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こんにちは。この可愛らしいお花、ご存知ですか?多分「ナガミヒナゲシ」というお花だと思うのですが、気づけばあちこちに咲いています。外来種でとても繁殖力が強く日本全国に広がっているとのこと。実は、毒性があるらしく素手で茎を触ったりすると手がかぶれる恐れがあるそうです。テレビ番組「めざまし8」で取り上げられていましたということは、わんこのお散歩でも注意が必要。うちのわんこはくん活が大好きなので触ったり食べたりしないよう気をつけたいと思い
4/22(月)あすけん開始:2104日目本日は公休日、毎度同じで溜まった日記3日分を記述、そして今、この通り本日分を書いています。そう、眠る前に投稿すること、いつもコレをしないので溜まってしまう。それと寝転んだままで入力しないこと、更に、食べた内容の一行だけでもかまわない。そんなルールにしてみた。本日の夕食は嫁さんが当番、鍋(うどんすき)です。食べる量は少なめで、今週末にはまずは73kg台に戻そうと、来月の通院日を意識してます。ご飯炊いてなく、弁当を買ってきた今日は殆ど運動して
4/20(土)あすけん開始:2102日目本日は勤務日、前回は現場の料金所勤務、今回ももしかして、と思ったけど、いつも通りの事務スタッフ業務であった。よく周りの方たちからどちらがいいかを聞かれるが、自分は良いか悪いかのジャッジはしないし比べることもしないので、どちらとも注意するところ色々あります、と聞かれたら答えています。どんなことであっても、こうなったら面倒やなぁ、と思うことは勿論あります。また、その感情は無くなることはないでしょう。でもすぐに、今、自分がする行動に意識を戻す、これが
万歩計が動かない?ネットで調べましたか?イケメンアニメと古装華流ドラマをするヨネです万歩計が動かない?全くと言うのじゃなくて明らかに少ない火曜日まで順調に動いていたのにローインパクトのエアロビを一本したのでこんなもんです水曜日はポル・ド・ブラでどのくらいデルガ楽しみにしていたのに百歩に行かなかったその後スポーツクラブのランニングマシーンでこれだけ歩きましたなのに全歩数で750歩ぐらいしか出てない2.24km歩いているので一歩を70cmで計算すると3000歩は
4/15(月)あすけん開始:2097日目勤務明け、いつも通りに帰宅。昼食は自分ひとり、簡単にうどんで済ませる。今日は意識の持続が全くもって途切れてしまったことを主に、ほぼ本日の日記を書き終えたが、最後に、あすけん投稿する直前に、娘が帰宅、夕食の蒸し料理を完成させて提供、それで自分の夕食時に写真を撮って無かったことに気がついて、料理写真撮ったところで、あすけんアプリ開いたところで、入力した文字が消えていた。コレ久々、残念!この日の夕食はシラス丼、嫁さんが当番だった。意識の持続が全くも
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4/14(日)本日は勤務日、今朝は当番でいつもより少し早めに出勤する。今回は特に何事も無く平穏であった。昼食は牛丼と卵焼き、昨晩の遅くに作ったものです。夕食はレンジで温めるだけのあんかけ焼きそば、食べ過ぎないよう注意しました。昼食タイムには珍しく、テレビを見ておりました。日曜日のお昼、誰もが知っている「NHKのど自慢」、家では録画してて嫁さんと娘が夕食の際に必ず観ているので、自分も毎回、観ています。この番組、ホンマ違和感なく見れる数少ない番組のひとつ、毎回生放送でスタッフさん大変や
4/13(土)本日は公休日、今朝はちょいとドライブてモーニングを食べてきた。昨晩にタイムズカーシェアで朝7時からで予約していたので、10分ほど前に自宅を出て自転車で向かう。今回は少し離れた場所、車の停めてあった場所の後方に自転車を置いた。自宅マンション下で嫁さんが降りてくるのを待つ。LINEで夕方から仕事の娘も行くとのことで少し出発するのが遅くなりそう、結局、出発したのは7:45になった。行き先は「神戸養蜂場」、モーニングは土日のみで朝8時から10時のラストオーダーまで、余裕と思って
4/11(木)本日は勤務日、朝のスタッフさんの送迎を含め、運転するのが今日は多い日、なかでも狭い狭い場所に駐車することあって、何度かチャレンジして入れたけど、自分が運転席から出れなくて、助手席に移動して脱出しました。(笑)結局、運転上手な人に変わってもらい、ど真ん中に駐車していただく。ホンマ運転は緊張します。今日は昼食も夕食もコンビニ弁当、昨晩も夕食後に寝てしまって、作るの面倒になったパターンてす。昼食は写真撮るのも忘れてた。でも意識の持続、日々忘れずに、低活動スタンプは11日目ク
このブログは2024年3月のことに突入しました3月と言えば、2023年3月にこのブログを始めましたわけですというか、きちんとした流れは2023年3月9日に2型糖尿病と診断されましたしかも、HbA1c:13.4%という場外ホームラン級の数値を叩き出しましたそして、どうせなら糖尿病闘病記のブログを作ってみようと思い立ち、3月26日にこのブログを始めました糖尿病患者としても、このブログの作者としても、まあ1歳を迎えようとしています3月は糖尿病患者としてのお誕生日月
閏日を迎えた2月最後の方の数値です朝の体重は2月25日(日):測定できず2月26日(月):70.20Kg2月27日(火):70.05Kg2月28日(水):69.95Kg2月29日(木):70.50Kg70kg台が普通になりつつあります減量せねば活動量計は2月25日(日):8941歩2月26日(月):4255歩2月27日(火):3546歩2月28日(水):3954歩2月29日(木):4824歩血糖値はまあ相変わらずな感じです可も
4/03(水)あすけん開始:2085日目勤務明け、もう今回は業務終了間際まで慌ただしく、帰宅時間も遅くなった。昼食とって、もうその後、コタツに足入れてグッスリ眠る。起きたら嫁さんか夕食の支度をしているところだった。昼食は5人分、今日は昼時は全員居たのでトマトクリームパスタ海老イカたっぷりを自分が作る。夕食は嫁さんが当番、雑炊と回鍋肉、お惣菜で買ってきたチキン南蛮。夕食後はNHKプラスで朝ドラを続けて観る。何かに取り組む気力が無く、ただボッ〜と過ごしていたが、低活動スタンプ付かない
お酒を午前からたらふくいただいたり、研修会に参加したりな1週間でした朝の体重は2月18日(日):70.90Kg2月19日(月):70.35Kg2月20日(火):70.35Kg2月21日(水):69.95Kg2月22日(木):70.05Kg2月23日(金):69.25Kg2月24日(土):69.40Kg70kg台が避けられない雰囲気になっております耐え時、です活動量計は2月18日(日):19615歩2月19日(月):3908歩2月20日(火):373
4/02(火)本日は勤務日、勤務先も新事業年度ということで、人の異動に関連して、朝礼てはそれぞれの挨拶など、これらの行事はお馴染みの慣習、そして社長の訓示も、今では全営業所や部署にリアルタイムで一斉配信です。そして今回は朝のスタッフさんの送迎や夜の電話当番など、緊張感が増していつもより心拍数は高めに推移、後でAppleWatchが記録しているデータのグラフ見たらよくわかります。昼食はライフの弁当、夕食も同じくライフの蕎麦、昨晩に買ってきたものです。弁当用の食材を買うつもりでしたが、結局
4/01(月)あすけん開始:2083日目本日は公休日、そして4月が始まりました。なんと言っても、朝ドラ、あの「ちゅらさん」の再放送が始まったこと、もうめちゃくちゃ嬉しい!もちろん「虎に翼」も楽しみですが、今この時に再放送は、何か意味があるような気がします。夕食後は遅くにウォーキングへ、久々です。今日からまた、勤務日以外ではできる限り実行しようと、それと筋トレも、また、タバタ式4分間から始めてみました。そして今日は低活動スタンプ付かないよう、意識を持続、最も注意を払ってクリア1日目。
3/30(土)本日は勤務日、一回休みを取ると、どうもリズムが噛み合わず、つい忘れてしまったり、要はまだ自分が未熟であるのだが、来月から役割の責任が増えるので、その自覚が必要となること、しっかりせいよ、そう言われてる気がする。しかし、ストレス負荷はまっぴらゴメン、不安感に囚われないように、常に自分を観る訓練は更に続きます。何もしなければ、もう間違いなく不安感が押し寄せ大きく心を占有してくるのです。侮ってはいけません。ストレスに耐えるには柔軟な身体であること、それには筋トレが一番、そして勿
イベント参加の前に2月第3週の数値です朝の体重2月11日(日):69.65Kg2月12日(月):70.05Kg2月13日(火):70.60Kg2月14日(水):69.60Kg2月15日(木):70.60Kg2月16日(金):70.15Kg2月17日(土):70.95Kg70Kg台が定着してきてしまっていますよくない、減らすしかない暖かくなったら動き出そう!そんなことを言っていてさらに増える予感活動量計は2月11日(日):12565歩2月12日(月):40
3/28(木)本日も休み、自宅に居てほとんど動かずに過ごす。よくよく考えたら、ゆっくり本を読める、じっくり映画を観れる、ありがたいことである。何を呑気なこと言って、やろうとしていること溜まってくるで、どうするねん、自分のなかでそう囁く声も聞こえる。そもそも溜まるとは何やねん、溜まるところから追われる意識が生まれとる気がする。そして、思考はどうどう巡りに入る寸前で、ハッと気づく。アカンアカン、今は本を読んでる、次のページへ進む。また、自分が作り出す不安感に囚われるとこであった。夜に
3/27(水)本日は勤務日、のところ、休みです。いわゆる有給休暇の取得、この職場では1勤務休むと有給休暇2日間の消化となります。本日も昨日と同じ自分の動きなんですが、ダラダラとした感じでは無かったように。ただ、自分の動きは常に意識して、ドラマ観るのも、何となくではなくて、これから50分このドラマ観ると自分で宣言して、この時間はしっかり観る、これはネットでの調べごとですも同じです。それと、またダラダラしてしまった、ダメなこと、悪いこと、無意識にそう思ってる自分がまだ居ることに気がついた。
オイラは活動量計を日ごろから腕時計代わりに使っている。ガーミンのバイオスマートHRというモデルだ。vívosmartJHR+|スマートウォッチ|Garmin日本日常的な運動にも、空や海のアクティビティにも、プロアスリートのトレーニングにも。Garminのスマートウォッチは多彩な機能で最高のパフォーマンスを目指すあなたをサポートします。www.garmin.co.jpもとはと言えば週末のちゃりザップの時に乳バンドタイプのハートレイトモニターをつけるのが鬱陶しくて使い始めた。それ
3/26(火)本日は公休日、朝から特に自分の行動、何をしたか意識して、少なくとも3時間以内には記録して明確に、そう思ってスタートしたが、なんのことやら、気づけばすでに夕方、ダラダラとドラマ観て時間を消費している。予定したこと、ほとんど進まず。そして夕方、今日は夕食当番で長男は6時半には夜勤の仕事で出て行く、なので急ぎで食材の買い出し、メニューは定番のハンバーグ、帰宅してすぐに調理に取り掛かる。洋食屋さん風のハンバーグ定食をイメージ。夕食後、洗いものや後片付け、その後はまたダラダラ、動画
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2月11日は建国記念の日でお休みでした住んでいる地域で駅伝大会があり、勤務先の患者さんが出場するかもしれないのと、妻の職場の人たちが出場するということで応援に行きました通行止めとかがあるので、歩いて、いや途中小走りで移動しました久々に歩いての移動、歩数はかなり稼げる!と意気揚々と出かけました日頃の運動不足なんて気にならないくらい動けて、疲れ知らず、なかなかの身体を持っているじゃん!なんて思ったこの日活動量計は12565歩そんなに動いていない20,000歩
3/25(月)勤務明け、いつも通りに帰宅、特に変わりなし。冷蔵庫に昨晩の残りもの、トマト、ブロッコリーなど、それと豆腐の味噌汁、食べてしまってとメモあり。昼食は作るの面倒でカップ焼きそばに、残りもの野菜はその上に載せていただく。アレンジ追加、いやアレンジでなく、単に追加しただけ、どうでもいいこと考えていた。勤務明け、とにかく眠い。夕食は嫁さんが当番、炊き込みご飯など、そして夕食後もすぐに眠ってしまう。意識して生活するにはほど遠い。【本日の短歌_20240325】昨晩のお菜の残
糖尿病専門医に定期受診もした2月第2週でした朝の体重は2月4日(日):69.55Kg2月5日(月):69.55Kg2月6日(火):68.80Kg2月7日(水):69.55Kg2月8日(木):69.80Kg2月9日(金):70.10Kg2月10日(土):70.20Kgいよいよ連発してしまった70kg台どうにかせねばなりませぬ活動量計は2月4日(日):2126歩2月5日(月):4219歩2月6日(火):10019歩2月7日(水):4168歩2月8日(木):
3/24(日)本日は勤務日、直近の3勤務は現場の料金所勤務だったので久々、更に今回はスタッフさんの送迎、夜間の電話当番など最も緊張する役目でもありましたが、穏やかな感じ、実際にはやることいっぱい溜まってきましたが、朝には終えて、まずまずでした。朝のスタッフさん送迎では、雨でもあって視界良くなくて、運転に集中、ちょいとガチガチだったようで、スタッフさんから声がけ、会話に笑顔で余裕を取り戻した感じ、助かりました。昼食弁当は「穴子めし」、そして夕食弁当も昨晩に作った「塩野菜焼きそば」、カップ麺か
3/21(木)本日は勤務日、今回も現場勤務で一般料金所2名で対応します。ここはブースからは東横堀川水門がすぐ見下ろせて、お気に入りので場所、春には橋のたもとの桜が美しい。川には水鳥が、時折に水門の上で羽をパタパタ、乾かしているんですね。この水鳥、たぶん鵜やと自分は思うけど、自信はない。2羽が何やら楽しそうな感じ、業務は何ごとも無く平穏でした。今回の昼食は前と同じのコンビニ弁当、夕食もコンビニのグラタン、そう今回はカップ麺はやめておこうと意識した。仮眠タイムは夜20時から、深夜1時に
3/19(火)勤務明け、今回の仮眠タイムは深夜1時から、朝6時には収受ブースに立って業務入り、朝9時の交替前1時間は専用レーンのブースに入って監視役、相変わらずスピード出す車両多くてアイランド上にあるブースは頑丈ではあると思いますが、大型トレーラーなとがハンドル誤り突っ込んできたら怖いなぁ、そんなことも思ったりしながら、通行する車両を見ています。営業所に戻り、事務スタッフとしての業務、いつも通りの時間に帰宅した。毎度同じ家事等をしてから昼食、自分ひとり分なので定番のチキンラーメン玉子入り、
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2月4日(日)です日曜日でも基本的に平日と同じ時間に目覚ましが鳴ります生活のリズムは一定にしていたい性分なのと、洗濯したり、お風呂を追い焚きしたりは私の役目なので起きなければならないというのがありますでも、たまにはゆっくり寝ていたい〜!ということもありますこの日は妻も私も特に用事がなかったので寝床でうだうだとしておりました8時まで8時なんて、もう滅多にない時間ですこうなると気になるのが6時起床→いろいろと動いて7時過ぎの血糖値VS寝床でうだうだし