生理中のダイエット

朝ごはん兼昼ごはん✔ポテサラトーストセット✔オレンジジュース✔ディッシュサラダ夜ごはん✔河内らーめん喜神ハーフ＆ハーフセットミニラーメンと、ミニ炒飯のセットw本日の体重少しづつ増えて来てます🙋笑笑５１．１kg157cm40歳今日までは！！！もう何でもいいよ！！って気持ち。明日から本気出すな←もうすぐ長崎旅行やし✈絶対食べるから、今週である程度落としとかな🌀マジで!!この1ヶ月無駄に±0とかのオチはいただけないwwwマジで!!食べるって幸せも

昼ごはん✔もち麦ご飯✔玉ねぎワカメ豆腐の味噌汁ねこまんまして食べたw間食✔SOYJOY面接行けずで、なんか酒鬱中夜ごはん✔キュウリとツナと大葉のマヨ和え✔大根サラダオンザささみ✔もち麦ご飯ご飯茶碗いっぱいふりかけなんかむちゃくちゃ過食欲が出てきてて恐ろしいからもち麦ご飯をお茶碗いっぱいにしましたー!!!!ほんなら、大根も大量やったから腹パンッパン笑晩酌✔あたりめ七味マヨ呑んだらあんだけ腹パンッパンやったのに過食欲湧くの、怖すぎひん？酒って

朝ごはん✔ゆで卵あと何食べたか忘れた。昼ごはん✔お茶碗いっぱいのもち麦ご飯✔玉ねぎワカメ豆腐の味噌汁昭和初期感w夜ごはん✔プチしゃり生エビ✔プチしゃりサーモン✔プチしゃりえび✔中トロ一貫×3皿✔赤エビ一貫✔海鮮ユッケ軍艦✔ポテトフライ本日の体重予定通りに生理が来ましたので。スシロー調子乗り🍣🍣🍣体重もいつも生理前から1キロ太るのは昔からやからまあ許容範囲51.0kg157cm40歳やっと生理来たから1日目2日目は筋トレ止めてスクワッ

今日の体重。生理中にこんだけ減ったら上出来ちゃう？昨日運動頑張ってよかっただがしかし…もうちょい減らしたいんよなあ〜今日の食事。朝食(7:00頃)フルグラヨーグルト昼食(12:30頃)麺だけじゃお腹いっぱいにならんで炭水化物ON炭水化物しちゃうの、わたしだけ？笑温めて食べるフォンダンショコラ、美味しかった夕食(18:45頃)ささみの唐揚げ、サラダ、ぽんかん2つ今日も運動はこちらの2つ頑張った！わたしはいつ5キロ減るんですかーっ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【ダイエット開始2023年10月13日】スタート時の体重：52.4kg体脂肪：27.2％↓【36日目】体重：48.8kg体脂肪：26.6%【終了日2023年12月11日】目標体重：45kg＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝こんばんは⭐️トモミです😌生理期間で、体重が停滞中です💦体重が落ちやすくなってくるのは、生理が始まってから2〜3日後あたりで、生理の終わりかけ以降がいちばん痩せやすいタイミングなので、前半は痩せ

朝ランをしてきましたが…今日は正直、キツい女性なら分かるとは思いますが月に一度の乙女の日月によって重い日重くない日あるのですが…今月は重たい頭痛い腰痛い体が重い夕方に皇居行く予定にしてますがそれまでのんびりします

こんばんは🌛私の昼ごはんホットケーキにブロッコリーとゆで卵乗せて、マジックソルトとマヨ♡私は甘いものが苦手なのでクレープとかもハムレタス頼むような人間です(笑)ホットケーキもマヨと抜群なんですよ♡(・∇・)私の夜ご飯(15時)トマトリゾット黄身乗せ〜レタスときゅうり添え〜生理中なのでお腹が空きますストレスは良くないので今日は3食食べましたがオートファジーは守ってます♬.*ﾟご馳走様😋

今日の私の朝ご飯⬇⬇ブロッコリー、ミニトマトコンソメスープ(かぶ、玉ねぎ、にんじん、ウインナー)たまご巾着小ネギめかぶご飯でした(*^^*)ご馳走様でした😋

はじめましての方はこちらから♩自分のことが大嫌いで自己肯定感の低かった私が理想の体型を手に入れ自信を取り戻した方法を紹介していますこんにちは♩体型に自信のない女性が自信を取り戻しカッコよく生きるための姿勢×ヨガ×マインドを教えています浅本まりなですダイエット中の大敵といえば生理ですよね・・・もちろん生理自体が悪いのではなく生理によって引き起こされるイライラ・モヤモヤ・食欲増進のことです人によってはやる気が出な

バナナバウムを寝る直前に食べて昨日の朝は体重測れず今朝測定むくみもあると思うのですが衝撃の結果が……

【３：１減量法】に取組んでいます♪👉3日間断食をし､4日目はチートデイ自由に食べる日🤤で、また3日間断食して･･･の繰り返し♫-短期集中型DIET-自分の身体で検証中!!今日はチートデイʓꩢʓꩢでコンビニに足を運びレジ待ちの列に並んだ｡私の前に並んでいる人のカゴの中が見えた｡背が高くてガタイの良いお兄さん｡おにぎり2個とカップ麺1個｡ぇ？そんなで足りるの(°д°)!!？私の1食分がいかに多いのかを思い知った気分アレだよ、アレ！1日3食の内の1食分だよ

【３：１減量法】に取組んでいます♪👉3日間断食をし､4日目はチートデイ自由に食べる日🤤で、また3日間断食して･･･の繰り返し♫-短期集中型DIET-自分の身体で検証中!!私は生理2日目が1番ツラい｡少し楽になった生理3日目の今日｡今日を乗り切ればあと2日、何とかなる♫そう｡私の生理期間は約5日間｡若い頃は1週間あったのだけど歳を重ねる毎に短縮してます｡その当時は、生理痛が酷く仕事に影響が出るほどでしたが今は2日目に鎮痛剤を飲むだけで済んでる｡このヘム鉄サプ

\生理中のポイント/おはようございます☀今朝は、パパもみんなで、エッグスムージー🥚🍹をいただきました。エッグスムージーのいいところ💡✔︎とにかく美味しい♡✔︎時短✔︎ビタミン豊富✔︎美肌✔︎頭がさえる✔︎消化に優しい👆生理中は、太りやすいなんて言われることがありますが、代謝が下がるから。いつもの食事より、少し消化に優しいご飯を心がけると、生理中も快適に過ごせると思います。今朝は、スムージーで正解♪体が軽くて、これから仕事頑張りたいモチベーションが出てくるのです

おはようございます。こじこデス。生理2日目です。花粉症の症状なのか生理中だからなのか更年期の症状なのかもはやわかりませんが頭痛がします😫今朝の体重は54.2kg生理中は500-1Kg増えるので普段なら許容範囲なのだけどタピオカミルクティー飲みすぎて増量した分は減らしたいこじことしてはこれは許しちゃいけない範囲です😓しかし生理中は体重減りにくいので食欲が暴走しないようにだけがんばろうと思います。今日のお弁当はこちら💁‍♀️焼きそばを少し入れた分若干ですがご飯の

こんばんは〜〜〜食で未来の自分を作る食が未来のあなたに出逢う一般社団法人BelleLifeStyle協会認定サポーターひぐちはるみです３ヶ月で体重−４Kg、体脂肪ー４％５０kg→４６Kg（１５４cm）しっかり食べて３ヶ月で−４Kg痩せた元ぽっちゃりダイエットサポーターひぐちはるみですちなみに現在も体重減少中✨今日は生理で暴食になら

あーお腹が空くさっきおやつにちくわを食べました腰痛いから来週の鍼灸院予約を今日夕方にしてもらいました早いとこ治しときたい今日は混合性結合組織病の診察日でした貧血にひっかかってしまいました生理量多いから鉄欠乏性貧血っぽいと白血球も2100最近ずっと4000はあったのにな…早く鍼灸院行きたい〜

2月26日日曜日ダイエット47日目❗生理5日目🌙体重60.5kg体脂肪31.8%筋肉量38.8kg朝7時過ぎにウォーキング。めっちゃ気持ちよかったー✨約50分歩きました‼️土日は夫がいるのでトレーニングが進んでありがたいです。それから家族で少しお出かけ。公園は寒すぎて子どもたち「寒い((⛄))」というので早々と撤退💦昼はメンチカツ✨この前の子育てサークルで教えてもらったおいしい作り方をやってみたら本当においしくできた✨昼からは宅トレ1時間半運動しながら水500ml飲

2月25日土曜日ダイエット46日目❗生理4日目🌙体重60.6kg体脂肪32.6%筋肉量38.5kg昨日は午前中お散歩からの畑、砂遊びを1時間半コース。お散歩では三男気に入った花、落ち葉、木の枝などは「ポケット入れる。」と私のポケットに入れるよう指示をします。さらに今日は長ーいトナカイの角みたいな木の枝を拾い、家まで持って帰ると……。案の定途中からは私が持って帰りました途中疲れてやんちゃが出ましたが、近所のおばあちゃんが話しかけてくれたら復活✨背筋を伸ばして歩き出す。外面がよい

2月22日水曜日ダイエット43日目❗生理1日目🌙体重59.9kg体脂肪31.8kg筋肉量38.5kg昨日は宅トレ1時間!いろいろやってみると、自分の得意な動き、苦手な動きわかってきますね。自分を知るという意味でもダイエットっていいですね✨例えばスクワットは結構得意!でも、同じようにしゃがむけど深いしんきゃくから左右に速く動かすのは苦手……。などなど。おもしろいです。あと、いくら子どもと散歩行こうが、公園行こうが、痩せないんだなと。すごく疲れたとしても。やっぱり運動として意

食べる"ほど”に痩せる細胞レベルで健康も若さも手に入れる一般社団法人ベルライフスタイル協会認定ダイエットサポーター清水ひろえです。５２歳でもスルスルと痩せたダイエットBOOKをラインでお友達になってくださった方にプレゼント！！↑コチラぽちっとしていただくとラインに飛んでいきますのでスタンプや一言メッセージいただけますととっても喜びます身長１５８cm２年ほど前５３㎏⬇︎⬇︎⬇︎現在

こんばんは(o´ω`o)ﾉ))私の夜ご飯(17時20分〜)豚しゃぶともやし茹で卵お吸い物(大根、三葉、椎茸、麸)ご馳走様でした˙𐃷˙

･ω･*)ﾉнёιιο!私の朝昼ごはん(10時〜)ブロッコリーと卵のガーリック焼き🥦🥚玉子豆腐(賞味期限間近の為)ハッシュドビーフ(肉団子、玉ねぎ、ほうれん草)ご飯でした(*^^*)ご馳走様でした˙𐃷˙

こんばんは(o´ω`o)ﾉ))娘の迎えに行って帰宅したのが16時🏠今日も先に夜ご飯食べました˙𐃷˙ブロッコリー、茹で卵玉こんにゃく豚しゃぶ🐖ご馳走様でした😋娘は今日の習字で書き順を忘れて大泣きしたそうで次の授業の音楽を休んだそうです(；-｀д´-)ｱﾘｬﾏ…書き順忘れて大泣き、、、😅ヤバすぎィさて、今日の家族ご飯はハッシュドビーフ(肉団子version)です🍛気合い入れて作りましょ〜🔥(台所極寒)

おはようございます☀私の朝昼ごはん(10時10分〜)ブロッコリー、茹で卵、ハム白菜の味噌汁じゃがバター鮭フレークごはんでしたハムの見た目が悲惨ですがハムって個体によっては綺麗に剥がれるし、悲惨な姿になるものもあるよね(笑)😅ご馳走様でした˙𐃷˙

こんばんは(o´ω`o)ﾉ))おはようございます☀私の夜ご飯(17時〜)玉こんにゃく、茹で卵、納豆でした(*^^*)ご馳走様でした˙𐃷˙娘のお迎えして帰宅するとすでに16時になので17時半までに夜ご飯作れない時は私だけ先に済ませる事があります。生理も終盤だし、お腹もそんなに空いてなかったので軽く済ませました息子から「じゃがバターが食べたい」とリクエストされたので家族の夜ご飯はじゃがバター作ります🥔🧈あとは白菜の味噌汁作ろう...♪*ﾟと書いたまま更新不可で放置してまし

おはようございます☀生理5日目(._."ll)昨日が1番酷かった日でしたいつも3日目が酷いんだけど🤔珍しい╮(´-ω-`)╭さて、私の朝昼ごはん(10時10分〜)ブロッコリー、茹で卵ウインナー・はんぺん・ほうれん草炒め鮭フレークごはん➕韓国海苔でしたご馳走様でした˙𐃷˙最近始まった【とんでもスキルで異世界放浪メシ】っていうアニメが面白くて見てます👀(プライムビデオ)犬とか狼キャラ好きなんですよね(笑)🐶🐺このアニメ観てると本当に美味しそうでお腹すきます(笑)来週も楽

こんばんは(o´ω`o)ﾉ))私の夜ご飯豚バラとほうれん草のバター醤油炒め茹で卵豚汁でした(*^^*)ご馳走様でした😋生理中なのでしっかり食べてますΨ('ч'☆)

今日も来てくれてありがとうございます-12kgダイエットに挑戦中のMihoですダイエット記録体重70kg⇒63.1kg(－6.9kg)体脂肪42.4％⇒36.5％(－5.9％)※2023/01/14現在女性に毎月訪れる生理。とてもブルーになりますよね……💙私も毎回最初の3日間はブルーになり、リラックスしたり、あたためたり、ケアしてます生理中の症状は人それぞれですが、同じく、失われていく栄養。それは鉄分などのミネラル。生理中はとくに取

こんばんは(o´ω`o)ﾉ))私の夜ご飯(17時20分〜)豚汁(豚バラ、玉ねぎ、椎茸、里芋、ごぼう、にんじん、こんにゃく、白菜、いんげん)茹で卵でした(*・ω・)ノご馳走様でした˙𐃷˙

おはようございます☔今日は今年初の雨です🌧生理3日目の私の朝昼ごはん(10時〜)ブロッコリー、茹で卵豆腐ネギわかめの味噌汁ソーセージめかぶなめ茸ごはんデザート【イチゴのクリームクレープ】でしたご馳走様でした˙𐃷˙