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05月19日午後にあったご結婚発表👰💐祝福のコメントが寄せられています。街に広がった驚きの声。街の人「お～!!“逃げ恥”でおなじみのあのお二方!」、「ガッキーを“とられた感じ”ですね。家帰ったら、ガッキーがいるのは本当に幸せだと思いますね!」アーティストの星野源君と女優の新垣結衣ちゃんが、05月19日午後、結婚することになったと報告したことに衝撃が走りました⛪🔔突然の結婚報告。おふたりは、次のようにコメントされました。「私たち、星野源と新垣結衣は、このたび結婚する
朝のラジオ体操→オンライングループレッスン→対面レッスン2本→オンラインパーソナルレッスンこんな日はしっかりお風呂に入って目薬さしてよく寝ます。笑働いてるなぁ！(実感)今日の記事にオチはありません。笑では、今日も行ってきます清水沙耶佳
頂き物のお洒落なフルーツポンチ。食べるのがもったいないです！キラーンいつもありがとうございまーす今週はオンラインまだ空いてます☆『12/6☆オンライン骨盤ストレッチ』石川幸季先生presents12月オンライングループレッスン☆大人気のサンデークラス！お休みの日曜日を有意義に過ごそう！⭐️New⭐️【パワービギナーヨガ】…ameblo.jp清水沙耶佳
バレエのためのピラティススタジオリメディアル・ピラティスでは来年度の特待生を募集します来年度は佐々木頼子インストラクターに加えて安西千紗インストラクターも特待生を受け入れる体制となりますので今までよりもチャンスが広がっています！わくわく！！！マシンピラティス募集開始佐々木インストラクター中高生は2021年1月9日〜小5小6は2月16日〜整体&メンタルトレーニング付きピラティス募集開始安西千紗インストラクター中学生2021年2月16日〜詳しくはこちらのページをご覧
東京人形町のリメディアル・ピラティスです。年内の営業は12月28日13:00まで。私、清水沙耶佳のレッスンは12月27日終日までとなります。レッスンご希望の方はsayasayassa@gmail.comにお名前とご希望の日にちを何日かお知らせください。土日は埋まりそうです〜。よろしくお願いします清水沙耶佳
YAGP2021日本予選🇯🇵私が働いております東京リメディアル・ピラティスでは今回も沢山の生徒さんが受賞されました皆さんとても素敵でした受賞者の皆さんです＜プリコンペティティブ部門コンテンポラリー＞TOP１２Kちゃん＜ジュニア部門コンテンポラリー＞TOP１２キッズ特待生三浦結愛ちゃん＜ジュニア部門クラシック＞TOP３笠井優迦ちゃん＜シニア部門＞TOP１２キッズ特待生日暮梨瑚ちゃん＜スカラシップ＞・英国ロイヤル・バレエ・ス
過去記事より。バランスボールがうちにあるが使ってない！ホコリかぶっている！そんなあなた！もったいない！！バランスボールに乗るだけで美脚トレーニングできますよバランスボールにまたがり、内ももでボールを挟む。このとき、外ももには力を入れないように手で確認。力を抜かずにバランスボールの上で弾むように30回挟む！どや！内もも効いてきましたか？？せっかく家にあるのに使ってない人！今日から美脚トレーニングやってみてくださいね。清水沙耶佳sayasayassa@gmail.co
昨日のぬか漬けはとても美味しくできました。とさ！さて、12月のラジオ体操はいよいよ第二やっちゃうーー？？？バレエ版ラジオ体操第二！！かなりセンターレッスンに近い動きですよね！めちゃくちゃ大変な撮影でしたーもうそんな日々が懐かしい。。笑zoomで一緒にやろう会次回は12月6日(日)9:00〜9:2012月13日(日)9:00〜9:20zoomです無料ですまずは公式LINEへご登録ください♡https://lin.ee/jlDdIucそれでは！zoomでお待ちしていま
11月後半のオンラインレッスンは2回です💗が！！22日は定員に達してしまったのでキャンセル待ちのご案内です11月22日(日)10:00〜11:00骨盤ストレッチ骨盤を立体的に動かし、自律神経を整えるクラスです！定員6名→あと1名！→満席です。キャンセル待ち受け付けます11月29日(日)10:00〜11:00ピラティス体幹の筋肉を鍛え姿勢を整えるクラスです定員6名→あと2名！→あと1名です→満席です！zoomにて1,000円です！さき先生とのコラボWSもまだ空きがあり
いやー、久々にやられましたよ。胃腸炎生モノ食べましたか？と何度も聞かれましたが全く心当たりはありません。常温に置いておいた手作りのおにぎりをお昼に食べましたが、絶対それだよ！ってこともなく。原因がわからない体調不良は非常にモヤモヤ致します。くっそー！何がダメだったのよー！という気分です。おかげさまで3時間後にはすっかり回復しておりましたが仕事はキャンセルさせてもらって一日中安静で過ごしました。健康第一です。ご心配をおかけいたしました！！すみません！今日からは大丈夫
さき先生とコラボWS冬もやります！大好評レッスンさやか《ピラティス》×さき《ダンス》コラボワークショップを久しぶりに開催いたします！食べる機会が多い師走🍽美ボディで新年迎えたい方✨踊る身体を身に付けたい方☝️ダンスが上手くなりたい💃クリスマスソング踊りたい🎄そんな皆様奮ってご参加ください♡両日とも同じダンス曲の予定です！(両日受講がお得⭐️)WSが初めての方もお気軽にどうぞお越しください○Fee1日3000円両日受講5000円前納制銀行振込(一度納
おはよう御座いますー⭐️大好評レッスン✨さやか《ピラティス》×さき《ダンス》コラボワークショップを久しぶりに開催いたします！食べる機会が多い師走🍽美ボディで新年迎えたい方✨踊る身体を身に付けたい方☝️ダンスが上手くなりたい💃クリスマスソング踊りたい🎄そんな皆様奮ってご参加ください♡両日とも同じダンス曲の予定です！(両日受講がお得⭐️)私&さやか先生のレッスンが初めての方も気軽にどうぞ❣️◯日時12月13日日曜10:00〜12月19日土曜14:00
少し前になります。久々に夜の街へ出掛けてしまいましたわくわく！ダンサー時代、ものすごくお世話になった先輩のファンの方(すごい繋がり！)に連れて行っていただき、やってきたのは湯島の山崎というお店です。なんと、このファンの方は私の主人とも繋がっていて世界の狭さを感じてしまいます。山崎サントリーバー山崎上野広小路のバー・カクテル、サントリーバー山崎のホームページです。お店の基本情報やおすすめ料理の「プレミアムモルツ」「ウイスキー」「ワイン」をはじめとしたメニュー情報などをご紹介してい
心機一転名刺を変えましたもう顔写真なんぞもなくドシンプルです。まだ見せませーん。↑隠す意味。笑欲しい人(いる？)あげます。名刺なんて他人は一回見るか見ないかなのに結構気合い入れて作っちゃうよね〜。早く誰かにお渡ししたいです。それでは、今日も行ってきます清水沙耶佳
saki先生のブログに先生紹介として記事にしていただきました恐縮です。自分の良さというのは他人が見ないとわからないものですね。オンラインレッスンも、予想よりご好評でして値上げしても続けさせてもらっておりますが明日の8日10:00〜ピラティスはあと1人入れます！saki先生のブログもチェックしてご覧ください行ってきます清水沙耶佳sayasayassa@gmail.com
ラジオ体操の告知をするのをまたすっかり忘れてしまいました。汗最近どうも頭が回っておりません！バレエ版ラジオ体操！！！zoomで一緒にやろう会次回は11月15日(日)9:00〜9:20zoomです無料ですまずは公式LINEへhttps://lin.ee/jlDdIucどうやら12月からラジオ体操第二もチャレンジしていくみたい！！第一には慣れてきたからそろそろね！ということで予習よろしくお願いします！それでは！zoomでお待ちしています清水沙耶佳
私事ですが、8月に入籍し2週間ほど前に結婚式を挙げさせて頂きました。当日はお天気も良くて、爽やかな秋晴れ。本当に恵まれました！コロナ禍なので結婚式も少人数でさくっとでしたけどやってよかったなぁと思います結婚したことでより一層、自分の人生に集中できると思っています。安心というベースが高まった分、もっと自分にできることに注力できる気がします。これからもよろしくお願いします❤️気に入っている色打ち掛けそして気に入っているドレスです。それでは！清水沙耶佳
突然ですが、皆様「タイスの瞑想曲」ご存知でしょうか？葉加瀬太郎vaこの曲、バレエのレッスンでもまぁよく聴くし素敵だと思うんです。クラシック音楽を日常的に聞かなくなってなんか物足りないなっていうときにテレビからぽっと流れたりしてふと、この曲いいな💡なんて思うこともあります。バレエをたくさんやってる時より少し離れてみた方がバレエや音楽の魅力に気づくことってありますよね思わずアダージオを踊りたくなってしまいました。それでは！清水沙耶佳sayasayassa@gmail.
小学生に「骨盤が歪んでる」という概念は通じないし骨盤が「真っ直ぐ」であるというのもちゃんと教えないとわかっていません。じゃん！この日も骨盤の絵を見てお勉強。骨盤とは何か。どんな形をしているの？この骨のでっぱりはなんていう名前なの？という素朴な疑問から解決します。「左右の腸骨の高さが揃っていれば骨盤はまっすぐ」じゃないよね？！前のタンジュの時は？パッセになったら？アラベスクでは？骨盤そのものの理解が深まるとバレエの動きがよりクリアになりますよ。そばで聞いてるお母様も
レーシック手術の経過を見るために有楽町へ行きました。時間があったので2021年手帳を物色来年はNOLTYの落ち着いたキャメル色手帳に決定いたしました手帳選びは私の中で大事な作業で結構エネルギーを使います。来年はどんな年になるかな。ワクワク皆様、台風は大丈夫でしたか？今日も行ってきますでは清水沙耶佳sayasayassa@gmail.com
無料のラジオ体操zoomの会は今月より回数を減らしての開催になります！なので絶対参加お願い致します。笑まずは元ネタ。バレエ版ラジオ体操第一もう皆さんは覚えましたよね？今月は、11日(日)9:00〜24日(土)9:00〜の2回です。毎回、知子さんのわかりやすい解説付き！フォーカスが決まると断然踊りやすいはず！骨のルビーちゃん🦴いつもありがとう笑まだLINE登録がお済みでない方は今すぐ登録しよう！https://lin.ee/jlDdIuc↑このLINEは直接私たちとや
バレエのためのピラティススタジオリメディアル・ピラティスではマシンピラティスでポアント強化レッスンも行っております♡担当はスタジオ代表の佐々木頼子先生です💕10月キャンペーンのご案内↓２０２０年１０月☆キャンペーンのお知らせ-バレエ・ピラティスな日々～リメディアル・ピラティスバレエのためのピラティス・スタジオリメディアル・ピラティスは、おかげさまで１１周年これからも、皆様のバレエ上達のお役に立てるよう、頑張って参ります！今月のキャンペーン①今年こそはピルエットを美しく回りたい方に
一回ピラティスに来ただけでバレエの先生に意識が良い！と褒められた小4女子二回目のレッスンでは体幹エクササイズを２つ覚えました。1つ目は腹筋で背骨を支える、仰向けのエクササイズ。脚の重さを利用して腹筋に負荷をかけます。負荷と言っても脚を動かすだけ。アームスのバリエーションも覚えました！2つ目は背筋で背骨を支える、うつ伏せのエクササイズ。頭の重さを利用して背筋に負荷をかけます。小4にはちょっとキツかった？！２つの体幹エクササイズをしっかりやってからルルベをしてみると、、、
個別のオンラインレッスンは今も新規を受け付けています！マンツーマンでオンラインレッスンをしています。みんな上手になってるぞ関東圏外の方、遠くて東京まで来れない方ぜひチャレンジしてくださいませ【オンラインでのマンツーマンピラティスレッスン概要】期間当面は募集し続けます。終了する場合は前もって告知します。レッスン形態基本個人レッスン(ご家族同時可能)1レッスンあたり60分以内1レッスンあたり4,000円(税込)(通常レッスンは7,800円です)事前振り込みに限ります。
ペアで見ている社交ダンスのカップルですが、ピラティスをやってから、かなり身体の使い方が良くなってきました。最近の課題は肋骨の上と下を分けるというところ。ここは結構むずかしい。「胸を前へ出す」と「背中を潰す」を一緒にやっているとうまく身体を使えません。バレエダンサーでも思い当たる節があると思うのですが、胸を張ると背中が落ちる(潰れる)人、社交ダンスは多いです。そういう人は肋骨を上下に分けて考えます。鎖骨付近(肋骨上部)は開くように。胸より下(肋骨下部)は閉じるように使います。
自宅で何時間もPCに向かってお仕事をされている皆様本当に毎日お疲れ様です私なんてオンラインレッスンを2時間やっただけで目も疲れるし腰も疲れます。なのに世間の大人の人ってテレワークで同じ姿勢のまま10時間とか！！本当に頭が下がります。お疲れ様でございます。「普段から体が疲れているので筋トレなどキツいことはしたくない！」はい、了解です！そんな大人の方へキツいことは一切しません！骨盤体操やストレッチだけでレッスンが終わることもあります。それでも皆さん大満足のようで、慣れてくる
意外と思われる人も多いのですが、ピラティスをすると脚(足)のラインが変わります。ピラティスは体幹ばかり鍛えてると思われがちですが、そんなことはありません。体幹は末端に影響を及ぼし、末端の使い方は必ず体幹に戻ってくるからです。小4チャーミングガールとの初回レッスンは足の使い方に多くの時間を費やしました。彼女のタンジュを見たときに指が曲がっていたのがすごく気になりました。指が曲がっていると大腿四頭筋が優位に働きやすく、結果脚のラインにかなり影響してしまいます！指を曲げずにアーチを
あまりブログでは触れてきませんでしたが、ホテル内フィットネスも長年関わってきました。その業務も9月で終了に。↑最後の思い出にディズニーリゾートラインに乗って帰りました。外資系ホテルに毎週出勤すること8年くらい？もー、本当にいろんなことがありました。レッスン内容についてホテルと協議したり、お客様にけちょんけちょんに怒られたりもした。インストラクターとして大切なことをたくさん教えていただきました。最近お別れが多いけれどどこの場所もどのスタジオも思い出です。本当にありがとうご
少し前になりますがミュージカルハウ・トゥー・サクシード観に行きましたー♡NEWS増田くん主演脇はめっちゃ固まってて笹本玲奈さん、今井清隆さん、春野寿美礼さんなど。今井さんがチャーミングに踊って息切れしていて面白かった笑アンサンブルの質も高かったです。増田くん、さすがに真ん中で踊るだけあってしっかり決めていました！私と同い年の増田くん。同級生が頑張っていると勇気が湧きますね。初のミュージカルであの大舞台。カンパニーで1人でもコロナが出たら中止、という危機感の中で頑張ってるな
よく「背中で呼吸をして」とか「背中に吸って」とか言ってたけどこんなに意味不明なキューイングもないな！と思った。笑いまさら笑先日の小4バレリーナちゃんとのレッスンでは呼吸法からでした。呼吸は案外さらっとやりがちだったのですが、この子の場合はどうも苦しそうで、胸や肩が上下する呼吸をしていたので腰を据えてしっかり伝えなければいけないと思いました。背中に吸ったことがないので体育座りで膝におでこを当てて呼吸してもらいました。この姿勢、苦しいのですが背中の風船を膨らませるように
