甘味依存

おはようございますはちこです最新計測（５２歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.2kg体脂肪13.8％今月の目標体重は48ｋｇ台維持毎日を楽しく！市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まない筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますhachiko@150525ダイエットサプリ実際使って検証レポ本気ダイエット経過記事維持ダイエット経過記事

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こんにちは🌰秋晴れの爽やかな日です美味しいもの食べてますか？さて、しばらく甘いものが続く暮らしを続けていました栄養指導する立場として、あるまじき行為ですが、ツケはしっかりあらわれています体脂肪率が上がってしまいましたいけませんね〜反省して、甘いもの控えていますでも、ジワジワ増えた体脂肪率って、なかなか下がっていかないんです上がる時はジワジワくるので、それほど危機感を感じないのですがそこに落とし穴が🫵まさに、ジワジワの間に脂肪が蓄積しているのですそして、甘

おはようございます、ゆにです今は晴れていますが、お昼頃から雷雨の予報。買い物に行けたら行こう。と思っていましたが、今日も寝逃げの予定。眠剤はもう飲みました。今日の体重。60.95kg（±0）39.4%昨日は寝てばかりいたし、お菓子も食べたので変化なし。早く60kg切りたいなあ。最近、甘味依存が再発しています。昨日は夫が買ってくれて来たマリトッツオを食べました。セブンのものだったのですが、とってもおいしか

そもそも味覚としての基本の味は５つあり、甘味・酸味・塩味・苦味･旨(うま)味です。この５味の他に、辛味や渋味などが補助味として知られています。基本の５味は、味蕾という味細胞が感じ取って神経細胞を介して脳で判断しますが、補助味は味蕾を通さずに化学的あるいは物理的刺激に依って得られ、双方が相まって食べ物の美味しさを担っているのです。ヒトに５味が備わっている理由は２つに分けられます。一つは必要な栄養を摂取するためであり、もう一つは危険な食べ物を避けるためです。前者は甘味(エネルギー

こんばんは日が落ちる時間が随分遅くなりましたね。冬が終わったことを感じる瞬間です。これから半年以上は雪かきも、水道の水抜きもいらない。何て楽なんでしょう。超寒がりなのに加えて冷え性なので冬は嫌い。もれなく冬季うつにもなります。それでもこの冬は、カウンセリングを始めたこともあり何とか大鬱にはならなくて済みました。カウンセリングは私の心の大きな支えです。毎回気づきがあり、学びがあります。1回目からずっと2週間に1回のペースで通っていました。しかし、コロナウイルスが

こんばんは夫の帰りが早かったので、夕ご飯を食べて洗顔・歯みがき・着替えを終え、シートパックをしています。前の記事でも触れましたが、今日は夫の誕生日。私が夕ご飯を作れなかったので、夫が買って来てくれました。マクドナルド。私の分もありました。「ああ、体重が・・・」と思いましたが、ありがたくいただくことに。プレゼントはネクタイを。しばらく新しいものを買っていなかったので喜んでくれました地味にネクタイハンガーも一緒に渡しました。夫と知り合って20年以上経ちました。

お昼はふわラテにした。甘くて美味しかった(*ﾟｰﾟ*)｡.:♦︎♥︎♦︎:.｡｡.:♦︎♥︎♦︎:.｡｡.:♦︎♥︎♦︎:.｡リバウンドしてから戻らず、苦しい状況が続いてる。戒めに、身体のサイズを晒す…足首16.5㎝→17.0㎝ふくらはぎ29.0㎝→30.0㎝太もも42.0㎝→46.5㎝腕回り20.0㎝→22.0㎝太ももと腕回りに脂肪がいっぱい。お風呂入る度に気持ち悪くなる。

こんにちは。10月から増税となります。なので、歯ブラシや歯磨剤など10月1日から値段が上がります。ただし！食品は8%のままです。当院だと、キシリトールタブレットは値段変わりません。急いで買わないでくださいねちなみに。当院ではキシリトールのガムは置いてません。なぜかは、こちらを↓当院では、キシリトールタブレットも、虫歯予防として積極的に勧めてるわけではありません。代用甘味料にも問題点があるからです。キシリトールは、虫歯の原因になりにくい代用甘味料ですが…

再びこんにちはさっそくですが今日の測定結果です。体重62.80㎏（+0.35）体脂肪率38.5%昨日は夕ご飯の量が多かったのと、寝てばかりで消費カロリーがすごく低かったのが原因で増えてしまいました。今日はちょっと少なめにご飯を食べて調整します。小目標の60㎏まで、あと約3㎏。なかなか厳しいです。食事も内容があまり良くないような気がするし、運動は習慣にしたいのにまだなっていないので痩せる要素がない状態。とにかく夜更かし・徹夜をなくすること。

皆さんは甘いものお好きですか？今健康ブームで糖質に気をつけてる人が多いと思いますが、そうじゃないお菓子が好きな人やおやつを止められない人、それはもしかしたら「砂糖依存症」「甘味依存症」では。おやつが止められない...それは「甘味依存症」では??是非こちらの記事を呼んでください。

些細な事も私にとっては進歩🚶過食を許してから下記の進歩があったガムを噛まなくても良くなった（空腹しのぎ&お口の寂しさ&物足りなさから、１日多いときは20粒程噛んでいた）→ボトルガムがすぐなくなる(￣▽￣;)ww高いのに！！蜂蜜や砂糖を使って、好きな甘辛の味付けができるようになった（家族に不評…もしくは子供や夫の分は別で作っていたので面倒臭かった）片栗粉を使った料理が作れるようになった（糖質を気にして使えなかった(´Д`)）大食い動画に興味がなくなったww（木ノ下ゆうかち

これは本当にうまいと思ってる味覚だいぶ麻痺ってるけどこれは嘘じゃなくてリアルに美味しいと思ってるやつ夜ご飯サバ缶ぶっかけ糖質ゼロ麺（鯖の水煮、セロリ、大葉、玉ねぎ、パプリカ、ワサビ、マヨ、醤油、レモン汁）舞茸の塩焼きキャベツにニラ味噌かけこういう菓子食いすぎごはん食べれませーん、なときに有難いな。こうやって使うならアリかな糖質ゼロ麺さーて今日の分でゼロ麺のストックがなくなった今後買うかどうか、これみよがしに禁止令やルールなんて設けないけど結構キーポイントだ

好きなもの好きなもの食べたいもの食べたいものと呪文のように唱えてるけどいざテカテカぎらぎらの油を目にするとビビっちゃってる自分がいるほんとなら脂のってて美味しそう～❤な、はずなのに焼いたあとのフライパンに残る油、お皿についてる油、キッチンペーパーについた油、後ずさりしちゃう。。いつも安いキッチンペーパー使ってるけど、ここぞという時は吸収力抜群のリード使用！食べ物をリードでまきまき巻いてぎゅうーっと油を吸いとったりしてた程wwwで、今も油に対して嫌悪感が…

夜ご飯おでん豚のしょうが焼きごぼうサラダキャベツの千切りさつまいも五穀米まぁまぁバランスもとれて良い感じ、でも以前と違うのが味付け豚のしょうが焼きは豚肉・しょうが=ダイエット食って信じてたので結構作ってたメニューただ味付けに至っては醤油、酒、しょうが、みりん極少はちみつ極少つまりショッパイ（笑）大人の味。醤油も浮腫が気になるからと少し減らしたりして、もはや豚肉を酒と生姜で焼いただけのイミフメイメニュー（笑）もちのろんで子供は残す。夫も、焼肉のたれ

今朝も47.8キロやっぱり昨日の体重ホンモノやったんか夢でもなく体重計が壊れてたわけでもなくかあーまた心臓バクバクでもここで制限したらまたいつもと同じ⤵このブログ初めてもうすぐ２年始めた時点で次男君を妊娠中だったからホルモンの関係だの妊娠、産後ストレスでたしかに通常メンタルとは違うかもしれないとはいえふと過去ブログを読み返してみたら過食してしまったまた過食してしまったまたやってしまったいつもこれだ突然きたやっぱりだめだった過食過食過食過食過食過食何回や

気づいてはいたけど私に糖質制限向いてないまず甘いもん無茶苦茶好きやしもともとパンも大好き自分の声を聞いてみると、間違いなく真っ先にパン欲が出てくるパン食べたときの幸福感すごいからなたとえばこの↑大福みたいなホイップあんぱん前から食べたいと思ってて実際食べてみたけどあまりにも美味しくて天にも登るような幸福感に包まれた毎日食べたいと思ったもはやこれで太るなら本望やと…（笑）だからこんな私がごはん減らしたり、麺類ほぼ避けて、大好きな芋やカボチャまで減らしたり、

朝は良い朝は食欲も落ち着いてるいつもと同じパンモーニング☕🍞🌄今日はナスと卵もつけて梨も食べて朝から嬉しい気分昨日、あれから結局食べずにすんだお腹もそんなに空いてなくて（あれだけ食べたら普通にそうなんやけど笑）おかげでおだやかに夜ご飯食べることができた今日も冷蔵庫には昨日の残りのお菓子がたんまり入ってるわけでこれをどう食べていくのかがカギやと思うとはいえ、禁止はしないルールも作らない好きなだけ食べろとも後押しもしないとりあえず置いとく食べたくなったら食べる

うんうんうんそうだそうなんだ食べちゃうんだよ栄養どうのこうのじゃなくて私の場合、疲れとストレスが原因2歳児とゼロ歳児、年子育児完全ワンオペ自分の時間がない身も心も置いてけぼり我慢ばっかりの生活をしている限り過食欲はなくならないと思う。それでも痩せたいと思うからさらにおかしくなってる訳でもともと食べることが大好きでストレス発散になってたんだからこうなるのも仕方ないんやと思うわなんか良い加減めんどくさいんだよだっていろんな方法試したよ？頑張ったよ？でも治ら

あんなに前向きだった気持ちも時間が経ってみると。残されたおしり探偵みたいな腹と異常な苦しさと吐き気度々でるゲップ&お○ら強烈な胃もたれ乗らんで良いのに乗ってしまった体重計の数字自動認識する体重計で私は２番に登録済み、それがドッコイあまりの急な増加で認識出来ず1.2.3.4？？？という表示？じゃねーよ！しっかりしろ！これらの現実と向き合うにはまだまだ器が小さくて、ぼーぜんため息の嵐そして耐えきれなくて誰かを責めたくなる。息子は可哀想だから標的は夫だ！今日

聞いてーーーー！『食べて痩せる』を実践したいのにってかやってたのに増えた…(￣Д￣;)『食べてる量はそのままでただ分けるだけで食事回数を増やす食事時の消化するエネルギーを回数を増やすことで消費エネルギーを上げるただ食事回数と一緒に食べる総量が増えては本末転倒です』っていう『本末転倒』になっておりましたぁつい…つい…口に運んでしまい…気づけばちょこちょこ間食してるただのぐうたらおばちゃんの出来上がり～っていうねちょっと前、腰周りがスッキリした感じがあって嬉しかったんよね

たぶんさ疲れてたんだね心もカラダも、くたくた無性にお腹がすいてすいてすいて夜ご飯まであと１時間、ってところで我慢ができず先にもち麦ごはん食べました～茶碗にかるーく１膳の量をラップして冷蔵庫に入ってるのでそれを冷たいまま海苔の佃煮をのせてパクパクパクパク。“この時点ですでに過食衝動っぽい”で、もう一個パクパク“ほらね”で、蒸しサツマイモ少々。“ほーらほら”で、冷蔵庫の奥の奥の奥の奥底に隠しておいた未開封のナッツを雑にオーープン100グラム食べてさて、次はと

おはようございますはちこです身長163ｃｍ本日の体重48.50ｇ前回測定値と同様体脂肪率14.４%今月の目標47.80kg今朝は10時オープンのスーパーに朝イチで行きたいので、その近くでモーニングコーヒーをコーヒーはホットのブラックが好き先日、夜のテレビ番組で「砂糖依存」に陥った女性のストーリーが放送されていました。（おとといの仰天ニュース）家族から「太ったね」と言われたことがきっかけで、ダイエットに励んで痩せたアラフォー女性が主人公。（この再

こんばんは最近、64～65kgを維持していましたが、今日は66kgを超えてしまいました。そんなに食べ過ぎていないし、3日ぶりにお通じもあったのに・・・。最小値記録は63.10kg。一日でも早くこの記録を破りたいのに、なかなか届かない。規則正しい食事をしないと。あと、甘味依存ってどうやって抜け出せるんだろう今日も病院の帰りにアイスを買ってしまいました。寝る前に甘いものを食べるのが習慣になっています。食べないと一日が終わらない。飲み会の後のラーメンみたいなものでし