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久々に、片道バス停５個の距離、二キロぐらいかな？自転車で往復してみました。まっまずい、ももたと、ふくらはぎ更にパンパン。ハンドルが一文字の為、腰痛いし。あー日頃の運動不足を感じる。若者のエナジー、電車で吸って頑張ろう！
夕飯はすき焼きもどき時間が無かったので、あるもの全部鍋に入れジムに来ました今日は激しく筋肉痛なので、ヨガだけにします。
重めのフルボトムのバーベルスクワットをやらないと、どうしても生命体的に弱くなる気がして、昨日久しぶりにやってみた💪とは言っても、ピーク時の半分以下の重さ…いや、アップの重さで精一杯😱たったの60キロなのに😵😵😵久しぶりの歩行が困難な位の激しい筋肉痛が心地よい😁今日はエスカレーターに感謝✨最近は、重めのトレーニングがマイブームです❤#フルボトムスクワット#筋肉痛#たったの60キロでいっぱいいっぱい#高重量#肩が相変わらずたくましい#腕の傷は決してデスマッチでできたモノではな
空手の昇級審査から3日経ちました〜が激しく筋肉が残っており日常生活も一苦労(∩´﹏`∩)そんなに運動不足だったのかな、、、スクワットの効果半端ないようです
