泉州国際市民マラソン

ハシルホ走る堀田です。未だかつてこんなメダル🏅🥉🥉初めてもらった！順位とかそんなのなんも考えてなくてただただ元気に走る姿を見てもらいたくて。3年ぶりの地元のマラソン開催を感謝して走っただけなのに。年代別とかあったなんて知りませんでした。記録はまだまだアレですが(笑)。素直に驚いてます。初めて走ったあの日から20年経ってもまだまだ伸びしろがあるんだなあと自信になります！ありがとうございます😊😊今朝のラン走り出すと左太ももがまだ張ってるんですよねぇ。昨日は治ったー！て思っ

ハシルホ走る堀田です。スポーツ報知から！先日の泉州国際市民マラソンの記事が掲載されてて教室に来てくださってる方からもらいました。今回はチャレンジマラソン込みで3025人の出走だったんですね。スタート時の気温がすでに12.1℃。通りで半袖でもへっちゃらなはずです。余韻に浸ってたいけど、これも通過点。今週は回復週間❤️‍🩹。なのでほんまに食べたいものを食べて、寝たいだけ寝て、ほどほどに仕事する😤😤😤と言う週間です。今朝のランだいぶ動きが良くなってきたが！まだ筋肉痛が取れきらず

ハシルホ走る堀田です。昨日ですが、走って来ました。3年ぶりの泉州国際市民マラソン！スタート前。スタート時間が10:30で、9:00くらいに軽めのアップして足の状態確認🦶「あっいけるわ」となって、着替えて荷物預けてトイレで出すもん出し切ってスタート10’前にスタートライン。10:20までにスタートラインに集合できないと最後尾からのスタートになるのでそれまでトイレにこもってました👍👍👍いざスタート！ふみちゃんの声が嬉しい😆どんどん岸和田に近づいて来て「〇〇でおるから応援するわ」の

今朝はスロージョグ6K昼前に『泉州国際マラソン』応援に行きました。３年ぶりの開催かな…久しぶりに会うランナーさんを見て感慨深かったです。これだけたくさんの市町をまたぐマラソン大会の運営も大変でしょうね。運営された方々に感謝、感謝！ランナーさん元気いただきました。ありがとうございました。

おはようございます😃今日は暑くなるかな？勝負靴はターサージャパン！(勝負できるのか？)回復途上かも分かりませんが、頑張って来ます。

ハシルホ走る堀田です。ほんまは当日でもえっかなって思ってたんですが、プログラムみるとねぇ、前回大会と同線がかなり変更されてまして。駅降りてからどうなってる？とか。もしかして当日うけつけで長蛇の列やったら嫌やなぁとか思って。時間もあったので車で行って来ました！30回大会は記念大会だそうです。受付して参加ティシャツもらって何か店出てるんかなぁと思ったけど何もなくて、さっさと帰って来ました。当日は検温と提出用紙とスペシャルドリンクを提出してあとはウォーミングアップして着替えて10時までに

こんばんは😃明日の泉州国際に向けて、今日のParkrunは700m詐欺で参加と、この本を書いた方にサインをもらいに。もらいました。😄明日のシューズ(ターサージャパン)を履いて、スタート直後ダッシュで皆さんのペースを乱そうと走りましたが、誰もついて来ず。めっちゃしんどかったけど、靴の紐の絞め具合が緩かった事が分かりました！😊明日はsub3ペースで突っ込んで、心肺が戻っていなければずるずる落ちる作戦や！😅絶好調でないので、走る前から何処のお風呂で入って帰るかしか考えてない。帰ったら今日

本日はロング走〈10K地点〉阿倍野ハルカス〈15K地点〉大阪城ここで折り返し、来た道を帰りますゴール〈30K〉御廟山古墳〈本日のペース〉10K55'13(5'31/k)20K51'03(5'06/k)30K45'11(4'31/k)明日は「泉州国際市民マラソン」応援にいきます。いつもの、14k過ぎ「泉大津警察署前」で声かけしています。『ナイスRun』楽しみです！

ハシルホ走る堀田です。マラソンは糖を使い切るスポーツ。ハーフまでの距離とマラソンは別物。って本で読んだ。確かに！ハーフまではマラソンみたいな力が入らなくてペースごダウンという感覚ではなくて。オーバーペースによるペースダウン。オーバーペースでペースが落ちるということは乳酸が溜まるというわけで。乳酸はブドウ糖なわけでちょー簡単にいうと。でもマラソンはそもそも糖を使い切るから乳酸が溜まるとかないらしい。なるほどと思ったのが去年の名古屋前。その時から始めました。リディアードの本にも

こんばんは😃今週、脚は極力疲労を溜めなく、心肺だけ戻したい！なので月曜日低酸素マスクランいつものこれ(富士登山競走用ですが😊)TRAININGMASK2.0呼吸筋室内トレーニング肺活量持久力〔アメリカで研究を重ねた持久力鍛錬デバイス〕短時間で減量ランニングサッカーバスケクロスフィットTRAININGMASKBlackoutSAmazon（アマゾン）4,980円3650m位のまま火曜日はランオフ水曜日も低酸素マスクラン最近ゆる～く走る日が多かったの

ハシルホ走る堀田です。午前中の教室の始まる前に....「お裾分け」。いうてくださいましたよ！ジャジャーン😍😍😍😍😍なんでも、お孫さんが泉佐野市でイチゴを栽培してるらしいです。その名も「あきひめ」。とにかく視覚からのインパクトが凄まじい。「なんじゃこりゃー？？」って第一声でした。https://mottsano.jimott.net/feature/%E9%81%93%E5%88%A9%E3%81%84%E3%81%A1%E3%81%94%E8%BE%B2%E5%9C%92/

ハシルホ走る堀田です。泣いても笑っても....泉州国際市民マラソンまで指折り😭ここまで今季も大きな怪我もなく走ってこれました。これも周りの人たちの支えがあってのこと。スピードはなかなか伸び悩んでますが、ハーフマラソンでは去年より内容も良く走れました。とにかくいいことばかり刷り込み刷り込み。あれが足らないこれが足らないと考えたって仕方ないし、今季は前期とはまた違ったトレーニングをしてきたから、さあその答え合わせが12日になるというわけです。こいつもしっかりやってます。今朝のラン

ハシルホ走る堀田です。集めてないけどねぇ。集まるから集めてます。大学生の時とかは同じ部活の後輩がよく集めてて、「パンは山崎にしてください」って言ってたなぁ。えーーっとこれ、何点集めなあかんのやろか？お皿もらえるんですよね。集まるかどうかはまだ誰も知らない....今朝のラン火曜日はいつも短めラン。昨日より動きやすく感じました。マラソンまであと5日。明日のポイント練習は何しよう？明日が過ぎるとあとは疲労を抜いて備えるのみ。何しよう？パッとおわるやつにしよ。明日も走ろ

ついに泉州国際マラソンまで一週間を切ってしまった。1月の走行距離は170キロ。週末ランナーの割には距離は積めた。30キロ走も２回走った…が、後半へばって途中から歩き出す癖がついてしまったなぁ。2月レース前最後の土日。毎回フルマラソン一週間前に行う卒業検定、ビルドアップ走を敢行。今回はキロ6:00から入り、キロ5:40、キロ5:20とペースをあげる計画。出だしこそスローペースとなってしまったが、最後はキロ5:00までペースを上げる事が出来た。日曜日にはサッカー。今回は6人しか集ま

こんにちは😃まず恒例のサンミーシリーズ大人だけの贅沢サンミーラム酒香る大人味ですよ～今日のラン前に食べましたが、ラム酒香る？？な感じでした。今日は、かたのビックロックトレイルを応援行くこともなく、いつもの深北緑地でいつもの30km走。私は10kmペーラン、久々の低酸素マスク着用で㌔5で2人を引っ張りました。ええ感じかな？そろそろ来週に向けて疲労を抜いて行きたいと思います。

2023年の1月のRUNです1日は呑んだくれてで2日に初RUN途中に故障と体調崩したのでノーラン20kmオーバーは、大阪ハーフのみだった昨日から変な頭痛が出てるし、来週の泉州大丈夫か

こんにちは😃アームスリーブ欲しさにエントリーしました。McDavidオンラインマラソン何キロで申し込んだっけ？🤔今日のParkrun皆さんに合わせて突っ込み粘りましたが、息の上りが半端なく、20分切りは出来なかったです。😅もっとタイムが落ちたと思いましたが、意外と維持出来てます。(余裕無いけど)心拍は納得のゾーン5最近はゾーン5に入らないので、そんな体になったのかと思いましたが、赤が見えてやる気出て来ました！今日のParkrunでディレクターの方が最近、本を出したと発表してまし

こんばんは😃この10円ですが、あまりにも汚いので会社の自販機で使ったのですが、2日後に自販機を使ったらお釣で戻って来ました！😊こんなどーでもええ話は置いといて、今日の悪足掻きは、木曜定例化してきている、深北ランナーの息子さん(高校生)とのインターバル走。2本目と４本目だけ引っ張りました！3本目と5本目は回復しなかったので、若干手抜き。緑マークが2本目、4本目3,4本目はこんな感じ回復が遅いのか、今週悪足掻きし過ぎなのか、4本持たない。😅けど、息子さんの5本はPBみたいなのでよ

こんばんは😃おはようございます。昨日アップまでたどり着けなかった！12月の転倒、肋骨ダメージのため1月は痛みとの戦いでした。😅その割に距離は稼げた！最近までスピードは出せなかったので、ゆっくり3時間走ばかりやってました。Parkrun(肋骨確認)1/725'371/2121'151/2821'035キロ20分切れないので、戻って無いのでしょう。1/9ゆっくり山ラン生駒山上～宝山寺1/22ゆっくり山ランいつも上がりきれない鐘の鳴る展望台昨日の泉州国

ハシルホ走る堀田です。なんだかなぁ。皆さんのレースログを見てると、その日がわたしにも訪れるということをひしひしと感じさせられます。怖いのと楽しみなのと不安と...この前もハーフ走ってるのに、レースが近づくたびにいつもこんな気持ちです。とはいえ、もうレースまでは1週間とちょい。今週はいつも通りのスケジュールです。もう梅の花が咲いてるよ！@中央公園今朝のラン120'で24kmは初めて。今朝は後半中強度まで上がりました。なかなかマラソンペースまではいかないまでも、やはりカラダが

こんばんは😃今日の悪足掻きランは、深北緑地Parkrunコースの一部、坂道ダッシュからの100mちょいのダッシュ。⑦からスタートで坂道上り⑧までのストレートダッシュその後⑦までジョグで戻るの繰り返し1,2本目はParkrunペースで様子見して、3～5本目は頑張ってみました。更に1本追加これでもかってほど突っ込みました！後半は少しハムに疲労がありましたが、なんとか出来ました。息の上がりは昨日と変わらんけど。😅

こんばんは😃届きました！昨日は撃沈したけど出ますよ。大阪国際女子マラソンの佐藤早也伽選手の転倒、両膝出血ランを見てもう少し悪あがきしてみようと、今日は少しだけインターバル500×3本やってみました！いつも1本目は1分30秒台ですが、やっぱり遅い。おまけにこんな心拍なのに、ゼーハーが半端ない！3本でお腹いっぱい。明日の悪あがきゼーハー練は何しよ。

ハシルホ走る堀田です。1年の集大成としてマラソンは毎年1回走ってます。それはコロナ禍も変わらず。そして今年はようやく地元で走れる！前泊も後泊もしなくて良い。非常に嬉しい。3年ぶりのモンスターブリッジ。3年ぶりのアットホームな雰囲気の中でのマラソン。アウェイじゃない安心感。これよこれよ。これを待ってました！2週間を切ってると、もう「何をする？」よりも「何を省いていく」の方へ少しずつシフトしていきますよね。あードキドキする。このドキドキ感をいくつになっても味わえるって感無

こんにちは😃昨日イオンで思わず買ってしまった！キン肉マングミ😊ウォーズマンかっちょえー今日は深北緑地でsub3前後ランナーが集まって30km走やってる中、私は泉州国際2週間前、肋骨やっちまったから別メニューで20km、久々のスピード練の確認。スタート前はめちゃめちゃ寒い🥶アップしても暖まらない！深北緑地芝生広場700m周回皆さん㌔4'15なので、一先ず10kmは行けるかとついて行きましたが、1周から息が上がりしんどい😱。なんなら昨日のParkrunよりしんどい。回復途上なのか、

こんばんは😃長男(中3)が誕生日後インフルやったので、少し遅れの誕生日プレゼントを土曜日に購入しに行きました。欲しいものはある程度決まってたので、候補の中からこれに決定。香水ねーおっさんやからなのか、もっとええもん買えって思ってしまう。誕生日の近い私は長男からこれ貰いました！😊今日のラン明日以降、超寒なので、明日の分ジョグしてきました！昨日のトレイル疲労が少しありましたねー肋骨も改善傾向にあるので、急仕上げで2/12の泉州国際市民マラソンに合わせます。何処まで戻せるか！

こんばんは😃予定通り鐘の鳴る展望台行って来ました！まずは日下ー石切の気持ち緩めと思われる上りから暗峠へ暗峠に行く途中に真横を近鉄特急ひのとりが走って行きました。電車詳しく無いけど、ちょっと嬉しい！写真は撮る余裕無く借用暗峠は-2度と、いつものスタイルで来たらめちゃめちゃ寒いし。暗峠の茶屋(すえひろ)の横を上がり舗装が無くなるまで止まらなかったので写真ありません。ここでストップ、久々～って感じ😊鳴川峠鳴川を越えて展望台へ今日こそは一番上までこの30段位が上がれない。立ち

こんばんは😃いつまでも痛みを引きずっています。月、火とランオフし、水曜日は11kmジョグで様子見。木曜日も基本ジョグですが、深北緑地に行くと、いつもの親子がインターバルをしていて、自分の状態確認でラスト1回だけお付き合い。もちろんインターバルやってるのは息子のみ。700mだけなのに久々なのでめっちゃしんどい。なんとかお子さんの目標の2分半切りはギリギリ達成しましたが、何本やった？って思うほどしんどかった。😵帰って寝る頃になると内臓痛いし。金曜日は、土曜日に子供のインフルの再診察の

こんばんは😊思うように行かないですね。日曜日のランから帰ると長男が発熱。コロナか！と思い月曜日に病院へ行き検査するとインフルでした～(予約で行っても4時間かかったけど)って事で、月曜日は走れず。今日は会社から在宅を言われ、嫁さんは昼過ぎからパートに行き、異常行動せんか見といてねと言われ、流石に走りに行くわけにもいかないのでランオフ。夕方に仕事を終えソッコーPCを切り、泉州国際はサブ3無理かな？っと色々他の大会を検索していると、時々行くアウトドア(トレラン)ショップの方のFBでこれ見

こんばんは😃昨日は誕生日でした。土曜日は偶然にParkrun100回目参加に誕生日と言うタイミングでしたが、雨のため中止。😭なら1人で誕生日ランしたかったのですが、雨がなかなか止まなく、結局外ランは諦め、15時半から久々の市民体育館のジムへ行きました。ジムではトレーニングする事を決めていて、まずはトレッドミルで傾斜MAX(15)にして、時速4→6に上げながらひたすら歩く。時速6まで上げた状態で1.5km歩き終了。その後は、エアロバイクで心拍を見ながらじわじわ負荷をかけ、心拍150近く