気持ちをコントロール

自律神経は、循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために、24時間働き続けている神経です。体の活動時や昼間に活発になる交感神経と、安静時や夜に活発になる副交感神経があります。その2つのバランスをそこなうのが「自律神経の乱れ」です。不規則な生活やストレスによって自律神経の働きが乱れると、体の器官にさまざまな不調が現われます。日常生活から考えられる原因精神的、身体的なストレス人間関係、仕事のプレッシャーなどの悩みや不安による精神的なストレス、過労、事故、怪我、さらには音、光、温度なども

こんにちは〜！不登校お話会『ゆるり』のブログ担当、元看護師でベテラン不登校ママの鈴木です。いつもご覧いただき、いいねとフォローもありがとうございます☆励みになっております╰(*´︶`*)╯【ベテラン不登校ママ鈴木とは？】☆長男（大学生）☆長女（元不登校・中卒）☆末っ子（現不登校・小2）3兄妹のママです。不登校ママ歴は9年目だよ心の学びは7年目となります。今日の内容は昨日、一昨日と関連しています。読んでない方は、こちらからぜひご一読ください。両方とも読めます

こんにちは、ケイアンです。数年前の私は怒りやすくイライラをして本当に小さなよく分からんとこで拗ねたり自分の期待が実現しないことに納得がいかなかった。しかも、具体的に何をして欲しいのか聞かれたとしても自分の気持ちや感情をうまく言葉にできないし実際に本当はどうして欲しくて何に怒っていたのかもよく分からない。とにかく気に入らなかった。自分の気持ちも分からなかった。------------------------

嫌なニュースばっかり目について、それについて考えていると気分が沈んできてしまうときは自己防衛でちょっと距離を離れてみます。当事者に同化していた状態から、事件の目撃者、同じ地域の住民、国内でのこと・・・・っと、自分が辛くない範囲まで離れてみる。薄情ってわけじゃなくて、きちんと判断ができる状態まで精神を回復したいときこういう距離の取り方をしています。落ち着かないと自分の今できることからずれてしまうから。ネットだと情報が勝手に流れてきて落ち着く暇もないから見な

📚読書運のいい人がやっている「気持ちの整理術」(講談社＋α文庫)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}気分転換に外出してみました。その時にこの本を持って行ったのですが、ぱらっとめくったら今の自分にぴったりなことが書かれていて嬉しくなりました。私にはちょっと気がかりなことがあって。でも「小さな気がかりなことはあとまわしにせずさっさと片づけてしまう」ことでスッキリした気持ちになれるということが書いてありました。そう！そう！

こんにちは！竹内都です。先日、おうちサロンにお越しくださったお客様からご感想を頂きました。８歳の娘と一緒にお世話になりました。とても素敵な空間と、温かく迎え入れてくださった都さんに癒されました。アロマミストづくりでは、一つ一つのアロマからメッセージをもらい、娘も都さんの話を真剣に聞いていました。家に帰ってからも「これ気に入った！」と、学校へ行く前や寝る前に髪に付けています。都さんと話す中で自分の気持ちがだんだんと分かっていったり、これからのことを考え

雨の火曜日三連休があけてまだ、背中に重いものを背負っている感覚ため息でもいい言葉にすれば簡単だけどそうもいかない日常ですやることやらないと。と、一歩の勇気を出した自分に２粒の巨峰。もうひとつは息子とのハグそして、行ってきます。のスマイル✨今日は定期的に行われるようになった、放課後等デイサービス事業所との連絡会ここでは、ソーシャルスキルトレーニング、何やってる？効果のあるものがあったら共有しよう。その他。というテーマで話し合います。それから、毎月行われている発達障

こんにちは！竹内都です。先日、おうちサロンにお越しくださったお客様からご感想を頂きました。今日は、ありがとうございます。ここ1ヶ月くらい仕事や人間関係で悩み考えることが多く、やっと少しずつ前を向けた矢先のおうちサロンだったので、より背中を押された気持ちになりました。直感で選んだアロマからは様々なメッセージをいただき、特に、これから新しい流れの中で"変化"がやってくるんだ！という言葉が響きました。それと、都さんにアドバイスいただいたように

自制が効いている間は本来の恋愛とは言えない。恋愛がドラマのテーマになるのは、どんな人でも隠してた裏の顔や、みっともない姿を晒すものだから。その愚かさこそ、人間の愛おしさ。時として人を傷つけ平和な日常を焼き尽くす。人を愛することはそんな恐ろしい行為なのだ。恋愛で本気になるのは恥ずかしいとか自分らしくないとかいつでも冷静でいようとか…つい気持ちをコントロールしてしまいますでもこの言葉に出会って、本気で恋愛するって良いな♡と思いました

夫の不倫で下がった自己肯定感毎日夫に浴びせられる言葉と態度…頑張ってあげてもあげても下がってしまうって時はありませんかそんな時にやってほしい事があります頑張ってる自分を褒めるのではなく・・・自分の気持ちを理解してあげてほしいのですいつも自分の気持ちを聞いてあげていますか？こんにちは吉田華です🌷以前の私はこうでした・・・夫との関係性を良くしよう！そう思い言いたい事を我慢して言わない辛くても食事を作り辛くても仕事に行く…そんな時に夫の嘘や

先日図書館で借りた本♪『『続多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。』』図書館の入口にオススメコーナーがあって、タイトルの不思議さと絵の可愛さから借りましたでも〝続〟なんですよね…見渡しても他にシリーズはなかったので、誰か借りてる…ameblo.jp返却に行ったら〝続〟じゃない方があったので借りてみましたなるほど…これがタイトルの前回はオススメコーナーをしっかり見てなかったけど、なるほど…こういう事なのね。個人的には、どうにもこうにもならなくなった状態までいってしまった人には第三者

あなたへの私の愛があなたの重荷になりませんように私が自分からあなたを愛することにしたのだから自分の気持ちに正直である事は大切。けど、自分を否定する様な言葉は避けた方がいい。怯えている、拒絶されている、憎んでいる、嫉妬している、孤独だなどとは言わない方がいい。見捨てられた、裏切られた、だまされた、理解されないなど他人がそんな人だと思わせる言葉も避けた方がいい。理由は自分の気持ちを伝えるために自分以外の誰かに気持ちをコントロールさせるチャンスを与える事になるから。もう、誰にも自

明石市・神戸市・姫路市・加古川市を中心に活動しています。人の評価が気になり、気疲れで、損ばかりしている働く女性のあなたへ❗️文字を通して未来を変える開運！筆跡カウンセラーの高田晃子です。【募集中】開運！筆跡心理ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ１８０日コース体験セッション9月予約可能日➡︎⭐︎プロフィール➡︎⭐︎お客様の声➡︎⭐︎メルマガ登録➡︎⭐︎ＨＰ➡︎⭐︎ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー開運文字で書く「宜」の書き方ーーーーーーーーーーーーーーーー

インスタグラムで子供の育て方について色々発信されている方の投稿内容をみて思ったことをつらつら書きます。⬇️すずぱぱ@こどもの発達学@suzu__papaすずぱぱ@こどもの発達学onInstagram:"【「安全に泣かせる」を徹底解説】今回は下記の4本立てでお送りします🙋‍♂️①子どもはなぜ泣くのか②自律性とは③「安全に泣かせる」の意味④泣き声を聞くのがキツいパパさんママさんへではどうぞ👇＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿①子どもはなぜ泣くのか子どもはもっと食べたかっ

息子（中１、ASD情緒級)は地球科学分野の事柄が大好きなのですが、昔よく遊んでいたキッズワンダープロジェクトが再び遊べないか、ということが気になったようです。ネットで検索して、一時、できなくなってたけど、今はまたできるかも？「なんとかプレイヤー」をダウンロードしないといけないらしい、と、旦那に確認してもらってました。旦那がいろいろやってみること数十分・・「現在はやっぱり配信されてないみたい」という結論。それを聞いた息子。がっかりするかと思いきや、「そっか。できな

昨日は夜あまり眠れなかったというのも気持ちが沈んでいたからです。ウォータースライダーでの男の子の事故死なんで周りの大人がちゃんとみてあげなかったの⁉️なんで早く病院に連れて行かなかったの⁉️親御さんの気持ちを思うと苦しくなって…小学生の男の子はヤンチャだけどとても可愛いのにわたしはなんの力にもなれないのに悲しすぎてしまい眠れなくて気持ちをコントロールするのって難しいですね。でも今日はいつものようにすずと朝の散歩をして朝ごはんを食べて堂場瞬一の「

IB生の勉強法②モードの切り替えこんにちは本日は、①に続きまして、モードの切り替えについて取り上げます！モード勉強に人によってモードが少ない方、自然とできる方もいらっしゃると思いますしかし、この切り替えができることで、気持ちをコントロールし、勉強への取り組み方に強弱をつけて効率よくできます！①超戦闘モード全力を投入します！何がなんでもやってやるの勢いゾーンに入れます後先のことはひとまず考えず、今に集中します②副業モード超戦闘モードでは、自分の力を超えた力が出せ

昨日、息子をつまらないことで怒ってしまいましたこんなに問い詰めなくてもいいと思う一方で、モヤモヤした気持ちが湧いてきて収まらず。私は強い口調で、そして大きな声を出したので息子は泣いてしまいました。ごめんなさいと謝る息子にこちらこそ怖がらせてごめんね、と謝って仲直りはしたもののこれじゃ息子を萎縮させるだけだと反省…。息子がトイレに行ったタイミングでその場にいなかった旦那さんに「アドバイスが欲しいわけではなくただ聞いて欲しいんだけど」と言ってか

こんばんは、いつもありがとうございます少しずつ気持ちをコントロール出来るようになりました晩ご飯以降は食べてません明日の体重が怖いけど、自業自得なので仕方ないですそれでは、おやすみなさい

明石市・神戸市・姫路市・加古川市を中心に活動しています。人の評価が気になり、気疲れで、損ばかりしている働く女性のあなたへ❗️文字を通して未来を変える開運！筆跡カウンセラーの高田晃子です。【募集中】開運！筆跡心理ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ１８０日コース体験セッション7月予約可能日➡︎⭐︎プロフィール➡︎⭐︎お客様の声➡︎⭐︎メルマガ登録➡︎⭐︎ＨＰ➡︎⭐︎ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー開運文字で書く「珍」の書き方ーーーーーーーーーーーーーーーー

地方に住んでいるので、毎日運転します。信号待ちで何気なく見たら…1111だー！ここ数日、小さなことだけどビックリandショックなことが続き、正直、落ち込んでいましたが少し元気をもらった

昨日、彼と電話で話したのに、今日の分刻みのスケジュールで1週間程度時間が過ぎたような気がして、うっかり今晩電話していい？ってLINEしてしまう。彼は、いいよと返事。夜、コンビニに出掛けてくれて電話をくれた。彼が優しいから、甘えてしまう。私、良くないなぁ、甘え過ぎ。でも、こんなふうに気持ちをコントロールする事に少し疲れたなぁとも思う。何も気兼ねなく好きな人と静かに暮らしたいなと心の中で思う。でも、それは、夫でない人もう気持ちが戻ることはないからそして彼でもない人彼は家

明石市・神戸市・姫路市・加古川市を中心に活動しています。人の評価が気になり、気疲れで、損ばかりしている働く女性のあなたへ❗️文字を通して未来を変える開運！筆跡カウンセラーの高田晃子です。【募集中】開運！筆跡心理ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ１８０日コース体験セッション7月予約可能日➡︎⭐︎プロフィール➡︎⭐︎お客様の声➡︎⭐︎メルマガ登録➡︎⭐︎ＨＰ➡︎⭐︎ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー開運文字で書く「諭」の書き方ーーーーーーーーーーーーーーーー

【凡人】環境、状況、情報、他人に気持ちをコントロールされてしまう。【成功者】環境、状況、情報、他人に流されずにうまく自分をコントロール出来ている。自分軸を意識し、思考と感情をコントロールする。理解しているだけか、習慣化（実践）しているかでは結果に大きな違いがあります。そして、興味が持てること、やってて楽しいと感じること、更に他人を喜ばせることなどであれば、成功が加速します。

特別支援学級の担任のときや、通常学級で落ち着くことが難しい子供たちの担任をしているときに、よく保護の方が「先生は、服薬についてどう思いますか？」と質問をしてくることがありました。もちろん、服薬といっても、体調を維持するために飲んでいる場合もありますが、多かったお話は、気持ちを落ち着かせたり、反対に気持ちを上げたりする薬についての相談でした。もちろん、私はあくまで学校の教諭で、医者ではないので、「薬を考えた方がいいですよ」「〇〇の薬は落ち着くみたいですよ」なんてことは、絶対に言えませ

北海道茅部郡森町の外山理菜ピアノ教室ですご訪問ありがとうございます「出る杭は打たれる」という言葉皆さんは一度は聞いたことあると思いますがそういった経験はありますか？私は自分で杭が出ているとか周囲とあまり比べるタイプではないのですがピアノ教室を始めて数年後から今でも大なり小なりあります(笑)最初は今よりもその事を流せなかったりいちいち落ち込んだりしてましたが今は「まぁいっかー!」くらいの気持ちで自分でうまく気持ちをコントロールできるようになりました中身がわからない人程

⁡「比べてはいけない」と⁡⁡意識しているにもかかわらず⁡⁡⁡⁡つい自分と比較して⁡⁡⁡⁡落ち込んでしまったり⁡⁡⁡悔しさを感じてしまったり⁡⁡⁡⁡そんなネガティブな感情が⁡⁡湧き上がってくると⁡⁡自分のことを嫌いになって⁡⁡しまいそうになりますよね⁡⁡⁡⁡⁡だから逆に⁡⁡自分より「太っている人」を見て⁡安心して気持ちをコントロールする⁡⁡⁡⁡そんな自分好きになれますか⁡⁡⁡⁡どちらの感情も⁡⁡あなたにとっては必要ないもの⁡⁡「あなたはあなた」⁡⁡⁡⁡な

おはようございます。本当によく「気持ちの問題」「気をしっかり持って」って言われるこれが本当にいやで、分かってないこの人、って思ってしまう。調子の最悪な時は気持ちをコントロールできないんだってだから薬飲んで、祈りながら生活してる。ただそういうことを言われても無視できるくらいのスルースキルは持ちたい。でもちょっと調子のいい今日なんかはこう思う。ずっと前に何かの記事で見た言葉。「そういった不安が心の片隅にあるからこそ、慎ましやかな魅力が醸し出されるか

よくできました💮今日は5連勤の最終日少しだけ元気午前朝からけっこうな☂️ズボンの裾から靴の中までぐっしょりなんだかなぁ気分が下がる⤵️⤵️いつものように少ない仕事を探しながらちまちま作業するヒマやなぁ午後相変わらず来館者はいない気分転換に外に出てみたらカタツムリさんが手の上を這わせて観察するかわいいやん❤️どうにか5日間休まず勤務できた自分を褒めてやりたいよーく考えたら今の職場ではまる4ヶ月欠勤は1日だけ

●ダブル不倫で、旦那様に管理されて、彼に会えない場合の人のお悩みについてこちらは昨年の再投稿記事です。改めて、大切なマインドかな？と思うので、投稿しますねではでは不倫恋愛成就愛する彼にダイヤモンドをもらえる秘密カウンセラーの加藤陽菜です。この記事はメルマガ記事の過去記事です。〜〜〜〜〜ダブル不倫だと、お互いの奥様、旦那様にばれたり、干渉されず、時間を作り、会う事が難しく、イライラしたり、無謀な行動に出ようとして失敗したり、なかなか大変ですよねー(＞人＜;)つかの間