生理痛・生理不順

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休日は、自然を感じる場所へ行き、気持ちよく「呼吸」を感じ、「細胞」を活性化する私(*^-^*)私達のカラダは、約３７兆個の細胞で守られ、そして機能しています。いつもお伝えしておりますが、細胞には、栄養素と酸素が必要です。その大切なものを運ぶ、届けてくれるのは何でしょうか？「血液」です。その『血液』の流れで全身の細胞が活性化されます。ということは『血流』が悪いとどうなりますか？カラダに様々な不調をもたらすわけです！スタジオでよくお伝えする「呼吸」で『自律神経

女性ホルモンの影響で便秘や軟便、下痢などを経験した方、多いと思います。今回は私の経験と『対策』として取り入れたことをお伝えします。皆様がよく耳にする、目にすることの例として、上記の不調に対してすすめられること。🟡規則正しい生活スタイル🟡バランスの良い食事などではありませんか？ですがこれって何をどうするの？または出来ない、出来そうにない。そう感じたり、思ったりしたことありませんか？私はありましたよ。そこで私が実践したのは、昔ながらの民間療法『梅干し』この昔ながらの

コロナ禍がまだまだ落ち着かない今、「お盆休み」で各地へ旅行したり、帰省されている方も少なくありません。この３年、ずーと行けなかった実家やお墓参りへ行けたことでほっとした方も多いと思います。今回はそんな思いもあり、手軽にできる「お盆飾り」。先祖を世に迎える「迎え盆」早く呼び寄せるため、足の速い馬に見立てた「きゅうり」あの世にお見送りする「送り盆」ゆっくり帰ってもらうために足の遅い牛に見立てた「なす」ご先祖をお迎え供養する習慣が地域によっても

ご存知でしょうか？日本人女性は、「女性ホルモン」の知識が低すぎる。海外の方からそんな風に見られているようです。そして、下記のような女性が多いことも・・・●知識不足でホルモンの波にのまれてしまいがち●怖がり過ぎてしまい、病気に屈してしまいがち●痛みや違和感などを我慢しがち確かに予防できる事や改善できる不調を抱えたままの方、多い気がします。その結果、数多くの病院やクリニックへ通い、薬も増え、薬を服用しながら不調が酷くならないよう、強制的にコントロールしてい

コロナ禍から、我が家では義母の入院や手術、介護施設などのバタバタした生活・・・入院、転院するにしろ、施設入所、特養入所にしろ多くの書類にサインしたり、説明をされることが増えたこの３年間。そこで、考えさせられたこと。今の時代、そして日本での「死」。『生死は隣り合わせ』について考えたり、思ったり、感じたことなどです。人口延命装置で生かし続けるものであったり、植物状態でも保ち続けるもの。脳死か心臓死かのお話にもなります。義母が入院、介護施設に入る前に我が家

🟡今の自分を変えたい（考え方など）🟡慢性の不調を改善したい🟡痩せたい（綺麗になりたい）🟡ストレスを減らしたい🟡イライラを無くして、優しくなりたいあなたは、上記の内容のようなことをふと頭によぎったり、思ったり、考えたりすることは、ありませんか？もっと簡単にお伝えすると・・・◯痩せたのに食べてしまう◯体調を良くしたいから食事や運動の習慣を見直したい、でも続かない◯ストレス過多と感じているのにストレス緩和ができない◯疲れている自分と向き合えず、愚痴ばかりが

私は『頑張る』という言葉で自分を縛りつけていた気がします。頑張ってなんとなく無理してしまう自分がいませんか？すでに一生懸命頑張っている人こそ、もう少し頑張れるとか頑張らないといけないとか思ってしまう、口にしてしまう。そんな時、ありのままの自分を見つめて。疲れてないですか？苦しくないですか？余裕がないと感じていませんか？イライラしたり、怒りっぽくなっていませんか？いつも歯を食い縛っていませんか？そんな自分がいるとわかった時、知ることができた時、今という自分と向き合

答えは「股関節」！！知って得する嬉しいことが盛り沢山ですよ。それは、「股関節」の動きがスムーズになることで「健康」に「美しく」導くためのカギがたくさん、隠されているからです。ご存知でしょうか？たとえば、こんなお悩みありの方は必須！！●冷えやむくみ●肩こり●姿勢が悪い●股関節が硬い●歩幅が狭い（歩くのが遅くなった、つまずく、転びやすい）●女性疾患●腰や膝痛●呼吸が浅い●代謝悪い（痩せずらい）上記以外もあるのですが、これだけでも凄いと感じる方、はじめの一歩かもしれ

今回のテーマ「呼吸あるある！！鼻から吐く、口から吐く？」みなさまは、ふだん意識したことありますか？そして、どちらが正しい「呼吸」でしょうか？これは、様々な不調にも大きく関わりがあり、その改善策としても大いに期待できる重要なポイントでもあります！！先にお伝えすると「鼻から吐く」です。ただ、ため息のような「呼吸」が必要な時や鼻の不調がある場合を除きます。近年、アレルギーの方も多く鼻づまりや鼻の通気性が悪く鼻呼吸がしにくい為、「口呼吸」の習慣がついてしまっている

夫婦で営むスタジオ１対１で向き合う健康づくりのパートナー（パーソナルトレーニング・レッスンスタジオ）から!パーソナルトレーニング・健康ブログ寒さ暑さ湿度も感じる今日この頃。みなさまお変わりなくお過ごしでしょうか。今日のテーマは、「ヨガとありのままの自分＝呼吸」これは、自分自身の内側と向き合うことでもあります。「ヨガ」をしているとき、あなたは、「呼吸」よりも「ポーズ」に囚われっていませんか？例えば・・●上手くポーズができない●ポーズが綺麗にできない●硬

日本には四季があり、その時々の旬の食材を感謝していただきます。今回も農薬や化学肥料不使用の食材と添加物や抗生物質も不使用。天然の鮭も購入できました〜少しお腹が空いていたので「筍ご飯」を炊いて、小さなおにぎりにして、「筍の煮物」と「筍メンマ風」も加えて前菜へ。「ふき」はアク抜きをして煮る。カリウムと食物繊維が含まれ、その独特な香りと食感、苦味が春を感じさせられます。旬の食材と季節や異なるカラダに合わせての「運動」を取り入れて、「健康作り」あなたもはじめてみませんか？

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お客さまからリクエスト頂き、年内ラストで急きょお願い出来ました😂平日開催の為、前日日曜日にお小水と測定して欲しいモノを持ち込みでの測定も受け付けします😙💕優奈さんの波動測定りーでぃんぐ11/9(月)土(モノ)の時代から風(波動)の時代へ心身整えて新たな時代へ✨✨✨自然界に生きてる物全てには波動＝バイブレーションがある体も振動している…心電図なら、わかりやすいかな😁太陽の光も水も音も…映画『愛の地球へ』海響監督のクリスタルボールは素敵ですお花も

いつでもどこでも使える健康器具を使い始めました♪ヒップキュット肛門括約筋（こうもんかつやくきん）に直接作用して、骨盤底筋（こつばんていきん）を鍛えることができる「健康器具」です。肛門括筋を鍛えると体幹機能が向上するのだそう。事実、バレリーナは「体幹の強化」と「身体バランス」を整える目的で、お尻の筋肉を締める練習をしているのだそうです。ヒップキュットを使えば同等の効果が期待できると聞き、早速チャレンジです♪「健康器具」と言っても、木製とアクリル樹脂ででき

【最近学生さんが増えてます😚💕よもぎ蒸し特別回数券10名限定発売します‼️】おはようございます⚡️🌀☔️10名限定‼️🌿よもぎ蒸し特別回数券🌿◎通常１回3000縁◎6回回数券15000縁(2500縁)↓↓↓↓↓なんと‼️10名限定‼️第1号さん出ましたので、あと9名‼️◎10回回数券20000縁(2000縁)※有効期限は6ヶ月早い者勝ち🤣ご希望の方はコメントくださいませ✨😚💕先日の出張の際、大学生の娘さんと一緒によもぎ蒸し＆婦人整体を受けてくれました🥰「生理が

一体、いつ振りのブログでしょうか。。。ある日、今日は書くの休もうかな〜と思ったら、もう途端にブログを書くことの意味がわからなくなってしまい。そうなると、お得意の面倒くさがりをフルに発揮して、しっかりと書くことから逃げました「どうせ誰も読んでないわ。」読んでくれてる人、1人はいるの知ってる。笑ありがたい事です泣「ちゃんとしたこと書けないし。」ちゃんと。ってなんだろ？笑あ、だからですね。女性ホルモンバランスプランナーとして、もしかして少ないとはいえ読んでくださってる方へ、ちゃんと

睡眠愛が大きすぎて連日書き連ねながら、これは睡眠のブログかしら？、、、はたと気がつきました。笑女性ホルモンの乱れる原因をあげていってる最中でした！！さて、お次は。栄養不足身体の栄養状態も、女性ホルモンは影響を受けます。例えば、無理なダイエットで食事を過剰に減らし、一気に体重を落とすと、身体の中では何がおきると思いますか？脳が「やばい…このままやったら死ぬ。」と感じて、生命維持を最優先にするので、それ以外の機能を強力にストップさせます。生命維持しなければ！！！って時に、生殖機能を

北見ヨガlinoalinoの新クラススタート初心者向けのやさしいストレッチヨガヨガの経験がなくても、体が固くても大丈夫少人数制だから他の方の目も気にならない、自分の体に集中しやすいですよ自分には無理かもと思いなかなかスタートできない方、今が始めるチャンス体験レッスンは5月30日(水)13時30分～・毎日の疲れが取れない・肩こりや腰痛・怪我をしやすい・イライラしやすい・落ち込みやすい・体が硬い・生理痛や生理不順、更年期の症状に悩んでいる・便秘を解消したい・冷え性を解消し

こんばんは〜自調律メソッド（自己整体）kiyocodo＆マヤ暦ソウルナビゲーターかんのん苑希代子です。前にも書きましたが…婦人科系のお悩みには膝回し膝倒し↑これで分かるかな？両足ガス抜き⇒片足ガス抜きからの一連の流れは欠かせませ

こんばんは☆彡スタッフの木口ですヽ(´∀`)ﾉ今回も前回に引き続き“冷え症が引き起こす不調について”お話したと思います！今回は・・・生理痛・生理不順です。生理に関するトラブルや、子宮や卵巣に起こる病気の多くは、冷えにより骨盤内の血流が滞ることが一因と考えられています。生理中は、子宮を収縮させることで剥がれ落ちた子宮内膜を体外に押し出しています。この時に強い収縮が起きると痛みにつながります。血行が悪くなると収縮を促す物質が過剰に分泌され、痛みがひどくなる傾向があります。痛

こんばんは登別イオン近くにある骨盤から整えるオールハンドエステのラナンポワールです痩せたいと思われて当店にいらっしゃってくださるお客様でも、便秘や冷え性、むくみ、生理トラブルなどで悩みを全員が持っています。なぜなら、太るという事は身体の機能が上手く働かなくなっていることとイコールだからです。当店では、身体の機能を正常に戻してあげる事が美しさへの一番の近道だというコンセプトです。何十万円もする商品を購入してもらうとかそういうことではなく、少しの意識で変えられるホームケアのご提案をさせて

相模原のサロンを断捨離中。私が自宅サロンを始めた時（２００９年）に、お客様のお預かり化粧品を入れる為の棚を亡き父が作ってくれました。押入れに作っていた棚の為、父の想いと願いを隠してしまっていたのか・・・。取り出すと、込み上げてくるものが…この棚いっぱいにお客様を作れる様にと願ってくていただろうなとか、よく仕事の仕方や考え方を相談したのを、思い出します。リメイクシートで棚を修復し共同制作物になりました。応援してくれた親や沢山のお客様や応援してくださる方がいて、続けて

こんにちは。藤枝市のアロマ・ホットストーン・ヨガで体質改善！Aroma&YogaYujuのアロマセラピスト橋村絵里です。昨日の夜はとっても寒かったですね。今日も外は風が強くて、寒く感じます。ノロウイルスやインフルエンザが流行っているそうなので、睡眠をしっかりとって、免疫力を落とさないようにしてくださいね♡睡眠は身体を維持する上での基本中の基本。睡眠不足は免疫力を低下させますのでね。先週土曜日12月10日のアロマレッスンの様子とご感想の記事をや

こんにちは。藤枝市のアロマ・ホットストーン・ヨガで体質改善！Aroma&YogaYujuのアロマセラピスト橋村絵里です。サロンもグラフィックの仕事もてんてこ舞いでして、更新が追いつきません。アロマレッスンの様子の記事もアップできてませんね。。。そして、昨日は久しぶりに激しい腹痛^^;焦りました。こんなの久しぶりなので、何十年も前にあった胃炎かと思いましたが、しばらく横になていたら、治まり元気になりました。どうやら、夕ご飯の里芋を食べ過ぎたの

こんにちは。藤枝市のアロマ・ホットストーン・ヨガで体質改善！Aroma&YogaYujuのアロマセラピスト橋村絵里です。外はビュービューの風が吹いています。この風が冬を一層感じさせます。こんな風の強い日はさらに乾燥が進みます。しっかりと保湿をしてくださいね♡自分では感じていなくても、お肌は乾燥していますよ。昨日の自撮り写真。自分では肌はキレイだとは全く思っていません。。。皺だってあるし、シミもあるよ〜。でも、年齢から考えれ

こんにちは。藤枝市のアロマ・ホットストーン・ヨガで体質改善！Aroma&YogaYujuのアロマセラピスト橋村絵里です。今日も気持ちよく晴れました。そろそろ学校の中間試験が始まります。この年末に試験なんて、仕事が忙しいじゃないかーと言いたくもなりますが、やるしかないですね。みなさんも、師走のこの時期、やること満載で忙しいかと思いますが、体調管理はしっかりと！風邪をひかないように気をつけてくださいね♡今日はあまり載せない自撮り写真をいきなり！