王道ダイエット

こんばんは、ゆに*ですバカなことをしたお話。数日前にInstagramを見ていて、広告で脂肪が減るとうたったサプリメントがありました。いつもはこういうものはスルーするのですが、なぜかその時は魔が差して注文してしまいました。今日、現品が届いてパッケージの裏に成分表が書いてあったので、精神科に電話して飲んでもよいものか主治医に確認してもらいました。返事は「NO」。いま飲んでいる精神科の薬と合わない可能性があるとのこと。本来は初回と2回目

朝起きて、鏡をみる。「あなた、誰？どなた？」私が知ってる、私じゃな～😭いどこのオバサン、この人～😭～この状態から、いつものONのあの状態に持ってくにはどこから、どうすればいいの～😭毎朝、軽くパニクる。カラコン入れまして、からの～手順踏んで、ひとつひとつ塗ったり～😭、描いたりしてゆくと～おおっ、ハロー👋😃、いつもの私。「可愛いは、作れる」可愛いって年じゃないですけど🤣🤣モノの例えです～❣️寝起きの、あのWhoareyou🤣🤣あなたは誰状態から塗ったり、描いた

ダイエット色々と試しましたで効果があったのはウォーキングと控えめの食事摂取カロリー＜消費カロリーの王道ダイエット結局は長く続けられるダイエットってか・・・「普段の生活が整うこと」これが秘訣かな？最高体重97kgが60kg前後まで減り維持しています

本気でダイエットするなら有酸素運動＋筋トレ＋食事改善の王道ダイエットが鉄板メソッドです秘訣は1ヶ月限定で減量メニューを組んで実行に移すのみそれ以上の期間同じ方法を続けても、身体が慣れて体重の減少が停滞期に入ってしまうからダイエットするならはじめの一ヶ月が勝負王道ダイエットは、その一ヶ月で確実に痩せて、太りにくい身体を作るメソッドです僕は、王道ダイエットメニューで1ヶ月▲8kg（70kg→62kg）のダイエットに成功し、いまは体重は油断すると減っちゃうくらいの身体になりました因みにダイ

2020年8月30日から本格的にダイエットに取り組み始めて、一年一ヶ月が経ち、23.35kgの減量に成功しました。MAX太っていた時からは、32.65kgの減量です。色々と取り組みました。糖質制限やら脂肪燃焼スープやら一日一食やらね。で、結局行き着いたのは、「消費カロリー＞摂取カロリー」の王道ダイエットです。どうして王道ダイエットにたどり着いたかと言うと、一生続けられる食生活と運動習慣にしないと、結局は、リバウンドするからです。運動は筋トレとウォーキングをしていましたが、私には、なか

いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。あなたがどうやったら痩せるのか？いつもダイエット法を書いていますが、じつは全員に共通する部分と個別対応しないと分からない部分があります。ブログに書いているダイエットの方法は全員に共通する分部なのです。そこでよくいただく質問で「私はどうすれば痩せるでしょうか？」というのがあります。これに答えるには「あなたはどんな人でしょうか？」と質問する必要があります。そうしないと個別対応の部分が答え

こんにちは年末はギックリ腰⚡️年始は胃腸炎でスタートした優愛ですやれやれ…クリスマス🎄🎂からお正月🌅まで暴飲暴食をしてた結果、かなり体重増加胃腸も悲鳴をあげたみたい💦でも体重増加は毎年のこと…今回はダイエット方法を調べてスムーズにスタートできるよう準備してみた↑体重公開しませんお察しください性格的に短期で効果が出るものを選びましたお腹の浮き輪とおさらばしたいそのダイエットは…↓↓↓高脂質ダイエット(金森式)

私のランニングで、1番調子の良いウエイトは、57kgです。これより軽い、55.8とか、56kg前半にした事はあるんですが、ロングトレイルでイマイチパワーが出なくなってしまった事と、食べ物の量がシビアに管理しないとあかんから、ストレスが凄い。ランニングしてたらやせるやんっっ！っもお思いかもしれませんが、ロングランニングをした後は体がめちゃくちゃ食べ物を欲してまうんですよねぇ。今週のこまきちはというと、、、大好きな大盛りカレーなると氏とOMMの打ち合わせを行いながら、ジャンキーなビックバ

30秒でポッコリお腹を引っ込める！ボディメイキングアドバイザーのびびあん（美々杏）です。前回の「マラソンしても筋肉痛がなかった」を書いたところ、「GW中ウォーキングを始めたら筋肉痛でやめました・・・運動不足を感じたのにもう何もできません」「運動しても筋肉痛にならない人は筋肉がない人だと思っていました」分かります。私もそうでしたからね。で、私の場合お腹が凹んで結果を出したのはそんなにすぐではありません。最初は50種類以

あれ？終わってた？はえぇぇぇマジ速過ぎですよGW∑（゜Д゜；≡；゜Д゜）思う存分食べて、走って、アニメ見て、ゴロゴロして、お風呂に2回入ってしてたら終わってました。実は胃炎になってもーて、あまり走れなくなってたんす(T.T)せやけど、GWに入ってマシになってきて、コツコツと走って、心拍とボディを戻してました。バランスをもどして、柔らかで省エネフォームに。そして足裏と脹脛強化する為に、ビブラムとビーサンでベアフットランニング中心のロードラン！にしても暑かったですよね。滝汗した。

私のダイエット方針は、王道ダイエットです。今まで過去に何度か色々なダイエットをした事があるのですが、結局王道に戻ってきました。やきとり屋のあんちゃん、いつもご迷惑おかけしてます。この店で呑むことが私の生き甲斐です。30代前半の時は、ちょっと食事に気を付ければすぐ体重は戻ってました。私の場合、35になってからガクッと代謝が落ちた気がします。そう、もう軽い食事制限だけではこれ以上痩せない。でも過酷な食事制限はやりたくない。35歳の私が普通体型以下になるには、運動は必須な事に事に今更気

【キャッチボールしなくなるやつはいない】話しの聞き上手で、筋肉に効かせ上手になりたいわかばやしです。昨日は世界で活躍する事業家のO氏のジムトレレッスンで、「背中に効かせるって感覚、初めて感じたよ。今までやってた懸垂は、懸垂じゃなかったんだな〜これから頑張ります！」と感想頂きました(^^)もともとポテンシャルが高く、運動能力も高い方ですけど、筋肉に負荷をかけ切るというのは初体験だったようで今回のボディメイク

【在宅ワーク中はダイエットのチャンスです】どーもー女性支持No.1の細マッチョメーカーのわかばやしです。ウィルス関連の影響から在宅ワーク、テレワークの方達がふえていますね。小中高の一斉急休校も含め外出に対して過敏になっているのでそのうちのこれを逆手にとって「わたしは政府公認の引きこもりです！」みたいな人が出てきたりしてwwただものじゃない感は多少あるか？？

昨日は沢山食べました。久しぶりにあすけんでたんぱく質が過剰になりました♪普段プロテインに頼る位食べられていなかったのに。でもってさすがに沢山食べる連チャンはまずいので、今日は大人しめに過ごします。昼は雑穀・もち麦・玄米を豚汁の「残り汁」に入れたもの。お腹が膨れつつも低カロリーなお昼ご飯。そして晩御飯は昨日のチキンボール♪うん、いいね。あ、豚汁ですが、バラ肉使用ではございません。肉の脂身が苦手なので、ほぼ赤身の豚肉を使いました。豚汁らしくない豚汁です(笑)※今日も食べたら追記します。

みなさんこんばんわ🌙本日は、私のダイエットの今後の計画と私がいま信心しているテキ村😈さんのお話をしたいと思います(=^･ω･^=)テキ村ことテキーラ村上さんのテキ村式のダイエットをみなさんご存知ですか？？ブログから話題になり最近本も出版された今人気のダイエット方法です！『痩せない豚は幻想を捨てろ』(すごい題名ですね)こちらのダイエットは基本的に「王道ダイエット」と言われるダイエットになるかと思います。食事制限して動く、それだけ。(詳しくはブログや著書を見ください😎)で、こちらのダイ

9月で59kg台にならなきゃ坊主！健康を損なわない！筋肉を落とさない！スタミナを落とさない！ストレス無くずっと自然に安定した体重になる！って言うのが大前提としてあったので、バランス良く1800cal〜2000cal食べました。意外と結構食べれてストレス無いやんっ♩ただし、1日の消費カロリーをマイナス700cal以上！賭けて本気で挑んだダイエットは成功しましたっ！＼＼\\٩('ω')و//／／いえぇぇぇ！！9月63.5kg➡︎59.8kgランニングって素晴らしい♩でも

台風の予報で、朝起きたら雨が酷かったのでランニングは中止の判断しました。安全第一！ほなら今日はアニメDAYやぁ♩っと撮り溜めしてた深夜アニメを見てました。あれ？？？せやけど、幸い台風は関西には上陸せずに、ほぼ普通の雨の土曜日になりました。ほなちょっくら走ろうかっっ♩スタートも遅れたので、ショートをのんびりと！雨の中３時間半ほどっ雨の日のランニングをする事によって、雨慣れをして、メンタル強化やでぇぇっっ！！『雨の中徹夜で走るんかぁ〜、、(;´д｀)』ってメンタルでトレラン走るのと

ワクワク帰宅ランゲームをみんなでしてて思う。ほんまにやってよかったっっ！！今週もお陰様で、私はゲームクリア〜♩13kmをのーんびり走って帰ってます。平日に5km以上の帰宅ランっ。週に1回ランオフ券が使えますっ。7weekのうち、5weekクリアすれば、次のヤバイゲームの無料招待券ゲットです。うふふふ❤️リハビリの速度が加速的に進みましたっ！そしてやっぱりランニングは、王道ダイエット！体重も確実に落ちていってますっ。帰宅ラン癖がついてきて、だんだん当たり前になってきたっ。（これ

デブ化に拍車がかかって63.5kg（泣）ベストプラス5.5kg!!やっべぇぇ！！9月！まず59kg台になる！3.6kg痩せられなかったら坊主にしますっっ！！このブログで宣言して、うわぁぁぁやってもーたーっっ！と激しく後悔してたんですが、崖っぷちに追い詰められて頑張ってます。怪我ランオフで、ただでさえ落ちまくってる筋肉、スタミナをこれ以上落としたく無いっ！！一気に体重落とすと、どんどん筋肉も燃料として使い始めるんです。筋肉量が落ちると、代謝もどんどん落ちて、飢餓状態の体は

私のベスト体重は57kgです。この時のランニングが、スタミナ面においても1番調子良かった！体系もお腹が出ていないっ！しかし2年かけてジワジワ太り続けた私は、62kgまで増量してもてました（汗）そして8月の月間走行距離0kmの男の今の体重は、、、63.5kgがっびぃぃん(；ω；)しかも走ってなくて、ランニングの筋肉が無くなっても、なお増量中、、、コレは、、、相当ヤバイっっ！！会う人会う人に太った太った言われます。醜い体に嫌気がさしてきてました。ここで食い止めないと、ダ

開始から25日経過。スケジュールの1/4を消化。◆第2フェーズの進捗スタート62.0kg、エンド61.5kg0.5kg減少カロリー収支累計▲20,060（kcal)◆所感早くも停滞期か。木曜、金曜と走らない休息日に多めに食べてしまったのも効いた。腹八分目にとどめるべきだった。日曜もウィンブルドンの決勝（フェデラーvsジョコビッチ）を最後まで視聴したのもまずかった。（見て良かったが）ただ、汗を多めにかくことが増えたので、栄養は小まめにしっかりとっていこう。7月も半

開始から20日経過。スケジュールのうち、20/100を消化。◆第2フェーズの進捗スタート62.0kg、エンド61.2kg0.8kg減少消費カロリー累積18,060（kcal)◆所感カロリー消費量に対して体重減少が伴っていないのは・・・基礎消費がそれほど多くなく、また、ジョグはさほどカロリーを消費していないのかもしれない。補正が必要か。そろそろ60kg台を見たいが、未だ見れず。◆行程イメージクーンブ・アイスフォール、ラダーセクション画像出典ht

開始から15日経過。スケジュールのうち、15/100を消化。◆第2フェーズの進捗スタート62.0kg、エンド61.8kg0.2kg減少消費カロリー累積14,260（kcal)◆所感カロリー計算上は▲2kgで61kgのはずだが・・・計算に補正が必要か月曜―金曜の5日なので、まぁ仕方なしか木曜日はこの15日間で唯一のランオフベルトの穴は一つ短くなったし、前向きに行こう。ご飯を食べた直後もお腹が空いている気がする。◆行程イメージベースキャンプを出てクーンブ・

開始から10日経過スケジュールのうち、10/100を消化◆第１フェーズ～BaseCamp～の進捗スタート63.0kg、エンド62.0kg1.0kg減少消費カロリー累積10,560（kcal)◆所感睡眠を多めにしたので体調が良くなった。5日セット、5日×2セット・・・5分割が良いリズムを生んでいる。朝晩摂取したビタミンCも良い気がする。最後62kgに戻したが、消化の関係だろう7月からは61kg台での攻防へ◆行程イメージベースキャンプ画像

色々と思う所があり、今年の夏は本格的に減量に取り組みます。区切りも良いので、6月下旬～9月末の100日間をチャレンジ期間に設定します。今回の記事はこのダイエット企画の内容です。章立ては以下のとおり。（１）課題（２）目標（62.5→55.5kg、▲7kg）（３）計画（１）課題振り返りでいつも感じているとおり、私は長距離（シリアス）ランナーにしては体重が重いです。他のランナー仲間と比較しても・・・フジヤマさんやおせんべさんとは同じ身長水準であ

2019年4月2日放送のありえへん∞世界SPで世界一のおデブさんがダイエットする様子が紹介されていましたよ。その人はアメリカのチャリティー・ピースさん358kg世界一と言われるというからにはギネス記録を持っているのでは？500kgとかもっと重い人は他にもいますが、ギネスは自分で申請しないと認めてくれないんですよねさてチャリティーさん、なぜ太ってしまったのでしょう？それはお父さんがアルコール依存症で酔うと凄く怖かったから。お父さんが酔いつぶれた後にキッチンでものを食べるのが唯一の安ら

以前糖質制限していた時は、臭くなかったおならが糖質制限は、あなたに合わないよと言われてから王道ダイエットしているのですがおならが異様に臭い。旦那さんが臭い臭いと大騒ぎするくらいヨーグルト食べたりとケアしているつもりなんだけど・・・やっぱり過食してるのがダメなのかな？ちゃんと眠れてないのがいけないのかな（不眠症もあります）？？一回ファスティングでもして、腸内環境をリセットした方がいいのかな

忘年会と新年会ラッシュの破壊力おそるべしっ((((；ﾟДﾟ)))))))はわわわわどぉ〜んっっ！！と体重アップ！お風呂上がりに鏡に映る自分のポッチャポチャのお腹周りを見て、毎回ガックリしてます(；ω；)やっぱもー走るしかねーっっ！！マラニックマラソン＋ピクニック。タイムなどを気にせず、リラックスしたナチュラルなスピードで、美しい景色を堪能したり、会話したり、美味しい食事を挟んだりする、楽しむランニングの事。今年サロマウルトラ30回も完走されるであろうぱんださんのマラニックは

今日も安定の運動不足です(;´д｀)いや、確かに1万歩は歩きましたけどね。なんか自分の中で運動不足感が…。あすけんでは赤点(40点未満)は取りませんが、ハイカロリーで入力してみたらどうだろう？と試しに入力してみました。1万kcal入れても1桁にはならないっ(;゜Д゜)今日だけハイカロリーだから？？1週間単位で調整してねとお姉さんに悲しそうに顔をして言われました…。(1万kcal未満だと困った顔でした)そっか～。ダイエットって1日で判断せずに3日ないしは1週間で調整するものだしね。