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朝ロカボヌードル176kcalガリガリ君80kcalくらいりんご酢を少量入れたお水カロリー数kcal夜カレー296kcalブロッコリー50kcal計580kcal
こんにちは、なみです!人生MAXの体重から13kg減量に成功。目標体重までダイエット継続しながら、ダイエットカウンセラー目指して勉強中です。わたしのプロフィールはこちら⇨⭐️なみさんのプロフィールページこんにちは、なみです!46歳の薬剤師です。調剤薬局、病院での勤務を経て、今は調剤薬局で勤務しています。夫と二人暮らしです。おにゃ式パーフェクトダイエット認定講師養成受講中小さい頃からぽっちゃりで食べることが大好きで、中学の3年間で52kgから60kgに増えて、ますますおデブに。といってダイ
今日は父ちゃんの健康診断当日この日のために1ヶ月前から夫婦力合わせて仕込みましたよーㅋㅋㅋ父ちゃんは身体使う仕事してるから、痩せすぎたらダメなんね力なくなるから。なもんで、1年のうち11ヶ月はご飯もたくさん食べるしお菓子やサイダーも無制限摂取でも健康診断前の1ヶ月だけは短期集中で一気に身体絞るんよその方法がこちら↓↓↓まず食生活については、去年に引き続き白米❌でオートミールに置き換え。朝は20gで昼夜は40g。朝ご飯にはゆで卵必ず出して、夜ご飯にはサラダを必ず
今朝、久しぶりに体重計に乗ってみたら日曜の温泉での計測時より、3キロ減グレートリセット完了って思う『グレートリセット』という言葉を改めて調べてみたら『へ~』って感じ…日々、愛犬1+猛犬2からの視線を浴び彼奴等の気に障れば怒号のサイレンを鳴らされ動くたびに追跡される超監視システム下での生活彼奴らに搾取される、空間・感情・時間の構築まさに陰謀論界隈で噂される世界の実現日々、リンと苦笑しておりますこうなったら日々更新される毒父&
こんにちはみなさま、お疲れ様です本日無事に健康診断が終わりました身長164センチ体重51.9腹囲62BMI19血圧123/78貧血、甲状腺異常なしあとの結果は4月初旬に郵送で送られてきます身長20代で測ったときは163.3そこから伸びたのかな?誤差の範疇なのかな??伸びてたなら嬉しい1月半ばからこの日を目標に減量して約2ヶ月でピーク時より➖4キロちょっと食べたいだけ食べていたら。。。まだ大丈夫やろぉと油断していたら。。。一年前から少しずつ体重が増
カロリーメイトチョコとチーズ最終的にこの2択になったー!ブラックコーヒーと頂きます。昔と違って改良されたのか…パサパサもさもさ感がなくサクッとしっとり食べられて、カロリー計算も簡単。🔻しかも美味しい😋あとはコレ🔻やっぱりカカオとクリームチーズこちらも色々試してみたけどやっぱり、カカオとクリームチーズ❤️納豆とヨーグルトこれは大好きやから😍小腹減ったらというより、菌活だな。ヨーグルトはVITANTONIOで作ります、簡単✨R-1で培養😁オリゴ糖掛けて食べ
ブログ書いておくの忘れてました💦2024.03.01金曜日のお話午前中11:00頃まで降ったりしてその後晴れました🌞やはり晴れは良いですね☀️.°熱海の桜も葉桜になっちゃって🌸原付バイクで今日も行く🏍³₃リュック重たくて💦鼻毛抜くやつ届いてました!鼻の穴ちぎれるかと思ったꉂ🤣𐤔そして金曜日の透析ドライウエイト+1.8kg+戻し0.3kgここでさらに0.5kgドライウエイト下げてもらって2.6kgの除水💧76kgまで減量出来ました✌️あと1kg位かなぁ✨Hyod着る
気が付いたら2月も終わりまさかこんなにブログをアップしないなんて振返ると無気力な日々を送ってたな~手帳もそんなに書いてないし久しぶりの飲み会は夜中の2時ぐらいまで飲んでしまうしそれが原因で月末の3連休は風邪をひいて予定をドタキャンしちゃってどこにも出かけずに部屋にこもってたしドタキャンのせいで友達との関係が気まずくなっちゃうし今月は動かないほうがよかったかな~ってもう反省する事ばかりですよそんな中で唯一の希望は体重が減ったこと3
ミントはストルバイト尿石症があるので3ヶ月に1回オシッコの検査をしてますお医者さんに来るとあっちウロウロこっちウロウロ1時(いっとき)も落ち着かないよキュンキュン鼻鳴きしたり動き回ったりしてね〜恥ずいったら😅まだかなまだかなあ呼ばれたよオシッコ検査は問題なしでした👌体重は8,3キロで前回より300g痩せてたそして
今日もありがとうございます潜在意識アロマセラピストのまなちゃんです本日のテーマは「願望実現のコツ?」昨日、毎年恒例の人間ドックへ気づけば一年前も同じ日でした昨年はちょうど減量を始めて間もない頃でまだまだ劇的な変化へは遠い道のり今回は私の一年の結晶が詰まっていて正直楽しみにしており(もう既に知ってますけどね)結果は昨年より5キロ減の43.8キロなんと腹囲は7センチ減の61センチ7センチ減!担当の方がすごく驚いていてどうやって減らしたの?と興味津々の様子でした
毎日の普段使いのKisoCareフェイスマスクです。こちら某化粧品会社の高級マスクのようです。オススメ❢私はフェイスマスクは朝にします(夜はクリームタイプのパック)そして目標体重45Kgを目指して−2kg減量成功しました㊗引き続き気を引き締めてまいります。ランチはお野菜をおかわりできる豚しゃぶにしました。健康で美味しくいただけることはありがたいです。平穏な日常が一番素敵ですね。娘とワタシ.可愛くて…なかなか子離れができません♡🌈Mahaloじゅん🌴
アメブロ大先輩の皆様、女神読者の皆様いつも、いいね!にフォロー、有難うございます!!!すごく励みになりますフォロー返し上限に達してしまい、フォロー返せなく、ごめんなさい。そのうち、調整しますねさて、今朝も減量更新しましたよ!そして、今年の1月に立てた目標だった『58kg』が叶いました!!!50代ともなれば、中年太りの減量は大変です。20代のころは、46-48kgだったのに私がどうして太ってったのか、なぜ、王道な70kg台!!となってしまったのか、本日は、ちょっと重め
アメブロ女神大先輩の皆様、女神読者の皆様メリークリスマスいつも、400件前後のいいね!にフォロー有難うございますフォロー返ししてましたが、上限に達してしまい新規フォロー者にフォローできず、ごめんなさい。この時期、忘年会や外食が増えて、体重や体脂肪率とか気になりませんか。そこを、どうしたら今の理想をキープ、もしくは減量出来るかの口癖思考癖について今日は、シェアしますね!私自身、このところかなり外食美食が続いてます。それでも、減量数値が理想体重圏内へ
金曜、駐車場、ニューソックスが、お待ちかね行ってきます〜小雨レックス、走っては、立ち止まり、ママを確認、、そして、また、走るいつもの場所で、ウンコ展望台天上の家族、仲間に、ご挨拶今日も、ありがとう干尽から、動物病院。院内に入った途端!レックスは、怯え、椅子の下に、避難怯えの理由は、犬散歩中、犬と出くわすと
おはようございます50歳更年期真っ只中のnaokoです。身の回りのことを整え心にゆとりある生活を送りたいと思い、日々過ごしています。更年期真っ只中50歳身長165cm体重57.1kg今から15年前はマイナス10kgの47kgだったのに出産しては増量し、出産しては増量しさらに更年期で何をしても痩せにくくなって…先日ついに59.4kgにさすがにこりゃダメだと大好きなお酒🍶をやめてみた。ちなみに毎日500mlチューハイを2本くらい飲んでてお酒🍶をや
とにかく運動したくない女が試したGLP-1ダイエット🔥(運動なしで3ヶ月でマイナス10kg成功)今日は、そんな私が試しまくったリベルサス・サクセンダ・オゼンピック・マンジャロの特徴をそれぞれ投与方法種類効果副作用特徴メリットデメリットでまとめてみた☺️(独断と偏見と臨床試験結果)・リベルサス(とにかく注射が嫌な人向け)投与方法:毎日1錠内服💊種類:3mg、7mg、14mgの3種類効果:3mgは効果を感じない(なんのために買うの?レベル)。
30代の産後ママさん本日で-11.3kg減量成功!産前の体重まで戻りました!体調やお肌の調子も良くなりましたもっとキレイになりたい!とダイエット継続更新中ですキツくないから続けられるし、ワンクール終わってからも継続したい!って人が多いダイエットで「キツイ」「つらい」は、方法が間違ってるかもしれませんよ!もちろん当院のダイエットもやるべきことはやらないとですが体の仕組みを理解して、手順を踏みながら体を改善していくダイエットなので今まで色々ダイエットしてきた人からしたら拍子抜
今朝はダイエットサポートをさせていただいている方がお見えになりました。私は自身のダイエットをしながら、ダイエットのみならず栄養についても学んでウェルネスコーチとして、活動させていただいています。そのコーチとしてとても嬉しいのは、関わっている方からの喜びの言葉です‼️今日は『お肌が綺麗になったと周りの方から褒められるようになりました。酷かった手荒れが今は綺麗なんです。』きゃーーーー素晴らしいことです‼️やっぱり栄養は大切このことをダイエットスタート時から
衣替えをしていて着なくなった服を整理していると糖質制限ダイエット前愛用していたユニクロの楽々ジーンズが出てきました。試しに履いてみるとずり落ちて履けませんでした^_^この分が全て脂肪だった訳ですから今更ながらに怖くなります😱本当に思い切って糖質制限ダイエットを始めて体重を20kg落とせて良かったです。ちなみにウエストは100cm⇨79cmと21cm減りました。『Freestylelibleで測った血糖値とダイエットに関して語っていきたいと思います。』初めまして”グルメとスポー
ゆっくりした土曜日の朝作り置きおかずと冷蔵庫整理の朝食エリンギ、エノキ、キャベツたっぷり味噌汁チシャナ&ちくわ&ミニトマトのサラダ穴子とネギ入り卵焼きカネテツの野菜フライちくわと白菜の炊いたん鮭の南蛮漬け一粒のおにぎり🍙(牛肉の甘辛煮)coffee&ヨーグルト
作り置き生活1週間で1.4kg減量❤️1週間の作り置き生活日曜日作り置き白菜とツナのサラダ🥬椎茸、しめじ、えのき炒め(おかずの素)厚揚げ&神戸牛焼き玉葱とミニトマトの酢漬け(おかずの素)とカニカマの中華蟹玉風白菜とちくわの煮物ブロッコリー🥦⏬北海道鮭の南蛮漬けカニカマときゅうりのサラダミニトマトと玉ねぎの酢漬け(簡単酢と鰹節)→おかずの素ミニトマトとタマネギの酢漬けは大学院の(家庭科専攻)教授のおすすめ鰹節に含まれるイノシン酸とミニトマトに含まれるグル
どうも、一応通年でダイエットしてる30代男性です。皆さん、減量してますか?私は、、、えーっと。そんな皆さんに、情報を!私の相方の山中さん。総合格闘家としての一面もある訳で。試合に出場した経験もある訳で。そうなると当然、減量もする訳で。その時、15kgの減量に成功した訳で。だからね。ズバリ!同時の減量方法を聞いちゃいました!!!まさかまさかのアレとアレでした!!!!コレは、全然オススメ出来ませんね!笑僕も、、、ただ、大事な事は分かった気がします!!!やはり、アレが
前略、7月にちょっと体調を崩し64.8kgまで体重が増えてしまっていた体全体にむくみができ、顔もはれぼったくなった病院に行ったら危ない状態だから精密検査を受けてくださいと言われ心臓が2割肥大し胸水も溜まっていた心臓のCTスキャンとMRI、その他もろもろの検査を受けた。検査を受ける頃には何故かむくみも消え徐々に体重減何故にそうなったか原因は不明だが、体重には気を使うようになったいつかぽっくり逝くかもな・・・毎日ウォーキングなどをし、今は59.2kgまで減り、、、なんと3ヶ月で5
どうも磯をどれだけ歩いても、渓流をどれだけ歩いても、体重が落ちる所か増加する者です。磯なんか重装備で平気で60分以上歩いてたし、渓流は軽装だけど汗や歩く距離が半端ないんですけどねぁ…これ釣り七不思議の一つですねw今は大体週2~4のペースで無理なくトレーニングを実施しています。ダンベルとインクラインベンチを使って8~10種を60分位でやって、締めに腹筋ローラーと懸垂と負荷強めに10分程度自転車漕ぐと言った感じですが、なんと!これで驚く程に痩せませんwwwwww寧ろ増加しています…いや筋肉
嘘ばかりつく正しい人が理不尽な扱いで不利に立っているのを見てみない振りができるように訓練した余計なことなど正義など誰が必要なんだっけ?だれもほじくんなといちいち正すなとなにか素敵な洋服があってLookBookのりのり素敵な痩せ薬があって-10kg減量成功物語韓国に月1行けて食べ歩き超メイクアップ縦動画のいいネタがバズってこの世界の居場所が極才色でマーブルチョコでだんだんなんだかあちこちが痛くなるいやいやこれでいいんだ最高やんか
こんにちはLuanaの友紀です箕郷町の自宅にてヒーリングサロンやってます普段は二人娘(小2、年長)のオカンであり何処にでもいるフツーの主婦ですLuanaのHP潜在意識シータヒーリング高崎市Luana群馬高崎市シータヒーリングスピリチュアルヒーリング潜在意識の解放本質で生きるスピリチュアルセミナー自由喜びright-healing.crayonsite.netオカンヒーラーYouTube出演【閉鎖的な状況を変えることができたから伝えたい】<Interview
こんにちはヽ(*´∀`*)ノMANAANTIQUEです突然ですが私!5か月で13キロの減量に成功しました!がんばったヽ(*´∀`*)ノ✨8日間、旅に出るので、ダイエットは一時中断して帰国したら、あと…5キロなんとか落とします!!(って、ちょっと太って帰ってきました笑)ちなみに、私のダイエット法ですが私の場合は太りすぎもありますけど😅・炭水化物を控える(夜は絶対食べない)・ジムに通って週2~3の有酸素運動・毎日ガセリを飲む・2週間に1回長時間の入浴・常に体を動かす(踊
鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス!バカまっすぐバカゆっくりで人生が変わる。PilatesStudioSunny新屋敷牧子、まっきーです(^^)秋。果物が美味しい〜先日シャインマスカットをいただきました。母がくれた♡おいし〜〜〜スイーツですよね。こんなの作れる日本の農家さんは素晴らしい。特別な時はこんなのがいい。でも、普段は素朴な自然にできたような果物がいいな。すごく輝いているシャインマスカット。ピラティスス
昨年からフラダンスを再開した私昨年9月23日ブログフラスイッチが入った←ポチッと『フラスイッチが入った&明石健志☆』9月23日(金)祝日今日からフィットネスクラブ再開しました3年前、主人が大病した時に休会主にフラダンスのレッスンしていました通常レッスンに加え個人レッスンも…ameblo.jp一年あっという間でした〜目標は、たくさんの曲を覚えて舞台に立つ事!昨日9月23日(土)念願の舞台に立つ事ができました5年ぶりの舞台程よい緊張感の中楽しく踊れましたフラダンス仲間7人と
お疲れやまです!久しぶりにジャンクなものが食べたい!って思ったけど躊躇してしまってる自分がいる…ジャンクフードって美味しいからいったん食べたらまた食べたくなってループして気が付いたら体重増加ってなるから好きなんだけどなかなか手を出せない…減量成功した今だとジャンクフードは高嶺の花の様な存在…だから…写真を見て満足しとく!wガッツリ食べてー!!自爆飯テロだなwもうこんな時間だし程よいカロリーのものを摂取して今宵は終えよう…食べるなら太陽がのぼってる時限定だ!しかも普段の稽古よ