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モリー・マルーフ著、矢島麻里子訳「脳と身体を最適化せよ！」を読んだ。
本書の概要今回は山田知生先生が書かれた『スタンフォード式疲れない体』について紹介します。本書はタイトルの通り「疲れない体」「回復しやすい体」になるための情報を、世界最強のスポーツ大学、スタンフォード大学でトレーナーをしている山田先生が記してくれた良書です。労働時間が長かったり、日々緊張感がある仕事をされていたり、週末に一日二日休んだところで疲れが取れずに働きに出る、という方も多いんじゃないでしょうか。そんな身も心も使う果ててしまっている方にこそ本書がおすすめです。著者の山田先生は
腸活には発酵食品こんにちは韓国好き＆ミニマリスト(仮)さやさやです書籍「最高の体調」を読んで只今取り組んでいるのが腸活です最高の体調100の科学的メソッドと40の体験的スキルから編み（ACTIVEHEALTH）[鈴木祐]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}『「最高の体調」はミニマリストで手に入れる』文明病が不調の原因？！こんにちは韓国好き＆ミニマリスト(仮)さやさやです最近疲れやすくなってきた～歳だから仕方ないか…なんて会話を友人とよくする
なんといっても健康第一ですからね。コレステロールと血圧が高い、と診断された私。コレステロールは覚悟していましたが、血圧はショックでしたね。この本は特にコレステロールと血圧に特化した本ではありません。「疲れない体」にする方法が全般的に語られています。やっぱり、甘いものは良くないとあります。「甘いものは取るな」と言った皮膚科医の言葉は正しかったです。コレステロールが、血圧が、という問題ではなく甘
開運エステサロンキララ７８の大塚裕子です。(千葉県成田市）キララ７８のサイトにご訪問いただきありがとうございました。キララ７８では、ボディ・ハート・スピリットの全てを光り輝かせるスペシャル開運エステをしております。詳しくは、こちらのHPをご覧くださいませ。⇒http://kirara78.com/みなさんのおかげで今年で１８年になりました！感謝いたします(*^^*)キララ７８では、自分みがき講座セラピスト、ヒーラー養成、開業支援講座も開講しております。⇒h
ファイト‼️いっぱーつ！！DNAA🧬本質の自分のパワーをフルに活用して多少の睡眠不足でも、疲れず！思い出したら、即行動！効率良し👍アクシデントも回避出来き、思ったようにいや、それ以上に行動できる⭐️DNAアクティベーション®️年末忙しい、そこの貴方がた！本当にお勧めです！1時間15,000円波動水つき！！是非ご予約くださいませご予約は、こちらからセッションお申し込みセッションは、完全予約制です。火曜、日曜以外の日程で、第三希望までを入れてください。後ほどご連絡させて頂き
本日のnote未来から逆算すれば今日を目いっぱい充実させられる｜mimi2年半ぶりに年末年始は日本へ一時帰国の予定。そこで日本の私の誇るべきお友達、各界で活躍中の経営者のみなさん達やミュージシャンへ毎日ご連絡📞😊✨その最中、インスピレーション✨💡✨一度パリを離れたら毎度のことだが日本が居心地良すぎて滞在を延長する可能性。そうとなれば当面会うのが難しくなる他国の世界最高…note.com気づかなかったけれど国際離婚以降、まったく疲れない超人に囲まれています。エネルギ
一生自分の足で快適に歩き続けたい人は読み進めてみてください。足が疲れる理由，疲れない方法などを紐解いていきますね。今回は，・足裏の骨格構造の仕組みと足裏のアーチの役割・足裏のアーチが重要な理由・足裏のアーチが疲れない体作りの根本だった！をレクチャーします。まずはIで立つという骨格構造に合わせた立ち方が必要になります。このちゃんと立つということができるようになると・足の痛みに多い外反母趾・股関節の痛み・膝の痛みなどが減るだけでなく歩き疲
＼業界初『触れずに、変える』／姿勢矯正トレーナーのRegulusです。今回は、60歳以上の方が毎日できる体操と普段の正しい姿勢をお伝えします。健康寿命を延ばすため、整体や接骨院、鍼灸院に通うのではなく、自分で身体の重心を股関節に戻し、膝でなはく、股関節で歩けるようになり、70歳まで発達する腸腰筋を正確に動かすことが必要です。ジムに行ったり、ヨガやピラティスを頑張っても、これらは手に入りません。そして、健康を維持するためには、代謝と血流が重要ですが、この２つ
【LDK10月号で江田クリニック院長江田証医師が解説しました。】8月28日（月曜日）発売です。書店、コンビニでご覧ください。LDK2023年10月号[雑誌]Amazon（アマゾン）
ご覧いただきありがとうございます神戸市西区・明石・稲美町ヨガ教室パドマですパスチモッターナアサナ両脚を揃えて前方へまっすぐ伸ばします。上半身を前方へ両脚に重なるように倒していく前屈のポーズになります。前屈のポーズは、背面をしっかりと伸ばすと同時に腹部にも刺激を与えてくれます。息を吐くことで体が緩むので息を止めないように注意し前屈を深めていきましょう。体が硬い人が前屈をする時に気をつ
ご覧いただきありがとうございます神戸市西区・明石・稲美町ヨガ教室パドマです疲れ知らずの体をつくる秘訣は細胞内に存在するミトコンドリアが関係しています。ミトコンドリアとは、細胞の中にある小器官のひとつ。酸素を利用し、糖や脂肪酸からATPというエネルギー物質を作りだす働きをしています。心臓を動かし、呼吸をすることができているのも、細胞を動かすために必要なエネルギーをミトコンドリアが作り出してくれているからなのです。車で言えば
テレビと雑誌からインタビューがそれぞれ2時間ずつありました。放映は月末、雑誌は来月発売です。もうすぐお盆がやってきますね。祖先の霊を迎え、彼らとの思い出を語りながら、秋発売の本の原稿を書きます。小腸を強くすれば病気にならない今、日本人に忍び寄る「SIBO」（小腸内細菌増殖症）から身を守れ！Amazon（アマゾン）新しい腸の教科書健康なカラダは、すべて腸から始まる(池田書店)Amazon（アマゾン）７０代、腸内細菌と筋肉で老いを超える―菌活・筋トレで若返りが証明された！A
江田クリニック院長江田証が【日経トレンディ】で解説しました。日経トレンディ2023年9月号Amazon（アマゾン）
皆さん、カラダは緊張していませんかー？もしかすると、背骨の動きが硬まっているかも？？背骨と言えば、カラダの中心を通っている大動脈的な存在です24個の骨が積み木のように積み重なって、色んな動きに対応できるよう出来ています◎その中でも、特に硬くなりやすいのが…骨バンの少し上のあたりの腰骨の部分！腰痛などでも痛みやすい箇所になりますね。・足部の硬さ・股関節の硬さ・肩甲骨の硬さこの3つあたりが硬くなると、腰骨の硬
こんにちは自然の仕組みに沿ったアプローチで我慢も無理もせず心身の機能を高めるBrilliantLife横山可奈です『助産師でも妊活で悩んでいた私が結婚12年目で妊娠した理由』はじめましてKanaと申しますブログをご覧くださりありがとうございますもと助産師結婚12年目で子どもを授かり今は4歳男の子のママでもあります子ど…ameblo.jp先日月経痛が辛くて病院に受診したところ医師から「特に異常はないし、月経痛があるのは仕方ないから」「
疲れない体を手に入れる女性のための鉄分ごはん804刷記念and連休後半突入🤞掲載レシピをご紹介。本はこちらから💁♀️https://www.php.co.jp/family/detail.php?id=85047疲れない体を手に入れる女性のための鉄分ごはん80|麻生れいみ|家庭通販|PHP研究所鉄分を効率よく吸収するには「タンパク質」「ビタミンC」や代謝を助ける「葉酸」も必須。本書ではズボラさんでもおいしく簡単に作れるレシピを80品紹介しています。www.php.co
今年度も働くスタッフを対象とした「健康経営」研修の講師として札幌市内の企業に呼ばれました今年で３回目毎回みなさん元気になりこちらも研修中にパワーをもらいますおかげさまで昨年度は健康診断で「メタボ」に引っかかる方は一人もいませんでした！ちょっとした心がけで職員の健康レベルもアップしました期間中取り組んだ事（２０２２年）・階段の利用・朝昼夜の３分ストレッチ・健康ポイントの導入・ヘルシー弁当の導入・年回３回のスポーツレクレーション・万
こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵ですちょっと立ちくらみしやすい。ちょっとしためまいが日常。という女性が本当に多い！20代〜40代の月経のある女性の約65%が鉄欠乏性貧血なんですすごく多いですよね！なので、お友達や同僚も同じだから自分だけが辛いわけではないから大丈夫。と思いがち。鉄不足って貧血やめまい、立ちくらみだけではなく疲れやすい、動悸、息切れ、頭痛、イライラ、耳鳴り、肩こりもあるんです。まずは血液の量を増やすために、血液
こんにちは自然の仕組みに沿ったアプローチで我慢も無理もせず心身の機能を高めるBrilliantLife横山可奈です『助産師でも妊活で悩んでいた私が結婚12年目で妊娠した理由』はじめましてKanaと申しますブログをご覧くださりありがとうございますもと助産師結婚12年目で子どもを授かり今は4歳男の子のママでもあります子ど…ameblo.jp甘いものはあまり食べない方がいいって頭ではわかっているけど、止められない…今度こそ辞めよう！と思っていた
ホルモンバランスが乱れる更年期にこそ副腎疲労を改善すればあらゆる不調が遠ざかる更年期ケア専門やわらぎ整体日本に28人しかいないアドレナルセラピストくまじゅんですアドレナルセラピーとはアドレナルセラピーご希望の方へ更年期にお悩みですか？昨夜のインスタライブではゲストを招いてお話を聞きました＊＊＊＊＊＊＊体質改善を叶えた今すぐできる麹調味料の活用法＊＊＊＊＊＊＊体調に変化を感じている更年
＼50歳‼︎カンタンなスキンケア術で加齢知らず！／誰もが振り返る奇跡の美魔女へ❣️貧乏暮らしの未亡人からスキンケア美容のカリスマに✨美容アドバイザー♡白雪はる(プロフィールはこちら)です👀こんにちは40代からの美容と健康をサポート‼︎美容アドバイザー♡白雪はるです🌸今日は医療業界や美容業界でも話題の幹細胞培養液について少し話するね✋かなり難しい話なので私もまだまだ勉強中なんだけど、分かりやすく簡単に
こんにちは自然の仕組みに沿ったアプローチで我慢も無理もせず心身の機能を高めるBrilliantLife横山可奈です『助産師でも妊活で悩んでいた私が結婚12年目で妊娠した理由』はじめましてKanaと申しますブログをご覧くださりありがとうございますもと助産師結婚12年目で子どもを授かり今は4歳男の子のママでもあります子ど…ameblo.jp子どもを授かりたい！そう思っている女性の多くは食事に気をつけたり運動をするようにしたり何かしら
こんにちは我慢も無理もせず心身のベストバランスを保つセルフケアが手に入る自然の仕組みで生命力あふれるBrilliantLifeKanaです『助産師でも妊活で悩んでいた私が結婚12年目で妊娠した理由』はじめましてKanaと申しますブログをご覧くださりありがとうございますもと助産師結婚12年目で子どもを授かり今は4歳男の子のママでもあります子ど…ameblo.jp年の瀬になると1年を振り返る機会も増えますね！皆さまは2022年、どんな1
私のヨガのクラスの中で、オンラインは「リラックス」と「ハタヨガ」のクラスがあります。「リラックス」は体をほぐしたり伸ばしたり緊張を手放すことで、日頃頑張っている体と心を緩めるクラスです。「ハタヨガ」は伝統的なヨガをベースに呼吸を大切にしながら動くヨガ。気の流れを感じながら筋肉にもアプローチしているクラス。どちらも大切💓シニア世代も、そして女性こそ筋肉が大切だと感じているので、リラックスとハタヨガを合わせてやるとバランスがとれるようにしています。なぜ筋肉をつけることが大切なんでしょうか？
おはようございます！フェルデンクライス・プラクティショナーの吉田万里子です。昨日は、お茶会でした。場所は、尾道市の浄土寺。お茶会に参加したのではなく、おもてなしをする側です!!!!!国の重要文化財と定められた浄土寺でのお茶会。それだけでも凄い!!!!!ことなのに、さらには、その中でも最高級の梅の間を使わせていただいたのです。天皇陛下がお茶を飲まれたという
目に見えるものだけが実在してるわけではない…って幽霊👻とかスピリチュアル濃そうってちょっと怯える方もいるかもしれませんが、んー、それだとちょっと勿体ない私もガチスピな人はあまり好きではありません。あ、現実逃避しすぎて地に足着いてないけど大丈夫？みたいな。私自身も霊的なものたまに見ちゃったりもありますが電柱にうずくまってるとかいきなり天井からぬわぁーんとか。あー、あそこにいるね、あ、あの人に…あーあ、とか。おやおやまあまあ、いらっしゃるのねー、くらいです。危ない近づいてはいけな
こんにちは。中嶋志帆です。先日、東京へ行ってきました。突然ですがみなさん、一日にどのぐらい歩きますか？私は普段は車なので、自宅や会社内で歩く程度。（スマホは持って歩かないので、歩数は未定）なので、休日に出かけると5千歩だと、まあまあ歩いたな。1万歩になると、すごい歩いた感じになります。今回は東京駅ブラブラして、夕方友達とディナーを食べに行ったのですが、なんと1日に2万歩以上歩いていました！ところでみなさん、たくさん歩いて、筋
