母乳ごはん

妊婦ごはんシリーズを書きはじめようと思ったらその翌日に出産だったので…母乳ごはーーーんを載せていくまずは産院のごはんシリーズ🍚毎食は撮れなかったけどどれも美味しくて大満足でしたごはんが、おひつで出てくるのは産院あるあるおやつも嬉しかったな🍘家に帰ってからの母乳ごはんシリーズ🍚朝と夜はバタバタしてて写真撮る暇ないからゆったり食べられるお昼メニュー実家からのお裾分けや、冷凍ストック貯金を切り崩してできる範囲でバランス良くこんなに食べても体重増えず母乳の消費カロリ

産褥入院中のごはん。母乳の出が良くなるメニューらしく、ごはんも大盛り！！今朝の朝食昨日の昼食昨日の夕飯３食にプラスしておやつと夜食も出ます。大食漢の私はもちろん完食笑結局体重19キロ増でしたが今は母乳が大事なので、のんびり美味しくいただきます💓

おはようございます今日はバレンタイン我が家は、つむちゃんからパパへ生チョコをプレゼントしました抹茶パウダーをかけてお友達には金曜日にあげるので、明日作ります喜んでもらえるかな？さて、今日はママごはんのご紹介です母乳ごはんからママごはんに呼び名を変えてみました2018.レシピ006鮭の白菜ロール157kcal/1人分材料(2人分)⚫︎生鮭2切れ⚫︎白菜4枚⚫︎だし汁200cc⚫︎塩昆布2つまみ⚫︎にんじ

おはようございます昨日は日中も雪がちらちら❄️そんな中でも上着を着ずに遊び回るえんちゃん…子供は風の子ですねさて、今日は母乳ごはんのご紹介です2018.レシピ005菜花のオイスター炒め172kcal/1人分材料(2人分)⚫︎菜花1袋⚫︎卵2個⚫︎豚ひき肉30g⚫︎ごま油小さじ1⚫︎オイスターソース大さじ1⚫︎塩ひとつまみ⚫︎砂糖

来年のイベントのために、お友達に来てもらって、ご飯を食べていただきました。参考になる意見をくださり、いつもながら誠実であたたかく、ありがたい存在だとしみじみ。この日食べてもらったメニュー。温野菜(玉ねぎ、安納芋、人参、ブロッコリー)、アーモンドドレッシング、自家製挽肉のハンバーグ、しらすと海苔の和え物、ホニャララ豆の塩系煮、きゅうりとワカメのマリネ、大根と葉のスープ、小豆と押麦の玄米ごはん、生姜の佃煮。満腹でした🐷人に食べてもらう機会をずっとかわして（笑）生きてきたのでどうなることかと

おはようございます週末は幼稚園の作品展でした去年よりもどの作品もしっかりできていて、成長を感じました絵はもちろんですが、工作、粘土は細かい所まで再現していてすごい来年の作品展が今から楽しみです(つむちゃんの成長よりえんちゃんがちゃんと作れるかが不安…笑)さて、今日は母乳ごはんのご紹介です2017.レシピ045ひじき納豆68kcal/1人分材料(2人分)●ひじきの煮物30g●納豆1パック●納豆のタレ作り方

おはようございますこれと言って予定が詰まっているわけではないのに、時間が経つのが早いです11月もあと少し…今年もあと1ヶ月…やり残したことのないように残りの1ヶ月は充実した日を過ごしたいと思いますさて、今日は母乳ごはんのご紹介です2017.レシピ044ひじき煮とキャベツのマヨサラダ107kcal/1人分材料(2人分)●ひじきの煮物60g●キャベツ60g●マヨネーズ20g作り方1.キャベツは千切りに

おはようございます先週末、えんちゃんが喘息発作を起こしました夕方からヒューヒューとした呼吸、喉元がペコペコしてる…やっぱりでした1歳になる前までは風邪を引くとすぐにゼロゼロしていて、それを繰り返していましたが1歳を過ぎてからは症状が出ていなかったので安心していました辛そうな呼吸なのに、本人はいたって元気なので酷くなることはなさそうですしばらくは様子見しますーさて、今日は母乳ごはんのご紹介です2017.レシピ033鰆のにらソース材料(2人分)●鰆

おはようございます一昨日は幼稚園の夏祭りでした子供達だけなので、どんな夏祭りだったのかはわかりませんが新しい浴衣を着て楽しんできたようです良かったね夏休みも今日と明日で終わり新学期もがんばれーさて、今日は母乳ごはんのご紹介です2017.レシピ031にら炒り豆腐157kcal/1人分材料(2人分)●木綿豆腐1/2丁●にんじん1/2本●えのき1/2袋●にら20

おはようございます2週間ぶりの更新です7月末から1人で私の実家に行っていたつむちゃんをお迎えに行き地元で1週間過ごしてきました今週からは幼稚園の夏季保育も始まり、いつもの生活に戻りつつあります楽しい夏休みを過ごせたようです夏の間にやろうと思っていた、えんちゃんのトイトレは失敗したので4日で諦め…本人のやる気スイッチが入るまでしばし様子見ですえんちゃんがんばれー8月もあと少し残りも楽しくいっぱい遊ぼうねそれでは読んで頂きありがとうございましたポチッと応援よろしくお願いしま

人生ドロドロからワクワクへあなたの可能性の芽を引き出す幸定感度育成セラピストyukaです◇生後１ヶ月過ぎ祖父母面会が週に１回１時間許可がおりた✨おばあちゃん２人が面会。ずーっと起きて色んな表情みせてくれたね母乳ごはんタイム１時間前はいつも泣き出す。ごはんは３時間おき１日8回欲しい時に欲しいだけ飲みたいよねぇ～ごめんねぇ。。。1回の量は35ccまで。せっかく母乳がスムーズに出るようになってきたけど水分量が増えすぎると心臓の負担がかかるため母乳量は次

おはようございます今日から8月去年はあまり夏祭りなどに行かなかったので、今年は色々と楽しみたいなーつむちゃんは29日に私の実家に旅立ちましたほとんど電話もしてこないので、きっと楽しく過ごしているのでしょう楽しい夏休みになるといいねさて、今日は母乳ごはんのご紹介です2017.レシピ028ぶりの味噌煮339kcal/1人分材料(3人分)●ぶりの切り身3切れ●長ネギ1本●しょうがひとかけ●酒

おはようございます暑い暑い暑いー☀️幼稚園のお迎え待ちの間に汗だくになりましたまだ7月、これからが夏本番だというのに…夏バテ対策をして過ごさないとさて、今日は母乳ごはんのご紹介です2017.レシピ025ミルフィーユオムレツ171kcal/1人分材料(4人分)●じゃがいも1個●にんじん1/3本●玉ねぎ1/2個●ベーコン40g●卵

おはようございます昨日は子供達の歯医者さんへキッズスペースがあるので、待ち時間も楽しく過ごせるのが良いところ私が治療中は託児もしてくれるので安心して通えます虫歯ゼロで過ごせますようにさて、今日は母乳ごはんのご紹介です2017.レシピ024キャベツのコールスローサラダ114kcal/1人分材料(2人分)●キャベツ250g●コーン30g●マヨネーズ大さじ1.5●塩こしょう少々●ごま

おはようございます今日はえんちゃんは一時保育つむちゃんのお迎えまで自分時間です普段1人の時間が欲しいと全く思わないのですが、今回は自分のための用事脱毛に通うことにしました大学の時以来なので久しぶりツルツルお肌目指します笑さて、今日は母乳ごはんのご紹介です2017.レシピ018れんこんごぼうの炊き込みごはん1288kcal/全量材料(2合分)●米2合●だし汁2合分●しょうゆ大さじ1.5●みりん

おはようございます昨日から給食開始やっぱりお友達と一緒に食べるごはんは美味しいようで、帰って来てからお話してくれました今の幼稚園に通うようになってから、家でも残さず食べてくれるので給食効果はすごいこれからも楽しく食べてくれるといいなさて、今日は母乳ごはんのご紹介です2017.レシピ014和風麻婆白菜268kcal/1人分材料(2人分)●白菜1/4個●合挽き肉150g●にら1束●味噌

おはようございますつむちゃんは希望通りのクラスになれてご機嫌で帰ってきましたーただ、仲良しちゃんが同じクラスではなかったようで少し寂しげ…新しいお友達がたくさんできると良いね今日は母乳ごはんのご紹介です2017.レシピ013鮭の甘酢炒め238kcal/1人分材料(2人分)⚫︎生鮭2切れ⚫︎片栗粉少々⚫︎なす1本⚫︎玉ねぎ1/2個⚫︎ごま油大さじ1⚫︎酢

おはようございます先週末に実家へつむちゃんをお迎えに行き、一昨日帰宅しましたもう少し実家でのんびりしたかったなーなんて思ったりもしますが…お仕事が忙しい旦那さまを放っておくのも申し訳ないので今回は短めの滞在でしたやっぱりつむちゃんがいると楽しいなーさて、今日は母乳&こどもごはんのご紹介です2017.レシピ012しらすとポテトのカリカリ焼き167kcal/1人分材料(2人分)●じゃがいも2個●しらす30g●塩

おはようございます最近のブームはつむちゃんとのおやつ作り一緒に作れるようなメニューを考えるのが楽しいです昨日はバナナ焼きドーナツお昼寝から起きたえんちゃんが、「おいしいー」と言いながら頬張っていました「ねぇねが作ったんだよー」と言うと、「ねぇね、っとー(ありがとう)」みんなが笑顔になれるおやつって大切だなーと改めて思ったのでしたさて、今日は母乳ごはん＆こどもごはんのご紹介です2017.レシピ008はまちの竜田揚げ275kcal/1人分材料(2人分)●はまちの切り身

最近のおうちごはんです。息子が寝てる間にパパッと作れるものばかりです。この日はお野菜たっぷりの餃子を作って。ザ・田舎ごはんです。笑菜の花ごはんあさりのお味噌汁手作り餃子ブロッコリーそして昨日のランチは朝ごはんのような昼ごはん。お野菜たっぷりのがんもどきはたっぷりの生姜と煮ました。グズるときは時短の丼物が多いですが毎日3食しっかり食べてます。今日もステキな1日を♡Ins

おはようございます今日から2月幼稚園の発表会もあるしワンワンのコンサートもあるし楽しい月になりそうですさて、今日は母乳ごはんのご紹介です2017.レシピ003鮭ごまごはん材料(2合分)●米2合●鮭1切れ●きゅうり1/2本●ねぎ1/2本●すし酢大さじ2●ごま大さじ1.5●塩ひとつまみ●海苔作り方1.お米は通常通りに炊く。2.鮭は焼いて身をほぐしておく。

塩麹で栄養満点♡もちもち酵素玄米byクリスティ～ナ★リンククックパッドを見ながら、酵素玄米に初挑戦！ぜんざいで残った小豆の有効利用です(*´∇｀)88時間保温の寝かせ玄米ランチはヘルシーなはずが肉肉しくなりました(笑)

おはようございます昨日の卒業検定…合格しましたー1つミスしたなーと思ったところがありましたが、試験官の先生からはお褒めの言葉を頂きました良かったあとは免許センターでの学科試験来週受けに行くので、しっかり勉強したいと思いますさて、今日は母乳ごはんのご紹介です2016.レシピ084れんこんピカタ188kcal/1人分材料(2人分)●れんこん200g●塩こしょう●薄力粉大さじ2●卵1個●オリーブオ

おはようございますまたまた更新がご無沙汰になってしまいましたー気付けば今日で12月も折り返しつむちゃんの幼稚園もあと1週間を切りました今日はクリスマスパーティーらしいので、楽しんで来てくれるといいなさて、今日は母乳ごはんのご紹介です2016.レシピ082ちくわとじゃがいものガレット141kcal/1人分(全体を3人分として)材料(2〜3人分)●ちくわ(小さめ)2本●じゃがいも小5個●塩

おはようございますまたまた更新が空いてしまいました引っ越しに伴ってインターネット環境が整わず…かなり久しぶりに速度制限がかかっていたのです早くサクサク使えるようになりたいーさて、今日は母乳ごはんのご紹介です2016.レシピ076おくらきゅうりのマヨおかか49kcal/1人分材料(2人分)●おくら1パック●きゅうり1本●マヨネーズ小さじ2●しょうゆ小さじ1●かつお節1/2パック作り方1.おくらは塩を入れてお湯で

『美人玄米』を初めて炊いたよ黒米の色味が良い感じ♪今回は美人玄米のみだけど、今度は白米と混ぜようかな長男の産後から、ずっと玄米食です。私のみだけど圧力鍋でまとめて4合炊いて、冷凍してます。

おはようございます昨日はえんちゃん&つむちゃんのバースデー写真を撮ってきました今年は春先に七五三の写真を撮ったきりだし、ちょうどお誕生日DMが来ていたのでいつもながら撮影はさくっと終わり、とっても良い写真に仕上がりましたこの写真はまた今度さて、今日は母乳ごはんのご紹介です2016.レシピ075かじきの青椒肉絲風223kcal/1人分材料(2人分)●かじき2切れ●細切りたけのこ1パック●ピーマン1個●玉ねぎ

おはようございます昨日はお友達のお家へお邪魔して来ました4ヶ月の女の子と戯れつつ…勝手に遊ぶえんちゃんを横目におしゃべりを楽しみました引っ越すまでにあと1回は遊びに行く予定ですさて、今日は母乳ごはんのご紹介です2016.レシピ070たらマヨマカロニ材料(2人分)●マカロニ40g●ブロッコリー40g●たらこ20g●マヨネーズ20g●塩こしょう少々作り方1.マカロニは規定時間で茹でて水気を切る。

こんにちは♥今日は朝から雨が降ったり止んだり☔お洗濯ものを外に干すか浴室乾燥機で乾かすか悩みながら晴れることを願って外に干しました‼乾くかなー。お買い物にも行きたいし、郵便局にも行きたいのになー！！とか考えてたら朝から三男と一緒に朝寝してしまってました朝寝なんて贅沢な時間ー✨✨✨さて、いつかのお夕飯。鶏肉で肉じゃが小松菜とお揚げのおひたしもやしのナムル煮たまごサラダお吸い物雑穀ごはんでした！今日はチキン南蛮の予定だけど、卵買いに行かなきゃ作れないなーお買い物行く

おはようございます今日は私の姉のお誕生日つむちゃんに電話でハッピーバースデーを歌ってもらおうと思いますきっと喜んでもらえるだろうなさて、今日は母乳ごはんのご紹介です2016.レシピ068にんじゃがのたらこ炒め136kcal/1人分材料(大人小鉢2人分+お弁当)●にんじん1本●じゃがいも3個●たらこ50〜60g●バター5g作り方1.にんじんを千切りにする。2.じゃが