ブログ記事113件
こんにちは!ゴールドジム渋谷東京・イースト東京・東陽町スーパーセンターを拠点に活動するパーソナルトレーナーの竹田大介です。本日は、疲労回復におススメの食材とレシピを掲載した記事をご紹介致します。ぜひ下記記事をご覧ください!疲労回復科学的根拠に基づいた、理想のカラダを安全かつ効率的に手に入れるパーソナルトレーニング株式会社肉体改造研究所活動時間月~土曜日10:00~22:00祝日10:00~20:00活動場所・料金プロフィールお客様の声お問
自粛生活による運動不足や生活の変化に思うように動きがとれず疲れが溜まっている方も多いのではないでしょうか。新刊発売楽ちん仕込みでおいしい献立31日分&アレンジ無限レシピ切るだけ&漬けるだけ!おうちで簡単ミールキットタイトルにある疲労回復にもおすすめの●●!……このレシピ画像を見ただけだとわからないですよねー!疲労回復におすすめの栄養素とそれを多く含む食材、そのレシピをご紹介しました。▼SMARTAGRI(スマートア
明日は、、大晦日。寒くなる〜との予報に、生姜でポカポカとあったまる。おかずスープを作りました。手羽元と、白菜と、きくらげも入れて、ボリュームたっぷり!手羽元と白菜ときくらげの生姜スープ煮。じっくり煮ると、手羽元がほろっと柔らかい〜!白菜もくたくたになるまで煮て、味がしっかりしみてます。2人分手羽元4本白菜1/8株(200g)きくらげ1/2袋(50g)生姜2片ごま油小さじ1/2A生にんにく少々(チューブ)塩小さじ1/4
柔らかめに炊いたごはんが中途半端に余ってしまったので、トマトリゾットにしてみましたトマトの酸味とにんにくがよく合い、なんだか疲れが飛ぶ気がします。トマトに含まれるリコピンにはアンチエイジングの効果があり、油と共に加熱することで吸収率もアップするそうです【材料】(二人分)・ごはん軽くお茶碗2杯程度・玉ねぎ1/2個・トマト缶1缶・コンソメキューブ1個・スライスチーズ2枚・おろしにんにく(刻んだにんにくでも可)適宜・オリーブ油大さじ1・バター適宜・塩・
訪問ありがとうございます悪天候の地域にお住いの方々、くれぐれも外出時はお気をつけ下さいませ。今日は、柔らかい鶏ハムを作ります。○レシピです<材料>・鶏むね1枚★水大匙1★砂糖小さじ1★塩小匙1/2<作り方>①ジップ付きポリ袋(耐熱温度100℃以上)に鶏肉を入れ★の材料を入れ揉みます。②鍋に湯を入れ沸騰しそうな位で①を入れ、蓋をして約10分沸騰しない程度に加熱し火を止め、蓋をしたまま置いておく。予熱で30分~1時間位おきますが、すぐに食べたい時は、加熱時間を延ばして調
疲れが取れない、何となくだるい、ストレスが多い、日々の生活でそう感じているとしたら危険信号ですその状態、実は体が悲鳴をあげているようなもの疲労が溜まってしまい、なかなか回復できずにいる状態ですこのような状態が長く続くとストレスに抵抗するためのホルモンを作れなくなる’’副腎疲労’’という状態に陥ってしまう可能性も考えられるため、できるだけ早く体を労ってあげる必要
こんばんはとーっても久しぶりの投稿になってしまいました春にブログを始めたと思っていましたが、気づけばすっかり秋今回もご覧頂きありがとうございます疲れに負けないレシピ…細々ですが開発中ですでは本日もご紹介致します「柿とアジのサラダジンジャーバルサミコドレッシング」(タイトル長!!笑)レシピ<材料>2人分・柿1/2個(110g)・アジのお刺身80g・クルミ12g・玉ねぎ1/8個(25g)・
こんにちは、大阪上本町医歯薬受験、理数系専門、現役大阪大学生が講師の個別指導塾『広進スクール』です!暑さもまだまだ続きますが、今度は台風が心配な季節になってきました通学にも影響を及ぼすことがあるかもしれません。どうか用心してくださいね。さて、今日は主に保護者のかたに向けて書こうかと思います。保護者のかたもこのブログを読んでくださっているようで、とても嬉しく、ありがたいです!夏の終わり、、この気温ではそんな気持ちにもならないのですが、季節的には夏の終わりです
とにかく毎日暑い(;^_^たくさんの汗をかくこの季節は知らず知らずに汗と一緒にミネラルを失っていますから気を付けましょう。夜に足をつりやすかったり、瞼がピクピクする~なんて方はマグネシウムなどのミネラルが不足が原因かもしれません。特に汗を多くかく環境の方はぜひ水分補給とともに、ミネラルの補給も心がけてくださいね。ちょっと赤紫蘇の旬は過ぎてしまったけど・・・(笑)場所によっては今月いっぱいは赤紫蘇買えるかな~って感じかな?私はラッキーなことに、産直売り場で綺麗な赤紫蘇と出会えたので
8月20日発売週刊女性セブン(2020年9/3号)にて、夏こそ絶対食べるべき「最強の魚」ランキングの特集でインタビュー取材を受けました「いまこそ食べた方がいいおすすめの魚介類」「夏バテ防止・披露回復におすすめの魚介類」「美肌作りにいい魚介類」「免疫力を上げる魚介類」を理由とともに、解説しています!いまこそ食べた方がいいおすすめの魚介類の3位のかつおについて、春に獲れる『初がつお』より、秋の『戻りがつお』のほうがEPA、DHAが豊富なこと、鎮静作用のあるトリプトフ
こんにちは~!バタコです。ご訪問ありがとうございます暑い夏バテバテで、スタミナつけたいそんなとき。肉、食べたいですよね、肉。だけど意思に反して身体はさっぱりしたものを求める…。そんなときにこそおススメ。鶏手羽元のさっぱり煮お酢を使って煮る鶏の手羽元です。手羽元ですが、手羽先や手羽中でもいいし。骨が嫌ならもも肉でもいいし。私はフライパンで作るときもあれば圧力鍋を使うこともあります。フライパンで作ると、食べ応えのあるきゅっとした感じ圧力鍋で作ると、柔
ついに開講いたしました!めんつゆや○○のタレはもういらない!ピタッと決まる5つの調味料で黄金比率「ピタッとごはん調味料講座」ご訪問下さりありがとうございます。ようやく夏らしくなってきた!こうなるとがぜん欲しくなるのが/赤紫蘇ジュース!\子ども達が汗かいて学校から帰ってきたときにまず飲ませます^^アセロラのようにさわやかで美味しく、後味スッキリ!酢の効果で疲れも取れます!
1番忙しかった水曜日が、今ではオフ。色んな事がリセットされますね。靴とカーテンを一気に洗い、ひとやすみ。カルピスタイム♡カルピス大好き。作るときの涼しげな音も👌昨日は鍋の予定だったけれど、ナスが食べたくなり、茄子と豚肉のさっぱり炒め茄子が主役♪甘酸っぱくて食欲増進(次の日のランチ用に多めに作ったのに、この後お代わりし完食)ナスで抗酸化作用で疲労回復に。先週作ったレシピを生かして、玉ねぎを追加しました。『運動と食事で、夏バテ解消』昨日悩んだ七夕ソーメン(あったかいも
こんにちは本日もご覧頂きありがとうございます東京は雨が続いています職場の夏休みも昨日で終了、今日からまた通常勤務頑張りますさて本日も、疲れに負けないレシピご紹介していきます「切干大根とパプリカのカレー炒め」写真は1人分レシピ<材料>2人分切干大根(乾燥)20g黄パプリカ1/4個(40g)★カレー粉小さじ1(2g)★醤油小さじ1(6g)★酒小さじ2(12g)★みりん小さ
昨夜のお家ごはん(*´︶`*)❤︎豚しゃぶ(ネギだれ)厚揚げ味噌漬けブロッコリーのおひたしさつまいもの蜂蜜レモン煮酵素玄米新玉ねぎとキャベツのお味噌汁次男の入園式から始まり~スイミング終わりの長男と合流して百貨店でラン活!!!なかなかハードな予定だったのと暑さもあってかみんなぐったり~。。。そんな夜は(๑•ω-๑)♡ビタミンB1の豊富な豚肉とそのビタミンB1の吸収を助けてくれるアリシンを多く含むネギソース!!!厚揚げにもネギ山盛り✨このタッグで疲労回復し
ここ2週間くらいからですかね、朝全く起きれなくなった前までは娘に合わせて6時とかに起きて(早い時は5時台に起きてました)朝やれるうちに家事を出来るだけたくさんやってましたが、ここ最近はリビングに行くのは大体8時頃になります目が覚めるのは変わらず5時台~6時台ですが、起きれずとりあえず娘をまた寝るよう誘導して娘を2度寝させて(笑)また30分くらいたって娘起きて、でもまだ私は起きれないから娘に3度寝させて~……………………………………って感じですぐずらず二度寝、三度寝をしてくれ
こんにちは本日もご覧頂きありがとうございます金曜日ですね!週末がお休みの方はあと1日、皆様そろそろお疲れ溜まってはいませんか??そんな時は、食べ物で体をリフレッシュしましょう疲れに負けないレシピ「豚しゃぶサラダの梅ソース」※写真は1人分レシピ<材料>2人分・豚ロース薄切り200g・サニーレタス80g・乾燥ワカメ8g・大葉10枚・大根
こんにちは。癒しのアロマ、整体、リンパデトックスをご自宅&ホテルで。マッサージマニアが選ぶ都内新宿区の出張マッサージ信頼の個人開業stwoty(ストゥティ)中西です。※==※※==※※==※※==※※==※stwotyでは、セラピストが除菌シートを持ち歩き、その上でマスク着用、うがい手洗いを徹底しお客様にご安心頂いた上で施術に入らせて頂いております。サロンにおいても、お客様が触れる場所の消毒を徹底し、定期的に換気を行っております。※==※※==※※==※※==※
こんにちは。癒しのアロマ、整体、リンパデトックスをご自宅&ホテルで。マッサージマニアが選ぶ都内新宿区の出張マッサージ信頼の個人開業stwoty(ストゥティ)中西です。公式HPはこちら↓↓050-5362-7144☆基本受付15時から23時までですが、時間外も対応可能です☆留守電にはお名前とご用件をお願いします☆料金・メニュー詳細/☆出張エリア/☆施術の流れ/☆お客様の声/☆プロフィールstwotystwoty@gmail.com(24時間)お問い
いつもなら今頃TIP.XIKEBUKUROのレッスン終わって帰る頃なんだけど,,,今日は夜レッスンがないので家ご飯。揚げない酢豚、いや、酢鱈でヘルシーに。春キャベツも売っていて美味しそうだったので。そして無性に食べたかったとろろも。寝る前のコンディショニングもして体調整えてよく寝ます。あたしはもう席に着いたからいつでもいただきますできるからね☆byルーシー
AXIS千葉支部line公式アカウントで臨時情報や更新情報を受け取ろう!このブログも含めたAXIS千葉支部の情報の更新をお知らせします(しょっちゅうチェックしてくれてる人には無用かもしれません(笑))返事をすぐに返せるわけではありませんが「LINE公式アカウント」からのお問合せも受け付けます!LINE公式アカウントは普通のLINEではありません。登録しても登録者の個人情報は一切コチラに伝わりませんので、気軽に登録よろしくお願いします!3月の予定はコチラ
相変わらず寝不足で疲れ気味の娘のための疲労回復メニューHithere!ThisisthemenuIcreatedespeciallyformydaughter,whohasbeenextremelybusyandwornoutrecently.我ながらめっちゃ美味しくできたので❗️ご紹介します。Itturnedouttobereallydelicious!SoIamgoingtoposttherecipehe
寒くて、忙しくて、、、。やっとお休み、、のお疲れ様ランチ。疲れているときは、カラダにやさしく、消化がいい、うどん。たっぷりの白菜を、とろとろ〜に煮て、豚肉と白菜のとろみうどん。とろとろの白菜と柔らかいうどんが疲れたカラダにやさしくて、生姜とハウス七味唐がらしでぽかぽかとあったまります。1人分ゆでうどん1食分豚バラ肉しゃぶしゃぶ用100g白菜1〜2枚(100g)生姜大きめ1片かまぼこ2〜3切卵
疲れた時には「焼肉!」・・・誰もがスタミナ付きそうに思える写真からスタートですが、実は今回紹介する本によると、残念ながら焼肉ばかり食べても疲労回復には繋がらないそうです。肉をいくら食べても食欲が増すばかりで、付くのは脂肪だけ・・・だけど、ショウガとニンニクの相性は非常に良い組み合わせなので、実際には肉そのものというよりは、実は「生姜焼き」の生姜にニンニク入れたタレの側に疲労回復効果があるのかもしれませんね。そんな訳で、今回も、以前の記事(■本ブログ内関連記事参照(1))(■本ブロ
公私ともに忙しくなるこの季節、腸内環境が悪くなっていませんか?今回は疲れた体をいたわる美味しいクッキーのレシピを大公開します。ビーガンやヘルシー志向のお友達へのギフトとしても最適です。年末はやることがいっぱいある上に忘年会やパーティーなどで食べすぎる傾向にありますよね。ストレス、寝不足、炭水化物の食べ過ぎはあなただけではなく腸内微生物たちにも悪い影響を与えます。腸内微生物が減ると腸壁はグルテンに過敏になる傾向にあるので疲れた時はパン、パスタ、ケーキなどの小麦製品は控えめに。その代わりに
「疲れてきたな」と思ったときに、必要な栄養素を効率よく取れて、疲労回復のスピードをアップさせてくれるメニューがあったらいいな、、、って、思うときありませんか?やはり「定番」のニラレバは、疲労回復と抗ストレスの両面で良い食べ合わせのようですね。疲れやすい人の食事は何が足りないのか【電子書籍】[森由香子]990円楽天今回も、以前の記事(■本ブログ内関連記事参照)に引き続き疲労回復に有効な食べ物の組み合わせ方が複数種類掲載されている森由香子氏の著書から、「これは今すぐ取り入れ
風邪の予防、、というか、風邪のときは、ネギと生姜!!!そして、元気になるにはお肉〜!!!と、、いうわけで、また、また、また、煮込みうどん。今回は、消化がよくて、さっぱり!と、食べられる味にしてみました。下仁田ねぎと生姜の豚しゃぶ煮込みうどん。ぐつぐつと煮えてる湯気を見てると、食べたいっ!と食欲が、とろとろの下仁田ねぎに、うどんは稲庭風の細めのうどん。つるつるっとのどごしがいいので、食欲のないときにも、いいですよ〜。1人分下仁田ねぎ1本しめじ
「疲れてきたな」と思ったときに、必要な栄養素を効率よく取れて、疲労回復のスピードをアップさせてくれるメニューがあったらいいな、、、って、思うときありませんか?なんと、豚肉を使った肉じゃがは、豚肉+玉ねぎ+ジャガイモで、疲労回復に効果的な栄養素の組み合わせになっているのだそうです・・・コンビニやスーパーの惣菜でも、既に完成品が売られているので気軽に取り入れやすそうなメニューですよね。疲れやすい人の食事は何が足りないのか(青春新書プレイブックス)[森由香子]1,100円楽天