正しい座り方

ウォーキングインストラクターの笹井杏奈ですウォーキングレッスンに来られる生徒様は美意識の高い方が多い私の仕草や姿勢までしっかりチェックされています(レッスン中、気が抜けないです)⁡「先生の座り方、どこに気をつけていますか？」と座り方のご質問がよくあります⁡美しい座り方のポイントはいろいろあるのですが、ひとつ言うなら、、、足は開かないこと！(女性のマナーでもありますね)⁡"膝とくるぶし部分"は離さない！⁡これ、出来ていない女性って結構多いんで

久しぶりの【椅子に正しく座る】シリーズ本日は、ゲストのマスオくんの挑戦です。パロ「ねえマスオくん、この椅子に正しく座ってみて。」マスオ「えっ、座ればいいんだね？」マスオ「よいしょ」マスオ「ん？あれ？しっぽが邪魔で、上手く座れない💦」マスオ「それじゃ、こうやって…」マスオ「いや、これは正しく座ってないか〜？」マスオ「意外と難しいね💦」パロ「でしょでしょ！でもね、実はパロ、ついに正しい座り方がわかったんだ！」マスオ「えっ、どうやって座るの？」♬じゃーーーん(ﾉ__)ﾉど

こんにちは踊れる☆姿勢健康美プロデューサー祥子です4年前から、広島なぎさ中学校で、中学１年生対象に、からだ元気「正しい姿勢の作り方」の講演をさせて頂いています。今年も3月の終わりに、先生方と打ち合せをさせて頂きそれを踏まえ、正しい姿勢を身につけることで、学習成果を上げ、健康的な生活を送ることができる元気なからだ作りというテーマで、正しい姿勢、正しい歩き方、正しい座り方を、レクチャーさせて頂きました。8月にも、もう一度する事で、

どーもランプスのすーぎーですちょっとだけ暖かくなってきましたね早く春になればいいなぁ…桜が咲きました🌸さて皆さんは一日に何時間位座っていますか？デスクワーク中心の仕事だと、ほぼ一日中座ってますよね実は立っている時よりも、座っている時のほうが腰にあたえる負担が大きいことはご存知でしょうか。腰椎の隙間にある椎間板にかかる圧力は、直立姿勢と比べると、座位姿勢の方が大きいのです☝️またさらに変な姿勢で座ってると、その負担はさらに大きくなり、腰痛を引き起こす可能性もこ、腰が…そこで

ピアノを弾く時ピアノに近過ぎる生徒さんがいます彼女は素直だから「近いよ！」の一言で直してくれますでも、ちょっとした時に椅子に座ったまま手を椅子にかけて前に動かしてしまうんです小さい前ならいしているのか？と思える程近いこれね、多分、学校での座り方の癖ですね。授業中に体を机にくっ付けて座っているんだろうな…と思いました。実際に強い音を弾いてもらったり、その場で立ち上がれるか、試してもらいました。肘は自分の体より前にくるようにピアノとの間隔は充分に開けましょう♪

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。椅子に座るとき、背もたれに、もたれていますか？もたれていませんか？リラックスをするソファなら、もたれてOK椅子なら、もたれないほうが、良いです。背もたれに、身を預けるよりもラクに座れる方法があるからです。『背もたれって、もたれるためにあるんじゃないの？』と思ったかた。確かに。でも、身体をラクに座るには、もたれないほうがいいんです。一度、試してみてください。まず、頭

こんばんは。インテリアコーディネーターのmacoです。椅子をいい椅子にしたにもかかわらず疲れる・・そんな場合には、正しい座り方をしていない可能性もあります。座り方も人によって、癖があると思うのですが、椅子は、奥まで腰掛けて、足の裏をしっかり床につけるのが基本です。座った時の体圧を分散することで、楽に座れます。パソコン作業などする時は、ディスプレイの距離は、40ｃｍ以上必要と言われています。集中してしまうと前

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です日本人は、【座る時間の長さランキング】》》》堂々の世界一位。姿勢が悪いまま長時間座っていると、血行が悪くなり、冷えやむくみの原因にも。腰痛や肩こりも、感じやすくなります。長時間座るときほど、正しく座ることを心がけたいですね。ポイントは、お尻の骨。座骨を椅子に突き刺すように座ると、長時間でも、痛みを感じず座れます。》》》こちらの続きです。後日、こんなメッセージ

こんにちは！アラカンライフをエンジョイしている英語講師Aikoです。昨日のブログでは「正しい座り方」について書きました。今日はその続きで、「なぜザコザーラで骨盤が矯正されるのか」について書きますね！さて、昨日書いたように「骨盤をしっかり立て、坐骨に全体重を乗せるように座る」のが正しい座り方です。そして太ももに体重が乗らないように、座布団やバスタオルをお尻の下に敷く方法を紹介しました。以上の点に気を付けて座り方を工夫するだけで、軽症の方の腰痛はある程度軽減すると思い

うち、これやー。弱りすぎて血圧低くてまっすぐ座ると眩暈がしてこれか、横たわるしかできないんや。うーん。極力頑張るけどその分パソコンに向かえなくなるｗ皆様、いま変な座り方をしてTwitterを見てはいないでしょうか？ハッと気がついて直すことが大切です。なぜ悪いのかをnoteで書いていますので、詳しく知りたい人はチェックして下さい。■「お尻ズルズル座り」は極力やめてほしい理由を徹底解説（無料）https://t.co/6PJJ7PaL2a—自律神経調整術森田遼介TC鍼灸マッサージ（訪問

この投稿をInstagramで見るまわりてめくる∞からだと暮らしのフィールドコーディネーター(@mawameku.webshop.ryukyu)がシェアした投稿

おさらいですよ♪座り方、みなさま大丈夫ですか？私もさいきんはデスクワークが多いので常に気をつけて座っています！

女性のコリや痛み・不調のでにくい体をつくる専門家Avenir（アヴェニール）の橋本です。初めての方はコチラからどうぞお体が歪む原因は、姿勢や体の使い方のクセです。長時間の間違った姿勢が身体を歪ませ、こりや痛みにつながることがとても多いです。ただ体の使い方を常に意識して変えていくことは大変です。そこで！当サロンがおすすめしているのは座り方を変えること。今日はそんな正しい座り方をお伝えします＾＾まず正しい座り方とは骨盤を

こんにちは。愛知県碧南市の、整体院碧天-HEKITEN-院長の惣谷です。今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。今回は座り方についてYouTubeの動画にて解説しています姿勢が悪い正しい座り方がわからない座っていると腰が痛い座り方が悪いと良く言われるそんな方にオススメです座り方が悪いと様々な疾患の原因になったり疾患を助長（酷くしてしまう）してしまいます体の痛みだけでなく内臓の調子も

以前に配信した内容ではありますが大切な基本なので、何度もお伝えしたいです家にバランスボールがある方しまい込んでしまった方は久しぶりに引っ張りだしてボールに座ってみませんかボールに座るだけでもダイエット効果があると言われていますがただ座るだけでは、どうだろうと私は疑問に思うわけでどうせ座るならぜひ正しく座ってみてくださいバランスボールの基本姿勢を普段からも意識していれば、ウエスト引き締め

皆さんこんにちはPrism-Kシバサワによるトレーニング紹介タイムです（月曜＆木曜更新！）骨盤を整えるシリーズ最終回ですストレッチ、マッサージ、運動で骨盤を整えることができたら、正しい座り方を覚えていきましょう良い姿勢出来るだけでトレーニングになります日々、良い姿勢を意識していきましょう【8月テーマ骨盤を整える】①骨盤を整えると②パタパタ運動③骨盤と体側ストレッチ④腸腰筋のストレッチ⑤腸腰筋と臀部のストレッチ⑥仙腸関節のマッサージ⑦ヒップ

膝/腰の痛みが治らない・・・、疲れやすい・・・、なかなか瘦せない・・・等々からだについてのお悩み、ご質問には公式ラインにてお答えしています。↓↓↓よりお気軽にご登録、ご質問ください♪こんにちは、からだの専門家トレーナーの鈴木紀雄です！本日の自主トレはウエイトトレーニングでしたが、ほどよく絶好調でございます。さて、昨日は毎週開催しているオンラインフィットネスセミナーについてご報告↓しました。『オンラインフィットネスセミナーを開催しました！』膝/腰の痛みが治らない・・・、疲れ

こんにちは、からだの専門家トレーナーの鈴木紀雄です。本日より、私の活動の場のひとつであるスポーツクラブ&スパルネサンス経堂は通常どおりの営業時間で営業再開となります。引き続き宜しくお願い致します。※詳細はこちらから↓↓↓緊急事態宣言の延長に伴う当クラブの営業について（5/30_12:00更新）｜ルネサンス経堂からのお知らせ（重要なお知らせ）5月28日（金）、政府より緊急事態宣言の延長がなされ、東京都より20時までの時短営業の要請がなされました。当社におきましては、1月の緊急事態

みなさまの健康づくりサポートをさせていただいています、健康運動指導士☆加藤有里（かとうゆり）です緊急事態宣言中ジメジメした日が続きますね☔みなさん、体調いかがですか？？先日、久しぶりに電車に乗って移動していた時のことです。隣に座った年配のご夫婦・・・杖をついていらっしゃったので、気になっていると”ドスン！！！”と二人とも、凄い勢いで腰掛けていました💦💦隣にいて、お尻が少し浮くぐらい・・・大丈夫かな、と思わず横目で姿勢を確認してしまいましたこの”ドスン

※動画とブログの両方をご覧いただくと理解が深まります。立っている時間より、座っている時間の長い人がほとんどです。座っている時間を体を固めずに、過ごすことは現代人の課題でもあります。腰痛にならない座り方反り腰に成らない座り方腰が丸くならない座り方疲れない座り方むくまない座り方股関節を固めない座り方肩の凝らない座り方などを多くの人が探しています。悪い形で座っている時間が長いと、立ち方や歩く時にも障害とな

https://www.youtube.com/watch?v=ywIqMYXSgUM

From田部真二三島郡島本町、コリトル鍼灸整体院より、、、おはようございます。本日のテーマ、正しい座り方で腰痛を治すです。今回は、骨盤を整えるストレッチの話です。骨盤を立てる座り方を実践しましたか？もし、まだです。という方は先にこちらの動画をご覧ください。→https://youtu.be/fbC82-NiQmQ早速、実践していますよ〜っという方は、今回お伝えする骨盤を立てるストレッチを実践していきましょう！今回のストレッ

いつもありがとうございます。坂本あゆみです。【車に乗ったとき座りやすかったです！】と7歳と3歳のお子様を育児中の40代前半ママが仰ってくださりました！日頃運転することが多かったりデスクワークが多かったり…そんな時、正しい座り方って知っていますか？と聞いておきながら！↑これはネットで調べたらすぐ出てくるのであえて詳しくは言いません。一言で簡単に言うと〝坐骨（ざこつ）を座る面に当てて骨盤を立て

立っている時間より、座っている時間の長い人がほとんどです。座っている時間を体を固めずに、過ごすことは現代人の課題でもあります。腰痛にならない座り方、反り腰に成らない座り方、腰が丸くならない座り方、疲れない座り方、むくまない座り方、股関節を固めない座り方、肩の凝らない座り方などを多くの人が探しています。この記事では、本当に正しい座り方とはどういう座り方なのかを書いています。〓〓〓〓〓〓

人の行動は、下の4つに分類されるそうです。・緊急で重要なもの・緊急だが重要ではないもの・緊急ではないが需要なもの・緊急でも重要でもないもの日常生活において優先順位をつけて、それらを判断し、一日を過ごしているわけです。今日までにこの仕事を終わらせなくてはならない➡緊急で重要なもの今日は、バーゲン最終日だから行かなきゃ！➡緊急だが重要でないもの再検査の書類がきてたけど、今月は忙しいから来月にしよう➡緊急では

ドタドタ歩く人、ペタペタ歩く人、ズルズル歩く人、のっしのっし歩く人、ふらふら歩く人、のそのそ歩く人、ちょこちょこ歩く人、えっちらおっちら歩く人様々な歩き方で人は歩いています。あなたの歩き方はどんな風ですか？男らしく歩きたい人もいれば、女らしく歩きたい人もいます。歩き方に余裕を出したい人もいれば、上品さを出したい人もいるかもしれません。但し、正しい歩き方は一つだけです。生涯、死ぬまで、関節

正座は日本古来の座り方で、それを行うことよって太ももが伸びて気持ち良くなったり、骨盤の調節ができたり、足首が伸びるので、足首や足の指にもいいです。もう一つ、跪座(きざ)という座り方があります。こちらは写真のように指を床につけ、お尻を踵につけるような感じです。跪座のいいところは、足の裏の筋が伸びます。なるべく、踵をつけてください。この跪座と正座を繰り返しましょう。正座の時はなるべく踵がグッとついていくようにしてください。（わたしもピッタリつかないです(^_^;））

今日、イオンに行って見つけたキニナル商品。(*^-^*)♡カタログだけじゃよくわからない！そこで、商品に触ってみて、実際に・・座ってみて見本が置いてあったので確かめてみた。商品見本が置いてあったので・・ラッキー！体験してみよう♪座るだけで姿勢が良くなる椅子に腰掛けてみた。長時間僕は家で座っているのでバランスが崩れると腰が痛くなったりするのでこんな商品をずっと探していただけに実際に座って見たかったんです。なるほどサスガ人間の身体を

幼児期子育てアドバイザーりーさせんせいですイライラ子育てからの脱出術子育てに役立つ情報を紹介します！ママがキレイになれるテクニックも書いてるよ今日はママ向けに疲れない体の使い方についてお話します毎日の子育て、さらにはお仕事をされているママは体にもかなり負担がかかっていると思いますしかも！さらに間違った体の使い方で体に負担がかかると、痩せにくくなる！！えええええええ