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こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ノ面白い話を聞きました。人間も動物の一部だから、他の動物たちみたいに、本来“直感“が働くものらしいです。ただし、その“直感“を発動させるには、条件があるらしくて・・・。早寝早起きの規則正しい生活暴飲暴食せずバランスよい食事過労や過度なストレスの回避自然にたくさん触れるなどなど。直感が冴えてくると、山の中で人と出会う10分以上前か
こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ノ会社で嫌なことがあり、どんよりしながらの帰り道。この方のブログで初心に戻りました。同じ1ヶ月でも、感じ方は人それぞれ。私はこの方のように感じられる人になりたい。
こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ノ(記事の内容とは関係ないけど、なんかこの写真好き)先日、甥っ子たちが遊びにきてくれまして、その時にこう聞かれたんです。甥(3歳):「美月おばちゃん。何で『いただきます』って言うん?」食事をする時に親から教えられて素直に従っていたものの、「なぜやるのか」疑問に感じるようになったようです。その問いに、私はこう答えんですけど・・・。私:「『あ
こんにちは!心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ノ先日の記事の続きです。(➡︎★)紫外線が強くなってくる時期。白い肌を保つために有効な栄養素、ビタミンCでもこのビタミンC、あなたの食生活スタイルによって、効果的に吸収できるタイミングが違うんですそれって、いつなんでしょう?いくつかのパターンに分けてご説明しますね3食とも食事からビタミンCを摂れている場合「バランスの良い食事を心がけていて
こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ノもう4月も終わり。日に日に紫外線が強くなってきてますねうっかり日焼け止めを塗るのを忘れた日にゃあ、お肌が一気にくすみます美白に効く食べ物をこまめに摂って、冬の間に白く戻った肌をそのまま保っちゃいましょう✳︎美白に効く栄養素といえば、ビタミンC様そのビタミンC様を手軽に摂れる食べ物といえば・・・。やっぱりこれよねいちご様♡私はものすご
こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ノ先日の記事(➡︎★)の続きです。バランスを考えずにパパイヤばかり食べていたら、身体が黄色くなっていることを友人に指摘され、大ショック!!(「黄色くな〜い?笑」と言われました。笑)その原因はなんと、柑皮症(かんぴしょう)カロチノイドを含む食品を食べすぎると血中のカロチノイド濃度が高くなって、皮膚が黄色くなってしまう症状なのですしばらくカロチ
応募は締め切らせていただきました。ご応募ありがとうございました【個人セッション】OPEN!残業明けでもスッキリ起床♡〜あなたのライフスタイルに合わせた食生活のチョイス〜お申し込みはこちら→(★)こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ノ毎日まいにち、バタバタでお疲れのあなた。それなりに充実した毎日を送っているけれど・・・。「なんか、違う。」なんとなく冴えなくて、プチ不調が続いて
こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ノ【個人セッション】残2名様残業明けでもスッキリ起床!〜あなたのライフスタイルに合わせた食生活のチョイス〜お申し込みはこちら(➡︎★)日に日に紫外線が強くなってくる時期。陽光が明るくなってきて、めちゃくちゃ気持ちいいですね♪太陽光がじりじりしてくると、昔タイにいた頃のことを思い出すんです。(学生の時に1年半ほど住んでたことがありまして)当時のバ
こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ノ【個人セッション】4月17日(月)21時より募集開始!!3日間限定で募集致します。お楽しみに♪先日、友人に会った時にもらった、こちら↓なんと、ティーバッグなんですめっっちゃ可愛いでしょ??“teaforte(ティーフォルテ)”というブランドのものなんですよお茶っぱを入れるバッグ部分がピラミッド形になってるんです♪(おしゃれな言い方だと、
こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ノ【個人セッション】4月17日(月)21時より募集開始!3日間限定で募集致します。お楽しみに♪今日は金曜日♪今週1週間お疲れさまでしたどんな1週間でしたか?心温まる出来事はありましたか??もしあなたに、何もいい事がなくて疲れきっていても大丈夫。お休みの間にお弁当と本を持って、公園へ行ってみませんか??(温かいお茶やコーヒーがあれば最高♡)私
こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ノ【個人セッション】4月17日(月)21時より募集開始!3日間限定で募集致します。お楽しみに♪私がまだ根に持ってる(笑)記事は、コチラ。今回の記事では、ブロッコリーの茎の活用法についてまとめました(´▽`)ノ火を通すとき茹でることが多いと思うんですが、私は蕾と一緒に蒸してます。(ビタミンが流れてしまうので)蕾と茎を一口大にカットす
こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ノ【個人セッション】4月17日(月)21時より募集開始!3日間限定で募集致します。お楽しみに♪昨晩、母と口論になったんです。ブロッコリーの、茎を食べるかどうかについて。私は「食べる」派なんですが、母は「食べない」派なんです。美味しいんですよ?ブロッコリーの茎・・・。私は蕾の部分より、むしろ茎の方が好きなくらいなのに。(↑さくら餅配色♡)
こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ノ【個人セッション】4月17日(月)21時より募集開始!3日間限定で募集致します。お楽しみに♪モザイクメロン。先日スーパーに行ったら、もうメロンが置いてあったから買っちゃった♡閉店前だったから30%オフだったんですよ〜♪先日、こんな記事を書きました。地道で分かりやすいものから始めると・・・?➡︎“小さな成功体験”に!➡︎それを積み重ねる
こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ノ【個人セッション】4月17日(月)21時より募集開始!3日間限定で募集致します。お楽しみに♪ーーーーーーーーーーーーーーーーー親愛なる天気さま桜の花が美しく咲き乱れている今日この頃、お天気ファミリーの皆さまにおかれましてはいかがお過ごしでいらっしゃいますか。先の土日には(青空さんと太陽さんにお会いしたかったにも関わらず)雨雲さんが遊びに来て
こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ノ【個人セッション】4月17日(月)21時より募集開始!3日間限定で募集致します。お楽しみに♪昨日、美容院に行ってきました。そこでいつもの美容師さんが、こう言っていたのです。美容師:「これからの時期は生える髪の量が増えるんで、いつもより多めに髪の毛すいちゃいますね♪」・・・ハイ?私:「・・・スミマセン。何ですって??もう1回お願いします
こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ノ【個人セッション】4月17日(月)21時より募集開始!3日間限定で募集致します。お楽しみに♪ついに桜が咲きましたね♡先日の記事(コチラ)で、“冷凍庫をフル稼動させたいからもっと大きいのがあったらいいのに”・・・というお話をしました。今回は、私が食品をどのように冷凍しているかをご紹介しますねご飯を炊いたら熱いうちに一食分ずつに分け、
こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ノ突然ですが、私は冷蔵庫に対して常々思っていることがありまして。なぜ、冷凍庫部分があんなに小さいのだ私は普段、色々なものを冷凍するのでスペースが足りないんです。例えば、ごはん炊いたら、➡︎・一食分ずつ小分けして冷凍・おにぎり作って1つずつ冷凍お惣菜やスープを作ったら、➡︎・一食分ずつ小分けして冷凍魚の切り身を買ってきたら、➡︎
こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ノ新年度に入り、異動などで新しい環境になったりすると、どうしても緊張してしまいますよねそこで今回は、緊張を解いてリラックスさせる効果があるレシピをご紹介しますそれは、カルパッチョwithO※“onion(玉ねぎ)”の略。笑このカルパッチョ美味しそう♡これも例にもれず、作り方は簡単スーパーでお刺身、オリーブオイル、レモン、玉ね
こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ノだんだん暖かくなってきましたね♪大阪(の私が住んでるエリア)では、ようやく桜がポツポツと咲き始めました♡新年度に入り、バタバタな生活をしているあなた。疲れ切っていて、食事の支度が満足にできない日も多いのでは??夜遅くにコンビニなどで夕食の買い物する時、気をつけてほしいことがあります。※今回は防犯上のお話です。このブログのメインテーマから外
こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ノ汚れやすいキッチン。あなたはどうやって掃除していますか??こんなキッチン憧れ♡私は、お酢と重曹で掃除しています。キッチンだけじゃなく、お風呂やお手洗いなんかの、水回りは全部この2つで掃除してますこの2つで掃除するとき、汚れレベルで使い分けています。日々の使用後の汚れ酢水をスプレーして拭き取るだけ♪コンロが熱い内に拭き取ると、よりラク〜に
こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ノ少し前に2週間の乳製品断ちをしていました。・・・それなのに。2週間経過した後の記事をアップしていなかった!!(1週間経過後の記事はアップしてたのに・・・)その時の記事乳製品断ち1週間経過・・・ということで、かなり遅くなりましたがアップします♡(↑ミスをフォローするためぶりっ子。笑)2週間経過後、3日間連続して乳製品を摂ってみたとこ
こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ノ以前の記事(コチラ)で、“分かりやすくて地道なところから始める“と自信をつけやすいですよ〜♡というお話をしました(´▽`)これは、宮本佳実さんが仰ってる、“小さな成功体験を積み重ねる“と通じていると思うのです。“成功したから自信がつく“ではなく、“大きなことを成し遂げないと、自信がつけられない“でもない。地道にコツコツと小さ
こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ノ毎日毎日パソコンでお仕事している、あなた。ヒマさえあればスマホを見ている、あなた。もしかして、(もしかしないかも?笑)目がお疲れではありませんか??そんなあなたに、疲れ目回復レシピをご紹介します♪それは、追いワカメと桜エビのスープこれも例にもれず、作り方は簡単!!ワカメスープ、カットワカメ、桜エビを買ってくるお湯を沸かす間
こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ノ最近、(100均の)豆皿に一目惚れし、お家に連れて帰ってきました。花びらの形の豆皿。かわいい〜(≧∇≦)ところで。私は食器を買い足す時にルールを決めています。(そうしないと、永遠に増え続けちゃうので。笑)それは、3つの使い方が想像できれば買ってよし!・・・というもの。例えぱ今回の豆皿の場合でいうと、アクセサリー入れ薬味入れ箸置
こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ノ土曜日に会社の送別会があり、死ぬほどお肉を食べてホンマに死にそうです。(もう月曜日やのに・・・。)でも、お肉めっちゃ美味しかった(≧∇≦)さて。最近なぜか、身体が乾いているような気がするんです。肌が乾燥しているというわけではなく、身体の内側が渇きを覚えているというか。瑞々しさを渇望している感じ・・・。笑潤して〜(>人<;)水を飲んでも瑞
こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ノ大切に使っていたお茶碗が欠けているのを先日発見しました。ああぁ。・゜・(ノД`)・゜・。新しいお茶碗探してるんですけど、なかなかピンとくるのがないんですよね。使うのに支障はないのでこのまま使ってますが。笑さて。先日、こんな記事を書きました。「どうしても」の時はムリしない方がいいとはいえ、その食生活がずっと続くのはやはり考えもの出来るだけ
こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ノさて。毎日まいにち忙しい私たち。あなたは、日々の食事をどうしていますか??すっごいボリューム・・・。笑家族が作ってくれる?自分で作る??はたまた、外食???✳︎身体は食べたものから作られています。それは事実ですよね外食が多いと添加物、塩分過多になりがちで、栄養も偏ってしまって、それも心配・・・普段のあなたはそれを意識したバランスの良
こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ノ私は菜の花の辛子和えが大好きで、店頭に並びだしたらよく作ります。だからスーパーで買ったのですが、バタバタしてて料理しそこねてたら・・・・。花が咲きました♡はぁ、綺麗。うっとりイエローとグリーンで、一気に暖かさを感じる彩りですよね開花したものを花として愛で、残りの蕾の部分を料理しました。(今回も辛子和えに変身しました。笑)この菜の花、蕾の部分に
こんばんは。美月です(´▽`)ノ今日もご覧いただき、ありがとうございます。「私、仕事も恋も上手くいってて、めっちゃいい感じやねん外見にもめっちゃ気つかってるし、肌や身体のお手入れも完璧」あなたがこんないい感じの生活を送っているなら、この先はスルーしてくださいね♡でももし、あなたが「何かいいことないかな〜〜彼氏も何年もいないし、仕事は面白くないし。(だってみんな新人の女の子ばっかりチヤホヤするんやもん・・・。)転職するのも怖いし、結婚できるかどうかも不安
こんばんは。美月です(´▽`)ノ今日もご覧いただき、ありがとうございます。毎日忙しい私たち。対処しきれずイライラしていませんか??そんなあなたに、今回はイライラ解消メニューをご紹介します♪それは、アボカドマグロ漬け丼(センスのない装飾・・・。笑)これも例にもれず、作り方は簡単!!マグロとアボカドを買ってくる1cm角くらいに切るマグロは醤油(大2)、ごま油と酒(大1)アボカドはレモン汁に漬け込む30分くらい放置お椀にご飯を盛り、をのせる