炭水化物制限ダイエット

おはようございます、ヘルシーマルシェです。糖質制限ダイエットで炭水化物を減らしている時、・いつも以上にイライラする・怒りっぽくなってしまう・いつもボーっとして集中力がかけてしまう・いつも眠たい・肌が荒れて髪もパサついてくるそんなことはありませんか？今回はこちらの記事をご紹介しようと思います。待った！そのダイエット逆効果かも？専門家が教える糖質制限のウソ・ホントただ炭水化物を抜いても痩せない!?「糖質制限」の正しいやり方（c）shutterstock.com

おはようございます、ヘルシーマルシェです。最近糖質制限ダイエットによる健康被害が問題になっています。糖質制限ダイエットの後、接種障害になる方、リバウンドに苦しむ方。今回はいろんな記事を見ている中で、とても勉強になったと思うこちらの記事をご紹介したいと思います。内容は、実際の高齢者のお話ですが、これは高齢者に限ったことではありません。若年のうちから同じような生活をしていたらどうなるでしょうか？考えさせられる内容でもあります。炭水化物を毎日食べるほうが長生きする

今まで生活習慣病やがん患者さんなどを診てきた経験から、食事や栄養療法に関して個人的な感想を記述します。あくまで個人体験談レベルの話ですので、科学的エビデンスがどうとかは無関係であることをお断りしておきます。・炭水化物を制限すると短期間で体重は減る。しかしながらそれは体内の水分が減るだけ。・炭水化物制限を長期でしすぎると体内の保持水分が減り、お肌がパサパサになる。・炭水化物制限をある程度の期間続けると、1日のトータルカロリーが減少して、いずれはエネルギー不足になるので、まずは脂

おはよーございます！眠い、活動開始なかなかできずにぼーっと座ってます今日の朝ごはん。最近お腹空いて、おやつ食べちゃうからそれならば、もういっそしっかりたべたほうごいい！！たいじゅは63.1キロなかなか63キロから動かない。きっとお菓子類を食べてしまった影響と生理前なのでへらないのでしょうか、、、9月の目標は59.5キロあとは背中と二の腕、お尻の筋トレしてウエディングドレスの似合う引き締まった体を作ることです！！ゆっくりだけど減ってきてるなぁってグラフ見るとモチベーション上がり

初優勝から連覇を続けながらも、試行錯誤の連続でした。特に苦手だったのが、減量。食べることが大好き、めちゃくちゃ大食い早食い甘いものに目がないからこそ、余計に苦しい日々でした。階段をのぼることすら、疲れ果ててしまった、私の炭水化物制限ダイエットの実体験。単純に炭水化物を今の食事から抜くだけというのは絶対に駄目YURI'ssecret㊙️【vol.6】糖質を味方につけて美BODY化計画糖質制限はしない！食べて、美しく、健康に！YURI'ssecret㊙️昨日は、、【vol

朝起きて5分で、ご飯食べられますトレーナーのぐっちです〇〇ダイエット、〇〇抜きダイエット、〇〇制限ダイエット、〇〇だけダイエットあげたらキリがないですが、ダイエットってどうしても制限するイメージが強いですよねちなみに、皆さんはどんなダイエットを実施したいですか2ヵ月で-10キロ体重だけ落として、メンタル最悪理想の体型になるために、短期間に運動しまくる世間一般的なダイエットはこんな感じなのかなダイエットを始める時はモチベーションが高いから、なんでもできちゃうんですよね〜でもね、

下記リンク先に上記タイトルで記事書いています。https://cell-healing.com/2018/10/10/carbohydrate-restriction/そもそもリンクなんてめんどくさくて飛べないという方に引用にて下記に紹介します。ご一読ください。（リンク先の記事の方が読みやすいです）==引用内容==「糖質制限」というけど炭水化物を控えればいい？RIZAPが火付け役となり、がんの成長も抑制すると言われ、注目を浴びている「糖質制限ダイエット」しかし、炭水化物、糖類、糖質

こんにちは、さわちゃんです＼(^o^)／今回はダイエットのブログを始めたきっかけと自己紹介を兼ねてお伝えしていこうと思います！過去の記事でもダイエットの遍歴と簡単な自己紹介はさせていただきましたが、Webダイエット以外で実際にどんな効果があったのか伝えたいと思います。もともと太めなさわちゃんですが、社会人になってからさらに太ってしまったことはお伝えしました。→過去記事特に気になる太い部分、つまりコンプレックスは足が太めであることなんです。塗ると痩せるボディクリームや、履くだけ

こんにちは(*>ω<*)遊びにきていただけてとても嬉しいです。ただいま絶賛唐揚げ大量生産中です笑タイトルどういうこと？！って感じですが、私の旦那さん、、昼と夜はご飯食べてくれないんですよね・・・炭水化物制限ダイエットっていうやつですかね・・もう結婚してからビシバシしごいたんで（笑）大分痩せたんですけど、気を抜いたらまた太るから・・・って炭水化物制限は未だに続いてるみたいです。いや、、いいことなんだよ？！その強い意思は是非とも尊重させて

皆さんこんにちは。今回は私の経験した糖質制限ダイエットについてお話しします。そこでの私の感想ですが、比較的炭水化物をとらない生活を行った結果、まず、「たくさん食べてもどこか満腹にならない。」という状態になりました。普通に満腹にならないというか、胃は膨れているのだけど、食事に対する満足感がやっぱり得られないというか、そんな状況でした。因果関係があるかはわかりませんが、お通じがあまりよくなくなりました。ひょっとして、タンパク質を消化するように体ができてなくて、糖質を必要としてい

皆さまおはようございます。昨日は、人はなぜ太るのかの考察を食事を中心にしてきたのですが、今日は運動について考察したいと思います。運動に関してはむしろ太っていた頃の方が運動していたように思います。勤め先の最寄駅から勤め先にも歩くこともありました。ただ、階段を使うことはあまりなかったように思います。ダイエットの指導では階段を使うようにと言われたので、運動のバランスが欠けていたように思います。AppleWatch(R)の「三つのリング」には、「ムーブ」「エクササイズ」「スタンド」の３つが

皆さまおはようございます。昨日お話しした通り、今日はこれまでなんで太っていたかについての考察をお話ししたいと思います。人はなぜ太ると思いますか？私はこの記事を書くにあたり、最初に苦労したのが、「自分はなぜ太っていたか』を思い出せなかったことです。かつては太っていたのに、痩せた体になってしまったら、もう思い出せないとは、ずいぶん現金な性格です。でも、かつて太っていた私がそうなのですから、もともと痩せている人がなぜ自分が痩せているのか分からないのは無理もない事です。おそらく多くの痩せ

皆さまおはようございます。これまで色々述べてきましたが、いかがだったでしょうか。私の体験をもとに、自分はどうやったら痩せられるか考え出した人も多いのではないかと思います。ここまで話したことは、私の体験談なので、私としても効率が悪いと思ったり、遠回りだったと思ったりしたことも多いと思います。そう言った話もしていこうと思いますが、まずはこれまでの活動を振り返りたいと思います。私のダイエットは栄養士さんの指導に基づき、とりあえず無理なく実践する方法を見つけ、実践し、そのあとは自然に任

皆さまおはようございます。今日はデータを振り返っての最終の話。思い当たる理由についてです。私が一時的な飽食によって一時的に体重が増えたことから一転してさらに痩せる事ができたのは、この逆リバウンドがあったからでした。つまり私にとって美食は、ダイエットのご褒美などではなく、ダイエット法の必須アイテムだったのです。もう一つ思い当たることがあります。それは当時もてはやされた「炭水化物抜きダイエット」を行なっていたことです。朝昼晩と、ご飯やパンなどを食べないというダイエットでした。ただ、

こんばんは☾刷り単の吉野で御座います。私は、食欲・・・食い気が旺盛です。「それにしても、太ってないね」と言われますが、結構、苦労しています。１年ほど前に、炭水化物制限ダイエットをしました。しっかりと成果は出たのですが、大好きな白ご飯を制限するというのがとても苦痛でした。私にとって白ご飯は、ソウルフードなのです。全員とは言いませんが、日本人って白ご飯がソウルフードの方が多いのではないでしょうか？※今日の英単語※No.936ind

12/06は、14,781歩で御座いました。俺は怒っています❗この3日間、近藤(こんちゃん)と行動を共にしててこんなに、アホな奴もいないなと怒っているんです(;ﾟ皿ﾟ)ﾉｼこの怒りは、3日間続きます‼️1日目の話は、そば屋事件炭水化物制限ダイエットしてる俺はごはんも、ラーメンも、そばも我慢している食べるときは、祝いの時だけだ🎵(北海道の寿司は、常に祝いだ…)だから、十割そばだとしても食わないなのに、仕事終わりに近藤が「そば屋に行きたい」と言い始めた。昨日も、食べたい

みなさんこんにちは！トレーナーの伊藤です。なんだかようやく秋らしくなってきましたね。私の食欲にも拍車がかかりますさて、今回は秋の味覚の栄養素を知ろう！➄ということで「さつまいも」に関して書いてまいります。さつまいもといえばみなさんどんな料理を思い浮かべますか？焼き芋？大学芋？天ぷら？わたしはやっぱり、スイートポテトが一番に思い浮かびますねぇさて、そんな甘くておいしいスイーツ感覚で食べられるさつまいもですが、みなさんが知っている限りでは炭水化物でお菓子などに使われ、

本日のメインはサンマの塩焼きと唐揚げ。ほうれん草の和え物。ゴマをすって使っているところがポイントです。ご飯今後当分これくらいの量にしてもらいます。プチ糖質制限ダイエットなのです。そういいつつ、しっかり甘いものも食べていました。今日もごちそうさまでした。

相変わらず話題に事欠かないです。ダイエット。ダイエットのために運動したり、ダイエットのために食事にお金や手間をかけたり、我慢したり。ちなみに私もかつてダイエットに取り組んで痩せた後、20年経つ今日に至るまでリバウンドなく体重を維持し続けてきました。このような記事を見ていると、みんな頑張ってるなあと思います。私にはこんなに頑張ること、とてもできない。私はダイエットのために何かを頑張るという事はしませんでした。堪え性おない私は、頑張るダイエットは決してうまくいかない。あえ

背筋ピーン！寝顔見てるだけで幸せ❤️もふったら睨まれた✄-------------------‐✄休日終わるのが早すぎる！明日から炭水化物制限ダイエット朝だけパンか白米食べるけど昼夜は炭水化物抜きにするょだからお弁当が貧相になるー麺食べる時は低糖質のだねまだ買い置きがあるので食べなくちゃ

最近、炭水化物を食べ過ぎて太りましたお姉ちゃんを産む前と比べたら、なんと10キロ増！たこ焼きやお好み焼き、パスタ、ラーメン、、とにかく粉物や炭水化物が元々大好き！芸能の仕事をし始めてから、13年、、20代の頃は少しくらい太ってもムチムチだね〜で済んでたもののアラフォーになると単なる小太りなオバハンになりますでも炭水化物が最近食べたくて食べたく

こんにちは～Cです！今日は久しぶりにダイエットに関する情報を持ってきました！最近LCHF（LowCarbHighFat)のダイエットが流行になってInstagramにも食事の認証写真などが多いですね。私もやったことありますが炭水化物を押さえたらすぐ多重が減りましたけどご飯を食べたらすぐ戻りました＞－＜ずっと続けられるならいい方法だと思いましたけど私的にはちょっと無理でした。。。じゃ、今回はこんなに極段的に炭水化物を減らしたらどうなるか見てみましょうね！

おはようございます。Dr.Qです。昨日はとても暑かったですね。自分の住む市は真夏の天候のようでした。そんな暑さに負けず、昨日は久しぶりにパーソナルトレーニングへ行ってきました。普段は家から徒歩5分のジムで朝活をしているのですが、パーソナルトレーニングへ行けるときは、市内でも有名なジムのジュラシックアカデミー(通称JA)へ通っています。JAは多くのボディビル、フィジーク、ビキニの選手が通うジムです。その理由はJAには三人のトレーナーさんがおり、皆さん全員トップボディ

皆さま！健美腸ブログですよ✨🍀🍀🍀😊😊🥰日本でもいろいろなダイエット方法がテレビや雑誌で紹介されることは、ストップすることはなく、体重のコントロールに苦労している方や今よりも改善したいと考えている人が、いかに多いかと日々感じています。これは日本だけの話ではありません。いろいろな国のひとが同じ考えをもっているのです。NBCニュースの記事によると、その年の『YearinSearch今年の検索ワード』2018年にグーグルで最も検索されたダイエットに関する言葉は『ケトダイエット』だったそう

「炭水化物は太る」と恐れ過ぎてませんか？体を絞る“失敗しない”付き合い方2019.05.06スペシャリスト：岡田隆著者:長島恭子キーワード:岡田隆「THEANSWER」の連載「骨格筋評論家・バズーカ岡田の『最強の筋肉ゼミ』」。現役ボディビルダーであり、「バズーカ岡田」の異名でメディアでも活躍する岡田隆氏（日体大准教授）が日本の男女の“ボディメイクの悩み”に熱くお答えする。5限目のお題は「炭水化物との付き合い方」について。炭水化物は太る？本当に大事なのは、食べないこと

ようやくやる気を出しましてというか、べべたんがようやくやる気を出しまして炭水化物制限ダイエット再開！べべたんは、６月にまた体力測定あるしなwその前に、出かけるたびにDamn!と、自分の体を鏡でみてはまるで知らなかったかのように自分のお腹に驚いていましたいやいやドユコト？てなわけで、べべたんと一緒に再開ジムは毎日相変わらず行ってますがこの間、Rizeというフィットネスジムにフリー体験誘われて、行ったんですnoと言えないチキン野郎ちょうど、脚の日でマンネリ化してる

こんにちは！ゆりなです！本日は炭水化物制限ダイエットについてお話します！！『炭水化物を制限するだけじゃないの？』と思っているあなた必見！！！無理なく続けられる炭水化物制限ダイエットについてご紹介します！！炭水化物制限ダイエット、、手軽に始められ、即効性があるのですが正しい方法で行わないとリバウンドの引き金になります。せっかく痩せられてもリバウンドをしてしまっては元も子もありませんよね！しかし、この記事を読めば、あなたも痩せて、綺麗な体を手に入れられるのです！！

密かにダイエットを始めていて、今日で５日が経ちました。断食とか、置き換えとかそんなハードなダイエットじゃないんですけれど炭水化物とお菓子を止めることこれが意外と辛くて朝：バナナ、コーヒー昼：ヨーグルト、キウイ夜：お肉、野菜、魚って決めています。ダイエットは無理しちゃダメだとかリバウンドするんじゃないかとか色々な意見があるけれど昨日のブログでも書いたけど今、無理してでも体重を落とさないと、秋の