深夜過食

また、変な時間に寝てしまい、今頃、ゴソゴソ起きているHARUです💦もう、だいぶんお風呂にも入れていないので、今日こそ、せめてシャワーしようかな………💦（汚くて、ごめんなさい(__;)）毎日、「今日こそ、入ろう！」って、思うんです💦でも、できない………。何故でしょうね。本当に、不思議な病気です、困ります💦でも、いい加減、髪もベタついてきたので、今日こそ、頑張って、シャワーしますっ👍頑張れ！私👍今夜は、恐らく、もう寝ないでしょう😅また、深夜過食しなければいいのですが…

深夜3時です。。。眠れません。。。どうしてでしょう。。。。深夜過食してしまいました。。。私は、何をやっているのでしょう。。。寝たいのに。。。もう食べたくないのに。。。。バカです。。。私は。。。HARU

11月2・3日の記録をちょっとおいといて、今日4日の記録。コロナワクチン5回目を受けてきました。っていうか、5回目なんてあったのかぁ。4日夜に帰宅してから洗濯物と片付け(と飲み過ぎ)で疲れ果ててぐっすり眠っていたら、10時20分に夫が帰宅、「起きて!!行くよ!!」布団はがされて、慌てて顔洗って歯磨きして着替えて接種会場へ連行され。よくわからないうちにプチっとされ終了。副反応出ませんように…。

どうして日中は我慢出来ても、寝る前の食欲には負けてしまうんだろう。夜のデザート、はい終了！となれば良いのに、そこから寝るまでの間そわそわが止まらない時がある。特に、薬で急な脱水になると復活後の食欲が凄まじく食べても食べても満たされない。お腹はパンパンなのに、ドラの様に頭の中で鳴り響く「食べたい食べたいもっと食べたーい！」に突き動かされて食べてる感じ。しかも、背徳感？罪悪感？遅い時間の食事は不思議と何倍も美味しいから泣ける。カロリーを考えながら夜食にギリギリOKな物でしのごうとしても結局

すっかり寒くなりました。先日、夏布団を洗って干してしまって、薄掛けの羽毛布団を出しました。まだ初秋なのでこれにタオルケットだけですが、寒くなるにつれて、電気敷毛布→Nウォームの一番温かい敷パッド。タオルケット→綿毛布→Nウォームの一番温かい毛布→羽毛布団と、どんどんもこもこ膨らんでいきます(苦笑)。この頃の日中はとっくに25℃設定でストーブをつけています。トイレにパネルヒーターをいつ出すかがまた悩みどころですね(苦笑)

この一ヶ月、夜中に起きてしまって何かを食べるorお酒を飲んでしまう日々が激増しています。大抵は3時～4時にトイレに起きたついでに、何かをあさって食べる。ビール2本くらい飲んでしまっています。眠剤と酔いで朦朧としている時もありますが、長年の習性で私は食べたものを写真に撮る癖がありますし、翌日のごみ箱とキッチンを見れば違和感に気付きます(泣)。眠剤を飲んでいる人に多い傾向かと思いますが、これなんとかしたい(泣)。以前はこんなにひどくなかった。

目が冴えてしまった。。。珍しく、久し振りの中途覚醒。。ずっと、過眠だったのになあ。今日は、どうしたのかなあ。お腹空いたなあ。深夜過食しちゃいそうだなあ。と言っても、家の中には、何も食べ物はないけど。（笑）コンビニ、行こうかなあ。何か食べたい。また太るしなあ。あ。お菓子ならあるなあ。食べちゃおうかな。食べちゃおうっと。。(;´Д｀)深夜に起きると、ろくなことしない。苦笑。このまま朝を迎えるのかなあ。。

１日の食事記録【早番】【便通◎】朝06:30昼12:30間食豆乳夜◆その他お肉やら色々(ビール何杯飲んだだろうか…)飲んで帰ってきた後、◆お菓子(コンポタとリッツのチーズ味)◆もち麦250㌘◆納豆◆昆布

１日の食事内容【遅番】【便通△】朝08:30◆牛乳◆りんご◆おにぎり100㌘(バナナ🍌は無し)昼13:00◆おにぎり(おかか)100㌘×2個◆スンドュブスープ間食17:00ブルーベリーヨーグルト夜22:00◆おにぎり100㌘×2個◆マカロニサラダひとくち◆ぽたぽた焼き1袋やっぱり、とんかつは3切れにした。

やってしまいました。久々の深夜過食😱あああ〜やってしまいました。ここ最近はずっとなかったのに久しぶりにやってしまってしかもその後すぐ寝てしまいました。完全に牛になるコースですね😱今日はなんとかメンタル維持に気をつけながら食べるものとか量とか気にして過ごそうと思います。あとなるべく動かないと・・・・。はぁ〜私は一体何やってんだか・・・😓昨夜のことで自己嫌悪。といっても食べたものは仕方ないので今日なんとか調整したいと思います。今起き

ご訪問ありがとうございますおはようございます昨日はジムへ３回行けて充実した休日でした私は生まれつきストレートネックで…スマホ首と思われたくないよく首を痛めます…ストレートネック、静脈瘤霜焼け、心臓が弱い…全て母と同じ悪いとこらばかり似てゴメンねー、と言っていたっけ…結婚前の食事会の時。156cm38kgの華奢な母…華奢、だけは受け継がれず…遺伝子のイタズラ…昨夜は枕を変えたら少し良くなりました首の痛みはトレにも影響あ

ご訪問ありがとうございます朝トレは肩と背中少しショルダープレスサイドレイズフロントレイズサイドレイズ・ﾏｼﾝローローミッドローワンハンドローアブドミナル・ツイスト９０分最近…サイドレイズが好き。脂肪がのってきても終点でハッキリ見えるから減量して、この状態になったらいいなぁ…と思いながらＧＧフリーウェイトの鏡はいつもピカピカこれは休館日。撮影許可にて。タイトルのバルク種類。今期は昨年できなかったクリーンバ

ご訪問ありがとうございます大会から半月経過…毎回そうなんですが終えた直後よりも日が経つほど食欲旺盛になり…暴食に走ってしまいます…２週目からは…増量→メンタル悪…そして過食…悪循環でした。ブログは更新していましたがけっこう病んでいました。オフ期間は昨年できなかったクリーンバルク！低脂質！少しずつ補給のため個装ナッツ購入。なのに深夜、、、、一気食い。３日で消費してしまった。やっぱり…医療機関にお世話になろうか何度思

ご訪問ありがとうございます最近になり４か月程なかった「過食」再発。なぜそうなったのか…原因追及しようと。「なぜなぜ分析」「深夜過食」で検索したら意外なこともわかった。夜になると食欲が止まらないのはなぜ？理由を解説！|食べすぎ防止委員会夜になると食欲が止まらなくなる「夜食症候群」理由や原因をわかりやすく説明しています。www.dazzyclinic.jp就寝2～3時間前に夕食をとる生活が習慣化すると、食欲を抑制するホルモン「レプチン」

ご訪問ありがとうございます午前中、セカンドジムにて脚尻トレ。昨晩の罪悪感からとにかく追い込んで弱い自分を押しつぶしたい気分だった。〜ウォームアップ〜ポールほぐしブルガリアン自重15r×3エネルギーたっぷり。ウォームアップでもヘロヘロする時あるけど余裕だった！斜め45レッグプレス。とにかくプレス押し倒したいだから占領利用できるセカンドジムを選んだスタンス変えて…各20r×８setワンレッグはプレート