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ねむれないよるなので、お風呂後に私がやったむくみ取りなどなど書きます。まずはドンキで買った、丸い円状のものに乗って腰を左右にふるやつ。次にテレビショッピングで前に買った骨盤シェイプアップ機能付きのマシン。わたしは茶色を使用。いろんな昨日がついてるから、途中眠たくなりますが、骨盤太ももの外側のはりが少し減った気がします。【ブランド公式&送料無料】芦屋美整体骨盤スリム3Dエアーエアーマッサージャー骨盤ケアマッサージ骨盤スリムTBSショッピングストレッチ筋肉ストレッチ寝なが
今日の夜ウォーキング50分くらいでじんわり汗かくくらいのペースで歩きましたコンクリートは足に負担がかかるからゆっくり。何年か前痩せてたころ爽快に走ってたら、踵が痛くなって、レントゲン撮ったら踵骨棘?だったかな?になってて、踵の骨がピンと棘みたいになってた。走り方とか地面着くときになにか強さとか負担があったんだあと故障中の膝も大事にしなきゃ。てかコロナからプラス25キログラムやばいよねあまり動かない職場のくせに、食後のアイスとコーラとかの炭酸ばっかの毎日だったもんうわぁ太ってるーって気
という思考に変わることができた!4/13(土)53.0kg(土日でキャンプに行ってた)↓4/15(月)55.0kg↓4/17(水)53.6kgデブな頃の私が2kgも増えてたら、落ち込みまくってた。。。。けども。けども!太りにくい食べ物、太りにくい食べ方を知って、素直に、淡々と、実行するだけでー10kgできた!ってコトで、しのは『体重を落とす術を手に入れた!!!』だから、増えた体重はまた落とせばイイ!
こんにちは!ダイエット専門ユアキュアです。こちら64歳主婦のお客さまなんと!!10年ぶりに念願だったスキニーパンツが履けた🙌私たちとダイエットする数ヶ月前までは・・・大きいサイズのズボンを履いていてもキツキツで内ももがくっつく姿にゲンナリ💧なんかカッコ悪い…どうしたら足って細くなるんだろ・・・何をすれば効果でるの?と悪戦苦闘していたそうです。ちなみに・・・痩せると思いって毎日1時間のウォーキングされていたそう。(10,000歩以上歩いてたのだとか!!😳)それなのに
最後に傷口の写真を投稿しているので、手術のことを思い出したり、気分が悪くなられる方はご遠慮くださいこんにちは🌈2024年4月12日(金)おっぱいの写真撮影、忙しいを言い訳にずいぶんとサボってしまいました。前回の形成外科で言われた傷口の赤みはあまり変わってない気がします。体重計にも乗れてない…いや、乗りたくなくて現実逃避中、だって明らかに太ったんだもん!!日常生活に特に変わりはないですが、再建手術の時に下側を縫われた場所がたまーに不意打ちにチクッと痛むようになったので19日の形成外科
こんばんわ去年ダイエットブログ再開宣言して、ソッコー更新せず(笑)実はジムは1年続いていますが、成果が全然出ていないので、ダイエットを見直し。もう食べなくても痩せないしなんなん!?ってところから、ちゃんと食べる系ダイエットを約一ヶ月前から始めてます。お酒も禁酒ー😭基本あすけんの💯を目指した食事!作り置き冷凍弁当🍱を活用してます!とりあえずキリが良いわけではないが、今日から記録の再開を始めますー!!(アメブロのパスワード分からなくて入れなかったのが、やっとログイン出来たwww)体重
過食衝動は止めなくても治せる!食べるあんしんづくりのお手伝いなかひらちさとです。前回の記事食欲にこんなに支配されて、私は卑しい女でしかない。■細い人と自分を比べてしまう。私ね、過食嘔吐の頃人と自分をめっちゃ比べて落ち込んでいたのですよ。落ち込む、ってわかってんだからやめりゃーいいのに!どうしてもやめられなかった。んです。涙でもね、すっごく当たり前だと
こんばんは今日はリタッチをしに美容室へ〜先月、縮毛矯正をした美容室とは別の仲良しの美容師さんがいるところへ。カラーやカットはこちらに通っています。相変わらずパニック発作の予期不安でずっとソワソワ感はあったけどプライベートでも遊ぶくらい仲良しの美容師さんなので色々注文をしてなんとか乗り切りました〜(暑いだの、トイレ行きたいだの色々注文をするうるさい客となる)昔の若かりし頃の話や地元トークが楽しかったですwそういえば前回1月に行った時は頭皮の硬さが酷く
こんばんは(*^o^*)大野ゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^週明け1日で1.1kg増えてあちゃーー💦と思って、、3食バランスよく食べるようにしていたのに今朝また増えてました。昨日はお菓子も食べなかったし食事も食べすぎなかったのになー。1週間前は55.8kgだったのに今朝は57.5kg。。。さすがに凹む。。。ダイエット始めた頃はこうなるとえーーーーこんなに増えるの・・
ちゃおっす我が家に新しいTEDがやってきました!!2匹ともタイガーテッドになっていて、うろちょろするので大変です今日から長崎市⇒佐世保市と2泊3日の出張で会えないのが残念・・・さて決意!!なんですが、最近ちょっと体重がリバウンドでかなりデブいです丸顔になって、腹が出てきたなのでGWまでにあと2~3㎏は落としたい!!そのために小麦ダイエットをしようかな?おらは麺類が大好きなので、よくラーメン、うどんを食べ
花小金井ベリーダンスクラス◼️毎週水曜日10時〜11時■場所:花小金井(カルチャースタジオ花)◾️ご参加大歓迎♪◾️ご希望の方にはステージ機会ございます♪◾️前半の時間はレベルアップや体型維持にも必須な、基礎テクニック、身体作りの時間🎵◾️後半の時間は、知っておきたい名曲クラシカル😍LissaFakir花小金井駅より徒歩6分、パーキング有り(予約要)バス停あり新規メンバーさん大歓迎です🥰✨4/24(水)〜新曲スタート‼️木村カスミさん振付のLissaFakirを深め
手話ぽよみ手話「やせるエステ」手話「やせるエステ」の動画だよ💆手話「やせる(痩せる)エステ」signlanguage"Weightlossbeautysalon"#shorts#手話#痩身エステ#痩せる#やせる#エステ#ダイエット#deaf手話「やせる(痩せる)エステ」の動画だよ💆美容の手話ができるようになるよ🤟🌈ぜひ見て、手話でお話してみてね😊聴覚障がい者、難聴者、手話を学びたい人向けへの動画だよ🤟私はこれからも手話の魅力をたくさん発信していくよ✊お楽しみに~《
過食衝動は止めなくても治せる!食べるあんしんづくりのお手伝いなかひらちさとです。前回の記事あなたの過食嘔吐が、何十年も続いてる理由今日のお話は・過食すると頭が真っ白になる・嘔吐すると一瞬だけどすごくスッキリするそんな人におすすめ■過食嘔吐スッキリするからやめられない。私は過食嘔吐を22年も続けてきたオンナなんですがなんでこんなつらいことを22年もやったかといえば
こんにちは🌞たった2ヶ月で究極の引き算美容でカンタンに自分史上最高の顔とカラダになる!美人クリエイター&我が子をIQ150以上に育てたノウハウを伝授!保育士10年の経験からIQもEQも伸びる3歳までのアクティブアカデミー親子で楽しく過ごすだけ!才能発掘アドバイザー内田綾です✨いいね&ご訪問ありがとうございます✨☆ーーーーーーーーーーーーーーー☆大反響ありがとうございます☆ーーーーーーーーーー
今日はクミコがヒサヨさんを紹介しますね!ヒサヨさんはその優しい笑顔の通り、本当に優しい人。私もヒサヨさんの笑顔に癒されてる1人です!「痩せたい!」とお客様が話されれば、お客様が痩せられるように誠実に向き合っておられるし、「ダイエット、ちょっと辛いかも」とお客様が話されれば、そのお気持ちをしっかりと聴いて下さる方。ヒサヨさんの暖かい言葉や笑顔に癒されるお客様も多いですそう!例えるなら、真剣に指導してくれる塾の講師!ただ塾に通うだけじゃ、志望校合格は難しいけど、真剣に向き合って、塾生
こんにちは、自任堂です🍃桜が綺麗な季節となり、お花見の予定が入っている方も多いのではないでしょうか?🌸お花見は楽しいが故、ついつい食べて過ぎてしまう🍻あるいは、お酒を飲み過ぎてしまう時期でもありますよね😔💦ですが、そんなお花見シーズンこそ!!お花見前に空肥丸を飲んで食欲をコントロールし、後々食べ過ぎてしまった事を後悔されないようしましょう✨自任堂のダイエット韓方薬「空肥丸」は、日本からLINEを通してカウンセリングからご購入&配送まで可能です🍀オンライン処方
またまた再開します。万年、ダイエット女のダイエット日記です。よかったらフォローしてください!身長155cm体重最近量ってないまずは体重を量るところからだねもうずーっと量ってないの!明日の朝量ろう。ひとまず、ダイエット方法を書いておきます。朝昼夜食べる休みの日は積極的にウォーキング帰宅後は自分のメンテナンス時間寝る前にストレッチ朝白湯ヨーグルト、フルーツ、スープなど昼炭水化物、タンパク質、野菜を摂取夜野菜、スープなど味が濃いものや油っこいもの冷たいものば
八重桜やっと咲き始めた先週末から昨日で満開に例年より勢いが無い様に思えて心配ですね昨日は食後運動の後家の周りをぐるりと4週しました。先日夜怖い思いをしたので家と斜め裏は友人宅途中裏から家も見えるので夜でも良かろうそして時間もそんなに遅くなく逆に角を曲がったところで人とバッティングする始末でその後いのちゃんのヒット運動を一つしてお風呂で湯シャンして睡眠途中カラスがずっと鳴いてるのでうるさくて起きましたが又眠れたので良かったのですが途中夜中お腹空いて眠
今日の体重…72.1kg+0.1kgいっつもキリがいい数字きれないもっと痩せたい〜笑昨日は3回目接種したけど食欲抑制効果が増したとかは感じなかったなぁなので食べたい気持ちと戦った!おやつ我慢した…我慢したと言っても先日おススメしたもち麦せんべい2枚と…足りずにおさつドキッを娘とシェア…笑あ、蒟蒻畑もまた食べた!😩我慢できてないじゃん!けど本当はもっと食べたかった…昨日の夜は…ボウルにキャベツの千切りご飯小の牛丼デザートにハイチュウやっぱり0.5mlにあげないと
平日の体重増加が止まらないのは飴過食が原因かもしれなくて浮気せず一筋に数年前から溺愛していますこちらの飴が大好きです休日は我慢できるのですが(好きな時に過食できるので)平日仕事の日は朝豆乳ラテ等とお昼に100kcal以内のスープで過ごすとやっぱりお腹すいちゃって常に飴を口に入れているのですお腹が空いているわけではなくて口に何か入れてないと気が済まないのかもしれないけど…1日で一袋食べちゃったりさらに家に帰ってからはいつも通りに過食もするのでそりゃ太るよね飴過
スリムで健康なからだに変身させるDNAダイエットサロンowl中森です。プロフィールはこちらエステで「小麦粉製品は食べないように指導されたんです」お客様が通っているサロンで言われたそうです安心して下さいうちでは「全くダメ」とは言いませんアドバイスはさせていただきますお米やパンで太りませんよただどんな物でも食べすぎたら太りますダイエット中でも炭水化物が食べたい方のアドバイス白米を玄米にモデルさんも玄米を食べている人多いですね
おはようございます(*^o^*)大野ゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^今年になってからコーヒーにハマってます。ダイエット始めてからコーヒーはカフェインあるからお水を一緒に飲むかカフェインレスがいいと聞いて家でも外でもカフェインレスコーヒーを飲むことが増えました。でもカフェインレスって種類が少なくちょっと飽きてきちゃったんです。普通のコーヒーならいろいろな味があって、その日の気分によって楽し
天気予報では今日は☔でも、走り始めは朝陽、見えてました🎵ところがどっこい終わりは土砂降りΣ( ̄ロ ̄lll)ガーンずぶ濡れましたぁぁぁぁしかし、月曜から右肩上がりで体重増えてます。。。。毎日、走ってんのになんか、ホントに原因があんじゃないかと思うデブ菌とかしかも昨日の夜もヨガやったんたぜ?はぁ…………嫌んなる\1,000円ポッキリ/するっと黒汁1箱30包入り炭青汁チャコール黒汁炭入り青汁ダイエットサプリ乳酸菌酵
過食衝動は止めなくても治せる!食べるあんしんづくりのお手伝いなかひらちさとです。前回の記事あなたが「おいしい」と感じられないのは、当たり前の話なんです■値引きパン、買い漁り。私は過食嘔吐の頃スーパーに行くと値引きパンコーナーへ猛進してました。お金がかかるからなるべくかけないように節約しようと思ってたし(今は物価高で、値引き菓子パンも少なくなったよね)菓子パンは過食するのにすぐ食べられ
過食衝動は止めなくても治せる!食べるあんしんづくりのお手伝いなかひらちさとです。前回の記事過食嘔吐ばかりで、子供との時間を大切にできない。■過食嘔吐は依存症。私の個人的な思いですが過食嘔吐は食べる依存吐く依存です。(たまに、本にもそう書いてあることがあります)アルコール依存の人がお酒を求めるように、過食嘔吐の私は食べ物を求め買い物依存の人がモノを求めるように、過食嘔吐
こんばんは一昨日の月内最高値から昨日1日体重より体調を優先を意識した生活を心がけたところ−0.7kg落ちました。体重より体調を意識した方がダイエットも捗る説。昨日は本当に肩凝りというよりこわばり感が強く検索すると怖いことが出てきて(心筋梗塞とかさ…)とにかくそれを取りたいが為に色々頑張りました。①睡眠師匠のブログでやっぱり睡眠だ!となるべく早く寝るよう心がけた(これでも)②お風呂カラスの行水をしないでゆっくり丁寧にを心がける③運動歩数と
2時⏰〜8時⏰の6時間睡眠ゴミ出しパパさんと朝🌅🌅🌅の散歩🚶🚶🚶体重0.8kg増日に日に体重増加中😱😱😱何でぇーーーっ朝チーズパン野菜ジュース🧃🧃🧃昼ナンカレー🍛🍛🍛レアチーズケーキヨーグルト夕コラーゲン入りプロテイン寝ながら筋トレSnowManのひーくん(岩本照君)のH1フィットネス寝ながらストレッチ鏡見たけど目茶苦茶だらしない体型では無いと思うのだけど体重はドンドン増えて来ている寝ながら筋トレもH1フィットネスも程良く
こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗皆様から寄せられるからだのお悩みにアドバイスする【からだの悩み相談室】今回は、脚をきれいにしたくてスクワット!前ももの筋肉が盛り上がってしまいました(泣)を、公式LINEにて動画配信しましたので、ぜひ友だち追加してご覧くださーい♪ではまた😉🤚★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★✨鈴木紀雄/40歳以上のからだのお悩み解決公式ライン✨鈴木紀雄/40歳以上のからだのお悩み解決公式ラインでは、膝/腰が