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あー、とうとう終わっちゃったんだなー少年倶楽部プレミアムが番組名変更してまで継続だったからてっきり続くのかと思ってたのになぁま、キスマイちゃんMC終わってからほぼ見てなかったけど笑これまで、キスマイちゃんがMCになってからずっと見させてもらってたけど、いろんなキスマイちゃんに楽しませてもらったなぁ…とりあえず探して見つけた場面だけでももぐ玉ちゃん旦那さんを撃ち抜く嫁(違)オス満載なfreeze気持ちささそうに歌う玉ちゃんの美しさ✨そして。忘れちゃならないのは
みなさん、こんにちは！飲んだくれダイエッターのツッキーです！今回は超回復を意識した筋トレについてお話します！前回の、おさらいになりますが超回復のメカニズムを上手く利用し効率良く筋力を増やす方法をお知らせします！トレーニングをし筋力をつけて、ダイエット効果を増進したい、とにかく筋トレが好きって方に読んで頂きたいです！みなさんは、疲労感を残したまま根性で毎日筋トレをしていませんか？それは、逆効果かもしれませんよ！なぜなら、無酸素のトレーニングにおいて身体は運動強度の
今日のお昼。↓↓酵素玄米のお弁当を買いました。肉は鶏ムネ。蒸し鶏ですが、柔らかい糀味噌のタレが、ほんのり甘め。根菜の炒め煮やさつま芋の甘煮は、わたくしにはちょっと甘く感じましたが、酵素玄米がツボった右下のわかめ入りのがお気に入り。………今日は、仕事の後地元の整骨院へ直行。数少ない、ジム行かない日です。ゴールドジムに入会してから、スケジュールが地元のキックボクシングジム:週1～2古巣の格闘技道場:8/末まで週1ゴールドジム:週3～4整骨院:週3という感じで、もは
こんにちわ、ののじです朝食◎長芋サラダ◎小松菜しらす炒め◎野菜の鶏胸肉巻き米の在庫がなくなりました…糖質ダイエットをしてる訳ではありません💦💦昼食◎高野豆腐入りチンジャオロース◎長芋サラダ◎小松菜しらす炒め◎スーパー大麦入り枝豆チーズおにぎり夕食◎高野豆腐入りチンジャオロース◎野菜の鶏胸肉巻き◎長芋サラダ◎小松菜しらす炒め◎チーズ&クラッカー昨日、今日勉強も運動もしなかったなぁ…ここで仕切り直さないと得意の三日坊主になっちゃう💦ということで
続きます
でした！続きはまた夜にでもやろうかななんだか尾てい骨が痛い、、、
あと少しやったよ！！今日は汗だく
なかなか1~1.5キロ落ちないなぁと思って友達の格闘家に相談したら、あー、それは筋トレすればいいよとアドバイスをもらい、早速毎日筋トレと言っても腕立て伏せ10回、腹筋10回、気が向けば背筋10回程度だったが毎日はやりました！！そしたらなんと、ほんとにほんとにガクッと落ち始めて目標の52キロに到達🙌プラスして、食べる時間も変えました！朝や昼は普通にいつもの時間に食べますが、夜ごはんは早めの18時までに食べ終わることにしました！量は変わらず。食べる時間、そして少し体を動かす！
相変わらず、順調です☘️過食嘔吐も一切してません😆最近は、毎日筋トレやウォーキングして、軽く鍛えてます❗😃腹筋は毎日、ウォーキングも１日2回してます。全ては体力つけるため🙋午後３時にバナナ🍌を食べると、その前後、運動しても疲れません。過食に走る事もありません😃🌸
100個目標について毎日筋トレをする！今のところ、出来ています！最大で１０分、最小で腹筋１回と決めています。１０分以上やると、あちらこちらが痛くなるので、１日の上限を設けています。初めは張り切ってやり過ぎてしまうんですよね。私も、ヒザを痛めてから、あまりヒザを使う筋トレは、止めたり、回数を減らしたりしています。体が痛くなると続けにくくなるので、気を付けましょう！！（自戒）では、また
昨年末に自宅をホームジムにしたが、平日仕事終わって帰宅してから筋トレするにはダンベルの筋トレはセッティングなど手間がかかる。ということで毎日筋トレがお手軽にできるようプッシュバーを購入した。GronGのプッシュアップバー。amazonのポイントで買ったので実質ゼロ円。プッシュアップバーの利点は手首にかかる負荷の軽減、可動域のUP、などなど。明日から毎日腕立て筋トレだな。
忍耐強くがんばったことは？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようありません(・ω・)y-~~毎日筋トレとウォーキングしてますが、別に忍耐強くやっているつもりはありませんから、今朝は上半身トレーニング🐱趣味とか稽古事はある程度やり進めると、さらにキツいことに挑戦したくなりますし、やっている本人は楽しくやっていると。トレーニングも同じだと俺は思います、楽しくないと続かないですので。だから忍耐強くやっているつもりは無い、全てが自分が楽しむためですからᕙ(°~°
末期がん軽め、、毎日筋トレやと思う、、激しい筋トレはだめだよ、、あんなー保険医僕ら高齢者ばっか診てる、、筋トレは勧められないがん治療医もそーやで65歳以上の患者ばっかやー、、Ameba闘病ブログ若い世代多いのに誰も筋トレしない、、なんでや？僕だけやんかベンチプレス45キロ末期がんベンチプレス毎日してるよ、、楽勝、、プッシュダウン腕立て伏せも、、がん治療は体力やで、、保険医なー患者に教えない、、僕も勤務医時代さーそーやったよ患者には処
初詣行かれましたか私は、まだです。アメブロでくじ引きが出来るのでやっかみました＼2022年のあなたの運勢／今年は、何かで忙しくなるのかな対人運。強い協力者とは、誰なのか今年は、毎日筋トレしますプロフィール、そう言えばずっと変えてないな
《荷物が重たい》学生鞄と入りきらなかった教科書を入れたバッグを両手に持ち、毎日筋トレしていた高校時代。バッグが重たい〜なんてことは、最近では滅多にありませんが登山リュック並みに大きなバッグパックを背負った中学校をみては、あの頃の自分を思い出す今日この頃。肩こりすごいよね、きっと。バッグが重たいをポジティブに考えてみよう●体力がつくね！自然と筋トレできるー！●たいていのものは入っている！緊急事態にいつでも対応●人の役に立てる準備がバッチリ●会話の糸口になる（例）
今日は筋トレを休んで友達と遊ぶ予定でした…ですが、懸垂という基本どこでもできるトレーニングがあるんです💪結局懸垂してました…😅皆さんはちゃんとお休みを挟んでください❗️筋肉にもお休みは必要です✨ちなみに抹茶味のプロテイン美味しい😍VALXバルクスホエイプロテイン抹茶風味Producedby山本義徳1kgAmazon（アマゾン）3,564円catlikeのmyPickAmazon（アマゾン）VALXバルクスホエイプロテインカフェオレ風味Produc
本日の練習4.8キロ（ペース3分48秒）です調子は悪い感じないですが、スピードがいまいちですちなみに毎日筋トレはしてます。朝パソコン使う前に(^^)
こんばんは🌇4月初旬に腱板損傷手術をうけてからもうすぐ８ヶ月１０月の診察日に自主筋トレの回数増やしてからずいぶん痛みが和らいだと思う。今日試しに痛み止めを飲むのやめてみた。動かし方によっては痛みがあるけどこれでも普通に生活は出来る。先生が、手術も大切だけどリハビリはもっと大事！そう言っていた意味納得です明日もリハビリ頑張ろ😊カット済み！たっぷり1.2kg入り特撰ずわいがに福袋(加熱用）送料無料/カニしゃぶ/かにしゃぶ/カニ鍋/カニすき/焼きガニ/ポーション/プレゼント/ず
11月の目標65kg現在の体重66.8kgあと10日くらいしかないのになかなか近付かないなーとりあえず今日は200ｇ減らすことを目標にしてみよう！毎日筋トレしてるしきっと金曜日にサイズ測る頃には少しは結果も出てるはず！筋肉増えてきたら代謝も上がるし自宅に戻ってきたから食べるものの調節もできる。よし、あと10日頑張るぞー！ちなみに昨日は筋トレ少なめにしてストレッチをしっかりやってみた！今日は長女が保育園行ってる間に筋ト
僕の日々ひまなルーティーン動画も作ってみたりしてます毎日筋トレしたり適当に過ごしてますのんびり過ごすのが1番ですよね！早く海外とか行ければ最高なのですが...でわ皆さん今後ともよろしくお願いします35歳男の半日ルーティーン〜転職を経てのんびりしている〜僕の休日の過ごし方ですyoutu.be
今日は良い発見をしました。私のバックランジのフォームが違うかも。という事。前からたびたび毎日筋トレを続けては、結果が現れずそのうち仕事が忙しい週をきっかけに1週間放置して、、あぁ、こんなに筋トレ毎日やっても痩せない。。なんなの…と思ってました。その繰り返し。けど、もっともっと半年とか筋トレを続けたときに痩せてるかもしれないのにいつもこの繰り返しではダメな事も自覚していました。なので、11月1日からまた心新たに毎日筋トレを開始。今回は夫にも協力を願い、2人で毎日やる
こんばんは〜長男レイは一年生ですが、ランドセルめっちゃ重いなぁってずーっと思ってました今日ネットニュースで「ランドセル症候群」が紹介されていたので体重計にランドセルのせてみましたなんと今日は教科書に加えてタブレットも入っていたからでしょうか…5.5kg一年生の身体に5.5kgは負担大ですねしかも30分くらい歩いて登校しているので毎日筋トレ状態ランドセル背負っている一年生って前傾姿勢で歩いている気がする…
今日から11月今月も宜しくお願い致します(^-^)/10時間良く眠れました(^_^)v笑最近は起きてすぐにまずは朝散歩一応ウォーキングに行くのですが、月のはじめなので今日は部屋のリセットから✨✨✨いつもより念入りに拭き掃除まで終わらせて今は洗濯機2回目まわってます🌀通常の生活に戻ると休みの日はやる事いっぱい(^^ゞ💦テキパキ動けるし、これくらいが調度良いのかな？？今月の目標①5分でも良いから毎日筋トレをする②一日1ヵ所の大掃除を始める③人に
今日はつらつら書きたくない一言腹筋ができない件についてショックを受けたので毎日筋トレっぽいストレッチみたいなやつ少しずつすることにしたもう筋肉痛で笑冬になるから体力つけたい以上
こんにちは！コウキです！今回は筋肉を大きくするためにスポーツ科学の観点から知っておかなければならないことをお伝えしたいと思います！あなたがこの記事を読まなければあなたが筋トレを毎日頑張っていたとしてもなかなか筋肉が成長せず筋トレの効果があまり感じられないようになり本当にこの方法であっているのだろうか？と筋トレ自体を疑問視してしまうかもしれません。また、ただ疲れだけが残って次の日のトレーニングをするときに「筋肉痛がつらい！」というように他のトレーニングに
こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、もえですダイエット中の運動は最低ラインを設けることが継続の秘訣です毎日筋トレをしている人は最低ラインで10回だけやるとか3回だって5回だってOKその最低ラインを毎日必ずやること。それにプラスして、その日のテンションで大幅に増やしても◎その方が、毎日ちゃんと継続できるからちょっと疲れがピークの時でも頑張ってやろう！って思えるし体調が悪くても3回なら出来る。そうやって毎日のルーティンにするためにまずは最
