生活リズムを整える

「ちゃお」では年中、年長の子どもたちを対象に【小学校で困らないためのグループレッスン】を募集いたします。「小学校での生活が不安」と思われている保護者の方は多いと思います。年中・年長の子どもたちへ小学校に行くまでに間に合うよう、今から準備しましょう‼️【ちゃお】年中・年長のためのグループレッスン5月開講‼️月曜日16:50〜17:50火曜日16:50〜17:50木曜日16:50〜17:50各定員5名定員に

おはようございます！カードカウンセラーはねゆきこです。ちょっと体調を崩してしまい、ブログが滞っております。春は芽吹きのエネルギーに負けてしまったり、寒暖差にやられてしまったり、はたまた新学期の環境変化に動じてしまったり・・・心と身体のバランスをとるため、規則正しい生活リズムと食事と睡眠、改めて大事だ―と思いました。こどもには注意するのに、自分が出来ていなくてお恥ずかしい。元気になったら桜のお花見も行きたいな。ひとまず近所の桜は咲いていたの

ダイエットは最高の自分育て自己肯定感を育てて愛おしい自分に🧡冨田麻由です。1歳7歳11歳の3児の母（元精神科病院管理栄養士）生まれ持った遺伝子タイプに合わせて自分を【知る】から始まるリズム創りダイエットサポート心を温めるお手伝いをしています。（はじめましての方はこちら）4月1日月曜日。新年度のスタートですね(^^♪年度末に聞いたミリオンセラー「鏡の法則」の著者、野口嘉則先生のLIVE。そこで、やっぱり生

「不規則な生活」まどか「予習するのも良いぞ」綾（ここでそのキャラは……前の記事を見ている人じゃないと）

脱パニック♡あなたの『心』のせいだけじゃない♡スピリチュアルだけでは無く【栄養】と【マインド】がセットになったしっかりと地に足をつけた脱パニックメソッド6ヶ月で日常を取り戻す栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラ【脱パニック動画講座】フルパッケージに動画追加されましたメールをご確認くださいタイトル【胃腸が弱いわけではない】（3ページ目最後尾）自律神経を整える生活リズム心身に自律神経の

不登校のお子さん対象の「お昼の寺子屋」です。お昼の寺子屋～不登校支援～お昼の寺子屋は、2021年10月からスタートしました。利用は、小学生から高校生のどなたでもOK！現在は、通信制・定時制高校に通っている高校生も、中学生から引き続き午前中の活動として通っています。例えば、●学校にしばらく行っていない。●新学期mirainotobira.com先日の様子です。フェルトで作る果物作りに取り掛かりました。作るものを選ぶ→型紙を印刷する→切る→フェルトに印を付ける→フェルトを切る、縫う

2部に分けて投稿しています本文はこちらです高齢者のナイトケア❶高齢者にとっての夜(生活の場からみた夜)⑴病院・施設という集団の中での睡眠への影響1)集団の中での個人の生活リズムを整えるために・超高齢社会を迎えるなか、誰もが終生にわたって個人として尊重され、自分らしく生活していける社会を構築していくことが大きな課題となっています。・高齢者介護の現場でも、個人としての尊厳を支える支援が重視されつつあり、集団処遇から個別ケアへの移行が進んでいます。

算数が苦手な子ども用に購入した商品木製１００玉そろばん！！！木製100玉そろばん（［バラエティ］）楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}10以上の足し算になると間違いが増えたり頭を抱えて鉛筆が止まってしまったりつらすぎて逃げ出すこともあったので視覚的に数が意識できるようにと購入しました。1年生の足し算、引き算だけでなく掛け算の計算にも役に立つので2年生になっても長く使えそうです。選んだ商品は色味が綺麗で紫が大好きな娘は色も気に入っ

お金をかけずに快眠は手に入ります。朝日を浴びる、咀嚼、よい姿勢、鼻呼吸、笑顔、深呼吸、散歩、日光浴、掃除、換気、適度な運動、座りすぎない、怒らない(とくに夜)。お金をかけることが、近道の場合もあります。しかし、どんなにお金を使っても、タダでできる日常のことが適当であれば、成果は薄いです。睡眠は日常の一部であり、活動の延長線にあります。日常をととのえずして、快眠はむずかしいことも知っておいてください。日常をととのえていくと、睡眠もととのいます。しあわせ快眠デザイン椎葉ゆ

久しぶりのブログになりました。早生まれの息子。同級生のお友達はどんどんお誕生日を迎えて9歳になっていく。早く自分のお誕生日が来ないかと待ちに待っていました。今月、待ちに待っていたお誕生日が来ましたお誕生日が平日の真ん中だったので、お誕生日ケーキは、誕生日前の週末に食べ、当日の夕飯は、息子の好きな料理を作り、誕生日に約束していた外食は、誕生日後の週末に食べに行きました。誕生日をはさんだ前後の週末にお祝いを分散したせいか、何回もお誕生日があったような感じでした。これで息子誕生日

「朝型人間に戻る」今年から朝型に変えていこうとお正月に考えていたことをもうすっかり忘れていました。今朝、思い出しましたぞまだ、1月だからよしとします！10代から40代の私は早起きが得意でした。４時半から５時半の間には起きていました。目覚ましが鳴る直前かほぼ同時に起きられることが自慢でした朝からいつも元気なので！？学生時代は友人からは「スズメ」と言われていたこともあるくらいです。家族が寝ている４時頃から起きて、1日３食分のおかずを作って

私は小学校で、特別支援教育の支援員をしています。次男は軽度知的障害を伴う発達障害児ですが、自己肯定感が育っています。三男は発達障害については、グレーゾーン対人関係が苦手ですが、ここぞという時には奮起する頑張り屋さんに育っています。子育てに難しさを抱えている方へ、何かヒントになったら嬉しいです。自己紹介はこちら！特性を持つお子さんは、頑張り屋さんが多いと思っています。えっ？！そんなわけない！って思われました？「まだ、できないの？」「なん

『季節が冬でも…構わず息子に母キレる』・おはようございますさあ。母の話も終わり…今日は息子の話です笑世の子供を持つお母さん&お父さんお疲れ様です皆さんのお子さん達も無事に冬休みを終え、学校が…ameblo.jp・さぁ冬休み中にダラダラ生活を改めない息子へ何をしてやろうか…と考える母1.生活リズムを整える（7時起き・22時就寝）2.毎日コツコツ、テストに向けての勉強3.部屋には携帯を持ち込まないこの簡単な3つのルールすら守れず母をとうとうキレさせた○カ息子

色んなことが遅くなっている中でリズムやペースを整えることも含まれますこれがなかなか出来ないのよあーんなせっかちがこーんなトロくなるなんて想定外自分が1番ビックリだよ週2で泊まりに来る娘のリズムもちろん旦那のリズムそれに合わせた私のルーティンやっっと掴んだ🙌と思っていたら娘の早出という時間変更今、旦那と娘のリズムが半分被っていて朝からドタバタ劇してるワタシ今朝もトイレ籠城（笑）してる旦那に『早く出てーーー！』と催促トイレと洗面所は譲り合わなきゃならないからね

こんにちは。Matakoです。お昼寝を午前中と午後というか、お昼くらいと、夕方にお昼寝をしていた我が子。今まで連続稼働時間が3時間だったので、お昼寝２回がちょうど良かったのですが、最近、4時間は確実に起きていられるようになりなりました。起きていられる限界は6時間。連続稼働時間が4時間で、お昼寝2回だと、ただでさえ夜更かしな子なのにさらに寝るのが遅くなる^^;という状態になってしまい、思い切ってお昼寝1回にしてみることに。朝は8時くらいに起きてたので、お昼ご飯を食べてから12時

おはようございますあずきラテです♪今朝もスローペース。今日は…日曜日か。曜日感覚がズレまくってます💧早くから目は覚めてたけどのんびりまったりとお布団でゴロゴロしてました。そろそろ動きだそうかな。洗濯ぐるぐるしよう🌀気になる今日の天気と洗濯指数昨日よりガクッと気温下がるけど問題ないかな？？？お休みもあと少し。本気で生活リズム戻さねば今日も１日口角あげあげマイペースでいきませう！いつも読んでくれて本当にありがとうございます今日も１日皆さんが心穏やかに過ごせます

思い立ったが吉日です。やろう！と思った瞬間が、始めどきです。やめよう！と思った今が、やめどきです。縁起がいい日から始めようとか、休日から始めようとすると、熱も冷めています。理由をつけて延長してしまいかねません。すっかり忘れてしまうこともあります。今がベストタイミングだから、ピンとくるのです。とは言え、内容によっては、タイミングが今ではないこともあります。忘れないように書き留めておくなり、期日を決めるなりして、大事とっておきましょう。吉日を逃さないように！しあわせ快

ブログにご訪問ありがとうございます♪2022年3月で36年間勤めた公立保育士を辞め好きな事を自由に楽しんで“今ここ”の生活を豊かに送っている毎日です☆日々の中で感じた事や不思議な出来事思わず「ぷぷっ♡」と笑ってしまった事などを綴っています♪今日も私のブログを読んでほっこり♡していただけたら嬉しいです♬清から仕事始めの方も多いのでは？我が家のメンズたちも本日からが2人（1人は有給でしたが）長い休みでしたし（だれ？あまり長くないなんて言う人は）お正月という特別なイベント

更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらですど

大東市女性をエステで幸せに40代から本来の輝きを取り戻して内側から輝く魅力ある人を目指すサロンサロン自己紹介👇コチラ『はじめましての方♡』はじめまして大阪府大東市の自宅たるみとり専門サロンをさせて頂いてます稲生亜美です自宅サロンをはじめて9年目になります9年間試行錯誤しながら通って下さるお客様を…ameblo.jp感謝しています40代から見た目の分かれ道をエステと美容整骨で整えるエステティシャン💆‍♀️稲生亜美です今日は美容整骨💀➕リンパマッサージのお客様✨

どうも、シズです今日は、1週間記録していた【血圧】を報告するため、【病院】に行ってきました～。そしたら、やっぱり【血圧】が高いようで、【血液検査】をして詳しく調べることに・・・とりあえず、「薬を飲みましょう」と、【血圧】の薬が処方されました。一番、軽い（弱い）やつみたいです。いきなり強いのにすると、部屋でぶっ倒れるケースがあるとかないとか・・怖っっ（低血圧になるんだそうな）薬剤師さんが、「頭痛が酷いとか、ふらつきが出た場合は、医師に相談して下さいね

みなさん、こんにちはみこころクリニックのデイケアです今日でクリスマスシーズンも終わりお正月の準備に入りますね一年、早かったな～と思いますが皆さんは、どのような一年でしたでしょうか？1月のプログラムのスケジュールをお知らせします8日（月）は成人の日でお休みです今月は、1/15、22、29(月)は、お弁当予約が必要になりますので、食べられる方は、前の週の(金)の12時までに予約してくださいね今年も一年、お世話になり、ありがとうございました2024年も、どうぞよ

お仕事のお話最近…特別大変な事はなくて少しの残業で帰ることができていたのだけど…平穏な日々はそう長くは続かないと思っていました。覚悟はできているけど…また来たか〜って感じです他のユニットで退職者が出たので助っ人さんが来られなくなり…色々重なって…最近の2回の夜勤は…ほぼ24時間、職場に入居者さんの体調不良での救急搬送🚑の付き添い家族対応や介護添書の用意その事に関係する諸々…。その日がたまたま全体往診の日だったので往診対応薬のセット💊などなど。時間はどんど

お久しぶりでございますネコトと申します今まさに幸せなトキを過ごしておりますぅ何ヵ月かぶりに愛猫が私の膝におりますｺﾞﾛｺﾞﾛｺﾞﾛｺﾞﾛｺﾞﾛｺﾞﾛ適度な重みと大きさ柔らかさとふわふわ感そしてこの温もりたまりませんあ～幸せさて前回の更新より３ヶ月程その後どうしているかというと･･･『お仕事頑張っております』まぁストレスが無いとは言えませんがイヤあるでしょう！仕事も家庭にもでもしっかりと自分の生活リズムになっておりますこんな風に

私が…乗馬をすることに少しだけ罪悪感を持ってしまう理由それは…同じ法人のお仲間の怪我にあります🏥それだけではないけれど…同じ40代の同性の仲間家の階段を使って2階に上がるときに1番下の段、最初のその一段踏み外しただけで…大怪我をされました正式名称忘れたけど〇〇剥離脱臼骨折みたいな結構な重症です救急搬送🚑され手術をし、足にボルトを入れ長期間のリハビリ本当に大変そうでした。なので職場では…40代にもなると…普通に生きているだけでも何が起こるかわからないよね

さて。生活リズムを変えて、早寝早起きをするようになって５日目。あ、早寝早起きと言っても、皆さんが想像するような時間ではないです😅夜は24時くらいには寝て、朝は8時くらいには起きだすという💦朝は目覚めてはいます。6:30頃からね。うとうとしてる中、何度もラフ🐕に起こされます。旦那さんの朝食準備は夜のうちにしておいて、旦那がササっと用意して食べてます。（そもそも、私が仕事していた時は旦那が朝食当番だったから、全く苦ではないのです😊）今日も、6:30には起きてしまって。さて、何するか

ずーーーーーーーーっと体重の記録をとっていますが。朝晩と計量しまして。ここんとこ激増中で妊娠中以外の記録更新中です。いろんなこと見直さないと、やばいなーと。自由な専業主婦なので、夜更かしは当たり前だし毎日、深夜2時頃に寝る習慣になってました。朝も、ラフに起こされるから何度もベッドからは出るものの、また寝ては起きるの繰り返しで。睡眠もしっかりとれていない悪循環になってたと思います。だから昼は必ず眠くなって昼寝しちゃう、というねそして夜更かししてる間に、何か食べちゃったりね💦一

最近、長男が朝なかなか起きられなくなってきました『服薬管理』長男の精神科の診察に、一緒に行ってきました。今回は珍しく、ドクターに聞きたいことがあるという長男。最近、自分の服薬している薬について、急に自分事として…ameblo.jp長男が中学生のころは、一時期睡眠障害を患っていて、かなりしっかり薬も飲んでいたのですが、最近ではずいぶん改善してきていたんです。『睡眠障害がそんなに大変だったなんて…』最近、なかなか眠れない…というか、眠りにつくのは難しくないのですが、

どうも、シズです最近はずっと、体調が良くなくてお昼まで寝てしまうという、自堕落な日々を送っていました「頑張る」と決めたのに・・・。決めたのに・・・。ということで、今日は強制的に改善しましたよ。体調は悪かったですが、とりあえず「7時起き」は出来たし、その後、寝ることもなく過ごせました。ただ、身体がしんどいので、けっこうボーッとしてる時間が多かったですがでもほんとは「5時起き」しなきゃなのです。この「5時起き」が大変でして、なかなか出来ないんです。

どうも、シズです昨日は寝込んだわけですが、朝起きたら、今朝も体調が酷くって、身体も辛く、メンタル的にも辛くだったので、今日は休みました。大丈夫。11月は始まったばかり。うん。大丈夫、大丈夫11月はメンタル的にも落ちてくる時期。焦らずにやっていきます。さて。先ほど、先日頂いた「ひぐまのごほうび」というクッキーを頂きました。肉球の形のクッキーが可愛い～。中に「アーモンドクリーム」が入っててサクッとしてて美味しかったです野生の熊も、こんな可愛かっ