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12/24、退院後初めての外来で、ストーマケアと抜糸。ここで又あの痛ーいステロイド注射💉するのかと思ったら、👨⚕️今日はしなくていいでしょう。覚悟して、事前に痛み止め飲んで臨んだのに、拍子抜け。だって、退院時に、もし出なくなったら自分でストーマにこの管突っ込んで、それでも出なかったら注射器みたいのを管の先にはめて吸い出すっていうグッズをこれだけ渡されたんだよ〜ビビるよ〜でもね❣️一回も使ってないの出てるのよ〜ただ、便を柔らかくする酸化マグネシウム飲んでるから、面板張替えを
またまた、ワンプレートごはんーなすとそぼろの炒め煮キュウリとハムの中華サラダ伊達巻きカボチャのはちみつオレンジ煮ニラたまスープごはん伊達巻きは既製品。コープのやつで、とってもふわふわで美味しく、息子の大好物。なすと豚ミンチで作った炒め煮は、油控えめ、サッパリとした味に仕上がって満足!胃腸の調子が治ったばかり。しばらく気をつけます。ニラは、餃子🥟であまったやつ。ワンプレートにすると、食べる量がわかりやすいというか…。乗らないものは食べないで、翌日持ち越し。食べ過ぎも防げ
今日から新しいジム午前中に前のジムの退会届出してきた新しいジムはトレーナーさんに食生活のアドバイスをもらって脂質の代謝が苦手なカラダらしいので、油控えめで...たこ焼き食べたいと思ってたけど、完全に油だわ今日午前中に食べとけば良かったアドバイスの後は、マシントレーニングレッグプレスは前のジムでもやってたので、そこそこ出来るけど...膝曲げて伸ばす、足上げ?のマシンが全然出来なくてほぼトレーナーのお兄さんに補助してもらったバーを握ってた手にかなり力が入ってたらしく、ペットボト
昨日の夜、帰宅後から寝落ちしたようで朝イチシャワー浴びたりお肌ケアしてからリンパマッサージしてもらいに行きましたついでに、計測リバウンド分を戻したのと、体内脂肪がちょっと減ってたのでほっとしましたが…あーとー5ーキーローヒィ~でも、昨年の今頃は5キロ減らせてたのですなのでボチボチ頑張りたいと思います…原因は分かり切っておりますゆえそれから買い物して帰宅炊き込みご飯仕込んで、おかず作りました豚肉とえのき茸とピーマンの炒め物ちくわと卵の炒め物油控えめでちなみに昼ごはん海鮮
あまりの暑さに、今、何月?だったか、わからなくなりました😅もう、温かいお弁当は危険なのでやめて、しっかり冷やしてから持たせました。そろそろ体育祭の練習も始まるようなので、量少なめ、油控えめ、水分多めにしてあげないと、完食してくれない息子です😑🌞今日の息子のお弁当🌞🏃鶏の唐揚げ🐔🏃フライドポテト🍟🏃ミニトマト🍅🏃スナップえんどう☘️🏃タケノコおこわ🥕🏃冷凍こんにゃくゼリー🍋🍒🍌
こんにちは!管理栄養士の木村綾子です⑅◡̈*昨日は札幌東武ホテルで行われたインナービューティーディナーにいってきました♬木下あおいさんのインナービューティーダイエット本を読んだりブログやインスタを読んだりしてずっと気になっていたのですが、札幌にいながらインナービューティーダイエットを体感できる機会!ということで♡参加してきました😊発酵調味料使用、油控えめ、白砂糖不使用、グルテンフリーのフレンチ✨そんなこと可能なの?!と思ってしまう夢のようなディナーでした♡
最近、どんなに遅くなっても夕飯は家で食べるようになったわが家の主人。ふ~、っと一息ついて、一杯飲めて油控えめ、野菜多めの献立って考えるとスープっぽいものが多くなります。昨夜はワンタンスープきくらげ、しめじ、椎茸ときのこ多めのスープを卓上コンロでコトコト温めながら、ワンタンを少しずつ煮て食べます。ちょこっと小皿はメンマとエゴマのキムチ。ちょっと一杯のあてに、ぴったり。
3週間前に習ったキムチ。とってもおいしく仕上がりました。昨夜はそのキムチでポッサムに。ポッサムとは茹でた豚肉を、キムチやニンニクなどと一緒に野菜に巻いて食べる韓国料理。お肉は余分な脂が落ちているし、野菜もたっぷり食べられるカロリーオフなお料理なのでわが家では遅い時間の食事に登場する機会が多いです。ほかのお料理も油控えめ。菜花と蛤の酒蒸しとカツオのユッケ風おなかいっぱい食べても、罪悪感の少ない献立です。
ふくらはぎ15回×3セットバックショルダープレス20キロ10回×2セット7回×1セットショルダーレイズ10キロ15回×3セットリアデルト23キロ20回27キロ10回ラン10分くらいみんな胸板とか分厚いな〜って言う印象。軽めに運動してるだけだから、あんまり筋肉つかねーわ。ちょっと負荷上げてやってみようかな。食べるものも、プロテインとか油控えめにしてみよう。腹筋割るには体脂肪も関係してるらしいね。んー、考えるのめんどくさいやげんき。
アメリカ渡米気がついたら半年経過。一応3年任期らしい帯同妻かなろです。結婚して約1年半、子供なし27歳。中途半端な年齢。私のまわりのアメリカ人ローカーボダイエッターに大人気のツナ!日本でツナ食べなかったからよくわからないけど、油控えめ、味付けもなかなかサンドイッチにマッチしますー!アメリカでは、パウチに入っていて水切り??も必要ないのがあります!我が家ではサンドイッチ二人分で一袋使いきれます!約1ドルで、よくwalmartでクリアランスになっています\(^^)/
新しい年になったので、前から気になっていたフライパンを使い始めましたビタベルデコンテンポ凄くチャーミングなターコイズカラー26センチと調理しやすいサイズで深さもあるので使いやすそう内面は砂由来のサーモロン・セラミック・ノンスティックコーティングされていて有毒ガス、持続性汚染物質も排出しない、PFOAペルフルオロアルキルスルホン酸)、鉛、カドミウム100%不使用なので安心して使えます熱の伝導性に優れている上、少ない油でもこびりつきにくいの!又特許技術のIHマグニート
ベルギーブランドのフライパンでケーキ作り~♪「ビタベルデコンテンポターコイズフライパン26cm」素敵なターコイズカラーです。思わずかわいいエプロンをしたお料理大好き主婦が使うところを想像してしまいましたがそんな生活とはかけ離れた私も使ってみました普段あまり色味のないキッチンですが、このフライパンの存在で一気に明るい雰囲気に。特徴としては、軽量で深型。あんかけなど、とろみのあるものなど少しスープっぽいものにも使えるから便利。IHやガスはもちろん、すべての熱源に対応し
相変わらず大人気でおます。麻婆豆腐飯。寒くなると、余計に注文が入りますね。香辛料たっぷりと油控えめ。それがうちの麻婆豆腐でおます。どうぞお召し上がり下さいませ。
パスタは太る。わかってはいるけれど、やめられないなぁ。でも、高すぎる体脂肪を減らすには、油控えめに一日2000㌔カロリー以下に落とすしかない。わかっていますが、久しぶりのお弁当づくり再開しますかね。
こんばんは。どうも、れこです。皆さま、いかがお過ごし?私はと言えば…排卵痛でお腹がつらい!!!!!張ってる感じがもうなんとも苦しい!!排卵痛ある人多いのかな?下腹部が張って、はち切れそうな感覚。だる重い生理痛とは違うんだよね。横になった方が楽だけど、それでも気になっちゃう。この時期に食生活が乱れていると、余計つらいのだけど、ここのところは代謝しやすい物、油控えめだし、腸に負担かけないものを食べてた。でもやっぱり来るもんは来るね。来ちゃったものはしょうがないから、一時のこと
美容家なら誰でも知っている事実は、若々しい肌を保つための条件は肌細胞の保湿と保油だということ。そして、細胞に含む水分の調節は、塩分と油分によって行われているということ。油分が少ない肌は、水分を保つことができないので、乾燥して、シワシワになっていく。また、塩分が少ないと細胞は、塩分濃度を保とうとして、水分を外に追い出してしまう。だから、ヤッパリ、シワシワになる。細胞でできている体も同じ。
こんばんは!婚活専門ダイエットナビゲーターTomomi♡です。昨日の続きです。昨日の記事はこちら♡↓↓↓https://ameblo.jp/tomomimi0813/entry-12405175351.html本題です。■運動前10分以内・スポーツドリンク・果汁100%ジュース・野菜ジュース運動の直前は、なるべく液体がおススメです。液体は、消化負担が少なく、吸収スピードが速いからです。■運動30分前・エネルギーゼリー・バナナ、りんご、などの果物■運
こんばんは!婚活専門ダイエットナビゲーターTomomi♡です。婚活ダイエットに励んでいる会社の同僚からある日こんな質問をされました。「ねぇねぇ運動前って、どのくらい前に食事したらいいの?」毎週木曜日に職場からヨガ🧘♀️のクラスに直行しているとのこと。「お昼を食べたあと何も食べないと、クラスでフラフラでまったく力が出ないし、、、」「だからといって食べると上手くポーズができないし、、、」「そもそも食べていいのか食べるべきじゃないのかわかんないんだよね~」わ
お越しいただきありがとうございます。ここ最近複数人から「じゃがいもは皮を剥かなきゃいけないのが面倒!」と聞きました。確かに激しく同感です!面倒食材、とも聞きましたが、、私はじゃがいもの皮はむきません!あ、正確に言うと生ではむきません!では何をしているかというと…圧力鍋を使います。手順①よく洗って半分に切る。②少量の水を入れた圧力鍋のかごに入れる。かごがなければ蒸し台的なものにのせてください。ポイントはじゃがいもの断面同士がくっつかないように配置すること…くらい。
こんばんは!気温低めで肌寒い週末でした💦明日からも曇の日が続きますね。この時期はいつ降り出してもおかしくないので折畳み傘は必須です🌂最近は食卓にサラダの登場が多い我が家です。レタスも一時期は高騰し、手が出ませんでしたがw今は安く手に入るので惜しみなく使わせております(*^_^*)本日の夕食にもサラダの登場🥗今日はこんな感じレタスとトマトたっぷり🍅上にはベランダで栽培している新鮮パセリをのせドレッシングは自家製(*^_^*)玉ねぎのみじん切り、オリーブオイル、塩、胡椒、
『#あすか日記』最近カラダが重くて動きが鈍いので、"今晩はアッサリ系でお願いしますっ!"とリクエストしたら晩ご飯のおかずは、おからこんにゃくのカツ。(まさかのアッサリ系にカツ笑)油控えめに作ったからあすか的なアッサリ系なんだろうなっ!笑笑でも美味しかったからオッケーッ☆
今日も一日お疲れ様でした今日の息子ご飯【メニュー】・ゴボウのごろごろきんぴら・大根の浅漬け・カボチャのはちみつレモン煮・じゃこごはん根菜(特にごぼう)が好きな息子はきんぴらも大きい方が好きなので乱切りにして醤油とみりん、あと少量の水で煮るタイプのきんぴらにしました1番に手に取ってた(*´ω`*)前日からお腹の調子が良くないようなので、油控えめメニューですこれで少し楽になるといいね今日も完食してくれてありがとういっぱい食べて大きくなってね
あら、またブレた(笑)朝はグダグダしてる事が多いので、今日はトマトジュースだけ飲んで出てきました。昼も油控えめにしないとな…全然目方が減ってない(笑)じゃ、行ってきます≧(´▽`)≦
今日は体調不良治らずとりあえず街までは行ったけど諦めて帰ってきました明日15時間勤務だし仕方ないので大人しくしてます帰って来るついでに気になっていた唐揚げ専門店へ全然油っぽく無くて美味しかったです食べ過ぎちゃいそうどんな時でも食欲が無くなった記憶は有りませんそんなで今日はこんな曲。
スマホのカメラが壊れて何週間かごわついた指で小さい画面にアプリでお絵かきう゛ーーむつかしいそれ以前に絵心もないけど子供が描いたんじゃないですよ母ちゃんが描いてるんですひどいもんですが…閑話休題子、食わず嫌い悪化中最近、野菜を食べさせるのが大変きまぐれになんでもかんでもカレーに入れてみることにしました私はなるべく添加物減らしたい人あとルーの味って子供の頃からなんか好きじゃないなので頻繁に作る時はカレー粉仕上がりはキーマカレーとルーカレーの中間て雰囲気おう
東京メトロ・六本木一丁目駅から六本木通り沿いの六本木グランドプラザ(住友不動産六本木グランドタワーの商業施設)ケンミン食品の直営レストラン28平方メートル、38席2016年10月1日オープン。台湾出身の創業者・高村健民さんが1950年に、神戸でビーフンの製めんを始めた。それからほぼ70年▼メニューにあった表世界のさまざまな麺が盛り込まれていて興味深かった<金額は税込みに換算>▼具だくさんの手づくり焼売648円エビが入って海鮮風上にかかっていたオレンジ
《ヘルシー》世の中でよく使われるヘルシーとはカロリーが控えめだったり油脂が控えめだったり野菜中心のメニューだったり基本ダイエットに着目した痩せたい願望に焦点を合わせた言葉でも健康的な食事と言うのは人によって違いますメタボなど痩せなければならない人にはこのような食事がヘルシーなのかも知れませんが今現在健康で体重も標準の範囲であればそれを維持することがヘルシーだからカロリーも脂質もビタミンもミネラルもたんぱく質も・・・体格や年齢代
朝作った味噌汁ひじき寿司キムチと納豆シャキシャキレタスの卵とじ作り方レタス手でちぎるセラミック加工のフライパンに卵を投入半熟のタイミングでレタス投入麺スープを適当に回しかけできあがり(卵をふわふわとしたいなら、少しのお酢を混ぜる。油を小さじ1フライパンに敷くといいかも)ぽっくんの場合はカロリーも気にしておかないとダメだから、油控えめに朝にマヨつかってるしね