河村由衣

こんにちは(´▽`)ﾉ心と身体にアプローチする♪健幸食コーチ×ワークライフスタイリストの美月です。只今、会社のお昼休み真っただ中。ブログを拝見していて胸を打たれたので、シェアさせてくださいでは、また(´▽`)ﾉ

おはようございます(´▽`)ﾉ心と身体にアプローチする♪健幸食コーチ×ワークライフスタイリストの美月です。先週から、乳製品断ちを再開していました。類似記事第2回乳製品断ちを始めますそれなのに。乳製品を食べちまったYO！！会社で頂いたどら焼きに、たっぷり生クリームが入ってました・・・。（あ、食べちゃったのは昨日です）※写真はイメージです。今日はこれからある方とデートだから、このまま乳製品を楽しむことにしよう。笑乳製品断ちは、明日からやり直しだ！！では、

こんばんは(´▽`)ﾉ心と身体にアプローチする♪健幸食コーチ×ワークライフスタイリストの美月です。先日、サラダについての記事を書きました。ゴハンを作るのが面倒なときは？ベビーリーフって便利だけど、痛むのも早いですよね？？そこで、私がベビーリーフを長持ちさせるためにしていることをご紹介します。めっちゃ簡単です。それは、買ってきてすぐ、吸水させてから保存すること。吸水中の図。買ったままの状態で保存すると、すぐに痛んでドロドロになってしまいますめんどく

こんにちは(´▽`)ﾉ心と身体にアプローチする♪健幸食コーチ×ワークライフスタイリストの美月です。【お茶会】募集中食べるの好きな女子あつまれ！〜フード×ワークライフスタイル〜日時:6月18日（日）11:00〜13:00場所:大阪市内詳細&お申し込みは、コチラ（➡︎★）から♡先日、「あなたの特徴は状況や条件によって“長所”にも“短所”にもなり得る。だから、肩の力を抜いてこーね(´▽`)」・・・という内容の記事を書きました。コチラ↓

こんばんは(´▽`)ﾉ心と身体にアプローチする♪健幸食コーチ×ワークライフスタイリストの美月です。【お茶会】募集中食べるの好きな女子あつまれ！〜フード×ワークライフスタイル〜日時:6月18日（日）11:00〜13:00場所:大阪市内詳細&お申し込みは、コチラ（➡︎★）から♡宮本佳実さん率いる、ワークライフスタイリストの公式ページに掲載されました(´▽`)ﾉワークライフスタイリストとは？？仲間のスタイリストたちと一緒に、関西のページに

こんばんは(´▽`)ﾉ心と身体にアプローチする♪健幸食コーチ×ワークライフスタイリストの美月です。【お茶会】募集中食べるの好きな女子あつまれ！〜フード×ワークライフスタイル〜日時:6月18日（日）11:00〜13:00場所:大阪市内詳細&お申し込みは、コチラ（➡︎★）から♡私、ついにやっちまいました。普段、このブログで。「バランスよく食べて、メリハリつけてイキイキ生きよう♪健康で幸せな食生活を送りましょ♡」・・・とか言ってるのに・・・。風邪

募集は終了致しました。ありがとうございました。【お茶会】OPEN！食べるの好きな女子あつまれ！〜フード×ワークライフスタイル〜お申し込みはこちら→（★）こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチ×ワークライフスタイリストの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ﾉ宮本佳実さんから伝授されたワークをしつつ、食べものの話で盛り上がりませんか？？※“ワーク”とは、“自分が今後どうなっていきたいか”その為に

こんばんは(´▽`)ﾉ心と身体にアプローチする♪健幸食コーチ×ワークライフスタイリストの美月です。【お茶会】募集中食べるの好きな女子あつまれ！〜フード×ワークライフスタイル〜日時:6月18日（日）11:00〜13:00場所:大阪市内詳細&お申し込みは、コチラ（➡︎★）から♡先日、一人暮らしをしている同期がキッチンについて愚痴っていたんです。曰く、「狭すぎるやろ何もでけへんわ！！」私が一人暮らしの時は、まさにこのキッチンでした〜・・・。めっ

おはようございます(´▽`)ﾉ心と身体にアプローチする♪健幸食コーチ×ワークライフスタイリストの美月です。【お茶会】募集中食べるの好きな女子あつまれ！〜フード×ワークライフスタイル〜日時:6月18日（日）11:00〜13:00場所:大阪市内詳細&お申し込みは、コチラ（➡︎★）から♡昨日から甥っ子たちが遊びに来てくれてます。風邪っぴきで寝込んでいた美月おばちゃんもベッドから這い出して、参戦。何に参戦してん、って？？それは、畑からの収穫。（玉

こんにちは(´▽`)ﾉ心と身体にアプローチする♪健幸食コーチ×ワークライフスタイリストの美月です。以前ブログ内で投げていた通り、お茶会を開催したいと思います（≧∇≦）（その時の記事➡︎★）宮本佳実さんから伝授されたワークをしつつ、食べものの話で盛り上がりませんか？？※“ワーク”とは、“自分が今後どうなっていきたいか”その為には、“どういう行動をとっていくといいか”などを整理していく作業のことをいいます。お茶会でやりたいこ

こんばんは(´▽`)ﾉ心と身体にアプローチする♪健幸食コーチ×ワークライフスタイリストの美月です。以前、美白にはビタミンCが効く！という記事を書きました。参考記事ビタミンCを味方につけろ！ビタミンCを摂るタイミングで最適なのは？それなのに・・・。それなのに！！最近の私は徐々に焦げてきております。なぜなら。デスクに直射日光が当たるからそこで今回はリベンジして美肌になるべく、デスクでこっそり（堂々と？）美肌成分を補給できるアイテムをご紹介します（

こんばんは(´▽`)ﾉ心と身体にアプローチする♪健幸食コーチ×ワークライフスタイリストの美月です。あなたは、料理に使った後の卵の殻をどうしてますか？私は今まで庭の植木や花の根元に伏せていたんですが・・・。最近庭が・・・。殻々しくなってきた殻々しい（からがらしい）っていう造語を作ってみた。広まるかなぁ？？笑何か他の活用法ないかなぁ〜？？細く砕いて水と一緒にペットボトルに入れて振ると茶渋がとれる殻についている薄皮を使って化粧水を作るっ

こんばんは(´▽`)ﾉ心と身体にアプローチする♪健幸食コーチ×ワークライフスタイリストの美月です。“食”とは関係ないんですが、私にとって“目から鱗”の記事を見つけたのでリブログさせて下さい髪型によって似合うメイクが違うなんて、考えたことなかったです〜。早速今日のメイクから真似しよう

こんにちは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチ×ワークライフスタイリストの美月です。右がわたくし♡先日カフェインの記事を書きましたが、その時に感じたことがあるので、今回はそれを書こうと思います例えばカフェインには記事に書いたような性質がありますよね？（利尿作用がある、とか）参考記事空きっ腹にお茶を飲むと◯◯◯？？カフェインで血行が良くなる3つの条件でもその性質は、状況や条件によってはメリットにもデメリットにもなるわけです。「カフェインとは“そういう性

こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチ×ワークライフスタイリストの美月です。先日の記事の続きです。（➡︎★）カフェインで血行をよくするには、いくつか条件があるんです温めたいなら少しで十分少量であれば血行が良くなって身体が温まります。（交感神経が“適度”に刺激されるので）・・・が、たくさん摂ると、冷えの原因になるんですカフェインをたくさん摂る→交感神経が刺激されっぱなし→自律神経のバランスが崩れる→血行が悪くなる→体温が下がるしかも、

こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチ×ワークライフスタイリストの美月です。先日セッションさせていただいた方から、こんなご質問がありました。（ケアマネの仕事をされている、いくこさん♡いくこさんのブログはこちら➡︎★）「空きっ腹にお茶を飲むと、疲れたり気分が悪くなるのは、何でなんでしょうね？？」・・・何でなんでしょうね？？（おい！笑）冗談です調べました。ずばり、緑茶に含まれている成分のひとつのカフェインは麻薬の一種で、それが空腹時には刺激が

こんにちは(´▽`)ﾉ心と身体にアプローチする♪健幸食コーチ×ワークライフスタイリストの美月です。ダイエットのモチベーションを上げる方法について、とても面白い記事だったのでシェアさせて下さい（≧∇≦）この方のブログは食事のことや心の持ちようにも触れていることが多くて、お客様を“ただ痩せさせればいいのではない”という愛情を感じます。紹介されている方法は、ダイエット以外にも使えそうなのですよね例えば、そんなボサボサの髪で彼の前に立てる？剥がれたネイルで彼

こんばんは心と身体にアプローチする♪健幸食コーチ×ワークライフスタイリストの美月です。ここのところ、お天気が良くてきもちいいですねこれは先日撮った写真。青空が綺麗だった〜（≧∇≦）さて。お天気が良くなってくると、熱中症対策が気になってきますよね。（紫外線も気になるけどね・・・(^^;;それはまた後日）熱中症による脱水症状を防ぐには、水をこまめに補給することが大切。（塩分の補給の大切さは今回は横においておいてね。笑）なのですが・・・。水は大まかに分けて、“軟水

こんばんは(´▽`)ﾉ心と身体にアプローチする♪健幸食コーチ×ワークライフスタイリストの美月です。先日、私が“食”に対して考えていたことを、勇気を出して投稿してみました。震えるような気持ちで書いたものなので、正直なところ、めちゃめちゃ重い内容だったと思います。それなのに、このブログやfacebookにコメントやメッセージをたくさん頂き、感謝しかありません。ありがとうございます。もっともっと勉強して、お役に立てるような記事を書けるように精進します。「

こんばんは(´▽`)ﾉ心と身体にアプローチする♪健幸食コーチ×ワークライフスタイリストの美月です。突然ですが、ヨシミストの会しませんか〜？？「可愛いままで年収1000万円」の著者、宮本佳実さんのファンのことを、“ヨシミスト“と呼びます私は食べることが好きなので、そこで食べ物の話をたくさんしたいと思ってます(´▽`)ﾉ（あ、もちろん佳実さんのお話も♡）佳実さん、めっちゃ可愛い養成講座中も可愛くてキュンキュンしてました（≧∇≦）もう見られないのが残念(´

こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチ×ワークライフスタイリストの美月です。先日ワークライフスタイリストになりました♡ワークライフスタイリストのディプロマを頂いたのをきっかけに、“食”に対して自分が想っていることを整理し直しました。今回は私が“食”に対して抱いている思いについて書こうと思います。※結構内容重いです。暗い話題が苦手な方はスルーして下さいね♡私の父は腎臓を悪くしていて、食事制限をしています。（いきなりヘビーですみません）生まれつ

こんにちは(´▽`)ﾉ心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます。ワークライフスタイリスト養成講座の卒業パーティーに参加してきました。（パーティー会場。写真の女性は“MyStyle起業塾”の講師で、ワークライフスタイリストのさとみさん。養成講座でアシスタントをして下さってたんです。女優さんみたいでしょ？？(^^)さとみさんのブログ（➡︎★））半年間共に学んだ仲間とも、もう定期的には会えなくなる。「

おはようございます。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ﾉ今日は、ワークライフスタイリスト養成講座の卒業パーティー。半年間一緒に学んだ仲間と一緒に卒業して、独り立ちする日がやってきました。みんな、それぞれ自分たちが“選び取った”道へ進んで行く。もし、どうしても立ち上がれないことがあった時、また会って励まし合えたら嬉しいな(´▽`)では、また(´▽`)ﾉ

こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ﾉ昨夜から雨が降っていますね。朝から美容院に行って、ネイルサロンの予約の時間までカフェで食事しています。雨の日のお供は、“本”家から持ってきた上の本に加え、本屋さんで新たに3冊ゲット（ネイルサロンの後に母の日のプレゼントを買いに行く予定なのに、荷物増やしちゃった。笑）雨音やカフェでかかっている音楽を聞きながら本を読む時間は、私にとって水のよ

こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ﾉ先日から続いている、“加齢臭シリーズ”第3弾です関連記事第1弾加齢臭とは何ぞや？編（➡︎★）第2弾加齢臭撃退にオススメ食材！編（➡︎★）今回は、“控えた方がいい食べ物”編あなたは下の食品を頻繁に口にしていませんか？ずばり、肉さらに、油ものこれらの動物性脂肪をたくさん摂っていると、皮脂の分泌量が増えて、その増えた皮

こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ﾉ先日の記事の続きです。（➡︎★）（庭から摘んできたハーブでお茶にしたよ♡）【前回の復習】加齢臭の原因は、“ノネナール”というニオイ成分で、その“ノネナール”が増える原因としては、皮脂の中に含まれている成分同士がくっついて酸化した“活性酸素”がめっちゃ増えることをした・・・でしたね？？の活性酸素が増える原因の２つが、“

こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ﾉGW中に甥っ子たちが遊びにきてくれてました。（頻繁に両親に孫の顔を見せに来てくれる弟夫婦にはめっちゃ感謝してます。）いっっぱい遊んで楽しかった〜ところで。私はずっと勘違いしてました。子どもはお肉が大好きなんだと。（自分が子供の頃はとにかく「お肉が食べたい！」という気持ちでいっぱいだったし）甥っ子たちは二人とも、そんなにお肉が好きなわけでは

こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ﾉ今日はセッションをさせていただきました。残業明けでもスッキリ起床！セッション左:いくこさん右:私今月から始まる、宮本佳実さんの“ワークライフスタイリスト養成講座”の3期に通われる予定の、いくこさん。なんと、東京で開催されている、“MyStyle起業塾”にも通われているんですケアマネージャーのお仕事をしながら、その経験を活かせ

こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ﾉ今日からGWに突入した方も多いのでは？かく言う私も、そのひとり今日からGW開始です♪GW中は旅行に行かれたりする方も多いですよね。あなたはどうですか？？今回は、私が旅行に持って行くものについて書こうと思いますそれは、青汁食べものばかりのブログを書いているのですでにお気づきかと思いますが、私は食べるのが、大好き♡旅行に行くと、あれこれ沢

こんばんは。心と身体にアプローチする♪健幸食コーチの美月です。今日もご覧いただき、ありがとうございます(´▽`)ﾉ新年度になって1ヶ月経過。新しい環境にもそろそろ慣れてきましたか？？・・・でももしかしたら、こんな方（⬇︎）もいらっしゃるのでは？？「なんとなく、だるくて身体が重い」それが疲労からくるものであれば、まず睡眠とビタミンB群の補給で回復できますよねそれでも回復しない場合は？原因として考えられる要因はたくさんありますが、その内のひとつが、浮腫み