毎日ストレッチ

いつもと違う道を歩かなかったから私を楽しませてくれる何かに出会わなったようですかわりばえのしない土曜日接骨院に行ってメチャ痛いマッサージ治療をしてもらいまだしばらくは油断せずにアイシングは続けてねと言われ来週もう１回見せに来て、と変な歩き方してるせいか無駄に疲れてます😩雨上がりの朝の道に咲く花心あらわれます夕暮れ時の空もまた美し🧘🧘🧘夜テレビ見ながら座ったまま出来るストレッチブスの美ボディメイクよりとにかく動こう

こんにちは🌞ちこちゃんです。何かを始めたら「続ける」のがハードル高かったりする。じつは、私はカラダがめちゃくちゃ硬い。ビックリするほど硬い。自分では屈伸…してるつもりでも…「何してるん？」と言われる思わずワンコも寄ってくる…姪。8歳。柔らかすぎ…去年も「毎日ストレッチやる！」って決めたハズなのに…いつのまにかやってない…ので彼に「毎日やってないのは何で？」と、また怒られ聞かれ「3日くらいやったらなんか痛くなるから…」と、ワケのわからん言い訳する私運動は…なんか頑

“部屋を温める前に、自分を温めてみる”1週間ぶり。お元気そうで一安心。主訴は首肩。先週までの暖かさから一変。急激な気温低下も影響して、背面の肝臓部分が特に硬い。右菱形筋、右肩甲挙筋も厚みがあるので、肘圧でジンワリと。下肢は指先、踵の冷え、股関節も硬いので、ストレッチも交える。『元旦より毎日ストレッチを始めた』という自身のお話しをさせて頂きました。開脚で、時計の針でいう〖3時(90度)〗までしか開かなかった股関節が、今日は〖5時(150度)〗まで開くようになった、とお伝え

やりました！少しだけでした！

((o(・∀・｀o)ﾄﾞﾓﾄﾞﾓ(o´・∀・)o))パフォーマンスのカウントダウン来た🙌🏻🤍結局病院へ連れて行ってもらい診察🏥終わったのはお昼すぎってことでばーちゃんと食堂へ🥢黒毛和牛牛すじうどん毎度検査後食べますが何度食べても美味しい(〃艸〃)息子くんの通級はばーちゃんにお願いして娘ちゃんが楽器持って帰るので...迎えまで横になっております仕事休んで安静にってことでねNICEFLIGHT!また見ちゃった...ゴロンして見ると首のシワが出来そう💦ではでは❦ℯꫛᎴ❧

わーーーしまった、、、、、間違えて写真消してたこどもたち寝かせた後に、シーザーサラダもっかい食べたの。なんでかっていうと夜ご飯で食べたあと、温玉がお皿にすごい残ってしまってて、もったいなさ過ぎたからこどもたち寝かせた後に、そこにレタスとクルトン追加して、サラダ食べましたでもシーザーサラダって、高カロリーだよねぇ、、、、、あと、水切りヨーグルト半額だったやつ！あと１個買ってたのは明日食べるかあ～プレーンにはちみつかけて食べた！この食べ方が1番好きそしてすこーし

もうちょっとできそうだったから、やりましたあと少し

でした！続きはまた夜にでもやろうかななんだか尾てい骨が痛い、、、

あと少しやったよ！！今日は汗だく

バレエ・ストレッチ２回目さて、死ぬかと思ったほど私にはハードだったバレエ・ストレッチの１回目。とにかく、あのままじゃ続けられないと家で毎日ストレッチを復習してみた。２回目は、家での練習のかいもあり、多少はよくなった。先生も、この前よりできるようになったと言ってくれたし、先生が腰に負担の少ないメニューにしてくれたのもあって何とか最後までいっしょにやることが出来た。半分もやれなかった前回に比べ、すごい進歩である。とにかくバレエ・ストレッチをやりたい一心でがんばってるのだ。毎日やる

本日より仕事復帰いたしました昨日はセラピストの神✨のmisa先生のセミナーにzoomで参加させて頂きました♡本当に為になるお話しばかりで参加出来て本当によかったどうしても集客の事ばかりが頭を過り…疲れてしまっていましたが、昨日のmisa先生のお話しを聞いて集客に悩んでいた自分はキレイに消え去りました今日のお客様、とてもとても素敵な方で毎日ストレッチを30分されたり食事管理をされたりととても努力家な方なのだなと思いました素敵な方にお会い出来るととても刺激を受け私も更に頑張ろって

オスグッド病の治し方は結局太ももの筋肉を柔らかくすることしか無いらしくそのためには毎日ストレッチをする事が大切で気長に付き合っていくしか無いとのことでしたこの際ヨガを極めて見るのも良いかもしれません

毎日ストレッチすると体が軟らかくなるかな？🧐今170°くらい開脚出来てるょ😂後ちょっとで180°になりそうな💦ハラトモ今日の1枚です🤣ツイスターというマシーンでゎ「骨盤を起こす」事で骨盤の周りの筋肉を😋正しい動的ストレッチでほぐします😉ツイスターに乗って🐎腰痛が軽くなった気がしたのゎ私です🙋🏻‍♀️笑昔公園にあった遊具に乗り心地が似てるよ☝️

ジムに行くより自宅でトレーニングする方が好きで毎日ストレッチやスクワットをやっています最近はまっているバニトレたった７分だけど結構ハードで良い有酸素運動になります中々続かないと言う方にもオススメ、たった7分これなら毎日続けられます夏までに目指せ40㌔

焦って病院で働きたい！と思って、頑張ろうとしたら限界がきて今日お休みもらいました。ゆっくり休んで、明日に備えます。焦っても仕方ない。落ちてしまった体力はすぐには戻らない。ゆっくり毎日ストレッチから始めます。病気が重かった頃から比べたら、仕事もしてるし大進歩。少しづつだけど前進してる。と言い聞かせてます。お読みいただきありがとうございます。

おつかれさま〜午後一にマッサージ行ってきましたもーゴリゴリやってもらって楽になったよーー巻肩治したいなーーー毎日ストレッチしなきゃなんだろーけどそんな余裕ないぜストレッチローラー欲しいなあーーDAISOのやつ、いいのかな？試しに買ってみようw太郎BROTHERSは仲良くお留守番しておりました

訪問いただきありがとうございます。Marikoです。無料美容診断！次回募集までしばらくおまちください❤︎ご案内は公式LINEから↓↓綺麗を磨くとき、自分なりにその“ゴール”を設けているものですよね。例えば、３キロ痩せる！とか肌荒れを無くす！とか歯を白くする！とかただ、綺麗を磨いていると、どんどん自分に求めているモノのハードルが上がっていって、その頑張り加減が分からなくなることって多々あると思います。というか私がそう。一口に、“頑張る”といっても人によってその感

うちのバレエ男子♪こんなに背中柔らかくなりました最近ぐんっと心も身体もしっかりしてきてお家で毎日ストレッチしてるらしくせっかく柔らかくなったので踊りに生かせた使い方ができるといいなと思います

やっと歐気が落ち着いてきた感じがする。今朝は焼きそばを作った。いや〜これが、何故かソースを入れた後火を切り忘れて焦げた。ふらつきながら30分ぐらい調理していると疲労感がハンパない。髪の毛はこんな感じで、小学生くらいの時に男子の坊主頭をなでたら何となく気持ち良かった感じの伸び方。娘が毎日「気持ちいい〜😻」となでに来る。爪のダメージが強くて殆ど何もしないのにひび割れたり欠けたりする。両手両足の色がどす黒い。でも、重症薬疹で全身の皮膚が入れ替わったためお肌はツルツルになった。肘膝もツルツ

日課は３つ1つ目はもう絶対太りたくないと言うことで陽性反応出てからは毎日ストレッチ午前中にﾄﾗﾁｬﾝとｲｯｸﾝと3人で体を動かしてます2人は私の周りではしゃいでるだけです2つ目は食事は夜は控えめに暴飲暴食禁止食べたい気持ちよりも太りたくない気持ちが勝ってます今のところですが産後ダイエットの中で今が1番やる気ぐらいつわりでどうなることかだいたい途中で諦めて食べまくるのが今までの妊娠でした3つ目は無事に出てきてくれることを願って赤ちゃんグッズを検索主に抱っこ紐とベビー

カラダが本当に硬いのでテニスボールを使い筋膜リリースからのストレッチ足をつりそうです（苦笑）…足裏・足首・膝が痛いので思うようには動かせませんが筋トレ・ストレッチマッサージをしてカラダ測定で本日は終了毎日ストレッチをしたら柔らかくなるのかなぁ？とにかく痛い（苦笑）…

ブログへのご訪問ありがとうございます✨毎日ストレッチを続けて1ヶ月になりますが、体に嬉しい変化がまず体が少しずつ柔らかくなってきた！今までここまでちゃんと続ける前に辞めてしまってたけど、1ヶ月続けると体もちゃんと答えたくれます次に朝起きた時に体がスッキリして目覚める以前はなんか背中が張ってるな💦という感じで朝がスタートしていましたが、爽やかに起きれますまだ1ヶ月体の調子がいいと、心も健康に、気持ちも前向きになりますこの先続けたらどんな嬉しい変化があるのか楽しみ✨まだ変化レポ記載

なりそうと言うよりほっとくとなってしまいます。左脚のリハビリもあるのでとりあえず毎日ストレッチとゆるめの筋トレをやってます。１セット40分。出来れば１日2セット。通災で自宅療養中ですから半分お仕事です。半分は命に関わるからね～。

随分前に、習慣にしてることを２つばかり。1毎日ストレッチ2生花を絶やさないで、その3ブログを毎日書く時々日を跨ぎつつも元日からしっかりなんでも良いから書いてます。読まれなくても良いのだ。自分への記録。けっこう良い習慣だと思う。

休日も仕事の日も。毎日必ず３０分程度。汗のしたたる有酸素運動を続けてます。だんだんと、同じ負荷では心拍数が上がらず心肺機能の強化を感じます。加えて、扁平足対策も進んで。後脛骨筋の発達も体感できます。去年の2月から、ひきづっていた足も軽い足取りで歩けるようになりましたし。軽く走れるようにもなりました。筋力だけでなく。足首下の骨格にも柔軟性がでて。あるべき骨格形状に変形してきてます。目指すカタチがわかってるだけに対策もしやすく。。毎日ストレッチとトレーニングをじわじわ

肝斑治療を始めて、今日で1週間飲み薬の効果は？？？ですが、塗り薬の効果がすこーしだけ出てきたような、、、、ただ、一緒に行った友達は塗り薬で顔が赤くなって皮膚が剥けています。私は、ほぼ変化なしでもよーく見ると、1つのシミ？？だったんだろう場所が赤くなってました。これは、気づいてないだけで、今シミかな？って思ってる所は顔洗ったら剥けるんかな？？？と少し期待自分の事に気が向いたので、この機会に、見て見ぬふりをしていた体型にも、少し目を向ける事にしました。驚愕の二の腕、、、、先

こんばんは。ちょうど、1年前の1月29日乳がんの手術した日。やっと、今日で1年経ちました。まだ、腕を上げれば突っ張って痛いし、毎日ストレッチしないと筋肉が固まって動きが悪くなるし。ドレーンのあとも、突っ張って痛い。けど、1年頑張った。今日だけは、自分で自分を褒めようと思う。頑張った、ななちゃん👍

こんにちは板橋区高島平新高島平駅より徒歩2分🍀のんびりおうちサロン🍀産前産後のカラダケアsalonLEASH代表セラピストのtamaですブログへのご訪問ありがとうございます💖🌺1月のご予約状況はこちら🌺🌺2月のご予約可能日🌺🐬【ご予約･お問い合わせ】🐬🌺サロンのご案内🌺施術の流れ🌺メニュー/料金久々に頂きましたう、、嬉しくない胃腸炎今年の不調の始まりはすべて末っ子サンからちょっと１人で遠出したら仕事に出勤

先週ちょうど1週間前にほぐしていただいたのに・・もう、コリコリ・ゴリゴリ施術者の方々はストイックだからねぇ・・・OOさん、と慰めてくれました。家でも毎日ストレッチもしているのだけれど・・・まぁ、仕方ない自分の体だからうまく付き合っていくしかないね