炭水化物オフ

昨年の7ヵ月に及ぶ『炭水化物オフダイエット』で13-14kg減量したﾋﾏｺ(*^-^)廻りのみんなに『炭水化物オフダイエット』が大ブームになっていてねぇ。こうなると恐いのが『リバウンド』でさぁ。。(^^;;もちろん『リバウンド』は避けたいのだけれど、12月は『好きなもの』たくさん食べちゃったたのよぉ(*´艸｀)『忘年会』も続くしねぇ。。12月、ﾋﾏｺの食べたモノおぜんざい(≧▽≦)チョコレート(#^.^#)宴会食、完食(笑)『鰻』は低糖質で栄養価は高いから、ダイエットに

おはようございます昨夜の夕ご飯（写真は主人の分/私はこの半量）・生姜焼き・サラダ・もやしのソテー・サバの水煮・具沢山野菜味噌汁親戚からじゃがいもをたくさんいただき、じゃがいも大好きなのですが、糖質か多いので一回の食事にじゃがいもは一切れまで、としていますスポーツ選手の息子にたくさん食べてもらっていますAmazonで評価が高かったり、TVでみたりして購入してみたのですが、このサバ缶、凄く美味しいのです特に水煮サバ缶のダイエット効果手軽にできる！「鯖

こんばんは♪最近、お客さまに痩せました？と言われるようになりました。そうなんです！私事で恐縮ですが、私、6キロのダイエットに成功しました！6月半ばから、3カ月かけて頑張って、目標としては、もうちょい減らしたかったですが・・・様々なダイエットを手あたり次第に試しては挫折し、最後はプロに頼りました。運動が大っ嫌いな私は、運動ゼロで、食事を変えるダイエット。具体的には、食事量を1/2に減らして、プロテインとサプリメントを摂り、夜は炭水化物を抜くというものです。これま

昨日は父の日ランチで焼肉しました葉っぱで包んで、炭水化物オフ！けどお酒は飲むっていうカルディのレモンバックに入っていたスパークリングワインを「父の日だよいつもありがとう」って夫に渡したら、まんまと喜んでくれましたレモンバックが欲しかっただけなの、ほんとうは…笑結構な甘口でしたが飲みやすいテイストでした。缶で売ってそう。結構濃いので、さらに炭酸水で割りたい…わたしは50cc程度いただきましたサニーレタスを載せているお皿もちゃっかりレモンバックの

◎お知らせ◎クラウドファンディング申請中3rdアルバム制作に向けてクラウドファンディングに挑戦します！！ただ今、承認待ち状態です是非とも応援よろしくお願いします福永悠加クラウドファンディングはコチラ炭水化物オフ生活をし初めてから11日が経ちました本当に不思議なもので、食べたいという気持ちが全く湧かないんですこの変化には自分でもびっくり先日、お昼も夜も白米🍚を食べた日があったんです。お昼は久しぶりのご飯にちょっと嬉しい気持ちもあったんだけど、問題は夜…お茶碗一杯のご飯がこんなにも

今日は楽しみにしていたトレーニング2日目でした少しだけトレーニングの様子をこんな感じで、トレーニングしてますめっっつちゃ楽しい目的がダイエット抜きにしても、楽しすぎる1時間なんてあっという間だし、もっとしたいもっとしたい筋トレにハマる人の気持ちがちょっとだけわかる気がしましたそれにしても顔もパンパン後ろ姿も丸々しいなもし近々、福永に会う機会があったら今のこの姿をバッチリと目に焼き付けておいてくださいね春ごろには、ほんまビックリするくらい痩せてますからトレーニングはこんな感じ

コーンスープ根菜のシーザーサラダ鶏肉のソテーおろしポン酢同じ場所で撮ったにも関わらず全く色合いの違う写真光の加減かな不思議外食でも炭水化物オフは、なるべく心がけています水田トレーナーに、「炭水化物を控えて」と言われた時、正直自信がなくて白米Loveな私が、炭水化物抜きなんて不可能だと思っていたけど意外とイケる！！！初回トレーニングの次の日は筋肉痛が酷くて、歩くのも座るのもゔぅぅああっってなってたけど、次の日には治まったし、早くトレーニングしたい今日は仕事で税務署に行ったり、

１００％天然成分の素肌の美しさを育てるハンドメイドコスメレッスンBIHADAKitchen主宰矢野ちかこです。兵庫県西宮市＠夙川・苦楽園口・甲陽園の小さな自宅サロンにて・完全予約制・マンツーマンレッスンにて、開催しております。初めましての方はまずこちらをご覧ください♡↓↓↓・ＭyProfile・LessonStyle〉〉2020年１月以降のご予約可能日＆レッスンメニュー一覧年内レッスンは満席となっております誠にありがとう

今日は炭水化物オフDayなので、炭水化物をあまり使わないケーキを作りました！(完全なオフではないけど)バスクチーズケーキ作るのは二回目ですが一回目はちょっと失敗しちゃって(卵の量がちょっと多くてチーズ味の卵焼きみたいになってしまった)今回は、こんな感じです真ん中もちゃんと窪んでるし、焼き加減もいー感じしかもこのレシピ、生クリームの代わりにアイスのMOWを使う節約レシピなんですお手軽でとってもいい参考にしたレシピはこちらhttps://cookpad.com/recipe

たまに…お菓子を作るんですが～※人様に贈るモノでは無く…家族で食す程度のモノです！先日、オカラパウダーでシフォンケーキと言うレシピを見かけて…メタボ一家の我が家には良さそうと作ってみたんです２度ほど挑戦してみたのですが……マズイのです※食べられないほどではない豆腐味だし(そりゃそうだ、オカラだもの…)砂糖の代わりに使った甘味料が原因なのか、ふくらみもイマイチ私の腕が悪いのか…(元々そんな腕はナイ)あまりにも美味しく無かったので(笑)、普通に作

糖質オフダイエット。なかなか成果が出ません。ずっとカロリー制限をしてきたため、カロリーに関しては多少詳しいけれど、糖質に関してはそれほど詳しくありません。なので、とりあえず炭水化物オフにしようと思ったけれど、これがなかなか難しくて・・・ご飯の代わりにおかずで満腹にするのはできます。おかずをたくさん用意すればいい話。でも、パスタもラーメンもお好み焼きもピザも好きな私、そこはなかなかガマンができなくて・・・なので、これからは、カロリーを気にしつつ、ご飯を減らす、という合わせ技で

おはようございます一週間のスタート。旦那っちは出勤こんげつは日曜日休みが主になる暇な時期です高校３年生息子さん昨日バイト帰りにマックの新商品の2種類かってきてくれましたもちろんお支払いはしましたが😅月曜日の息子さん弁当そしてちょこっとお試しセット買ってみた置き換えダイエット終了したらゆる炭水化物オフしてみます仕事のひのばんごはんはガッツリそんなけさの朝ごはんはキャベツいれてたまごでとじたワンタンスープです今日は仕事なのでしっかり寝ますね【送料無料訳ありアウトレット賞味

v6HnGrKMこんばんわありがとうございます実はすで炭水化物オフの食生活を過ごすようになり半年以上は経ちました体は特に体調が悪いとかはなくかえってキレが良くなり食後にだるい感じがなくなったのは事実ですところが毎年３月に行う健康診断で数値に驚く異常があらわれました一般的には良くない判断になりますコレステロール値が去年より100上がってしまいました平均の倍になりました医者には血液ドロドロになっていると再検査を勧められた年齢的にそろそろ身体の不調が現れてきていると悲観

ユイチキの０秒チキンラーメンを試してみた。もともと、お湯で柔らかくして食べておいしく食べるものだからか、僕の味覚には、ちょっと濃かった。ベビースターラーメンのほうが、そのまま食べるならおいしいと思った。と言うか最近、炭水化物オフができてないなぁ以前の炭水化物"のみ"の食生活に傾いてきてる。意識しなきゃ❗❗️

この3日間は肉体的にも精神的もキツかった😣😣😣😣やっと休み〜まずは風チェック🔎富津は爆風🌀🌀だね〜でも午前中が満潮なのでパス🆖波崎はダメダメ❌❌今日もカイト無しでトレーニング💪Day3日間何も運動してなかったからね❗️さあ〜BODYチェック🔎おぉ〜減ってる‼️何と目標体重に❣️❣️脂肪量も減ってる‼️嬉しい😆😆😆😆😆血圧チェック🔎正常値‼️今日は体重↘️脂肪量↘️血圧↘️でトリプルにグッド😊👍チェック🔎終了したらもろみ酢です❗️まだ味に慣れなくて1回10ccし

とりあえず朝一の風に期待で5時半過ぎに起床🕰まずは現況チェック🔎犬吠埼が北北西で、、残念😞北西は波崎ダメ🆖なんでね、、、ちなみに第二海堡は北東8メートル❗️最大sizeならいけそうですが、これから満潮なのでダメ🆖富津の満潮のチョッピー海面は膝や腰に負担増↗️なのでね〜次はBODYチェック🔎体重は1キロ減↘️脂肪量も減↘️やはり昨日は味噌汁🍲しか食事してないので一気に減りましたね😄😄血圧は正常値‼️カイトやらない日の朝は低い、、カイトやる日の朝はテンション上げ上げ⤴️⤴️

今日は朝5時半に起床🕰期待の北東は吹いてませんね、、予報だと午後から吹くみたいですが、、雨☂️か雪☃️も降るみたいで、、明日に期待するか❗️ちなみに富津はこれから満潮なので今日はパス🆖体重と体脂肪量のチェック🔎体重はそれ程変わってませんが、体脂肪量が減ってて💕💕嬉しいな😃😃この調子で継続ですね〜🎶血圧チェック🔎バッチリ正常値✌️カイトやろうとすると高くなるけど、やらないと決めたら正常値、、😓テレビ📺体操🤸‍♂️してモカと散歩🐾今朝は気温2度❗️結構空気は冷んやり⛄️し

今朝は寒っ〜寒い😨😨😨今日は仕事なので5時に起床🕰私は何とか布団から出ましたが、、モカは全く出る気無し😅😅😅さあ〜体重チェック🔎おぉ〜痩せてる❣️そして体脂肪率も減ってます❣️プロテイン効果💕もう出たか😄😄そして血圧チェック🔎おぉ〜正常値❗️なんか嬉しいな😆😆お弁当🍱作り前にココナッツオイルコーヒー☕️慣れてきたかな〜さあ〜準備お弁当🍱はサラダ🥗アボガド、鶏むね肉🐓もたくさん⤴️テレビ📺体操🤸‍♂️して朝ご飯🍚はサラダ🥗、野菜モリモリ味噌汁🍲、エゴマ油入り納豆エゴ

今日は午後から南西がっつり予報がっつりって言っても南房総だけですがねイイ所なんだけど遠い、、交通費大変😵😵なのでカイトは諦めました6時に起床🕰昨日糖質多いニンニク丸々1個食べたので、、気になる体重チェック🔎変わらず😅😅セーフ💦でも体脂肪率が増えてた‼️やはり筋肉量が減ってるー😣😣筋肉量が減ると基礎代謝も減るし、やつれてしまうし、リバウンドしやすいタンパク質が足りないか、、カイトやらない日は血圧正常値❗️テレビ📺体操🤸‍♂️してモカと散歩🐾晴れ☀️空気は冷たいけど気持ち

6時に起床🕰まずは気になる体重チェック🔎ココナッツオイル2日摂りましたが、、おぉ〜1キロ❗️減量❣️ケトン体質にはココナッツオイルなのかな😄✌️早くも効果👌ただ体脂肪率が高いので、筋肉が落ちてる可能性あり😞スポーツジムでトレーニングしてますが、もう少し負荷強くしてマシンやらないとな、、そして苦手なプロテイン飲まないとダメか、、テレビ📺体操🤸‍♂️してモカと散歩🐾今朝は冷えました氷点下2度❗️空気はキンキン、冷凍庫に顔突っ込んだみたい😨流石に誰もいませんでしたでも昨日

昨日は寿司お腹はちきれそう今日は海辺のフランス料理毎日誰かにごちそうになっています実は今炭水化物オフダイエットしているあまり積極的に食べたくないときに限ってお食事に誘われてしまい困ります明日こそは食べないでいよもう明日でお正月気分終わりですにほんブログ村ありがとうございました

2か月近く(厳格に3食全てやったのは1か月くらい)炭水化物オフしてるのに、中々体重も体脂肪率も減らない、、😣😣😣停滞期かと我慢😣してたが、流石に限界❗️正月に本屋で見つけた本📕これだ💡💡とにかくケトン体質に変わらなくては痩せない❗️今まで通り炭水化物オフはして、ケトン体質へ切り替わるのにココナッツオイルが必要❗️と言う事で今日から早速ココナッツオイルです❣️何時もの散歩帰りのコーヒー☕️にココナッツオイルをスプーン🥄一杯ゲゲゲ、、日焼けオイルの匂いがして😣😣😣😣ダメ😣😣😣😣牛

今日から仕事始め休み中は6時起床🕰でしたが、仕事なので5時に起床🕰血圧チェック🔎まぁまぁですね〜お弁当🍱作り野菜モリモリのサラダ🥗テレビ📺体操🤸‍♂️して朝ご飯🍚はサラダ🥗、野菜モリモリ味噌汁🍲、そして秋刀魚‼️秋刀魚はオメガ3脂肪酸(EPA.DHA)が豊富ですからね〜そして今日から納豆にエゴマ油を入れて食べる事にしました‼️エゴマ油もオメガ3脂肪酸‼️血液サラサラ効果があるので、心筋梗塞や動脈硬化の予防に👌血圧高いので、血管系病気になりやすいリスクありありだからねーエ

寒さ⛄️で起床🕰5時半過ぎ〜とりあえず現況チェック🔎全然吹いてません、、東風ヒヨヒヨカイトはダメ🙅だね二度寝する前に血圧もチェック🔎ゲェー高い‼️風無くて良かったよ、、体重もチェック🔎何とか2日前に戻った😅😅でも、体脂肪率が増えてて筋肉が減ってます😞😞ジムがずーっと休みだからな、、今日までだから後1日辛抱😣😣テレビ📺体操🤸‍♂️してモカと散歩🐾気温は氷点下2度‼️風無いけど空気が冷やっ🍧とします草も凍ってます⛄️⛄️モカは元気いっぱい😄😄手袋してたけど指先ジン

暴飲暴食な2日間が過ぎ、今日からピシッと気を引き締めてダイエット再開です💪まずは体重チェック🔎ゲェ〜〜‼️更に1キロ上昇⤴️⤴️2日間で2キロ上昇⤴️⤴️はヤバ過ぎ😣😣😣😣😣😣体脂肪率は変わらないので、ホッと💦筋肉が増えたという事で、、😅でも油断禁物🈲直ぐに筋肉はおちるし、直ぐに脂肪つくからね❗️さあ〜テレビ📺体操🤸‍♂️モカと散歩🐾今朝は気温が氷点下0度❗️風吹いて無いからか寒さそんなにないな日の出🌄は昨日よりくっきりでした家族3人の一年の健康をお祈り🙏モカはダウン

今朝は寒さ⛄️で目が覚めた❗️6時起床🕰気温は氷点下0度ですよ😵😵寒くてモカちゃん起きてきません血圧チェック🔎今日は正常値❗️風吹いて無い時に血圧OKなんだな、、テレビ📺体操🤸‍♂️オリジナルのこの体操🤸‍♂️はスローテンポなんだけどジワジワと暖まりますモカと散歩🐾流石にこの寒さ⛄️7時過ぎなのに誰もいません❗️モカ、貸し切り〜肉球🐾が冷たくて歩かないかと思ったけど何時も通りに走り回ってました😅散歩🐾から帰ってから、ストーブつけてコーヒー☕️で暖まり朝ご飯🍚はサラダ🥗

5時に起床🕰現況は第二海堡が北風12メートル‼️がっつり吹いてます✨血圧チェック🔎ゲェーー高い‼️何で、、寒さのせい？流石に150超えは真冬の海は危険⚠️あきらめました😭😭😭さあ〜気を取り直してカイト出来ないなら肉体改造Day❗️まずはテレビ📺体操🤸‍♀️で身体暖めて血圧高めなのでダンベル運動は中止🙅モカと散歩🐾まだ千葉市内は風吹いてなかったので、寒さはそれ程でも無かったけどフル装備帽子、ネックウォーマー、手袋上下2枚重ねにダウン着て完璧❗️大寒波到来‼️と言う事

今日も炭水化物オフです‼️朝ご飯🍚はサラダ🥗、味噌汁🍲、ほうれん草胡麻あえ、納豆、胡麻きな粉ヨーグルトサラダ🥗には鶏ササミを沢山投入❗️炭水化物は抜いてもタンパク質はたっぷり摂らないとね〜💪味噌汁🍲は野菜モリモリ&キノコ🍄豆腐入りもちろん味噌は減塩です❗️昼過ぎから買い物👟👟近所のショッピングモールをウロウロしてたら意外に歩いてた❣️帰ってから遅めの昼ご飯🍚って、、朝ご飯🍚の残りです、、😅買い物でNICE👍な本📕発見‼️早速買って、鶏むね肉の蒸し煮を作りましたそして夕ご飯