともネガティブマインドともさよならしない?//ぽっちゃり体型とネガティブな心にお悩みのネガぽちゃさんのためのダイエットサポート♡ダイエットコーチのsakiです。公式LINEお友達追加プレゼント今ならお友達追加でダイエットアドバイス無料体験が受けられますこちらから追加してね✅私の食事、どこを改善したらいいの?✅何を減らしたらいい?増やしたらいい?✅痩せるための食事の摂り方が知りたい!管理栄養士国家資格所有コ
みなさんこんにちは!!今日はお知らせです✨メルマガ登録の特典が新しくなりました📣今回は、なかなか痩せない😭と悩んでいる方に是非見ていただきたいです🙌実際に楽やせ美身術で行っているほぐしもどとーん💥っと載せています✨✅痩せない大きな間違い✅痩せるために大事なのは〇〇✅実際のほぐし5選✅注意⚠️これだと失敗する!などなど今回も盛りだくさん!!なんと60ページ!!!笑この無料小冊子がほしい!!と思った方は、登録して
おまかせ広告今日プラス0.4生理前増量はあまり気にしません✋朝昼なしわらび餅食べ比べセット「本わらび餅極み(200g)」「白わらび餅(200g)」和菓子母の日花セットおすすめ(ギフトプレゼント和菓子高級お取り寄せスイーツ本わらび豆乳京都お土産食品スイーツお誕生日内祝い出産祝いお祝いお中元暑中見舞い)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}母の日わらび餅わらびもちわらび
⚫️短期間で確実に痩せる3つの習慣どうも、高橋勝己です。僕がダイエットしたのは、1年かけて20キロ痩せたんですが、最初の2か月で、約7キロくらい減量しました。最初にたくさん痩せると、モチベーションが上がって、一気に行けそうですね。では、その最初の2か月で何をしたのか?その習慣を3つ紹介します。習慣1睡眠をしっかりとる睡眠をしっかりとると、代謝が良くなって、痩せやすくなります。逆に、睡眠不足でストレスがたまると、暴飲暴食につながりや
ダイエットは最高の自分育て自己肯定感を育てて愛おしい自分に🧡冨田麻由です。1歳7歳11歳の3児の母(元精神科病院管理栄養士)生まれ持った遺伝子タイプに合わせて自分を【知る】から始まるリズム創りダイエットサポート心を温めるお手伝いをしています。(はじめましての方はこちら)痩せたいのに痩せられないそんなに食べてないのに痩せないそんな方がチェックする事!それは、代謝が適切に回っている体が作れているか?です。代謝とい
「食休み」という言葉。食べたものを消化するために必要な時間、食べ物が胃に入ると、消化吸収のために、胃に流れ込む血液の量が多くなる。(食後に眠くなるのは、頭に回る血液が胃に集中するから)。そのため、食事後に休息をとることは、消化活動を助け、血液のめぐりが早く整う。食後にすぐ運動すると流れるはずの血液量が少なくなり、消化作用がうまくいかなくなる。だから、食後の休息は大事ー!なんだけど。「ダイエット」と考えると、捉え方がちょっと変わるんだよね。食後に運動すると
こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗今日は、体や健康に関して僕がよく頂く質問にお答えしていく、題して「○○ってホント!?」シリーズ今回は・・・腹筋エクササイズをやるとお腹が引き締まるってホント!?です📨↓ご覧ください♪ではまた🤚★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★✨鈴木紀雄/40歳以上のからだのお悩み解決公式ライン✨鈴木紀雄/40歳以上のからだのお悩み解決公式ラインでは、膝/腰が痛い、なかなか痩せない、疲れやすい・・・といったお悩み
ダイエットは最高の自分育て自己肯定感を育てて愛おしい自分に🧡冨田麻由です。1歳7歳11歳の3児の母(元精神科病院管理栄養士)生まれ持った遺伝子タイプに合わせて自分を【知る】から始まるリズム創りダイエットサポート心を温めるお手伝いをしています。(はじめましての方はこちら)昨日は、ダイエット歴が長くて複雑に難しく考えてしまっている方向けにダイエットはシンプル!をお伝えしました。その記事はこちら↓↓↓『ダイエット
年々痩せなくなっている。なぜ痩せないんだろう??って思ったことはないですか?それなのに、食事を減らすことしかやり方がわからないから・・・とまた食事を抜こうとしていませんか?それが、痩せない原因なんです。痩せない=不調があるここをそもそも解決しなければ、あなたの体が根本から変わることはありえないんです。今月スタートされたお客様の写真ですが、五十肩もあり、可動域に制限がありました。そして、自覚はなかったですが
甘いものを控える。そう決めてから、量を減らす努力をし始めたけど、食べる前に、あることをやったら、効果てきめんだったのでシェア!ついつい手が伸びるチョコレート。冷蔵庫を開くたびに、つまみながらご飯を作る。一度食べると止まらないため、もうひとつ、またひとつ、これで最後・・・と、自分で苦しみを作りながらチョコを食べる(笑)せっかくなので、気持ちよく食べたいよう!そう考えた時に思いついたのが「タマネギ切り終わってから食べよう」「卵焼き作ってから食べよう
⚫️筋トレで痩せる!正しい方法どうも、高橋勝己です。筋トレで痩せる!正しい方法です。今日は、ジムへ行ってきました。今日は、特別にパーソナルトレーナーの方に、マシンの使い方や、筋トレについて教わってきました。今まで、これで良し、としてきた筋トレ方法も、正しく教わると、間違っていたりするものです。やはり、プロに教わると、筋肉も喜んでいますね。今まで、使ったことない筋肉を使って、かなり疲労困憊。戻ってきてから、爆睡してました^^さて、あなたも、何か、自己流にな
5月1日21時〜ダイエットカウンセリング【無料】モニター様を募集します!・頑張ってるのにリバウンドを繰り返してしまう、、。・辛い食事制限はもうしんどい、、。・痩せてダイエットから卒業したい。こんなお悩みを一緒に解消しませんか?詳細はコチラリバウンド地獄から脱却!40代の食べてー5キロ体脂肪を減らす美ヤセ講座lg0la.hp.peraichi.com詳しい内容は公式LINEからお知らせします↓↓↓食べるから痩せるダイエットカウンセラー宮城周子(ちか
健康で楽しく痩せるお米ダイエット♡*お米は1日1.5~2合を目安に食べる。*食事はご飯:おかず=6:4にする。*味わって幸せに食べる。*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。*本当に食べたいのか自分に聞いてから食べる。*頑張り過ぎない。数値は参考程度にする。4月の目標*56Kgになる*良く噛んで食べる*ノートをつける《2024.04.01》*160cm*57.5Kg《今日の記録》*56.2Kg*32.4%昨日の昼食ご飯は少し追加しました。ご飯200~2
こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵です今日は夏日でどこも暑かったみたいですね!今が1番快適に眠れる時期ですよね。湿気が多いジメジメの夏は寝苦しいし寒いとそれもまた眠りにつけなかったり、朝起きれなかったり…。ゴールデンウイークで、いつもよりも夜遅くまで起きていることが増えると起きる時間も遅くなり、同じ場所に居るのに、体内は時差ぼけしてしまうんですね。なので、寝る時間はなるべくいつも通りに過ごすことがオススメ朝起きる時間が遅くなると、
こんばんは☆お腹痩せ専門家の山本佳奈です。これだけ食べたら痩せられるって思ってやった○○ダイエット。何年かに一度ブームになるのであなたもやったことありませんか?痩せたい人の間違った行動なんです。実は、私もやったことあります😂キャベツやバナナだけとか挑戦しましたがいつも挫折してました・・・手っ取り早く痩せられるし、テレビで見たりしてたので当時の私は痩せられるって思って信じて疑わなかったんです。カロリー抑えるために食べるのを我慢して一つの食材
みなさんこんにちは✨今日はお知らせというかご報告〜😊この度ヨガワークスさんのHPに載っています✨ヨガをやっている方でヨガワークスを知らない方はいないはず!!!キリッと感が欲しい!自分磨きをしている感じ。ということで、私がピッタリ!と選んでいただきました!!!すんっとした感じですが、心の中ではとっても喜んでおります☺️笑よかったらHP見てみてくださいね✨ちなみに、私が使っているヨガブロックは、ヨガワークス
⚫️太る食習慣と痩せる食習慣の違い3つどうも、高橋勝己です。太る食習慣と痩せる食習慣の違い3つです。僕は、100kg以上あった時、明らかに食べすぎの状態でした。もう、「これを食べちゃダメ」とか「食べるなら、これがいい」という以前の問題で、食べすぎなんです。食べ過ぎを直すだけでも、かなり痩せられると思います。では、食べ過ぎになる食習慣とは、どんなだったのか?1.時間だから食べるお腹が空いていないのに、「お昼休みだから」といって食べてい
ダイエットは健康を崩さずにするのはなかなか難しいでも、自律神経も安定して体も軽くなったらはだ艶も良くなったらどうですかお腹周りが特に効果があって15㎝減になった60代女子もいますよ✨詳しくは👇️をご覧ください。http://gardenmei.com/blog/4736/日本の気功は真言宗の空海から始まっています。歴史は裏切らないよ
薄着になってくるとお腹まわり・・・気になる・・・なかなか凹まないよねェ~っていつも口癖の様に言ってると思いますが(笑)今回は、誰もがいつも気になるお腹お客様の悩みランキングはいつも上位です!!意気込みの最初は「今回はバキバキに割るぞ!」と熱量高くなっていますが、現実はなかなか大変なようで大丈夫です!そう簡単には割れませので(笑)そもそも、「腹筋割る」ではなく最初は、「凹ます」から初めてみましょう。お腹を凹ますのは、割るほど難しくないので
ナッツ食べて安心してないですか?『ダイエット情報を見ては試す』を繰り返していませんか?ナッツはヘルシーだから✨と言って、ナッツを大量に食べる。これ、逆効果ですよ?!ナッツは脂質が多いので、食べ過ぎれば普通に太りますし、ナッツの種類によっては、食べ過ぎで、吐き気や下痢を起こすものだってあります。それに、最近では、3大アレルゲンとして、ナッツ類が小麦を抜いて発症数3位になったんです。なぜなら、もともとは
こんばんは☆浮き輪肉ぽっこりおなかを脱ぎ捨てエイジレスな美くびれをつくるプレシャスボディクリエイト美くびれクリエイター山本佳奈です。35歳でついてきたお腹のお肉、無くしたいって思いませんか?実は、こう思っていたのは過去の私なんです。今までつかなかったお肉にショックを受けてぜい肉無くなるまではずっと思ってました・・・そのお腹のお肉改善するためにやったこと!の一つご紹介しますね。それは大麦ご飯を食べること。○○は大麦