河口くみ

女性のご自愛生活サポーターの河口くみです♪常夏のハワイから帰国し、日本の寒さにやられていました(笑)帰国後、娘の幼稚園面接や3歳のお誕生日お祝い、結婚記念日など行事もめじろ押し。バタバタしていました。そしてとっても幸せな時間を過ごさせてもらっています。写真は３年前の私。自宅出産でした✨(ド素っぴんです…)とってもキレイなピンク色。写真で伝わるかしら？赤ちゃんって赤いから赤ちゃんなんですよ🎵医学的には赤血球のヘモグロビン量が多いから。ま、たくさん酸素を取り込め

女性のご自愛生活サポーターの河口くみです♪すっかりご無沙汰してしまっています…実は今ハワイ❤23日から家族でハワイに来ているんです。しばし、日本での生活を忘れて遅めの夏休みを満喫しております✨ハワイは暖かいから心も開放的になりますね！私も日常をすっかり忘れてしまいました(笑)普段、日本ではフルーツは体を冷やすから少しだけ！にしています。でも、南国では…フルーツで体を冷やしてあげる！ことが大切なんですよね♪その氣候に合わせてチョイスすることが大切。美味しいからとつい

女性のご自愛生活サポーターの河口くみです♪娘の幼稚園の願書提出などでバタバタしていました…幼稚園って本当に様々ですね。私が住んでいるところは激戦区！希望の園に入れるようにブロック解除です(笑)横浜は今日、一段と寒くなりました。一氣に冬が来た感じです。今年は早めの腹巻きの登場です✨女性は皮下脂肪があるので冷えやすいんです。私も寒いの苦手です…(北海道生まれなんですけどね～)筋肉量も男性より少ない…つまり、エネルギーを作る「素」が足りない。筋肉量を増やして基礎代謝アッ

女性のご自愛生活サポーターの河口くみです♪今日の横浜は昨日に引き続き寒い～冷たい雨が１日中降っていました。思わず毛布にくるまってゴロゴロしたくなります(笑)何となく母子手帳とか見たりして懐かしいエコー写真や日記を読み返しました。自分の日記なのに忘れているんですね(笑)意外と。妊娠検査薬した日のこと、初めてエコー写真を見て泣いたことなどなど。私は助産師ですがマインドブロックバスターでもあります。だから妊娠確定したらまずブロック解除！仕事も詰め込んでいたので順調に経過で

女性のご自愛生活サポーターの河口くみです♪最近グッと寒くなって一氣に冬のようです。寒いのが苦手な私は早くも腹巻きのお世話になっています❤(シルク素材は柔らかくあったかいですよ)冷え込んでくると体の冷えも氣になってくるところ…冷え性の方は是非布ナプを試して下さいね✨ケミカルより断然あったかい❤それを肌で感じて欲しい～布ナプキンってモレそうで不安！よく耳にしますが工夫しだいで快適です。ガーゼやタオルハンカチをクルクルと細長く巻いて布ナプキンの上に乗せるだけ♪細長くするの

女性のご自愛生活サポーターの河口くみです♪私事ですが今日で40歳になりました✨たくさんの方からお祝いメッセージを頂いて幸せいっぱいの１日となりました。ありがとうございます❤女は40代から美しくなるっこれ、本当です♪女性ホルモンの分泌が安定している多くの経験から精神的にも安定している自分の生き方が定まってくる経済的にもゆとりが持てるなどなど大人の女性が美しくなる要素はたっぷり❤私も美しく楽しい40歳にします。老け込むなんてまっぴら(笑)子育て中でも年を取っても女は女！

女性のご自愛生活サポーターの河口くみです♪布ナプキン派が増えてきましたね～私の周りでもチラホラ✨だけど、話を聞いてみると布ナプはハードルが高い！…そうです。理由は様々ですが皆さんに共通しているのは…◆初期費用かかりすぎ◆外出先や夜が不安で踏み出せない◆お洗濯がめんどくさい◆臭いの不安◆モレちゃいそう◆経血コントロールなんて自分にはできない！う～ん、確かに(笑)私も助産師で病院にいたのでモレに関しては超心配でした白衣ですからねぇ～そこで編み出したのがちょっとし

女性のご自愛生活サポーターの河口くみです♪今日は一時保育の先生たちとの週一のお楽しみ遠足！娘も同年代の子どもと遊べるし、ダイナミックに外遊びができるので毎週楽しみにしています。そんな中、私たちママはアレコレ子育て談義。どこからそうなったのか話題は「卒乳後のおっぱい問題」萎んじゃって…乳首の向きが外向いてるし…おっぱい離れちゃってるし…オンナ捨ててるかも(T^T)もう水着着れないよ～ホントに切実な声。授乳中はプリンっと張りがあって大きさもある❤なのに…卒乳したと

女性のご自愛生活サポーターの河口くみです♪コーヒーや紅茶はお好きですか？妊娠すると突然、カフェイン抜き生活に！そんな人は多いですよね？？私は妊娠中もカフェイン飲んでいましたよ✨１日に10杯とか飲まないですけどね(笑)２杯くらいかな。大好きなアールグレイを楽しんでいました。よくご相談されるのは「すべてカフェイン抜きがいいですか？」私の答えはNO♪そもそもカフェインの作用は様々。覚醒作用が注目されて妊婦や産後はNGとされていますよね。利尿作用もあるし、ガン予防にも…そん

女性のご自愛生活サポーターの河口くみです♪さてさて、ワクチンについて５日間連続で学びをシェアしてきました。ということで、今日はまとめです！～～～～～～～～～～◆ワクチン接種は強制ではなく、あくまでも「任意」であること◆副反応などには病院も製薬会社も関与しない！すべて責任は同意した親にある◆ワクチンを安定、増強させるためにアジュバントが使われていて、脳にダメージを与えるもの、不妊、自閉症の原因となりかねないものが使われている◆添加物には脳神経系へダメージを与えるものや発ガン物質も

女性のご自愛生活サポーターの河口くみです♪ワクチンについて学んできたことをここ数日シェアしてきました。ちなみに娘はひとつも打っていません。大きな病氣もせず、風邪もひいたかひかないかくらいです。よく食べよく遊び…健康、そして元氣そのものです❤先日かかりつけのクリニックで健診でした。クリニックと言っても、薬を使わないホリスティックなところです。必要ならホメオパシーの処方をしてくれます✨そこで先生に言われたこと。「ワクチン打ってないけど、この先大丈夫かい？闘える？」って。闘える

女性のご自愛生活サポーターの河口くみです♪少しずつワクチンについて学んできたことをシェアしています。今日はそろそろ社会現象になるであろうインフルエンザについてです。毎年10月くらいから予防接種しましょうって言われ始めます。タイムリーですね✨～～～～～～～～～～◆インフルエンザ実は国民の半数がかかっている状態！５人に１人、つまり25％発症して重症化するかしないかの違いは…免疫力の違い普段からの体作りにかかっている↓そのためには「白いもの」を控えること小麦粉・白砂糖

女性のご自愛生活サポーターの河口くみです♪またまたワクチンについて。難しいのでだいぶかみ砕いています！今日はとっても怖い話です。～～～～～～～～～～少しだけ復習です。ワクチンとは…血中に異物がある状態をいかに長期間留めておくかが重要↓抗体を作りやすくし強め、定着させることが必要になる↓アジュバント(免疫増強剤)が必要になった！！代表例として…◆アルミニウム塩(肺炎球菌、4種混合、３種混合、HPV)脳にダメージを与える記憶力低下(アルツハイマーの要因にも)◆

女性のご自愛生活サポーターの河口くみです♪今日は満月ですね。朝からなんだか体がだるくてとっても眠たい私です(笑)女性の体はとっても敏感。お産も自然の流れで進みますね🎵産婦人科で働いていた当時、夜勤前にはお月さまをチェックしていました。「そろそろ満月だからちゃんと仮眠とってから夜勤行こう」満月にはお産が多いと言われていますが科学的なデータはあるようなないような(笑)だけど助産師の経験としては絶対にお月さまと関係してます！満月というより、その前日が多かったなぁ～満ちて

女性のご自愛生活サポーターの河口くみです♪今日は電車で妊婦さんを何人も見かけました。とっても幸せな氣分の私です❤お仕事なのかスーツ姿の妊婦さんは優先席に座りずっとお腹をさすっていました。お腹が張っていたんだろうなぁと思います。これって【妊婦さんあるある】ですよね？でもね、実はNGなんですよ～痛いところには手がいきますものね。お腹痛いときや頭が痛いいときも同じ。それがお手当てですから❤とはいっても、妊婦さんがお腹張ってる時は悪化します！手を当てているだけなら◎さするの

女性のご自愛生活サポーターの河口くみです♪今日もワクチンについての続きです。そもそも、ワクチンって何？そんなところからお伝えしますね。ワクチン=抗体でも、抗体は免疫ではない！(つい同じように考えがちですが違います)・免疫体にとっての異物を排除する役目自然免疫と獲得免疫の2つがある対処できるスピードなどが異なります白血球→単球・顆粒球・リンパ球それぞれの役割がある血中抗体を産生誘導する(IgG、IgAによる評価ができる)・ワクチンずっと血中に抗体を出し続けている状態

女性のご自愛生活サポーターの河口くみです♪先日受けてきたワクチンセミナー。学びをシェアしますね。ワクチンについてまず知っておきたいこと。それは法律です。難しそうですよね…私も苦手分野です(笑)なので、セミナーで学んだことをまとめました。◆都道府県知事の指示を受けて市町村長は、予防接種を行わなければならない◆予防接種を受けることを推奨するものとする◆予防接種を受ける努力義務◇予防接種を受けることは強制ではない努めなければならない=義務ではないあくまでも「任意」予防

女性のご自愛生活サポーターの河口くみです♪【10月23日限定３名！助産師くみのご自愛ブロック解除】突然ですが私のお誕生月なので割引価格での企画です☆秋は冷えやすく夏の不調が出やすい季節。そして人肌恋しい季節です❤妊活するのもまずはご自愛から。潜在意識レベルでも妊活へのブロックをなくしましょ✨今回限定特典↓①助産師ならではのアドバイス❤下着の選び方や食事などなど。超お得な情報満載です～②セッション料金の割引！通常12,000円→10,000円ブロック

女性のご自愛生活サポーターの河口くみです♪最近、婚活や恋愛相談を受けることが増えています❤そして彼女たちはみんな「いつか自分も出産したい」そう話します✨だから、今のうちに体のことを知りたいって。とっても素敵だと思います！とっても嬉しいです。自分の体と向き合いたい。ご自愛から始まるんですもの。ご自愛できると周りの人にも優しくなれます🎵心に余裕ができるから。そうすると男性とのご縁にも❤一石二鳥～(笑)自分磨きと思ってご自愛スタート。内面も外見も美しくなってルンルン

女性のご自愛生活サポーターの河口くみです♪今日は私の大好きな本をご紹介します。最高のご自愛になるから。【思うとおりに進めばいいのよ】ターシャ・テューダー著私の大好きな本のひとつです❤ありのままの自分でいること毎日を味わって丁寧に生きる当たり前のようで見過ごしがちだなぁって。つい誰かと比べて凹んだり妬んだり焦ったり。成長するときには「痛み」は伴うものだと思ってるけど必要以上に凹むこともないし…そもそも人と比べなくていいんじゃない？？本の中にもあります。「一生は短

女性のご自愛生活サポーターの河口くみです♪昨日は朝寝坊してのんびり起きた私。夫と娘の遊ぶ声を聞きながらウトウト🎵最高に幸せ～そしたら夫がお味噌汁とご飯を用意してくれて！焼き魚と納豆も～THE和定食❤さらに食後のコーヒーまで～朝からほっこりしました。女性って愛されてなんぼですよ～(笑)女性ホルモンって愛されて心が解れると分泌アップしますから。そうすると、エストロゲンの場合お肌プルプル✨オキシトシンの場合ふっくらおっぱい✨生理不順や生理痛ともサヨナラです！ま

女性のご自愛生活サポーターの河口くみです♪9月22日は20回目の命日でした。看護学生だった二十歳目前のあの朝、苦しくて長い闘病生活を終えました。時代や宮崎という田舎だったこともあり今、思い返せば複雑です。今ならもっと痛みなく過ごせたはず。今ならもっといい治療があったはず。今なら…って。そして「THE九州男児」の寡黙な父。亡くなる直前に母にボソッと呟いた、「もっと素直に生きればよかった」という言葉は忘れられません。痛いときは痛い辛いときは辛い寂しいときは寂しい楽しい

女性のご自愛生活サポーターの河口くみです♪いきなりですが・・・ご安産ってどういうことだと思いますか？？時間が速ければ？出血量が少なければ？立ち会いできるかどうか？いろんな声が聞こえてきそうですね。確かに時間が速ければ陣痛の時間も短いわけでいいかもしれませんね。出血量が少ないに越したことはないです。立ち会い分娩についても賛否両論。でもね、私が両親学級でお伝えしてきたご安産とは・・・安全で安心できるお産のことそして

女性のご自愛生活サポーターの河口くみです♪お彼岸入りですね。暑いと思っていてもすっかり秋めいてきました。アイスやかき氷ではなくほっこりした甘みが恋しくなる季節ですね❤手作りたい焼き↓あんこも手作りです。小豆は一晩水につける必要がないので思い立ったらすぐできるところが◎一度ゆでこぼすこと。その後たっぷりのお水でことこと煮るだけです。軟らかくなったらお砂糖を加える。２、３回にわけると◎我が家は甜菜糖です。市販のものよりずっと甘さ控えめ。なのに美味しい～❤最後にお塩をひ

女性のご自愛生活サポーターの河口くみです♪【妊娠中～産後にオススメ本です】お野菜の水分だけで煮る「基本の重ね煮」その美味しさに虜になってます。どんな調理も重ね煮にすると陰陽のバランスがよくなってとっても美味しくなるんですよ✨具だくさんのお味噌汁は本当にオススメです！お野菜の甘みたっぷりで出汁いらず。根菜が美味しい季節になります、是非～オススメの理由は…◎材料の皮を剥かなくていいから楽チン◎アクとり不要◎調味料が少なくていい◎火にかけるだけ…ズボラさんにも(笑)◎簡単

女性のご自愛生活サポーターの河口くみです♪台風の影響で冷たい雨の横浜です。こんな日はおうちにいるのが一番！と言っても、夫が娘を連れ出してくれたおかげで新しいメニューや企画を練る時間ができました。本当に感謝です❤助産師ってなかなか認知度低いです(笑)お産した女性は知ってると思うけれど、そうじゃない若い女性や男性にはまだまだ知られていない職業みたいです。助産師ってお産のお手伝いだけが仕事じゃないんですよ～(笑)生まれた時から死ぬまで、女性の一生をサポートするのが助産師妊

女性のご自愛生活サポーターの河口くみです♪この２週間バタバタしていましたが、やっと本格始動できそうです。子どもとの時間満喫週間でした。それは楽しかったけれど…やっぱり、活動したいって✨心の奥底からやりたいってワクワクしてきたんです♪やりたいこと、お伝えしたいこと山ほどあって頭の中の整理から(笑)きちんとメニュー化していこうと思います。ざっと書き出すとこんな感じ↓↓↓◆妊活女子のからだ作り◆布ナプキンについてデビューから使いこなしまで◆冷え対策あれこれ◆産後太り解

女性のご自愛生活サポーターの河口くみです♪この間、整理していたら懐かしいものが出てきました。助産師学生の時のコレ↓「トラウベ」胎児の心音を聴く道具です❤木でできていて、ラッパみたいな形です。使い方はこんな感じ。妊婦さんじゃなくミッキーだけど(笑)お腹に直接当てて心音を聴きます。臍帯を流れる血流の「しゃーしゃー」という音、赤ちゃんの心臓の「トントントン」という音。はっきりとよく聴こえるんですよ🎵昔のお産婆さんには必需品だったと思います。今は助産院でも電子化されてるので

女性のご自愛生活サポーターの河口くみです♪クレヨンしんちゃん、観たことないのに喜ぶ。子どもって不思議な生き物です(笑)出産して、子育てしてみての発見がいっぱい！教科書通りなんていかないです。いくハズがないんですよね、そもそも。妊娠中も同じ。楽しいし幸せいっぱい❤この分、心配や不安もいっぱい？！最近、妊婦さんからご質問が多いのでシェアしますね。最近のご質問は冷えについて。Q「冷やすといけないと思って我慢して靴下や長いパンツ履いてます。これでいいのでしょうか？」A「苦痛

女性のご自愛生活サポーターの河口くみです♪今日はこれから素敵な女性とランチ。電車待ちの間もトレーニング！1.息を吸いながらお尻をキュッと締める。2.３秒キープ3.息を吐きながら力を弛めるたったこれだけで膣トレできます🎵経血コントロールに欠かせない部分のトレーニングです。下腹部も意識するとぽっこりお腹にも◎誰にもバレずにどこでもできる。こっそりやってみましょ❤継続は力なり。ヒップアップにも効果的ですよ～