ブログ記事343件
こんにちは。2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリストオフィシャルトレーナー美姿勢コーチの満喜ゆりこです。今日のテーマ、ダイエット成功の鍵!太った原因を知っておく「太ったからダイエットをしよう」「いい加減痩せなきゃ・・・」ダイエットを決意する時は、「太ったから痩せよう!」と思う訳ですが、そもそも、なぜ太ったのか?を、考えてみたことはありますか?年齢だから・・・は、関係ないことはないです。ホルモンの関
こんにちは。2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリストオフィシャルトレーナー美姿勢コーチの満喜ゆりこです。今日のテーマ、ダイエット成功の最強の方法はいたってシンプル!ダイエット成功の方法・・・しかも、最強!だなんて言われたら、どんなスペシャルなことかと思いますよね・・・?!でも、それは、いたってシンプルなこと。誰もが頭では理解していることです。だけど、それが出来ている人は、案外少ないです。ダイエット成功の最強の、い
こんにちは。2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリストオフィシャルトレーナー美姿勢コーチの満喜ゆりこです。今日のテーマ、ダイエット成功の秘訣!セルフイメージと価値を作り上げるダイエットをしている人の中には、何度もチャレンジしている人が多く存在します。過去の私(今より+10㎏)も何度もダイエットにチャレンジした経験があります。チャレンジというより「何とかして痩せたい」という気持ちばかりが焦り、色んな方法に飛びついては乗り換えて・・・
こんにちは。2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリストオフィシャルトレーナー美姿勢コーチの満喜ゆりこです。今日のテーマ、ダイエット成功の秘訣!悪魔の囁きを笑い飛ばすなにか新しく始めるとき・・・なにかに取り組んでいる途中・・・あなたのなかの悪魔が耳元で囁くことはありませんか?今より10キロ多かったときの私の頭のなかは、常に「痩せたい!」がありました。よく、悪魔が囁くんです・・・「ちょっとだけなら・・・」「ま、
こんにちは。2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリストオフィシャルトレーナー美姿勢コーチの満喜ゆりこです。今日のテーマ、ダイエット成功の秘訣!想定外のビジョンを設定する昨日は、ナルシストになってね?!って内容でした。自分の裸・・・穴があくほど、ガン見してくれたでしょうか・・・(^^;)そんな今の自分の体型を見て、「真剣に痩せないとな」「ぽっこりお腹をどうにかしなきゃ」「下半身痩せしたいな」「後ろ姿・
↑ナルシストっぽい画像にしてみました^^;こんにちは。2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリストオフィシャルトレーナー美姿勢コーチの満喜ゆりこです。今日のテーマ、ダイエット成功の秘訣!ナルシストになる!"ナルシスト"と聞いて、どんなイメージを持ちますか?鏡をずっと見てる人・・・なイメージですが、有名人で例えるなら、お笑い芸人NONSTYLEの井上裕介さんみたいな・・・(^^;)画像お借りしました^^;
こんにちは。2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリストオフィシャルトレーナー美姿勢コーチの満喜ゆりこです。今日のテーマ、ダイエット成功の秘訣!常識は変わる!常識とは、多くの人が考えていたり、思っている”当たり前”のこと。例えば、ひと昔前は、運動時に水分補給をこまめに摂ることはありませんでした。水分を摂らないで、ひたすら運動するのが当たり前の時代でした。風邪をひいて発熱した時、水分補給よりも何か食べて元気を出すという
こんにちは。2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリストオフィシャルトレーナー美姿勢コーチの満喜ゆりこです。今日のテーマ、ダイエットに失敗続きのあなたへ・・・先日「美姿勢ダイエット術」3ヶ月コースを卒業された46歳、受講生の感想です。【レッスンの感想】レッスンを受けようと思われたきっかけ、お悩み、お申し込みされた理由痩せたい健康に過ごしたい姿勢がよくなりたい上↑の理由をなぜ達成したいですか?(動機)着たい服が着たい(ノースリー
こんにちは。2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリストオフィシャルトレーナー美姿勢コーチの満喜ゆりこです。今日のテーマ、愛をたくさん受け取った日今日は昨日の出来事から感じたこと(^^)昨日は3名の素敵な女性とお会いするために東京に行っていました。午前は女性起業家として大成功をおさめ、海外に移住され日本を行き来している方の赤坂のレジデンスへ。最上階のテラスラウンジでお茶をしながら同じ空間で過ごすひと時。言葉で
こんにちは。2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリストオフィシャルトレーナー美姿勢コーチの満喜ゆりこです。今日のテーマ、年齢は体型、特に〇〇で判断される!あなたは、今の体型に満足、納得していますか?体型に年齢(加齢)を感じていませんか?例えば、・贅肉のつく場所が変わってきた・体が重い・動きにくい・膝や腰などに痛みや違和感を感じる・贅肉が邪魔・体型にガッカリしてため息が出る・洋服を着た時のシルエットに納得
こんにちは。2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリストオフィシャルトレーナー美姿勢コーチの満喜ゆりこです。今日のテーマ、ダイエット成功の秘訣!自分に合う方法の選び方を知るいま、ダイエットに取り組んでる最中の人・・・これからダイエットをしようとしてる人・・・数あるダイエット方法から、この方法でいこう!と、手段を決めたり、これから選ぼうとしているかと思います。ところで、「これで行こう!」と決めた、そのダイエット方法は
こんにちは。2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリストオフィシャルトレーナー美姿勢コーチの満喜ゆりこです。今日のテーマ、ダイエット成功の秘訣!完璧なタイミングなんてない以前の、いまこの瞬間から始める!と関連しますが、ダイエットを始めるのに・・・ダイエットじゃないとしても、何か新たに始めるとき・・・状況が整うタイミングを見計らう人がほとんどだと思います。この”状況”をどこまで見計らうか・・・?そこで、"タ
こんにちは。2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリストオフィシャルトレーナー美姿勢コーチの満喜ゆりこです。今日のテーマ、ダイエット成功の秘訣!自分のための時間をとるあなたは、「何かしらのセルフケアをしていますか?」「自分のための時間をとっていますか?」「自分のために”いいこと”していますか?」例えば、散歩に行ってリフレッシュしたり季節を感じたり・・・疲れやコリをためないようにストレッチし
こんにちは。2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリストオフィシャルトレーナー美姿勢コーチの満喜ゆりこです。今日のテーマ、理想のプロポーション!着痩せするカラダの秘訣「あなたは、実際の体重やサイズより、痩せて見られますか?それとも、太って見られますか?」着痩せするカラダはおトクです^^だって、実際の体重より・・・実際のスリーサイズより・・・(3箇所とは限りませんが)スリムに見られるのですから
こんにちは。2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリストオフィシャルトレーナー美姿勢コーチの満喜ゆりこです。今日のテーマ、ダイエット成功の秘訣!いまこの瞬間から始める!これまで、「スリムになりたい・・・」「そろそろ痩せないとマズイ・・・」「どんどん太くなってきている・・・」「服を買い替える前にどうにかしなきゃ」「膝に違和感や痛みを感じる」「猫背がひどくなってきた・・・」このような気持ち、症状を抱えていませんか?
こんにちは。2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリストオフィシャルトレーナー美姿勢コーチの満喜ゆりこです。今日のテーマ、ダイエット成功の秘訣!恐れを乗り越える新しいことを始めたり、チャレンジしようとすると、恐怖感が出てくることがあります。特に大きなチャレンジや、これまでにないことに挑戦するときなんかはそうですよね。はじめは、やっぱり怖さがあると思うんです。でもね、いざ、始めてみると・・・取りかかってみると・・
こんにちは。2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリストオフィシャルトレーナー美姿勢コーチの満喜ゆりこです。今日のテーマ、ダイエット成功の秘訣!喜びのゴール設定をする■関連記事ダイエット成功の秘訣!シリーズ・自分を信じること・視点を変える・内観・習慣・継続・続けられるものを選ぶ・いったん受け入れてみる喜びのゴールとは・・・例えば、ダイエットに成功したら、ぜひ着てみたい洋服を目標にする!先に購入して、着れる日を
こんにちは。2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリストオフィシャルトレーナー美姿勢コーチの満喜ゆりこです。今日のテーマ、ダイエット成功の秘訣!自分を信じることダイエットがなかなか成功しないのは、、、と言うより、ダイエットになかなか踏み切れない、とか、腹をくくれないのは、自分を信じ切れていないからだと思うのです。「どうせまた上手くいかないだろう・・・」「もう歳だから・・・」「家族にまた飽きられる・・
こんにちは。2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリストオフィシャルトレーナー美姿勢コーチの満喜ゆりこです。今日のテーマ、ダイエット成功の秘訣!視点を変える「あ~、痩せなきゃなぁ~」と思いつつ、なかなかダイエットが出来ない状況のとき・・・「頑張って痩せなくちゃ!」「う~ん、腹をくくる踏ん切りがつかん!っていうか、踏ん切りをつけたくない・・・」^^;「痩せたいけど、気が重い・・・」「痩せたいのは山々だ
こんにちは。2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリストオフィシャルトレーナー美姿勢コーチの満喜ゆりこです。今日のテーマ、ダイエット成功の秘訣!どうなりたいか?を決めるあなたは、・どんなスタイル(体型)になりたいですか?・いつまでに理想の体型になりたいですか?・憧れのスタイルの女性はいますか?(有名人でもOK)具体的に書き出してみてください。頭でイメージするよりも、書き出すことで気づくこともあり
こんにちは。2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリストオフィシャルトレーナー美姿勢コーチの満喜ゆりこです。今日のテーマ、理想のプロポーション!ヒップ編■関連記事理想のプロポーション!太もも編理想のプロポーション!ウエスト編ヒップのお悩みにはこのようなものがあります。・ボリューム(大きい・小さい)・ハリ・たるみ・位置(ヒップダウン)・カタチこのあたりが代表的なものになるでしょうか・・・「美姿勢ダイエット術」の受講生やメルマガの読者様も下半身太り
こんにちは。2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリストオフィシャルトレーナー美姿勢コーチの満喜ゆりこです。今日のテーマ、上半身を若返らせるには〇〇を動かすこと!ここで言う上半身とは・・・・顔・首・デコルテ(バスト)・背中・肩・二の腕・お腹出てくる出てくる・・・こんなにもありました^^;お顔のたるみ、背中のぜい肉、肩のぜい肉、二の腕のたるみ、バストダウン、デコルテの落ち込み、ぽっこりお腹・・・
こんにちは。2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリストオフィシャルトレーナー美姿勢コーチの満喜ゆりこです。今日のテーマ、信用すべきは体重よりも鏡に映った自分お聞きします!「体重を減らせば、美ボディに見られると思いますか?」例えば、体重が45キロの人は、スタイル抜群だと判断されると思いますか?綺麗に見えるスタイル(体型)の判断基準は、体重ではありません。女性らしい魅力的な美しい体は、筋肉と脂肪のバランスがよくて健康的な印象を与えるものでなければいけませ
こんにちは。2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリストオフィシャルトレーナー美姿勢コーチの満喜ゆりこです。今日のテーマ、ダイエット成功の秘訣!いったん受け入れてみる私たちは、無意識に常識・当たり前・ふつう・・・だと思い込んでいることが実はたくさんあります。親、友達、上司、パートナーなど、長く一緒に過ごすほど影響(感化されます)を受けます。ここで言いたいのは、どれが正しいとか間違っている・・・という解釈ではありません。
こんにちは。2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリストオフィシャルトレーナー美姿勢コーチの満喜ゆりこです。今日のテーマ、体重より見た目・バランスにこだわる!昨日、平野ノラさんのビキニが話題になりましたね。30代ラストでのビキニとのこと。体重も公表されてました。身長はわかりませんが、体重は57kgだそうです。ノラさんのビキニ姿からは、57kgもあるようには見えません。ポージングのとり方もあるかもしれませんが、
画像お借りしました■7日間無料メール講座「一生太らない体を作る!40歳からの美姿勢ダイエット術♪」2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリストオフィシャルトレーナー美姿勢コーチの満喜ゆりこです。募集開始しました!5月~7月東京全6回の講座&レッスン♪一生太らない体を作る!40歳からの美姿勢ダイエット術講座~関連記事~■「美しい姿勢と美ボディの第一歩は”ゆるめる”こと」■「美姿勢と美ボディは"呼吸力"と"インナーマッスル"が鍵!」■「大人女性の美
■7日間無料メール講座「一生太らない体を作る!40歳からの美姿勢ダイエット術♪」2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリストオフィシャルトレーナー美姿勢コーチの満喜ゆりこです。「美しい姿勢と美ボディの第一歩は”ゆるめる”こと」の続きです。今日のテーマ、美姿勢と美ボディは「呼吸力」と「インナーマッスル」が鍵!美しい姿勢とメリハリのあるスタイルを作り、維持するためには、まずは、体幹部のインナーマッスルが使える体であることが必須になります!
◆7日間無料メール講座「一生太らない体を作る!40歳からの美姿勢ダイエット術♪」こんにちは。2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリストオフィシャルトレーナー美姿勢コーチの満喜ゆりこです。美ボディへの近道!まずは自分の体の癖を知ることバランスのとれた美しいカラダになるには、やみくもに運動をすればいいわけではありません。次から次へと新しいエクササイズは出て来ますし、本やネットで気軽に情報を得ることも可能です。でも、その通りに
↑受講生の変化◆7日間無料メール講座「一生太らない体を作る!40歳からの美姿勢ダイエット術♪」こんにちは。2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリストオフィシャルトレーナー美姿勢コーチの満喜ゆりこです。40歳からは楽して痩せたい!ダイエットは簡単に成功します。40代女性、50代女性には、このような特有のお悩みが増えてきます。↓↓↓だんだん体の厚みが増してきていませんか?お腹周りが立派に育ってきていませんか?下半身の大きさが目立ってき
◆7日間無料メール講座「一生太らない体を作る!40歳からの美姿勢ダイエット術♪」こんにちは。2018ミス・ユニバース・ジャパン福島ファイナリストオフィシャルトレーナー美姿勢コーチの満喜ゆりこです。ぽっこりお腹になる原因!こんなことしてませんか?ぽっこりお腹になる原因は、残念ながら、いくつもあります。ひと言で言ってしまえば、腹筋や背筋、体幹部のインナーマッスルなどの姿勢を保持する筋肉の衰えが原因です。そこに、あ