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新潟市を拠点に、ボイストレーナーBlogLink『ボイストレーニングって何？』らららボイストレーニング教室詳細ボイストレーナーを選ぶコツ(=ﾟωﾟ)ﾉ司会歌インターネット番組をしてますKumyes(くみーえす)ですスタッフ募集カルチャーMIXフェスタHPhttps://c-mix-official-web.amebaownd.com/カルチャーMIXフェスタ(C-MIX)とは？カルチャーMIXフェスタは万代市民会館を会
2023年5月レッスンおしらせ新潟市中央区ENJOYLIFECLUB≪腹式呼吸レッスン≫（第1第3土曜日9：30～10：30）※ご入会前の1回お試しチケットあり※発声レッスンはありません新潟市中央区新潟駅前ビッグエコー新潟花園店（第２第4火曜日10：50～17：40、月1回日曜日）※初めてレッスンは5%off■日曜レッスン詳細■火曜レッスン詳細※公式Lineからお申込みくだ
本当は7日からだったけど、その日は行けなかったので、今日が私にとっての火曜レッスン初めどんな事をするのか楽しみですでも、大きなイベントも無いし、身体作りが基本になるかなぁそれとも、いつも焦りながら作ってるから今年は余裕を持って今日から作品作り始めるかなぁどっちにしても楽しみ
おはようございます昨日の火曜レッスンには行けなかったけど、火曜メンバーの人からお土産を貰いましたお正月はアメリカ🇺🇸に行っていたようです私も行ってみたい（笑）今日のティータイムのお菓子に決定ですね今から楽しみです
こんばんは今日は火曜レッスンの日やっと踊れる〜と思ったけど、昨日から続いてる目眩が止まりませんなんて言えばいいのかな脳が脈打つ感じが15時過ぎくらいからず〜っと続いてるんです踊りたくても踊れないひょっとして今日も血圧低いのかな血圧計、あったら買った方がいいかなとりあえず、今日の火曜レッスンはお休みします土曜レッスンまでには治っていてほしいなぁ
サンタさんに手紙を書くならどんなこと？キャンペーン詳細みんなの投稿を見るスタジオ付きの部屋私にはこれでしょwwああぁクリスマス会がだんだんと近づいてくるよ〜昨日の火曜レッスンで言われた事は忘れないように踊ってソロダンスはひたすら練習後は前日の土曜レッスンで本番だ〜あ、手紙には楽しんで踊れますようにって書くかな📝これは私の努力次第だけどね
こんにちは今日発売の漫画を買いに天王寺に行った帰りに、八天堂さんを見つけてしまったので、5種類のクリームパンセットを買って帰りました美味しいね〜\(//∇//)\今日は苦手な火曜レッスンの日だから、これでテンション上げて臨みたいと思います
おはようございます今日は苦手な火曜レッスンの日です火曜はコンテンポラリーダンスなんですけど、私にはもう難しい土曜レッスンに比べて明らかに動きが違いますwwとは言え、自分からクリスマス会出ます🎄と言ったからには、何とか観れるくらいには踊れるようになりたいと思います
こんにちは先週クリスマス会のレッスンを受けてから、1週間もダンスレッスンしてない土曜レッスンはまさかのスタジオの鍵が無くてスタジオ内に入れず、急遽中止に・・・今週の火曜レッスンは元々無いからいいんだけど、1週間も踊ってないとヤバイわいくら家で復習してるとしても、スタジオと家の中じゃ勝手が違うもんね〜明日はまたクリスマス会の個人レッスン🎄その為にも力をつける為にお昼ごはんはインド料理を食べに行ってきました最後の写メは、冷めて千切にくくなってきたナンを全部千切ったものですカレーはキー
おはようございます昨日は久しぶりに火曜レッスンに行ってきました先生も、私が入院・手術した事は知っているので、元気で〜すという報告も兼ねて受けてきました土曜レッスンとはまた全然違った内容だけど、凄く充実した1時間でした。特に、私はコンテンポラリーダンスが苦手で、どうしても呼吸での動きの動作が出来なかったんですが、昨日は上手くいったらしく、何と先生からお褒めの言葉までそれ抜きにしても、久しぶりに踊ったコンテンポラリーダンスは面白かったので、また通えたら行きたいなと思います
リトピュア我孫子教室の松本美保です。体験希望のママから、メールをいただきました。「育児休暇中なんです。短期間でも入会できますか？」育児休暇中の貴重なとき、リトピュアを見つけてくださってありがとうございます＾＾もちろん、短期間でも、入会していただけますよ。育休中に入会したママから感想をいただきました。■リトピュアのおかげで、楽しい育児休暇を過ごせました。ママ友もできて、嬉しいです。■短期間なので、入会しようか迷いましたが、パパが「入会したら」と背中を押してくれました。今で
今日は火曜レッスン日です夜9:30までだからお昼時間をずらして午後2：00すぎに食べますシシトウ➕ひんぎゃの塩トマト➕ひんぎゃの塩美味しい〜ひんぎゃの塩おすすめだから！https://www.j-oishii.com/page/10?utm_source=google&utm_medium=CPC&gclid=CjwKCAjw5fzrBRASEiwAD2OSV60Xf85namRSFpEofYN-LlDSS2eIQL6wm430-ooYu8Yq_iA7LA0N8RoCe_wQ
こんにちは今日は、2週間ぶりに内職の仕事に行ってきました（笑）風邪を引いてから2週間行きにくかったのは事実だけど、行って良かったですでも、久しぶりに行って仕事したのか、疲れて頭痛がしてきました（笑）なので、午後からはお昼を食べて横になっていました今は大分回復したので大丈夫です🙆♀️先生は違えど、今日は火曜レッスンがあるので、行って思いっきり踊りたいんですが、病み上がりなので自重しようと思います火曜レッスンは土曜レッスンとはまた違うダンスなので、たまには参加したいんですけど、中々
連日の暴飲暴食で今朝は身体がかたまりまくっていました。初めのストレッチから「やばい！硬すぎ！！」と先生に言われるものの、ゆっくり優しく背中を押してくれる先生そしていつものルーティーンをするけど、「今日は片足ずつにしようか。」とか少しメニューが軽くて。こんな日があってもいいんだよと。バーはいつも通りだったけど、先週より顔がつけられた…気がする笑笑よくこのクラスで言われることはやろうとしなかったら、いつまでも同じ。出来ないことをやり方を変えて、やろうとするところから始
火曜レッスン木曜レッスンまっすぐ後ろ足持てる人、増えてくるといいな12月入会金無料キャンペーン！バレエタイツプレゼント！
NEWOPEN!タヒチアンクラス火曜超入門21時~土曜日の超入門クラス新規オープンに続き、火曜日にも超入門クラスを開講いたします。こちらは7月スタートを予定しています❣⚫︎土曜日のクラスは毎週いけるかわからい、、、⚫︎仕事帰りにレッスンをしたい、、そんな方は是非、火曜日に新宿でレッスンしませんか？土曜日13時の超入門クラスと同じプログラムで進めていくので、お休みしてしまっても安心。もちろん振替は無料です♪できれば、未経験の方にもはやく上達してもらって、いろんな振り付けで
こんばんみー子育て応援ダンサーさいとぅです💃今日は真面目に⁈幼児期の運動の大切さを書きますねー最近の子供はキレやすい、無気力、肥満児、低体温児多くなっていると言われています。。親としても、そんな子供になってほしくないですよね？原因は外での遊びが減ったことも関係しているそうです！(＊諸説あるでしょうが、これを研究されてる方がいたので書きます★)勉強、習い事、車の利用、ゲーム、遊び場がなくなったり。。原因は教育だけでなく環境にもありますね。。運動神経は生後5ヶ月頃〜8歳くら
こんばんみー子育て応援ダンサーさいとぅです👯突然ですが寝るときどんな姿勢で寝てますか？（画像は我が子爆睡の巻)だいたいの方が1日の3分の1が睡眠時間ですよね〜★だからこそ寝相がどんなんかが大事ですね寝てるときなんてわからんちー(°▽°)と言う方もいらっしゃると思いますが、入眠時の姿勢＝寝てる時の姿勢といわれてるそうなので思い出してくださいませ★うつぶせ寝横寝仰向け寝自分が気持ちいい寝方が一番ですがメリットデメリットあるので気になる方は読んでくださいー【うつ
こんばんみー子育て応援ダンサーさいとぅです👯♂️毎年お世話になっている骨髄バンクチャリティーイベント無事に終了しましたー★楽屋と衣装がマッチングー♪だったのでついついのせちゃう(^^)今回はバーレスクということでセクシー衣装をダンサーの知り合いにお借りして、ギラツキ半端なし‼︎で挑みました〜！来てくれた方初めてみた方ご好評でしたーセクシーだけでは終わらせない印象に残せる5分間に仕上がったと私自身も悔いのない構成にできましたー次回のイベントは未定ですがHP、ブログ
こんばんみー子育て応援ダンサーさいとぅです👯♂️今日は夜に本番と同じ舞台でリハーサルをさせてもらいましたー(・∀・)いつものスタジオの3倍4倍もの大きな舞台に立つとお客さんとの距離も遠くてパワーが前にいきにくい当然なんですだからこそ大きく丁寧に踊るお客さんを1人ずつ舐めるように見るwそして楽しく踊ること本番5分のために2ヶ月前から時間をかけてやってきたものは舞台に出る昔、稽古中に本番だけ頑張るではなく普段の生活から改めよ！と言われたことがようやくわかって
こんばんみー子育て応援ダンサーさいとぅです👯突然ですが私たちがお母さんのお腹のなかで作られる臓器なんだと思いますか？心臓でも脳でもなく腸なんだそうです腸内環境を整えるとか腸が綺麗だと肌もきれいになるとか耳にしたことありますよねー♪腸は人が生きるために最初に必要とされる器官！(栄養素を吸収するため)ということで今日は腸内環境よくなるウキウキストレッチです★仰向けで両膝を抱えて一息ついたらあごを引いてちょっとだけ頭をあげる(ヨガでいう赤ちゃんのポーズ👶)5秒キ
こんちゃー子育て応援ダンサーさいとぅです👯久々の自宅でできるウキウキストレッチ更新です今日はまとめて4個やっちゃえーの巻骨盤調整編です★足の裏側のストレッチも兼ねてるので下半身の血流アップ＝冷え症改善！四つん這いから右足出してかかとの上に膝がくるようにスタンバイ腕が一直線になるように左手上に(図1)10秒キープ右手も同じように(図2)10秒キープ左手の指先〜かかとまで滑り台のようにのばして(図3)10秒キープその手を後ろにのばして(図4)10秒キープたったの40秒
こんばんみー子育て応援ダンサーさいとぅです👯♂️4月末のイベントリハ無事に振り渡ししましたー！衣装も揃ってきて本番に向けて着々と進んでますかねー^_^今回は3曲MIXあっという間に終わります〜★振り渡し（振付完了)するとホッと一息というところですが今回はメンバーのリクエストにお応えしての振付なのでS☆FACTORYには珍しくセクシーダンスなのです私もイメトレが必要です色気フェロモンなんも持ち合わせてないのでw昔、ミュージカルをやってた時の演出家に『お前は色気が
こんばんはー子育て応援ダンサーさいとぅです👯♂️4月から新生活の方も多いと思いますが体調どうでしょう？？なんて挨拶はそこそこに。。(^▽^;)緊張したりすると便秘、下痢になったりすると思いますが今日はツボ押しで解消！の巻です★画像をお借りしてきれいなお腹を載せてますwおへそから指3本分左右にあるツボ＝天枢(てんすう)おなかが少し凹むくらいを親指でプッシュ(4本の指は脇をつかむようにすると押しやすいです★)5回くらいゆっくり押してみましょう便秘解消！腸をきれい
おはざまーす子育て応援ダンサーさいとぅです👯4月30日はこんなマントを使っちゃいます★ハロウィンマントを修正してもらい←衣装部、節子により。。華やかな衣装になりそうなので今日のリハは試着大会です学校でも会社でも制服を着ると気分が仕事モードになるという制服効果と同じで衣装を着るとやる気が倍増！本番モードになりますただのスタジオの鏡の奥が客席に見えてきて浜崎あゆみさんのように『アリーナー‼︎』って言いたくなりますw←私だけか？ということでリハも大詰めいってきまーす
こんばんはー子育て応援ダンサーさいとぅです👯今日はダイエットの定番スクワットする前にやっておきたい骨盤を立てる筋トレスクワットするときに骨盤がきれいな位置にいないと腰痛のもとになったり本来の運動量より少ないこれは、もったいないなので、まずは骨盤をまっすぐにする意識をする(お尻と床の接してる部分を少なくする)1.体育座りでなるべくかかとをお尻に近づけて背中をのばす↓2.おへそをのぞくように頭をさげる↓3.1よりもっと姿勢良く背中をのばして、片手離す(このときに片手で
こんちゃー子育て応援ダンサーさいとぅです👯さてはて4月30日のイベントに向けてセクシーダンスのリハ進行中です★いつもスニーカーが多かったのですがやはり、ヒールで踊ろうかなと思いました。(昔、仕事で使ってたヒールたちを恐る恐る開けたら無事に使えそうですw)ヒールで踊ると足の裏の使い方変わるのでぐらつきます←腹筋が更に必要んがしかしふくらはぎがキュッと上がって足首もキレイに見える効果ありです★↑女性ならパーチーなどでドレス着たりするからご存知でしょう大変ですがメンバー信じて強
こんばんみ子育て応援ダンサーさいとぅです👯今日は朝から早起きで戸塚スポーツセンターまで行ってきましたー！まいどお世話になってるemiさんのお誘いでスタジオでの発表会に出させていただいたのですがひろーくて自由に動き回るベビザイルが笑いを呼びましたw我々の後に踊っていたキッズたちの今後が楽しみですさてはて突然ですが今日は骨盤セルフチェックいきまっせー‼︎1.仰向けで寝てリラックス2.足を揃えて3.足の力を抜く4.足の指先どこ向いてるかチェックこれをすることで骨盤
こんちゃー子育て応援ダンサーさいとぅです今日は久々の自宅でできるウキウキストレッチー♪出産で開いた骨盤をひきしめましょうーのプッシュ版です！私は帝王切開だったのですが帝王切開だった方も骨盤は開いて出産の準備をしたはずです！なのでチーム帝王もレッツトライです横寝になります下の腕を枕にしてください足を伸ばして両足くっつけたままアップたくさんあげなくていいです♪反対の手でくびれをプッシュ←これがポイント息を吐いて5秒キープ声に出して数えると呼吸がうまくできますー！左右や
こんちゃー子育て応援ダンサーさいとぅです👯4月30日文京シビックホールにて骨髄バンクチャリティーイベント11時15分出演予定こちらのリハをしておりますちょっと面白くなりそうです♪まだリハは始まったばかりなのでドタバタしてますがw(隣の部屋ではそば打ち体験してました)入場無料なので是非お越しくださいそそ、まさかのミスプリでさいとぅがサルトゥになってますw産後の体力を取り戻したい方へこんなはずじゃなかった筋力取り戻しましょー！これをやることで後ろ姿美人になっちゃいまし
