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こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵ですダイエットサポーターのchikoですみなさん腸内フローラって聞いたことありますか聞いたことある人、ない人に別れると思うんですが・・・いかがでしょか簡単に言えば腸のお花畑実際の画像は腸内フローラで検索してくださいリアル画像が苦手なひともいるかもしれませんので私たちのからだに生息する細菌の種類は11万種以上そのうち大腸には3万3,000種、個数にすると
今日の昼食⚪︎糖質ゼロ麺ときのこクリームソース⚪︎ボイルイカ⚪︎茶碗蒸し昼食を食べる前買い物へ。ケトジェニックで食べれるものを。⚪︎じゃこ天⚪︎厚揚げ⚪︎糖質ゼロ麺⚪︎パスタソース⚪︎ボイルイカなど。↑は糖質が少ないものを選んで。たまに、ちくわ、ソーセージなどを買いますが、メーカーによって炭水化物の量が違かったりします。あれは、調味料、保存料の違いかな。迷わず、炭水化物少ないものを選びます!!ボイルイカは、ケトジェニックダイエットではなく、ローファット
朝食べたホットケーキ。一枚目って、油でなんかこうなりますよね。2枚目。きれい。
本日のお弁当焼きそばのお弁当炭水化物✖️炭水化物😊鮭のお弁当!作り置きをつめてまーす‼️【大人気】大館曲げわっぱ小判大【予約商品】大館曲げわっぱ小判大oo-no2430【ご注意下さい】【約1~3か月待ち予約商品】こちらのお品物は予約販売商品です。一つ一つ職人さんの手作りの為、出来上がりにお時間が掛かります。ご注文確定後、こちらから納期のご連絡を致します。在庫があれば数日でお届け可能です。在庫が無い場合には1,2ヶ月程お時間が掛かる場合もございますのでご了承下さい。又、予約販売
実はここしばらく身体がやたらとだるく、特に人混みが大の苦手でした(汗)30代から武道を始めて身体を鍛え、40代後半で賃貸営業職に就いたときでさえ、始発から終電まで働き、20代男子に負けない体力だったのに。/私も流石に年には勝てねーのか(´;ω;`)ブワッ⁉️\と落ち込んでいましたが。先日、身体のメンテナンスに行った際に先生に相談したところ、「はいそれ、タンパク質不足です」先生いわく、私の体質では炭水化物は控えめ、タンパク質多めが合っているとの事。普段は魚中心に
4月4日第1週目の木曜日の午後ですジムの帰りの遅いランチ聖地カフェに急いで向かう!”14:005分前!”!”日替わりランチに間に合った!”セーフっ!”日替わりランチは何だろな?‥‥マジか「オムそば唐揚げコロッケ」¥980(これにご飯が付く)月曜ではないのに・・・・まさかのっ!麺がおかずのパターンかい!”苦手~~~~なので、メニューから間違いない「オムライス」¥980何か…最近・・・・麺とご飯のパターンが多いなこのお店私?呪われてる?
こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵ですダイエットサポーターのchikoですみなさん先日のブログにも書かせていただきましたが・・・ダイエットの効率的な方法があるんですじつはダイエットの落とし穴があって・・・・その中でダイエットに大事なことはカロリー計算でも、食べる量を減らすことでもハードな運動をすることでもないんですいま話題の糖質OFFダイエットこれは非常に効果がありますしかし、おすすめしませんなぜならば・・・普通の食
●ダイエットに筋肉は必要ない!?代謝の定義を知らない医者とプロアスリートも知らないATP回路の秘密!時間のない40代サラリーマンがコンビニ弁当でも買う感覚でダイエットを成功させる教室を主催しています下元です。この記事は、筋トレが得意でない、基礎代謝が低い、とにかく代謝が悪くてダイエットどころではない、そういう方でもエネルギー消費量と代謝を劇的に向上させて、脂肪燃焼の基礎体力を担保するためのヒントが記載されています。40代になってくると、男性ホルモンの分泌量は嫌でも落ちます。
ラーメンチャーハン半餃子炭水化物ばっか食うようになったな20代の頃は炭水化物は敵とばかり思ってたけど30代になって太ったら味方だよなーにしてもあんどノヘンカ本当にクソだよな↑Androidの変換ってこの三行討つ間にどんだけミスッタことか↑⬆見ろよこの誤変換iPhoneじゃこうならねーよポンコツAndroid
多分なんだけど、老人ってあんまご飯食べないんだ確かに一人一人によそうご飯の量って150g無い位で、この施設は介護食を発注してるって書いたけど発注元でPFCバランスを見て、糖質が足りないから献立の副菜に炭水化物入れてるんだほら、調味料で砂糖やみりんたっぷりって行かないじゃん?薄味だから老人は基本的に出されたご飯はあんま残さないから施設で老人がご飯自体を食べなくてもおかずだけで糖質がそれなりに摂れる様に向こうで調整してるんだそっか~、それならますます施設飯で米食べる訳
一昨年早くも夏バテか?と思われた初夏のある日。フードコート行っても食べたいものなし!食べたくないからいっそ抜こうかとしたとき目の前にあった宣伝がトマたまカレーうどんでした。まさかねーハマるとは、、、ご訪問、いいね益々繁盛ありがとうございます😊もう一度食べたい!と通い、翌年は復活を信じてた!そしてギリまで食べたいと思いつつ、ラストの日早くも売り切れてて最後を飾りきれなかった。。💦そして今年まさに今日なんかで見たワケでもないのに突然相方に丸亀製麺行き
今日はヨガの先生に食についての質問をしました。ヨガの前は4時間前に食事を済ませた方が良いそうです。少なくとも2時間前には済ませて欲しいとの事です。下を向くポーズもあるので納得です。ヨガは自分を見つめ直したり、足りない物を考えたり、するので満腹ではない方が良いそうです。そして、腹6分目位を心がけること。おやつも、甘い物を食べたくても先生は海苔をよく食べるそうで、それでも満足するそうです。3食しっかり食べなくても、そのうち1食に重きを置き、足りない位がちょうど良いそうです。私は空腹だ
私の場合ですが、3度の食事のタイミングで炭水化物を摂ると必ず高血糖になります。ご飯、パン、芋、根菜類を除けばギリギリ150程度に抑えることができます。そこに炭水化物を含めたら簡単に200超えします。リブレで測定する前までは食後のデザートも楽しんでいましたが、血糖値がどれほど上がっているかわかってしまった以上、食べる気があまり起きません。でも栄養的に全く取らないわけにも行かない。そして、純粋に食べたい。ものすごく食べたい。試しに、3度の食事の間の捕食として糖質を摂るのはどうか?せっ
みなさんこんにちは。キャリアコンサルタント見習いの安藤です。今日のランチは、丸亀製麺の釜揚げうどん並を食べました。あれ?ダイエット中なのに炭水化物を接種しても大丈夫なの?と思いますよね。はい、ダメです。が、体重が落ち難くなり、チートしました。笑みなさんはどの麺類が好きですか?それではまたー。
注目の的になっているのが、東シナ海に浮かぶ沖縄諸島だ。ここの高齢者は地球上のだれよりも長い平均余命を誇るばかりでなく、ほとんどが驚くほど元気な老後生活を送っている。研究者が注目している実に興味深い要因のひとつが、炭水化物の多い食生活だ。沖縄の食事はたんぱく質に対する炭水化物の割合が目立って大きい。特にサツマイモが豊富で、カロリー源のほとんどを占める。高たんぱく食が実際に長期的な健康効果をもたらすことを示す証拠はごく少ない。研究結果によれば、たんぱく質を抑えて炭水化物を多く取る食生
今日はいいお天気。桜は散ってしまいましたが、まだまだお花がいっぱい。母親を寝かせたら散歩に行きます。最近私はプチメンタル不調だったかも。原因は炭水化物の取りすぎ。(ネットニュースにありました)そう言えば、塩おにぎりが美味しすぎて食べたもんなと反省。そんなことあるかと思いながら、何かのせいに出来ると楽。気分が落ち込むと、母親が許せなくなる。(元々許せないけどもっと)私がどんなに「困る」と言っても聞く耳なし。直さない。40年以上悩まされていて、私に何から何までやってもらって
爺のおやつ♪♪今日のおやつは、よいとまけ北海道苫小牧市の銘菓!!製造元は三星(みつぼし)「よいとまけ」の名は、苫小牧にある製紙工場の木場で丸太を上げ下ろしする時のかけ声に由来し、外観も丸太をモチーフに♪♪食べるのは、約20年ぶり?🤔自ら購入は初めてかも?😅先ずは、ハスカップ味🤤100ℊ当たりの栄養成分表炭水化物驚愕の61.5ℊ!!😨ヨッキー健康研究所の測定!!33ℊから換算すると、炭水化物は、約21ℊ!!食べ過ぎ要注意!!良い艶しているな~😍ロー
ドームで広島戦デーゲーム、混雑回避から遅めの昼食。向かいましたぽっぽっ屋水道橋店だが、残念ながら臨時休業。よって世界の田中@水道橋店舗住所:東京都千代田区神田三崎町3-1-10営業時間:【平日】10:30~22:00【土日祝】10:30~18:30定休日:無休※お店に確認をとった情報ではありません。やむなしの値上げは4月1日から。新たな従業員さんが加わった。物を作る前に人を作ると言う言葉があるが、ラーメンも同じであろう。今や人集めが大変な時代である。ラーメン小750円ライ
こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵ですダイエットサポーターのchikoですみなさん4月になりましたね厚手のコートもお片付けしている季節ではありませんかわたしは服の衣替え完了しました厚手のコートセーター冬物すべてを春物、夏物へと入れ替えましたこたつもやっと片づけましたこたつ布団を選択するにも花粉と雨を気にしながらタイミングを見計らないとなので・・・それまでも朝と昼の寒暖差がありすぎて悩んだ末やっと・・・
おはようございます(^^)昨日のたんぱく質についての続きです(^^)炭水化物・脂質はエネルギー源ですまた、炭水化物・脂質を摂り過ぎると、体内で脂肪として溜め込まれやすいですだからといって。。。炭水化物を制限する糖質制限は、中長期的に考えても。。。よろしくないです...^^;;;糖尿病もあるし、体重も落としたいと考えて、けっこうストイックに糖質制限していました...^^;;;糖質制限をしている間は、面白いくらいにHbA1Cも体重も落ちました(^^)そろそろ、緩め
外の気温は4度でとても寒いです。アルバイトまで時間があるので、少し眠ってから行こうと思います先程サンドイッチを作って食べました。後、昨日買ったお蕎麦が家にあったので惣菜を食べて炭水化物を一気に取ったからか眠気がやばくて部屋の片づけを少ししてから、今日は机の上にあったものやソファーに置きっぱなしにしていた洋服をハンガーにかけて、後は紙などを小さく処分しました。掃除機もかけてトイレ掃除もやったので、部屋が少し綺麗になり心地よいです。久々に生理がきて3日目ということもあり
みなさんこんにちは!!✨ダイエット専門韓方の処方を行っておりますスリミークリニックです前回の記事では・・・ダイエット中のメニューはどうしたらいいの!?第一弾✨主に果物を食べる上で気をつけないといけないことについてお話しました身体にもダイエットにも良いと思われていた果物が!!!ダイエット中には意外と危険な食べ物だということをご理解いただけたかと思います!!さて今回は・・・前回に引き続きダイエット中のメニュ
昼ごはんは豚肉とネギの和風しょうゆパスタ野菜スティックわかめと豆腐の味噌汁お昼の炭水化物が癒し↓↓↓maoのおすすめのせてます↓↓↓
禁酒3日目炭水化物をわざと摂取主食抜き一日二食ですと体重減っちゃうから…にしても和洋ごちゃ混ぜの今日の朝食-----お昼は叔母親子とセブン弁当でお花見-----4年前連れ合いを亡くし一人になった叔母わたしたちは寄り添うためにネットで小さな桜を買いました・その桜が咲きだしたときわが家の愛犬が入れ替わるように16年の命を散らし…そして4年-----鉢植えの桜は叔母の家の庭に移され一昨日、LINEで「開花宣言」・今年は遠くに暮らして
こんにちはm(*__)m身体が資本、健康第一それがモットーのワタクシ調子が上向いて来たからといってはしゃぎすぎてズッコケないよーにせんと(ー_ー;)またまたやってきた、ネタ投稿、最近こっちのほうもおもろいと感じるようになってきて..※単なる数稼ぎになってねえか(°▽°)/ま、ともかく、いってみるかな_((Ф(..)カキカキ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ズバリ、チョコレートを目の当たりにした時甘いものはあまり好きじゃないが、
離乳食も順調に二回食に移行して誰に似たのか大口あけて飯食うてる♪奥さんが炭水化物、タンパク質、緑黄色野菜をバランスよくベビーフードと自作を組み合わせて頑張ってくれてる!ゆで時間とか、レンチンの時間とかマジムズイ。作るのは奥さんに任せてあげる方を担当してる♪大口は凄いで!
おはようございます。cocoです。-------------------------------------カラダが資本、健康に、人生をより楽しく。--------------------------------------餃子は食べますか?あなたがもしも、「ご飯」と「肉(おかず)」として、餃子を食べているならば、ちょっと聞いて欲しいことがあります。餃子1個(23g)あたりの栄養素・炭水化物3.7g・脂質2.0g・たんぱく質1.4gほとん
糖質制限とケトジェニックダイエットは違う!!ワタシは。10年くらいまえ糖質制限で一年で体重➖10キロ体脂肪➖10%落としたことが有ります!!10年前↑ここから糖質制限をしますが、、最後の方は、、ガリガリで自分でも気持ち悪かったこの頃は、知識も無かったので、ただ痩せればいいと思っていた。それが危険!!その糖質制限は、脂質も炭水化物も減らす、タンパク質は、ある程度摂っていた。ダイエットは、脂質を摂るか脂質を摂るかどちらではないとうまく行きません!ケトジ
おはようございます。私はいつも朝5時に起きますが夜中に必ず目が覚めてどうしても何かたべたくなってしまいます。夕御飯をその分へらしてみたりとか涙ぐましい努力をしても体重が増えていくのですそんな時は食べてもいいと自分をゆるし何を食べるのかを考えます例えばごはんものとハムのようなものならハムの方がはるかによさげというのは炭水化物は後をひいてもっともっととなるのですがハムの様なものならお腹にしっかりたまって少量で足りると思うの
こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵ですダイエットサポーターのchikoですみなさんダイエット経験者であれば・・・ダイエットに効果的なものとして小麦の代替をしたことはありませんかダイエットを始めると料理にも凝ってきて私が料理でフライをするときは実際、あまりしないですが.....小麦でコーティングしないでおからパウダーを使用していますなぜ、小麦がダイエットに大敵なんでしょうかそれは、小麦粉の炭水化物含有量やカロリー