炭水化物控えめ

ここのところおやつを食べすぎなのにまた食べてしまう。わざわざ注文しなくてもこの後ごはんを食べに行くからコーヒーだけで良かったんじゃ？甘いものは一度食べると常習性があるからね。忙しくしてるから疲れているせいもあるかなあ？いつもより歩いて水分とってリセットしよう。この後の夕食もたんぱく質多め炭水化物控えめにしてちょっとリセット。もちろん身体も動かしておく。リセットは翌日でも間に合います。スイーツを食べすぎたなら脂肪で蓄えられる前に少しでも減らしておきます。

無濾過のビール🍺れいちゃんがお土産に買ってくれてたやつ♪大事にしすぎて冷蔵庫の置くに行ってた(^_^;)))ビールとお好み焼き、豚玉～(^^)vお好み焼きとは言え、粉少な過ぎるほどで卵と山芋がほとんど(°▽°)桜エビ、イカ天、鰹節までふんだんに入って♪美味し～✨食後のカフェオレ用に買ったいつもの低温殺菌牛乳とは違うオーツミルク☆アーモンドミルクって、不必要な材料も多いのにこの商品は案外無いので買ってみた😃低温殺菌牛乳とブレンドして飲んでみたけど、普通にカフェオレやな笑

ご訪問ありがとうございますあなたの暮らしをちょっと楽にする埼玉県加須（かぞ）市ライフオーガナイザー®︎よしだかなえです今年に入って実はダイエットぽいことをしていますと、言っても最近は全然なんですが一応気にした方がいいよな…くらいで今年の始まりの頃は炭水化物を極力摂らないよう糖質ゼロ麺や低糖質パン米は食べないなどまあまあ気をつけてすごしていたのですが米どころなもんでお米がめっちゃ旨いなので少しだけお米食べてよしにしてら子どもの残したのとかもやっぱり食

あのね…やばいよ贅肉MAXきたかー⁉️❣️‼️❗️やる気になったよさすがに腹やばホックしまらんXLもちかい😱黒タンクトップだからわかりにくいけど3キロ増えたガビーン💀食事はバランスよくとるようにしてロザリの場合はこのようにするダイエットアプリで体重管理の準備OK❣️朝夕は炭水化物控えめのおかずメイン昼は普通に食べてOK⭕️揚げ物❌お菓子❌和菓子⭕️あとは運動するぞー❣️米や麺類が好きでこうなってしまったゆるんでるな…たるんでるゎ気持ちが情けないゃ

続かない事が難点なのに、目標を持ってスイッチ入ると、あれもこれもと、やたらやる気モードになるけど…エネルギーはすぐ消耗😱笑笑例えば、ダイエット！食事管理して～日記つけて～毎朝体重測って～ウォーキングして～無理だよ！笑笑1個続けるのも至難の業なのに。笑笑✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◎ダイエットするにあたり、現在の悪しき習慣を列挙してみよう！➡️(例)・お菓子食べてる(嗜好品)・炭水化物を好みがち・運動してない・移動ほぼ車・早食い・食事時間バラバラ・仕事時の昼

え、寒い。なんでなの、エアリズムとパンツで寝てる俺にとってさむい気をつけよー温度もあがったりさがったりやなーやっとあったかくなったおもったのにきのうは半袖短パンビーサンちょっと浮いてたもんなーでなんでこんな皮一枚みたいな薄い布団しかないねんどこにしまったんやーさ、コロコロで腹筋きたえよー炭水化物控えめ、野菜多めね、おけおけほなーぎゅーん

40日目鶏がゆきゃら蕗山菜お浸しお新香（キュウリ、セロリ）コーヒー高カカオチョコ２粒タラコスパゲティ風（高野豆腐、タラコ、ベビーリーフ、海苔）トマトジュース豚肉の唐揚げ、トマト、アスパラガス厚揚げの甘辛チーズ焼きトマトジュースヨーグルト（ハチミツ）レモン水たらこスパゲティ風を作ったのだけど、いつもはしらたきで作るのに、今日はなぜか高野豆腐を細切りにして作ったら、やっぱりちょっと失敗でした。たらこソースは美味しくできたのでなおさら残

今日の夕食は～豚肉の味噌漬けを焼きました。・ごはん・豚肉の味噌漬け・千切りきゃべつ・ミニトマト・ホタテのバター醤油炒め・いかの塩辛ごはんがすすむお肉とごはんがすすむいかの塩辛。私は夕食時は炭水化物控えめですが今日はいかの塩辛のおかげでいっぱい食べてしまいました。豚肉もホタテも昨日半額でゲットしてきたもの。休校で息子がずっと家にいるため食費がかさんで仕方ない。少しでも食費を浮かせるためにまた半額狙いでスーパーに行かねば。ごちそうさまでした。

こんばんは、manamiです。今日の夕食は、デリバリーピザだったので、夕食の炭水化物控えめ。を解禁しました～ピザ、美味しかった～！ですので、今日は運動多めで頑張ります～！明日は、腹筋運動について。記録します～ではまた、明日。

コロナの影響で地元のお土産用の商品がお店から返品されてるんだってで、返品された商品、賞味期限が今月来月よくて7月位のが定価の３〜５割引きで売ってる！会社の倉庫をオープンにしてるから三密にはならないとのことという情報をSNSで見つけて行ってきたーーー！！！（しかも二回）ということで我が家はお菓子いっぱい最初はマインドレスにたべまくったけどやっぱりお菓子と仲良く向き合うの大事だと思って昨日、今日はほどほどにといっても今日は午前中にカステラ半分食べた笑笑その分朝と昼の炭

ダイエット中の食事メニューは、女グループは、低カロリーの食事を心がけてます。朝:目玉焼き、お味噌汁昼:好きなもの(500カロリー以内)夜:ささみor胸肉、ブロッコリー、ゆで卵簡単で美味しい鶏胸肉レシピ！材料鶏胸肉1枚砂糖小匙1塩大匙1生姜チューブ1センチニンニクチューブ1センチレモン果汁小匙11.鶏胸肉を観音開きにし、砂糖を鶏胸肉擦り込む。(鶏肉に艶が出るまで擦り込む)2.1に塩を振る。3.2をポリ袋に入れ、残りの調味料も全て入れる。4.沸騰したお湯

いいお天気ですね☀️今日は家にいて、画を描いたり…録りためたドラマを観たりしてます😌《８年越しの花嫁》良かったなぁ😍実話が元になってるらしいですが、よく…よく…ご本人たちもご家族も頑張られたなと。私はどうだろ。大変な事態に直面したときにこんな風に頑張れるのかしら…考えさせられた作品🎬起きたら無性にカレーが食べたくなって…チキンカレー🐔作りました😌仕上げにお醤油たらり😏👍出来上がり❤ミニカレー＋サラダと牛乳🐮🍀牛乳は低脂肪ではなく、普通のもの🍀人口甘味料でなく、

標準体重より1.5kgくらいオーバーなんで今日は炭水化物控えめでサラダになんだかネーミングはてんこ盛りだけどサラダチキン入り根菜ラップねこれ系美味いけど高くない？スタバと大差ないねぇさて、週末はダイエット確定ですな♪♪

今日はシノアリスのコロシアムは勝ちました。Ａランク2勝目です。近々グランコロシアムが開催みたい。新たなギルドで初参加なので頑張りたいです。洗濯物干してからは家計簿つけたり。明後日が締め日なので気を引き締めていきたいです。あまり需要無いみたいだけど家計簿も公開予定です。甘い物がたくさん食べたくなったので先生に言われた通りにお散歩へ行きました。長めに歩いて汗ばみました。帰宅して冷凍用のお米炊いてまたわんこと散歩へ行きました。明日はなるべく家に居たいけど買い出しに行く

100%効く美容と健康の追究・伝導をしておりますエムズの石崎です☺️私の目線からみて、お値段以上のよいものは、時に美容の枠を越えて書かせて頂いております😃広がるコロナウィルスに心配な毎日ですがやはり、免疫力を上げることは大事です！先日のラヂオつくばつくば女子美活chuでは『免疫力をあげる❕❕』がメインでした(*^^*)免疫力を高めるには、体温を保つことが大事です。皆さんは、体温の平均が３６､５℃ありますか？なければ、ウィルスに感染しやすいです。

少し前ですが、初めて取り組んだミュージカルが終演し、次のお芝居のお稽古が始まりました。終演後、演出家さんから頂いたアドバイスは歌を芝居よりではなく歌手よりに歌えるとよい。とのことでしたが正直なところ、理解できていません。今度お会いするときに聞いてみたいと思っています。ViewthispostonInstagramお衣裳が、ちらり、です。とうとう千秋楽を迎えました。楽日までいっぱい笑ってもらえるように、元気良く歌って、元気良く叫んで、幸せな時間を噛み締めて。#千

さ、最終日やーーん！！●あさあとちょっとで夢の40kg台やないの●よるあら、あーた！体脂肪30%切ってるやないのお通じなし！●食べたもの実は、今朝起きてすぐにふらつきがあり、パンと牛乳を流し込んでいました。そして、添い乳しながらオネンネ。気がついたら朝の10時で主人も上娘もいなくなっていたからの、上記の朝ごはんです。朝ごはん2回て考えられる原因として、1.3か月娘の予防接種の当日夜〜朝にかけてだったせいか、娘の夜泣きがひどく頻回授乳で疲れていた2.昨日の夕ご飯の時間は17時

いきなりですが、今朝の体重42.7kg妊娠前より+2.7kg1ヶ月で+1.7kg増量は49kgまでにしたい昨日も2時間のゆる散歩してきました。散歩生活始めてまだ2日です1週間で1キロ増えてしまい、このままじゃヤバイとなり、始めたウォーキングという名のゆる散歩あとは、炭水化物控えめの食事と便秘体操昨日は便秘体操のおかげなのか、ゆる散歩のおかげなのか便通も久々に良かったそのおかげか、ゆる散歩始めてから500gほど体重減もしかして私の体重増加は便秘のせいなのかもしれない無理矢理減

めちゃ遅いですが、今年もよろしくお願いします息子は年が明けてもたまーーに寝返りするくらいで動く気配なし、お座りはほっといたらずーっと座ってる(その内泣く)、離乳食食べない時は唸って口を開けてくれなくなったり(3日に1回くらいかな)、夜中安定の1回起きだったり、1日2回のお昼寝はベッド連れてって布団かけてドア閉めたら寝てくれ、外出時スーパーとかのふとした時に写る鏡で遊ぶように、左手親指舐めは相変わらず、まぁまぁだいたいニコニコ、って感じです最近ほんとに安定してるからなんか毎回書いてるけど次の

今晩も炭水化物控えめに絹ごし豆腐をそのまま食べるのに飽きてきていたので、自分で厚揚げを作りましたごま油で炒め揚げました。餡掛けはえのき、しめじ、カニカマ生姜をたっぷり入れました仕上げはゆず七味明日から仕事だストレッチして、早めに寝よっと

11/12の火曜体調が戻ってきて好きなことを楽しむ時間をもちましたイヤ、いつでも好きなことにうちこむ時間はつくれるはずで、自分がコントロールできる環境なんですが、、足りないのは体調ではなくて意識でしたこの日の晩ご飯は21時過ぎ・鮭のムニエル・ごぼうの中華風サラダ・里芋の煮物・辛子ニラ・柿とみかん魚なので、お米を炊きました夜は、炭水化物控えめ傾向てすが私が食べたかったので、ごぼうのサラダにキクラゲ

おはようございますー！昨日はぐだぐだ会社にいてしまって唐揚げもらって😭そこから食欲爆発してたいしておいしくもないカップラーメンを😭後悔の嵐だったけど、今日は朝から走ってきたーーー！霧がすごかった。。。朝何かを成し遂げると気持ちい〜本当偉かったな笑午前中は胃腸を休めると良いそうで、固形物を控えています◎継続してみよう。お昼は炭水化物控えめにって思ってたけど、これを見たらパスタにしちゃうんだよな😭意志弱め。解凍して、私は辛くしたいから唐辛子とオリーブオイル追加で絡めて作って

こんばんは〜なんか疲れたー体バキバキです。今日は疲れてても夕飯は炭水化物控えるぞ〜って張り切って出勤笑笑朝うどん昼チキンと大根の煮物ブロッコリーおにぎり２つ夜チキンと大根の煮物残りをムシャムシャ（これは食べすぎた💦）キムチスープ卵入りプロテインののみもの？サラダチキン炭酸飲料少しソファーで横になって全力でダラついてます。運動した方がスッキリするのかなぁ〜今日はなんか疲れたなぁ

今月誕生日を迎えて思った『身体衰えてきてるかも・・・』そう感じたのは、まず朝起きて階段を降りる時ヒザと足首に違和感ありなんか階段を滑らかに降りられてなくてドスッ‼ドスッ‼と音を立てながら降りてる事に３ヶ月ほど前に気づいた起きて１時間ほどすれば滑らかに階段の上り下りが出来るんだけどね…これってただの運動不足かただの衰えなのか…それと、昔からあんまり良くなかったがここ１年程磨きをかけて代謝が悪すぎる運動はほぼしてこなかったけど食べる量が多いわけでもないなの

私、実はめっちゃめちゃ怖がりです💦台風15号の時も、夜中の風の音＆マンションの揺れに慄いて、眠れぬ夜を過ごしました。ちなみにうちのマンション、10階建で、私は5階に住んでいます。今回の19号は、15号の４〜５倍くらいあるし、あんなのが直撃したら、何が起こるか分かりません‼️うちのマンション、雨戸とかシャッターがないんです都心のマンションではそれが普通らしいのですが、怖すぎる‼️ので、せめてもの対策で、プチプチと段ボールを買ってきましたこれで明日お昼までに対策する予定。今やれよ

毎週、お買物に行っているCOSTCOダイエットを再開したい私にピッタリのピザを見つけましたピザ生地がブロッコリーとチェダーチーズで出来ているので炭水化物控えめ1/4切れ食べても250カロリーって嬉しいですねトッピングはチキンとケールカリカリに焼いて食べてみましたが普通のピザのようで美味しくて2枚入りで$13ぐらいなのでコストコで売っている他の冷凍ピザにしては高めですがカリフラワーピザと同様、また買いたいと思いますよろしくお願いしますにほんブログ村

指輪が入らなくなりました。。妊娠中は臨月でも入ってたのに！！！というわけで重ーーーい腰を上げて意を決して体重計に乗りました〜以下体重計に乗った時の表情の変化↓↓↓↓妊娠前＋4.5㌔そりゃ指も太くなるか。。。ということでかなりの衝撃を受けたので20時以降は食べない！夜ご飯は炭水化物控えめ！夜は甘いもの食べない！食後すぐ寝ない！もう少し本気に、ストレス溜めない程度に緩く産後ダイエット頑張ります。。。もともと妊娠中も夜は炭水化物食べてなかったのに今は授乳中っ