減量方法

どうも、一応通年でダイエットしてる30代男性です。皆さん、減量してますか？私は、、、えーっと。そんな皆さんに、情報を！私の相方の山中さん。総合格闘家としての一面もある訳で。試合に出場した経験もある訳で。そうなると当然、減量もする訳で。その時、15kgの減量に成功した訳で。だからね。ズバリ！同時の減量方法を聞いちゃいました！！！まさかまさかのアレとアレでした！！！！コレは、全然オススメ出来ませんね！笑僕も、、、ただ、大事な事は分かった気がします！！！やはり、アレが

さとしトレーナーですYouTubeの撮影日が決まってから、減量を開始😆73キロあった体重を、66キロ台まで落としました👌👌減量の方法を熟知しているから、楽に7キロ落としました。その方法は↓↓YouTubeで↓↓チャンネル登録お待ちしております。↓↓https://www.youtube.com/@satoshi_trainer/about今週の日曜日から配信をスタートします。見逃さないためにも、事前にチャンネル登録をお願いいたします。週二本のペースで動画配信いた

毎日の生活に奮戦する、よしお稼ぎ手は4人家族で自分だけだから辞められない。定年後も継続雇用制度で働き続けます。60歳で定年退職することになりました!!定年退職しました。人生第2章の始まり「人生は、やる気があるかどうかです!!」小学生でありながら働かずに稼げる実例です何で人生経験豊富な人間が死ぬまで労働に従事

こんにちはサッカー、野球、陸上、バスケ、ラグビー、ゴルフ、フィギュアなど様々な選手のアスリート個別栄養サポート管理栄養士のきたみのりですプロフィールはこちらレッスン体験会のご案内はLINE@にて>>＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊皆様、こんにちは。アスリート個別栄養サポートのきたみのりです☺️春休みの選手が多くなってきま

おはようෆ⸒⸒⸜(˶'ᵕ'˶)⸝‪。昨日は過ごしやすい良い天気やったけど今日は曇りっぽい？鮭弁🍱。ウチは乗っけないから鮭が分かりにくいけどおかずの段の左端にいますよ。右は鮭フレークだね🐟。晩御飯準備途中、疲れたからソファーで一休みしていたらテクテク来て私の膝の上から動かなかった。写真撮っても離れず🤎。昨日も安定のかわいさやった(˶ᵔᵕᵔ˶)。かわいいから晩御飯、少し遅れても許す👌。昨日は病院なんでね。コチラも毎度、よく似た数値ばかりです。昨日は先生に「また痩せた？

どっちもいらん。

ご覧頂きありがとうございます。良いペースで減量進んでいます。今週日曜日に体重58kgジャスト、体脂肪8.1%だったのが、この3日間で-600gの57.4kg体脂肪は遂に7%突入の7.3%見た目はあまり変わらずですが、1週間でウエストは-2センチの68センチになっていました！！3週間でウエスト−5センチパンツsサイズになりました。去年の10月にウエスト84センチだったのが、現在マイナス16センチです。↓左がウエスト84センチ胸囲102センチコロナ太りです。当時、大事な

皆さん、こんにちは！今朝は、シャワー後、コロナワクチン2回目に行って参ります。うわさ通りに、2回目がきつく、数日発熱等で、ブログが書けないことも有るかもしれないので、まあ、どうなります事やら。帰りに、スイカとチョコレートだけは忘れず買って来ようと思います。前回と同じ、きれいな優しい看護師さんだったらいいけどな～。チョコレートは（👉動脈硬化を防ぎ、高血圧、血栓予防、血管拡張、冷え性を防ぐ豆乳は

皆さん、こんにちは！今朝は、また、気分いいです。体重が、スポーツドリンク前の58.9㎏に減ったからです。59をクリアーするとやはりうれしいですね～。こうして一歩一歩、上がったり下がったりしながら確実に減っていきたいものです。その為には、★過食しないようにし。★最低必要量は食べて、★食べ過ぎたときは、次の数日で調整します。そして、☆食べたくない時には、食べないってこと。食べ物が体に脂肪となって乗るまで、だいたい、3日かかるそ

ども！中川湧仁です！シックスパック90という90日でバキバキのシックスパックを作るボディメイクコミュニティーでトレーナーをしています！本日は今さら聞けないボディメイクの基本ということについて話していこうと思います。結論、ボディメイクで大切なことは・・・・・トレーニング・食事・睡眠のこの3つです！どれも同じくらい大切で一つでも欠けるとボディメイクの成功はありません。また一朝一夕でボディメイクすることはできず、少なくとも3ヶ月間上の3つを継続しないといけないんですね。3

過去の超デブ時代の画像も載せていてかなり恥ずかしい（黒歴史）のですが、アメブロでも紹介させていただきます。７か月で13キロ痩せられたのは、元の体重が重すぎたので、標準体重近辺の体重の方は、あまり影響がないかもしれません・・・顔出しした理由は、「音読さん」というボイスサービスが上限越えて有料になっていまったのと、声だけ地声で入れ込むと、多分、おじさんがしゃべってる、と思われそう…との判断で顔出ししました。今の時代は常にマスクしているので、顔出しのほうが匿名性

先週、バレエ留学したくて2年前からスクールを変えてきてくれて頑張っている生徒ちゃんのこと。バレエ学校へ留学してそのあとヨーロッパのバレエ団でプロのバレリーナになりたい夢を実現するために週6日のレッスンにも励んでます。もともとアンディオールがそれほど内ではないし、少しだけＸ脚できれいな足をしているので、15歳、16歳の段階ではテクニック的にも年相応のことができていれば大丈夫かなと思うのですが・・。コロナが原因で現地オーディションがなくなり動画オーディションの日程も後ろ倒しに伸

バレエをやっていて、教えもしていて太ってしまった💦という事実は自己管理が甘かった・・と思い反省したのは数か月前。自由参加のジョイントコンサートに今年も参加させて頂く機会があり、ふとリハで自分の姿を鏡越しにみて、脱力・・・。コロナの最中で自主練したくてもレンタルスタジオも一時閉鎖、都内のオープンスタジオも自分のスタジオも一時閉鎖に追い込まれ、自宅でバーレッスン程度しか軽くレッスンできなかった。↗そういうことをいいわけに、自分にあまく適当に、ほんとうにかる～くしか自主練してなかっ

みなさまこんばんは今日もお疲れ様でした今日は長男会社の健康診断去年の単身赴任を終えてこっちに帰ってきて帰ったらあったかいご飯とおかずが待ってる毎日に長男の体重は⤴️⤴️⤴️先輩さんにハッパかけられたんもあってここ数ヶ月減量中やってん本日計測の結果ここ3ヶ月で13kg減ただしかなり無茶な減量してたから後リバウンドせんようにするんが大変やぞそんな長男ひさしぶりの食事胃に優しいおかずを今夜のお品書き⭐️つばすの塩焼き⭐️ロ

ダイエットのアドバイス内容を絶賛自粛期間太り中だった私が体現してみせた方が早いと思い自分自身で身体を整え始めました。それが一番『そんなことで着実に身体は引き締まり体重も落ちるのか』と納得してもらえるから。それにね？いくら自粛期間太りとはいえ『お見本をみせる側として』ボディライン的にも身体の内側的にもコリャいかんなと思ったわけです。掲載写真InBodyの数字の前は53.8kg体脂肪率24%を超えていていくら自分用とはいえお見本をみせる側の記録としても残したく

こんにちは韓国の安心・安全な整形外科をご紹介しておりますエージェンシー会社MDDです韓国情報ダイエットダイエット成功ダイエット例減量減量方法韓国アイドル韓国旅韓国美容日本では韓流ブーム真っただ中ですよね韓国アイドルのオーディションサバイバル番組が韓国ではもちろん日本でも流行していたので、韓国アイドルの底知れない努力は今では有名ですよね！！そんな韓国アイドルは可愛くて、カッコよくてスタイルまで抜群ですが、実はデビュー後からダイエットを頑張って現在の体型

私、ここ数ヶ月前から、と言うよりも、かなり前から、水飲み減量法をやってます＾＾🤍・・・これは、基本的に、こまめに水を飲むと言う事で、痩せやすい身体になると言う事です＾＾💓ですが、私は、特に、これをやるに当たって、何か、特別に何かを読んで試していると言う事は、ほぼ無くて、数年前に、水飲み減量法(健康法※)の本を買ったきり、後は、何も読んでいないのです＾＾💧ただ、言える事は、自分の体重1kg当たり、約30mlの水を飲むという事です※例えば、体重が、50kgの人であれば、約1,500mlの水を

減量の壁にブチ当った事はありますか？私は減量前のマックス体重93kgから最大16.7kg減量までいきましたが、その先に進むどころか80kg前後をウロウロしております。16.7kg減量したとしても、まだお腹回りの脂肪はブニブニしている状態です。私の減量の壁、、、それはある程度まで減量できても、腹筋が割れる位の減量まで至らない事です。その原因はその先に進む為の食事制限が厳し過ぎる事です。暴飲暴食で激太りした私が15キロ位減量するのはある程度食事制限が緩くても筋トレ継続していれば行き着く事が

中野パーソナルトレーニング子連れ可能ボクノジム中野のパーソナルトレーナーゆーきです(^^)本日の動画は、「僕の減量中期のフル食」です隠すつもりはありません。全て公開します…(/ω＼)↓↓↓Youtubeはこちらから(^^)下記クリックしますとリンク先へ移動できます(^^)●ボクノジムブログ●けーたYoutube●ゆーきYoutube●中野ボクノジムHP●麻布十番ボクノジムHP

中野パーソナルトレーニング子連れ可能ボクノジム中野のパーソナルトレーナーゆーきです(^^)前回下記動画にて…減量は5つのステップに分けるべきと話しました↓「減量の教科書」～これを見れば減量がスタートできる～その5つのステップについて解説した動画になります↓↓↓Youtubeはこちらから(^^)下記クリックしますとリンク先へ移動できます(^^)●ボクノジムブログ●けーたYoutube●ゆーきYoutube●中野ボクノジムHP●麻布十番ボクノジムHP

中野パーソナルトレーニング子連れ可能ボクノジム中野のパーソナルトレーナーゆーきです(^^)減量の進め方を１０分にまとめました。これを見れば大枠がわかるはずです！是非参考にしてみて下さい!(^^)!質問等もコメント欄に手お待ちしております～↓↓↓Youtubeはこちらから(^^)ボクノジムのLINE＠にてダイエットやトレーニングのコラムを配信中！↓登録はこちらから↓下記クリックしますとリンク先へ移動できます(^^)●ボクノジムブログ「減量の

中野パーソナルトレーニング子連れ可能ボクノジム中野のパーソナルトレーナーゆーきです(^^)僕がやっている競技である「スポーツモデル」ボディビルやフィジークとは全く違う競技です。既定のポーズはなく、筋肉の造形や努力点、表現力が評価される競技です。（フィギュアスケートとかに近いかな…）その教義の日本のプロ選手大地さんという方にお話を伺うことが出来ました。とても貴重な機会をいただき、ありがとうございました…(*^_^*)ボクノジムブログはこちらボクノジム中野店ボクノジム麻

よく聞かれることの一つなので、お答えします。……まぁ、結論を言うと、特別な裏技はほぼありません。……計量をパスするためのプロ用のワザはあるけど、あくまで一般向きの減量方法として。……。ひたすら空腹に耐えるのみ。それが、実際の、プロの、減量方法。詳しくは明日22時頃発行予定のまぐまぐ無料メールマガジンにてお話します。そうそう、滝川クリステル小泉進次郎結婚のニュースなんかにも、ワタクシが真実をお伝えします。そういうのもブログに載せてたまま放置しておくことはできないので。登録はこちら

皆様こんにちは前回のブログでも少しお伝えしましたが、私も試しているダイエット法いわゆる「体重を減らすための」方法は？の続きですその方法はズバリ！「GLP-1注射」です既にご存知の方もいらっっしゃるかと思いますが、最近は、このGLP-1注射を用いたダイエット治療、開始するクリニックが増えてきているようです私のクリニックでも、この度やっとメニュー化することとなりました私自身約５年程前に初めて使用を開始し、目標体重に至った現在は体重の増減に応じて使用しています

2018年4月21日（土）19：56「世界一受けたい授業」肥満の大敵“デブ菌”撃退料理で２週間で痩せる体に▼痩せやすい体へ…簡単チェック＆撃退メニュー太りやすい人・太りにくい人・・・違いは腸内の“デブ菌”が原因だった！？簡単チェック法＆撃退メニューを伝授デブ菌を減らしヤセ菌を増やして痩せる体に酢キャベツ＆スカイツリー体操「世界一受けたい授業」▼コナン君と最新科学捜査！わずかな皮膚から犯人の顔が判明コナン君と最新科学捜査を学ぶ！わずかな皮膚から犯人の顔がわか

夏ももう終わりですね。僕は夏に間に合わずまだ減量中です。（笑）減量と言うと巷では、ささみしか食べないとか、炭水化物抜くとか、そうゆうイメージでみんなやるみたいだけど、去年僕も炭水化物抜いて高タンパク、高脂肪摂取でダイエットを行ったところ、最初は体重が本当に早く落ちましたがその分筋肉もすごい速さで落ちてしまい。１００キロ上がっていたベンチが８０キロまで落ちるとゆう絶望的な減量期になってしまいました！！（笑）どうやら高タンパク、低脂肪の場合、脂肪を炭水化物の代わりにエネルギーにするのですが、人に

一昨日と昨日の夜はかなりストレスが溜まりましたね....ユース王座決定戦決勝めっちゃ盛り上がってる感じで後楽園ホールに観に行かれた方々の速報実況ツイートを見ながら羨ましがってました(´д｀)ユース王座決定戦、名勝負たくさんだった様なのでこれからも楽しみですね♪そして誰か動画UPして下さい、お願いします(笑)話は変わって最近とても気になって勉強になるブログを読みましたキックボクシング、MMAで全勝無敗の神童那須川天心選手のブログです↓↓8/20KNOCKOUTの試合前日計