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今日も楽しくRIEボディバランスエクササイズのプライベートレッスンが出来ました😊✨そしてこれから、私のバイオリンのレッスンです。最近全然練習出来てなくて先生に申し訳ないです...😫さあ、頑張ろう！
こんばんは。【RIEボディバランスエクササイズ】のレッスン日程&お申し込みはコチラ↓😌『【レッスン日程・お申込みについて】』ＮＥＷ！！レッスン日程&お申し込み２０２４年１月～３月レッスンのお申込み木曜日ボディメイクレッスン【レッスン日】□１／１１(木)10：10～11…ameblo.jp毎週継続してレッスンを受けて頂ける様にレッスン後、次回のレッスン日をお聞きしています。またオンラインレッスンでは次回のレッスン日をお一人づつLINEかメールでお知らせ致しますので、レッス
ＮＥＷ！！レッスン日程&お申し込み２０２４年１月～３月レッスンのお申込み木曜日ボディメイクレッスン【レッスン日】□１／１１(木)10：10～11：40神田ステラ□１／２５(木)10：10～11：40神田ステラ□２／１(木)10：10～11：40神田Aivie□２／２２(木)10：10～11：40神田KU□３／７(木)10：10～11：40神田ステラ□３／２１(木)10：10～11：40神田ス
こんばんは。お久しぶりです！！すみません、ずっと忙しくてブログの更新を怠っていました...😅いや、もう本当に本当に忙しくて新しい方を募集させて頂く余裕が全くありませんでした。今の生徒様方々には私の目と知識をうまく活用して頂けて本当に有難い限りです！！先月からストップしていましたインスタの方も写真を上げて更新しています。そちらから、レッスンに興味をもたれてレッスンスケジュールを知りたいというお声を頂きましたので取り急ぎ、レッスンスケジュールを今晩更新させて頂き
立てて使うべき3つのパーツとはいったいどこでしょう？それは、以下の3箇所です。1,骨盤2.踵(かかと)3.肩甲骨...この3箇所です。ではそれぞれについて説明して行きますね。1.骨盤骨盤は前に傾き過ぎていても後ろに傾き過ぎていてもいけません。前に傾いていると。背骨は斜め前方から出る事になり上体を起こそうと腰に力が入り腰から上だけを反らす様にして立たなくてはなりません。また骨盤が前に傾いている為に恥骨の両側に負担がかかり鼠径部(そけいぶ)を思い切り伸ばせ
いつも力をいれている所が弛むと『カコン...』と外れる様な感じがあり...そして、再びそこに力を入れようとしても。もう、どこに力を入れていたのか分からなくなり。二度と入れる事は出来なくなります。そして、(なぜ、ここにこんなに力を入れていたのか、自分...)と、不思議な気持ちがします。そして。今まで、無理矢理力任せに、強引に痛みをこらえながら身体を持ち上げて動かしていた自分に気が付くでしょう。『レッスン日程＆お申込み【２０２３年６月～７月】』ＮＥＷ！！
この投稿をInstagramで見るRIEボディバランスEX/RIEボディメイクインストラクター(@kiyosumi_bodymake)がシェアした投稿『レッスン日程【２０２２年１２月～１月】RIEボディバランスEX』ＮＥＷ！！レッスン日程２０２２年１２月～２０２３年１月レッスンのお申込み対面レッスン日曜日対面レッスン江東区の施設を使用致しますので、広くゆったりと安心してレ…ameblo.jp
こんばんは。昨日は雨でした。今日は雨が降りそうな、曇りでした。明日はまた寒そうですね。いつでも身体を冷やさないように身体を良く温めて筋肉を軟らかくほぐしておきましょうね。ーーーーーーーーーーさて、今週はお二人の方のプライベートレッスンがありました。しかし、写真や動画はありません。レッスンでやることがたくさんあり過ぎて写真を撮る時間がなかった...と、言うわけで。今日はレッスンの終わる時間ギリッギリに！皆に協力してもらってパシャパシャパシャ...と▽急いで
この投稿をInstagramで見るRIEボディバランスEX/RIEボディメイクインストラクター(@kiyosumi_bodymake)がシェアした投稿ではでは。明日も充実した１日を！RIE『レッスン日程【２０２２年１２月～１月】RIEボディバランスEX』ＮＥＷ！！レッスン日程２０２２年１２月～２０２３年１月レッスンのお申込み対面レッスン日曜日対面レッスン江東区の施設を使用致しますので、広くゆったりと安心してレ…ameblo.jp
こんにちは。ボディメイクインストラクターのRIEです。今朝は朝からある所へ。月に1回、決められた時間決められた場所に。今用事が終わってTULLY'SCOFFEEでくつろぎの時間。今日はブルーベリーのベーグルを朝ごはん替わりに頂きました。毎月毎月、この月に一度。もう何年になるかなぁ、、、。もうすぐ６年。早いな、、、今から思うとあっと言う間だった。でも私にとってはかけがえのない場所だった。心の寄り所だった。もうすぐ、後数ヶ月で春になったら、、、静かに終わりを
この投稿をInstagramで見るRIEボディバランスEX/RIEボディメイクインストラクター(@kiyosumi_bodymake)がシェアした投稿気持ち良く呼吸で全身を伸ばして筋肉をコントロールする様に引き寄せて行きました。帰りは変形成股関節症のKさんと上島珈琲店でラザニアとエビグラタンで遅めのランチを😊😋レッスンや変形成股関節症で変わって来た筋肉の話や私やKさんの息子の話や腸内環境の話や(↑とっても腸に良い物を頂きました！ありがとうございます！早速今晩から試し
この投稿をInstagramで見るRIEボディバランスEX/RIEボディメイクインストラクター(@kiyosumi_bodymake)がシェアした投稿前回、飛行機で帰った時に山陽自動車道で事故渋滞に巻き込まれ。ギリッギリで間に合ったという...恐怖体験をしたので。広島まで往復新幹線で移動しました。帰りの新幹線の中で本を読んでいたら酔ってしまい。😵気分が悪くなったのでみんなで車内販売のアイスクリームを食べました。😊無添加で濃厚苺アイスクリーム😋💕明日はレッスン日ですね
息子達とお散歩。息子達は歩くのが早い。でも遅れると待っててくれる。手を引いてくれる。いつまでも可愛い息子達よありがとう😊💕艮神社芦田川セブンイレブンであんまん&肉まん買って食べました😋今日の成果16772歩！😊🤸🚶https://www.instagram.com/reel/Cm8esqCh8I5/?igshid=MDJmNzVkMjY=RIEボディバランスEX/RIEボディメイクインストラクターonInstagram:"息子達とお散歩。息子達は歩くのが早い。でも
こんばんは。クリスマスも終わりもう2022年も残す所...後５日！となりました。そんな、年内ラストの火曜日のインスタライブでは『年末のご挨拶』をさせて頂きますね。ではではどうぞよろしくお願いいたします！ボディメイクインストラクターRIEhttps://instagram.com/kiyosumi_bodymake/RIEボディバランスEX/RIEボディメイクインストラクター(@kiyosumi_bodymake)•Instagramphotosandvi
こんばんは。寒さも厳しさを増して来ましたが皆さんお元気ですか？私は日々ゆっくりマイペースに。レッスンに来られる皆さんの姿勢を見せて頂きながら。じっくり着実に一歩一歩なりたい自分に変われるように一緒に歩んでいます。今日は火曜日です。毎週火曜日の22:00～インスタライブを開催しています。o(^-^o)(o^-^)o今日のテーマは...『肩こり四十肩五十肩を解消しよう！ストレッチ&マッサージ』です。肩が凝る原因は...1.イスに座った状態で長時間姿勢を変えな
こんばんは。今日は本当に寒いですね。もう１２月も半ばとなりました。私の周りでもクリスマスと年末らしい事がちらほら...。１．次男の中学の吹奏楽部でクリスマスジャズライブがもうすぐあります！２．１２月２４日に大学で行われるクリスマス礼拝に行きます。３．少しずつお部屋を大掃除しています。...位かな。後、レッスンがまだまだ沢山あります！今年も色んな事があって。一番嬉しかった事は皆さんに沢山「ありがとう」と言ってもらった事です。私こそ、私の事を信じて着いて来て下さって本当
火曜日の22:00～はインスタライブでした！先程無事に終わりました～o(^o^)o今日のテーマは...いつもより2倍！伸びる背中ストレッチ硬くなった背中をいつもより２倍！伸びる背中のストレッチ動画です。背中のストレッチをしていて(何だか伸びていないな...😥)と、思う事はありませんか？それは【良い姿勢】で伸ばそうとしているからです😊良い姿勢で伸ばそうとすると、必ず腰に無駄な力が入っています。良い姿勢を取ろうとして、腰に力を入れてストレッチしているから伸びないのです
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こんばんは。今晩火曜日22:00～は恒例のインスタライブです。o(^-^o)(o^-^)o今日のテーマは↓足の指を広げると脚の形がキレイになる足底は地面につく全身を支える土台この土台である足の裏が斜めになっていたら...どうですか？当然、骨盤の向きも高さも斜めになりますよね。骨盤は上体を支える要です。いわば上体を乗せるお盆の様な骨。お盆である骨盤が斜めっていたら、上体も滑っていきます。身体を支える為に力を入れて踏ん張ってスムーズに身体が動かせない...。
こんばんは。毎週火曜日22:00～はインスタライブです。今日のテーマは『腰痛を和らげるストレッチ』リンクを貼っておきますね。↓↓↓腰痛を和らげるストレッチRIEボディメイクインストラクターonInstagram:"『腰痛を和らげるストレッチ』です😊今日はバスタオルを巻いて、腰に当てて足を揺らして腰を弛めるストレッチをご紹介しました。現代人は「腰をひねる」という動作が日常生活の中で余りにも少ないです。その為、腰の筋肉が固くなり動かしにくくなる為に、余計に動かさなくなる..
レッスンのお申し込みはこちらから↓『【２０２２年８月・９月・１０月レッスン日程】RIEボディバランスEX』ＮＥＷ！！【２０２２年８月・９月・１０月レッスン日程】▼レッスンお申込みフォーム(全レッスン共通)レッスンのお申込み【RIEボディバランスEX】対面レッス…ameblo.jp動画『肩こりをほぐしましょう！』こんばんは。今日は風は少しありましたがお日さまが良く照っていて暖かい一日でした。昨夜はインスタライブでした。テーマは...『肩凝りを動きながらほぐそう！』↓↓↓
レッスンのお申し込みはこちらから↓『【２０２２年８月・９月・１０月レッスン日程】RIEボディバランスEX』ＮＥＷ！！【２０２２年８月・９月・１０月レッスン日程】▼レッスンお申込みフォーム(全レッスン共通)レッスンのお申込み【RIEボディバランスEX】対面レッス…ameblo.jp昨日のインスタより肩を下げると連動して頭も下がります。頭を下げたのに肩に力が入って上がる場合があります。それは連動性が制限されているからです。↓この投稿をInstagramで見るRIEボデ
レッスンのお申し込みはこちらから↓『【２０２２年８月・９月・１０月レッスン日程】RIEボディバランスEX』ＮＥＷ！！【２０２２年８月・９月・１０月レッスン日程】▼レッスンお申込みフォーム(全レッスン共通)レッスンのお申込み【RIEボディバランスEX】対面レッス…ameblo.jpおはようございます！今日は秋らしく曇っています。昨日は朝8:00からZoomを使ったオンラインレッスンでした。このレッスンは、2020年の4月に、コロナ自粛になり。毎週コンスタントにレッスンに来ら
レッスンのお申し込みはこちらから↓『【２０２２年８月・９月・１０月レッスン日程】RIEボディバランスEX』ＮＥＷ！！【２０２２年８月・９月・１０月レッスン日程】▼レッスンお申込みフォーム(全レッスン共通)レッスンのお申込み【RIEボディバランスEX】対面レッス…ameblo.jpこんにちは。今日は良いお天気ですね！今朝は日曜日。朝8:00からはRIEボディバランスエクササイズZoomオンラインレッスンでした。今日も呼吸に意識を集中させながら。筋肉１つ１つ意識しながらしっ
レッスンのお申し込みはこちらから↓『【２０２２年８月・９月・１０月レッスン日程】RIEボディバランスEX』ＮＥＷ！！【２０２２年８月・９月・１０月レッスン日程】▼レッスンお申込みフォーム(全レッスン共通)レッスンのお申込み【RIEボディバランスEX】対面レッス…ameblo.jpこんにちは。朝夕とめっきり寒くなって来ましたね。早いもので、もうハロウィンも近くなり。あっという間にクリスマスですね！春に「今年は絶対痩せる！」と目標を立てた人は年末までには理想の体型になれそう
レッスンの日程・お申し込みはこちらから↓『【２０２２年８月・９月・１０月レッスン日程】RIEボディバランスEX』ＮＥＷ！！【２０２２年８月・９月・１０月レッスン日程】▼レッスンお申込みフォーム(全レッスン共通)レッスンのお申込み【RIEボディバランスEX】対面レッス…ameblo.jp今日のインスタから。この投稿をInstagramで見るRIEボディメイクインストラクター(@kiyosumi_bodymake)がシェアした投稿今晩10/11(火)22:00~22:30はインスタ
レッスンの日程・ご予約はこちらから↓『【２０２２年８月・９月・１０月レッスン日程】RIEボディバランスEX』ＮＥＷ！！【２０２２年８月・９月・１０月レッスン日程】▼レッスンお申込みフォーム(全レッスン共通)レッスンのお申込み【RIEボディバランスEX】対面レッス…ameblo.jp今日のインスタです。この投稿をInstagramで見るRIEボディメイクインストラクター(@kiyosumi_bodymake)がシェアした投稿ではでは。明日も充実した一日を！RIE楽天お買い物マ
『RIEボディバランス・エクササイズ』レッスンの詳細/お問い合わせはこちらから。↓↓↓『【２０２２年８月・９月・１０月レッスン日程】RIEボディバランスEX』ＮＥＷ！！【２０２２年８月・９月・１０月レッスン日程】▼レッスンお申込みフォーム(全レッスン共通)レッスンのお申込み【RIEボディバランスEX】対面レッス…ameblo.jp今晩9/27(火)22:00～は。恒例のインスタライブです！(^-^)/今日のテーマは『辛い肩こりを解消しよう～！』です。🤗肩回りが凝っている
こんばんは。今朝は曇って湿気が凄かったですね。😵💦夕方から雨が降り始めました。エアコンの温度と湿度の調整が難しいですね。レッスン中でも、皆さんがエアコンのリモコンをつけたり、消したりされているのを見て(分かる分かる😊)と思いながら、私もつけたり、消したりしています！💦ーーーーーーーーーーー昨夜はインスタライブでした。22:00～という、夜遅い時間にも関わらず視聴して下さって、ありがとうございました。😊また、インスタのアーカイブにも保存してあります。それをご覧になって下さった方にも
