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相方さんが肩を傷めてジムに行けなくなりコロナ禍も相まって、すっかり増量wおまけに私も増量w私は黒丸と茶々丸がいなくなり、寂しさで過食気味になっていたのがようやく落ち着き、さらに相方さんも少しずつトレーニングを開始となると、食事の準備が…タンパク質・脂質・糖質を調べながら材料とメニューを探して調理すぼらな私は毎日毎日本当に面倒で…しかも味に厳しいw以前、冷凍で届く筋肉に良いメニューを頼んでみましたが、味がいまいちだったらしく続かず…w今回、NOSHを知り合いに教えても
ってダイエット料理をみなさんご存知ですか?マッスルグリルのシャイニー薊という方が考案した減量メニューだそうでそれをアレンジしたレシピをマネして作っています圧力鍋で作成中。めちゃ美味しいらしいので楽しみです♪
おはようございます。関西エリアはどこもアクセスいいんです。コロナ禍の生活随分行動範囲狭くなりました。現在も緊急事態延長ですからね。20日で終了するかな?今、頭の中は何故かナポリタン急に食べたくなりました。自分のもイケますが。。何故か神戸のバー&ビストロ64(ロクヨン)思い出しました。結構、ハマってました。お店の雰囲気もいいし、お味がね😃他のも食べようと思いながらもついついココのナポリタン量多い。ダイエット中の身には厳しい。パンも食べ放題。。どれも美
昨年末、肩を痛めてからジムに行けなくなった相方さん。最近やっと行けるように。まだまだ痛みがあるので出来るメニューは限られてるそうですが、食事もそろそろ減量メニューに替えなくてはならなくなりました。昨日は、YouTubeで見たしらたきアレンジアーモンドミルクを使い、坦々麺風に♪減量を始めると、塩気を欲しがるので、オクラの塩漬けと煮卵、サラダチキンをトッピング。しらたきは歯応えがあるので、噛む回数も自然と増えて、食べ応え充分沸騰したお湯で3分茹でて、しっかり水洗いして臭み
こんにちは(・▽・)ご覧いただき有難うございます♡美容家×パーソナルトレーナーの榎本ヒカルですトレーニング*姿勢改善*ダイエット*ボディメイクインナービューティー*オーガニック腸活*ファスティングアレルギー改善*美肌づくりメンタルコンディショニング*女性起業家はじめまして♡の方はこちらダイエット・肌あれ悩みはそれぞれ…長年のコンプレックスを手放して、誰でも美しくなれるオーダーメイドのボディメイク・メ
痩せへん~痩せへん~やばいーやばいーゆーてたら長男がメニュー表を作ってくれた。厳しい。厳しすぎる減量飯だ、、、。しかし、健康面も考慮してくれてる。天才かよ。ママが毎日コーヒーを飲んでる事をよく知ってる。コーヒーがコーヒになってる、、、ちなみに、(月)(火)は野菜のみ。死ぬ(笑)長男の為にも頑張ってダイエットしよう。愛用中の脱毛とピーリング🎵ツルツルなるよ🎵楽天市場【楽天1位】ウォーターピーリング美顔器リフトアップ1台4役超音波ウォーターピーラー
昨日はショッピングモールで食事してペアルック買って実は彼女の下着も買ったんだょGAGAん家に置いてるけどね✨さてお腹いっぱいにはなったけど何かが足らない…って事でリモートしたょあんなに1日中一緒にいたのにまだ顔見たいって…気持ちは通じ合ってるね実は今日もリモートしょうと約束してるんだちょっと減量メニューはおわずけだね…へへ〰️
こんにちは(・▽・)ご覧いただき有難うございます♡美容家×パーソナルトレーナーの榎本ヒカルですトレーニング*姿勢改善*ダイエット*ボディメイクインナービューティー*オーガニック腸活*ファスティングアレルギー改善*美肌づくりアトピー改善メンタルコンディショニング*女性起業家はじめまして♡の方はこちらダイエット・肌あれ悩みはそれぞれ…長年のコンプレックスを手放して、誰でも美しくなれるオーダーメイドの
何を頑張ってるか?って減量メニューだょ➰ノンアルで我慢具だくさんの味噌汁インゲン豆煮卵おろし納豆なんだかこのメニューに慣れてきたへへ〰️
あまり減量メニューではないような気がするけどサラダチキンパプリカとソーセージの炒めモノ納豆豆腐としめじの炒めもの今日はノンアルだよん明日は彼女とお家デートだからね…毎日のように会えてめっちゃ…嬉しい明日あることをしないといけないからなあどうなるかわからないけど頑張るぞ🎵へへ〰️
今日の日曜日はお休みです皆さま今日もまたどうぞ素敵な1日をお過ごしくださいませそして・・・今日がまたた~くさんのHAPPYがありますようにそして・・・明日からの週替わりパスタランチ(¥980)ぷりぷり海老のパスタ僕のトマトソースそして・・・デザートは僕のティラミス(こんな感じかしらっ)の予定でございます明日よりもまたどうぞよろしくお願いしますそして・・・4月29日(木・昭和の日)は営業します予定でございますお席のご予約も承ってお
朝ごはんバゲットいちごりんごキウイ豆乳ヨーグルト+ナッツ+はちみつはちみつは固まってしまってますが、そのまま使ってます。湯煎して溶かしたりしてません。熱いお湯使うと酵素が無くなってしまうみたいなんですよね昼ごはん全粒粉のパンササミ1本分ゆで卵プチトマトサラダ夜ごはんスパイスカレーエビのフリッターサラダプチトマトアサリのスープ先日の煮詰まった野菜スープにお肉とリンゴジュース入れて、スパイス入れてカレーにしましたこれ使ってみましたえ、22皿分今写真見て気付
今日の日替わりランチ(¥880)高知産若鶏もも肉のステーキむらさき芋のクリームソース優しいお味のむらさき芋のソースでございますそして・・・今週の週替わりランチ(¥950)白身魚のムニエルソース・ブール・ブラン黒毛和牛のカルビ丼(¥1050)そして・・・今週のデザートは苺のロールケーキでございます毎日ご用意しておりますロールケーキたまに・・・売り切れてしまうこともございますすみませんご予約も承っておりますのでお気軽にお問い合わせくださいませ
減量ともまでいわないが・・・晩ご飯をヘルシーに😣モヤシ様豚肉様大好き😆写メ一枚しか出来ないアナログですみません😣あっ、出来た!!減量メニュー…教えて下さい😆
今日は!ごぼうとキノコで食物繊維と、サラダチキン✨と、夜ご飯のキムチ鍋🍲明日のお弁当も😁お豆ご飯😋💓ぜーんぶ減量メニューです😁痩せたいんじゃー!!
2月にはいってなかなかジムに行けず。なので、いつものペダリングは減量メニューにして、負荷をかけて30分。298キロカロリーの消費をしたが、スマホ忘れて写真無し。20時までの営業で、慌ただしく風呂にはいってかえる。
豆腐はヘルシーなイメージがありますね😄たんぱく質も含まれていて、減量中にはもちろん嬉しい食べ物です。子供が小さい頃には、離乳食でも豆腐を良く好んで食べていました。体調がすぐれない時や、胃腸の調子が悪い時にも、柔らかくて消化もよく食べやすい食材です😊豆腐にもいくつかの種類がありますね。私が良く使う豆腐はコチラ豆腐…木綿、絹ごし豆腐加工品…生揚げ(厚揚げ)豆腐、油揚げその他・・・豆乳、おから、凍り豆腐昨日の晩ごはんは、豆腐を使ったおかず二品です♪
朝ヤクルト、豆乳、パン、ダイエットサプリ。昼味噌汁、ネギチャーハン、ヨーグルト、アイスコーヒー、ダイエットサプリ。夜サラダ、おぼろ豆腐、ステーキ、ヨーグルト、水、ダイエットサプリ。本日より減量メニュー開始。
先日、S選手に『トレーナーさんに減量メニューは聞きました?』と聞かれました。。。。聞いてない😳年明けから減量スタートというのはずっと前から言われてたけど、具体的な事はな〜んも聞いてない。年末はもうすぐ。なんか準備したりするのかな?帰りにトレーナーさんがいたので聞いてみました。まだ教えませんよ。まだ始めないのにメニュー聞いてゲンナリする必要ないでしょ。雪見さんはそれでヤル気なくす性格でしょ。はい、その通りです。さすが。なんでもお見通しだ〜😂最初はそんなにキツくない。必要ないもの
ニンジンすりおろしが汚らしいけど仕方がないありのままだから。夜のお助け減量メニュー。
夜は糖質できるだけ抑えて(なしではない)魚、肉、豆からのタンパク質&野菜いっぱい頂きました☆カロリー〜620kcal★タンパク質〜43g本日の合計摂取カロリー〜1.580kcalタンパク質〜122gレッスン&運動消費〜1.200kcal
今夜はリフレッシュのためバランス良い食事に合わせて…赤ワイン✖️1杯だけ頂きましたいつものワインdayとの違いは飲む量すごいことですっ食事も今まで意識していた糖質オフだけでなくフリッター系の食事(揚げ物)を控えて低脂質&低糖質を意識してみましたタンパク質量は多めです☆カロリー〜650kcal★タンパク質〜30g本日の合計摂取カロリー〜1.390kcalタンパク質〜69gレッスン消費〜450kcalメインの鍋は鶏むね肉&鴨団子豆腐ゴロッ&野菜&キノコたっぷりin
こんにちは。木曜担当、レアです。本日もお越し下さり、有難うございます。少し前の猛暑が嘘のような心地よい気候になってきました。仕事では年末年始のホリデーシーズンのサポート計画も始まり。プライベートでは11月のコンテストに向けてエントリーも完了し、減量真っ只中です。コンテスト3年目はどうなるかな。左RIZAP入会時2016年中コンテスト1年目2018年右コンテスト2年目2019年年末には全て終わってゆっ
こんにちは。木曜担当、レアです。本日もお越し下さり、有難うございます。在宅勤務を開始してからもう半年となりました。もうしばらく、この生活は続くと思います。通勤がなくなり、それなりに快適には過ごしていますが、今まで毎日のように顔を合わせていた会社の同僚とつながる機会が減り、寂しいという気持ちもあります。もちろん仕事で直接関わる方々とは毎日のようにZOOMでミーティングしますが、そうではないけど近くに座っていて雑談する同僚、社内の友人、お世話になっている取引先の方だったり
こんばんはキキです。昨日はパーソナルトレーニング3回目でした以前、担当してくれていたトレーナーとは違い毎回同じことをしないので飽きることなく楽しめてトレーニングできるもちろん今日も軽い筋肉痛トレーニング頑張ってる感があってモチベーション上がるわ昨日もトレーニング後はスターバックス私の後、主人がトレーニングなので…どうしても待ち時間ができてしまうさて、今回トレーニング再開でトレーナーにお願いしたこと…とりあえず体脂肪率落としたい❗筋肉をつけるよりまず減量❗その後、女性らし
昨日は、夕方頃帰宅してそれから少しボケ〜っと過ごし…息子が仕事から帰って来る頃大量の洗濯をして(2回分)…ていうか、しながら、またマスク作り息子の夕飯の支度は最近しないんだよね〜だって、息子くん、只今減量中食べるものも、自分でスマホ検索してアスリート系の食事を自分で用意してるんですわ鶏ムネ肉をメインに、色々と。この前は鶏ムネ肉と、豆腐のハンバーグ手作りして、たくさん作って冷凍保存。ゆで卵も作って毎日仕事の休憩時間に食べるとか。もちろん、仕事からは帰って来たら、自宅ジムで
なかなか落ちていかないので先生からアドバイスで減量メニュー若干の変更でゆさぶりまふセッション中に食事相談でいいのにトレーニング時間が減っちゃうから食事は別に連絡して下さいって。本当にかたじけないでござる🐵先生とどうも会話が噛み合わないと思ってたけどどうやら口下手なだけだと今更気がつく。本当に色々ごめんなさい超低脂質をやめてバランス型に。若干糖質は低め設定。で、食べれなかったこの子をやっと食べれたプロテインバー❤️余計なものは入ってないってつーふれ込みで、、
半年前から夫は減量中です。太っては見えないけど、お腹が出てきたと。ある日、平日の夕御飯は、白米無しにして欲しいとお願いされました!「はーい」と返事したものの、今まで白米に合うメニューばかり作っていたので、何を作ったらいいんだろう?と悩みが増えました…白米なしで、お腹も満たされる減量メニューって?結局、同じようなメニューになってしまいます。豚白菜ミルフィーユ鍋〈材料〉豚しゃぶ肉か、豚こま切れ100g白菜6枚くらい豆腐150g(3個パックのもの)エノキ