産前よりも美しく

出産経験のあるすべての方へ届けたい！産後トータルケアクラス気になる！と思った時が始めどき！自分の人生を操縦できるのは自分だけ💪😊✨出産したら産後ケア！産後トータルケアクラスみなさんは産後ってどれくらいの事を言うと思いますか？この質問をすると「出産して一年くらい」「授乳期間の間」「子供がハイハイできるくらいまで」など出産して1年未満をイメージする人が多いように感じます。でも実は、、、産後っていう

2月スケジュール◆ママヨガ（お子様連れOK）◆施術/脳疲労改善ドライヘッドケア・姿勢調整オイルトリートメント◆小顔になる！《顔つぼセラピー/オンライン顔つぼ》◆パーソナルヨガ◆一般クラスHP/インスタグラム/sunriseyoga15@gmail.com/ヨガインストラクター/セラピストのErikoですブログをご覧頂きありがとうございます♡『立春』を迎えて、暦の上では春になりました。まだまだ寒い時期が続きますが、体の中では春の体へと確実にシフトし

2月スケジュール◆ママヨガ（お子様連れOK）◆施術/脳疲労改善ドライヘッドケア・姿勢調整オイルトリートメント◆小顔になる！《顔つぼセラピー/オンライン顔つぼ》◆パーソナルヨガ◆一般クラスHP/インスタグラム/sunriseyoga15@gmail.com/ヨガインストラクター/セラピストのErikoですブログをご覧頂きありがとうございます♡「産後ガチガチだった心と体が解けていく」🧡「産前のように元気に動けるようになった！」🧡✤𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬𓇬

こんにちは一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士養成講師産後指導士／体力指導士バランスボールインストラクター@名古屋、小牧、大垣、オンライン理学療法士MegumiParkKEIKO(いとうけいこ)です！私のプロフィールはこちらレッスン情報はこちらキッズ向けクラスはこちら料金体系はこちら産後トータルケアクラス大垣クラス開講します！！募集開始しましたコロナ感染予防のため、少人数で行います。お早めにお問い合わせください

「骨盤スリムヨガ＆背中と二の腕エクササイズ」❤️来月は２回開催となります📅１２月３日㈭10：30-11：30１２月１５日㈫10：30-11：3011月は満席でお断りしたケースがあったため、ご予約はお急ぎください♪私自身、子連れでレッスンをしてます👶子連れママさん大歓迎です詳細↓レッスン料：1，５００円持ち物：マット（要予約レンタル別途５００円）、動きやすいウェア、飲み物場所：葛西区民館二階健康スタジオ『ヨガで柔軟性や気持ちの安定

いらない思考、脂肪を捨てて希望の未来を手に入れる！ピラティスダンスインストラクター佐野由佳です子供2人目を出産してから育児、家事、仕事と今まで以上にハードな生活に体重、体脂肪を産前まで戻したい気持ちはあるけどなかなかそう簡単には落とすことができず顔はパンパン腕はムチムチお腹周りはポニョポニョ鏡で自分の姿を見ても見て見ぬふりをしてた時期もありました😅笑心の奥底では産前より引き締めて産前より輝く自分

こんにちは！兵庫県ママとベビーのヨガインストラクターSakiです🌷少しずつ緊急事態宣言が解除されてきましたね✨もう少し！あともう少しの辛抱だ！！早く対面レッスンがしたい💓この自粛期間、約3か月でみなさんの体調はお変わりないですか？？前より肩こった、、頭痛がひどくなった、、疲れやすくなった、、立ちくらみがする💦💦などなど体調不良を感じている方も多いのではないでしょうか😭😭心身の疲れや、生活の乱れ、これは自律神経失調症を招く原因にもなるんです😨自分

こんにちは！兵庫県ママとベビーのヨガインストラクターSakiです🌷今日のおうちヨガ1ポーズ☆☆まず第一弾はヨガの基本となる呼吸法から！！Instagramに動画アップしました☆Instagram→【saki_mamayoga】呼吸に意識を向けて大きく呼吸するだけでもとてもリラックスできます♪♪良ければご覧ください！☆自己紹介☆オンライン親子ヨガとは！オンライン親子ヨガ体験談＊美ここち＊のママとベビーのヨガとは？レッスンのご感想こんな方にオススメです

おはようございます！兵庫県ママとベビーのヨガインストラクターSakiです🌷５月末まで自粛となりましたね。おうちでも体を動かしたい！呼吸が浅くなってなんだかしんどい。子供との遊びにマンネリ化してきた。外との関わりが絶たれて寂しい。食べてばっかり寝てばっかりで体型気になる！そんな方も多いはず！オンラインで楽しく親子ヨガレッスン♪プライベートでしっかり効果的にレッスン♪そんなレッスンを準備中です！またご報告させてください☆Instagramでおうちヨガ1ポーズもご紹

こんにちは！兵庫県ママとベビーのヨガインストラクターSakiです🌷みなさーん！もう結構ストレスたまってきてませんか？？そりゃたまってますよね、、、今日はストレスに効く耳つぼご紹介しますね！！なにかしら、みんなストレスってあるだろうから、万人向けのツボかな！笑神門:精神安定、不安を和らげる心:不安を和らげ、心理的な動きのコントロール脳幹:自律神経を調整するきっとお子さんも、ずっとお家でストレスたまってるはず！お風呂上がりの耳掃除のついでに優しく押してあげて

こんばんは！兵庫県ママとベビーのヨガインストラクター井上早希です🌷今日はこんな素敵な風景を少しゆっくり見れたのでお裾分けです☆☆このご時世でなかなか桜をゆっくり見るってこと無かったんだけど買い物途中にふと見るとすっごく満開で！！でも緑も少しずつ混ざって来てるからもうすぐ終わり始めるな〜って思って、ゆっくり眺めてました色々考える毎日で頭は忙しいけどこういうキレ〜！て浸る時間大切だなぁ☆なんだか頭もスッキリしました！オンラインママとベビーのヨガ《無料体験会

こんにちは！兵庫県ママとベビーのヨガインストラクター井上早希です🌷今日お庭に咲いたチューリップ☆今年も変わらずお花は咲いてくれました！さて、毎日自宅での生活ですが、子供達が子供同士で遊び出したちょっとした隙間にちょこっとヨガやったり、お勉強でノートに書き出したりブログ書いたりちょこっと時間も一瞬で終わるのですが、、ちょこちょこ訪れるそのちょこっと時間を見逃さないように今だ！！て感じでやってます^_^お子さんいらっしゃる方は皆さん同じ感じですよね^-^自分の時間

こんにちは！兵庫県ママとベビーのヨガインストラクター井上早希です🌷とうとう緊急事態宣言が発令されそうなかんじですね><そうなると不便は増えると思うけど、少し安心はする、、とりあえず、必要なものは買ったけどどれだけあれば足りるのかもわからないし普段の量プラス少し多めにって感じかな！何より家でどう過ごそうか毎日悩む人も多いですよね〜特に子供がいると、どう疲れさそうか。私はそれプラス今日ついに実感してしまった！！外に出る機会が減ってるけどいつも通り食べてる！！な

こんにちは！兵庫県ママとベビーのヨガインストラクター井上早希です🌷さぁ今日から４月ですね！！まだまだスッキリしない世の中ですが、、気持ちを新たに前を向いていきたいですところで、４月からママとベビーのヨガクラスをスタートさせる予定で打ち出しておりましたが、やはりこの状況で集まって頂いてレッスンをするのは、皆様に不安を与えてしまうかと。前々から気になっていたオンラインレッスンを始めたいと思います※４／８、４／２３にクラスを開催するとチラシを配らせていただきましたが、どちら

こんばんは！兵庫県ママとベビーのヨガインストラクター井上早希です🌷この週末は外出自粛の指示がでたりで気持ちも重〜くなっちゃいますね、、私も出かけず子供達とお家の中で過ごしてます！時間が限られてるとしっかり向き合って遊ぼう！って思えるものの、1日フリーになると、ずっと子供と向き合って遊ぶのってなかなか疲れちゃいますよね次何しよ〜ってなるし、、でも子供は体力消費できてないから元気ありあまってるしこんな時私は、①走れるスペース作って、行ったり来たり永遠に走らせる

おはようございます！兵庫県ママとベビーのヨガインストラクター井上早希です🌷以前に体験会を開いた際に、頂いた感想をご紹介させて頂きます☆1歳4ヶ月男の子ママ☆肩の可動域が広がった感じで、1日なんとなく楽でした！最初に子供は自由にさせてあげて、気にしなくて良いと言ってもらえて、気が楽でした。早希さんの声が優しーーーくて居心地の良い時間でした！☆3ヶ月男の子ママ☆とても気持ち良かったです！子供とのお出かけはほとんどしたことがなかったのですが、楽しめました！☆5ヶ月女の子

こんばんは！兵庫県ママとベビーのヨガインストラクター井上早希です🌷私がママとベビーのヨガ教室に名付けた＊美ここち＊の由来！です。文字を見ての通りですが、美しく、心地よくなってもらいたいという思いで名付けました癒されて欲しいし、ママになっても一緒に美を求めていきたいまさに私の思いを込めた名前だなと思いました！ママだって自分の為に時間を使っていいんだよと伝えたい！自分自身と向き合って、自分を見つめる時間を作ってもらいたい！そんなママに向けたメッセージです＊美ここち＊で

おはようございます！兵庫県ママとベビーのヨガインストラクター井上早希です🌷今朝からモリモリ食べてる娘達ありがたいことに、2人とも食べることが大好きなので、ご飯時間は15分くらいで終わります細身だった次女さん、毎日よく食べることもあり、最近全身肉付きが良くなってきましたお姉ちゃんのお椅子に座ってご満悦毎日24時間一緒にいると、なかなか少しの変化って気づきにくいですよねいつの間にか成長してる〜ってあるあるですねこういうとき、普段からオムツ替えやお着替え以外で、子供の

おはようございます！兵庫県ママとベビーのヨガインストラクター井上早希です🌷昨日はお昼間に子供達とお散歩しながらご近所にチラシ配りをしてきました頑張って一緒にいっぱい歩いてくれました私はペーパードライバーなので普段から歩くことも多いのですが、すっかりたくさん歩けるようになってて成長したな〜としみじみまだ交通ルールが危なっかしいことが多いので、ポスティングしながらルールのお勉強春からの幼稚園も徒歩通園なのでしっかり歩いてくれると助かるなポスティングさせて頂いたお家

おはようございます☆兵庫県ママとベビーのヨガインストラクター井上早希です🌷今日はお知らせさせて頂きますようやく、ママとベビーのヨガの体験レッスン開催日を決定致しました4/8(水)10:00〜11:00→定員５名4/23(木)10:00〜11:00→定員５名体験料金:オープン価格通常¥1,000→¥500場所:２人以下→講師自宅３人以上→古民家アロマさろんにーずにて開催させて頂きますどちらも山陽電車播磨町駅から徒歩10分ほどの場所で、どちらも駐車場、

こんにちは兵庫県ママとベビーのヨガインストラクター井上早希です🌷昨日から始まった3連休とくに出かけるわけではないですが、なんだかバタバタとしております昨日は、先日の私の誕生日の祝いということで、夫が晩ご飯を作ってくれましたパエリアにアヒージョにステーキに生ハムサラダ子供達にはケチャップライス！なかなか凄い最近料理に目覚め出した夫、昼ごろから準備してましたが2年ぶりくらいのお酒も頂きました久しぶりのワインは美味しかった今日は、長女にお料理をさせてあげようと思い、昼

こんにちは☺︎兵庫県ママとベビーのヨガインストラクター井上早希です🌷今日はとっても暖かかったです〜というか長い時間公園で過ごし、汗かきました帰って速攻お風呂に入り、ごはんも終わって、18時には寝れるようになったここまでバタバタと大変やったけど、一気に終わらせて良かったなのでダラダラゴロゴロ時間しあわせ〜この前Getしたオイルでハンドマッサージを自分にしながらマッサージオイル、いろいろ良いものあったけど、無添加で授乳中ママでも、赤ちゃんにでも使えるのがいいなぁと

おはようございます！兵庫県ママとベビーのヨガインストラクター井上早希です🌷昨日、ずっと気になっていたオンラインでの親子ヨガレッスンを受けさせて頂きましたテレビ電話のできる、ZOOMという機能です今ご時世もあってすごくオンラインの波、ZOOMの波来てますよね〜開始時間まえから準備はし始めていたのですが、、、なんと！パソコンから上手いことZOOMに入ることができずスマホからの受講になりました普通はパソコンからスムーズに入れるそうなのですが、、スマホからだったの

こんにちは☺︎兵庫県ママとベビーのヨガインストラクター井上早希です🌷ようやく！この週末、実家に帰って手伝ってもらい(結構作ってもらった笑)入園準備完了〜アナ雪、プリンセスが大好きな娘手提げと靴袋は理想の柄があったので購入しましたが、誰かとかぶるかもなので、可愛いレースを付けましたまだ入園式まで1ヶ月ありますが気になっていたものが１つ終わりましたグッズが揃うといよいよ感が増しますねコロナの状況によっては肝心な入園式は行われるかどうかわからないですが、、ましてや、

こんにちは☺︎兵庫県ママとベビーのヨガインストラクター井上早希です🌷今日は朝から嫌な予感が、、そう、雨が降ったり止んだりの日に訪れる頭痛ヨガを始めるまでは毎回だったのですが、最近はたまにやってきます同じお悩みの方いらっしゃいますよねーほんと1日辛くないですかでもこういうときは、頭痛に効くヨガポーズ少しでも軽減して気持ちを明るく過ごしましょう私自身が効果的なポーズは【うさぎのポーズ】まず右下のポーズをとります！四つ這いから、手の間に頭をついてお尻で円を描くように回し

こんにちは☺︎兵庫県ママとベビーのヨガインストラクター井上早希です🌷明日は雨とのことで、今日は広〜い広場へピクニック楽しそうに走り回る次女最初は誰もいなかったけど、昼頃からどんどん集まってきてました今は室内ではなかなか遊びにくいのでやっぱり公園遊びに来る子が多いですねこの状態がいつまで続くのか、、そろそろ家での過ごし方や体を動かす方法を考えていかないといけないですね最近我が家で体力消耗させるお遊びそれは、寝る前にお布団の上で走り回る早めにご飯もお風呂も終わ

こんにちは☺︎兵庫県ママとベビーのヨガインストラクター井上早希です🌷今日は耳つぼを勉強し直していましたなんと、耳って、受胎から数週間で形成され始め、4ヶ月半程で機能し始めるんですそんなに早くからって感じですよね！胎児が最初に耳にするのは母親の心音そして外界からの音音の記憶は胎児の頃から脳内の聴覚メモリーバンクに蓄えられて、精神発達の基礎になりますこの記憶は失われることはなく、新生児は安定した心音のリズム(72心拍/1分)や胎内の記憶にある音を聞くと安心して落ち着くし、

こんにちは☺︎兵庫県ママとベビーのヨガインストラクター井上早希です🌷今日はいいお天気だったのでお友達と公園で走り回ってきました普段の引きこもりのストレスを発散するかのように、意味もなくぐるぐる走り回ってましたそして疲れて今お昼寝タイム作戦通りだ笑なので私は今からブログ、お勉強タイムです数年前に取得した耳つぼリフレクセラピストネイル検定の教科書を出してきて見返しています人を癒せるお仕事、素敵だなと思って勉強してきましたが、もう一度勉強し直して、これから役立てていけない

こんにちは兵庫県ママとベビーのヨガインストラクター井上早希です🌷レッスン開催にあたり、【料金】・【持ち物】をご案内させて頂きます【料金】＊入会金¥1,000《体験レッスン当日に回数券購入、次回ご予約された方は入会金無料とさせて頂きます❗️》＊体験料(初回のみ):¥1,000＊回数券3回チケット:¥5,100(@¥1,700)《有効期限3カ月》5回チケット:¥7,500(@¥1,500)《有効期限4カ月》8回チケット:¥10.4

こんにちは☆兵庫県ママとベビーのヨガインストラクター井上早希です🌷やっと！やっと！ママとベビーのヨガクラス開催地が決定しそうです最初から目星をつけていたところは、条件諸々でちょっと難しくなってしまって、、他にもリストアップしていた場所に今日お話しを伺ってきました古民家風なとっても素敵な場所でした畳のお部屋で赤ちゃんにも安心そしてなんと、キッチンも自由に使って良いとのことでご希望であれば、レッスン後のお茶会なんかもできるな〜って夢が膨らみました自宅からもとっって