正しい動き

続きです元ネタはこちらThefallofthepostural-structural-biomechanicalmodelinmanualandphysicaltherapies:exemplifiedbylowerbackpain-PubMedManualandphysicaltherapistsoftenuseapostural-structural-biomechanical(PSB)modeltoascertainthe

健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏今夜は高齢者指導達塾の塾長池田先生のセミナー足の構造と使い方について学びました🩷自分の膝を手術して10年少しでも痛みなく動けるように膝治療専門の整体院の先生のオンライン施術ケアを受け約1年どうしたら良くなるか？動き方はどうしたらよいか？ケアはどのようにするか？痛めたところばかりではなく反対側の股関節からこれからさらにオンラインケアを続けて行こうと思います。解剖学的に関節から動

健康を志すと、「正しい姿勢」や「正しい動作」を求めたくなる。でも、人それぞれ条件が違うし、その時に良いと思った姿勢や動作も、どこかバランスが変われば、前提が変わる。正解を求めずに、いつもと違う姿勢や動作を色々と試してみる。そうしている内に、固まって動かなかった場所が動いたり、感覚が無かった場所に感覚が芽生えたりすることもある身体の可能性が広がる方向を目指すというのは、一つの指針になる

お世話になっている金沢学院大学硬式野球部さんのコンディショニング指導日でした。体幹の深層部が働いていること、安定することを意識した上で、エクササイズを取り組んでいただきました。選手の皆さんお疲れ様でした。人が動くとき、「正しく動くこと」そして「体幹の安定」はとても重要です。よく選手の皆さんから、正しく動くって何ですかという質問があります。人の身体は体幹に、生命に関わってくる、さまざまな情報や仕組みが集まっている大切な部分、その大切な体幹部分に栄養を取り入れるために、体幹と物を繋いでいる

正しい椅子の座り方昨日からシリーズでお届けしております、ウォーキング教室での学びのシェアの2回目です。本日は正しい椅子への腰掛け方です。椅子に正しく座る方法❶背筋は伸ばしたまま、股関節を折り曲げる※このとき股関節に手の平の小指側をお関節に沿うように添えると分かりやすいです。❷膝の後ろを椅子の座面の側面に当て股関節を巻き込むようにしてゆっくりと膝を曲げる❸膝が曲がりきったところで腰を降ろすこの一連の動作はゆっくり多なうことがポイントです。私たち生徒は「

こんばんは。ヘッドコーチの岩垂です。物事には、基本や正しい動き、さらにはルールがあります。初めは皆、これらを学んでから物事を行いますが、気づくと基本や正しい動き、ルールから外れたものになっているということはよくあることです。これにより、変な癖がついたり、自分のやり易い方法に変わっていたりして、直すのが困難になったり、自分の成長の妨げになったりします。実際に、子ども達を見ていてもよくある話です。聞けば、基本や正しい動き、ルールを『意識してやっていなかった。』と答えます。しかし、そもそも

運動には腹筋運動や背筋運動などたくさんの種類がありますよね1つ1つの運動の回数はたくさんしたほうが効果があるのでしょうか？そんな事はありません！必ずしも身体を動かしている＝身体にいいというわけではありません！！大切なのは正しい身体の使い方をし身体に「正しい刺激」を入れること間違った身体の動かし方をするとケガのリスクが高くなります運動をしていて腰を痛めたという話はよく聞きますよね一度にたくさん中途半端な動きをするのではなく少な

禅密気功の築基功は気功の基本を築く功法としては秀逸だし、瞑想の導入部の繋ぎとしても秀逸だと思います。しかし、個人的には運動系の趣味をお持ちの方にも、禅密気功の築基功はとてもとても秀逸だと感じています。なぜなら、禅密の築基功は背骨を中心とした動きを元に組み立てられているものの、全身を動かす運動であるからです。また、形に拘り過ぎていない為、自分に必要な動きにカスタマイズできることなど、運動系の趣味をお持ちの方には非常に優れた功法だと感じています。運動神経を鍛えると言うことは潜在意識を

競歩って競技は歩く速さを競うものだけど、走っちゃいけないんだよね速く歩こうとすれば、放っておくと自然と走ってしまうものそれでも「競歩」ですから歩かなきゃいけないそこが難しいんだよねそんな「競歩」で日本人がオリンピックでメダルが取れるようになったのはなぜか？速くって意識を捨てたからなんだよね練習では「速く」ではなく、正しい動きを続けることを重視するように…遠回りのようで、近道だったんだね速くしようと意識するあまりフォームを乱してしまうより正しい

アルファタウリ・ホンダF1のテクニカルディレクターを務めるジョディ・エギントンは、大幅なレギュレーションが導入される2022年にピエール・ガスリーと角田裕毅を継続するという決断は正しい動きだと考えている。2022年にF1マシンは根本的に変更され、アルファタウリ・ホンダF1は、現行ドライバーライナップを維持することで移行を支援するという決定をした。今シーズン、ピエール・ガスリーは、輝かしいシーズンを過ごしており、定期的にトップ10に入り、92ポイントを獲得している。ルーキーの角田裕毅はガスリー

ゴルフは右手だけではないけど、みやもとプロの解説はシンプルでわかりやすいです。右手の重要性をミスから解説しています。また練習ドリルも公開しているのでありがたいです。右肘が引き起こすゴルフスイングの間違いについて解説！正しい動きも説明しています【右肘は締める？くっつける？正しくどう使うか？】【最新版】-YouTube

こんにちは、菊池です。みなさんは体を柔らかくしたいときに何をしますか？？ストレッチ？そうですね❗ほとんど全員がそう答えるでしょう☺️しかし、今日私が紹介したいのはそんな当たり前のことではありません😤一体なにかと言うと、それは『ランニング』です！！『えっ？ランニングで柔らかくなるの？？』先日とある方にもランニングレッスンで聞かれたのが、ランニングで柔らかくなるんですかという質問。まず、結論としてはランニングで体は柔らかくなります。ランニングによって柔らかくなるために必要な

今月末で緊急事態宣言解除が正式に決まりましたね。ホームの畳の上で稽古できる日も近いです。子供達みんなの笑顔がみれるのが待ち遠しいな。さて、今日は【正しく、より早く】トレーニングメニュー一つとっても、正しい動作ってありますよね？正しい動きを練習の中で身につけるのが、最初の目標になります。正し維持動作を身につけてこその早さ。早さを求めて、正しくない事をやっていてはなんにもなりませんよね？正しくやって、より早くこなす。これにつきます。みんなで、よーいどん！ってやると、どうしても早く

筋肉，トレーニング、はやりまくりばかりがいいとは限りません。もちろん、しないよりはもちろんいいんですが、、使うときの意識、consious大事今日のピラティスレッスンであらためてふむふむ、、っと感じた話。ずっと座っていると，，足、脚の筋肉が使われないだけではなく，，脳も、あ、このあたりいらないかも、、と思い始める。恐ろしや、、、と、いうことは、脳から脚への指令もエコで節約されて、脚の動きに将来影響が、、キャーで、大事なのは意識して動かすで、ございます。24時間やり続ける

こんにちは。軸力アップトレーナーのJukuです。今回は、ここまでお話ししてきた、軸についてのまとめです。●軸とは何か？⇒重心バランスを崩すことなく、三次元空間で自在にカラダを動かすことができる状態●軸を作り出す条件１．正しい骨格構造であること２．筋肉の機能が引き出されていること2-1．筋肉のインバランス（不均衡が無い）2-2．スムースな連動ができている●軸を作るには？上記の１２ができる事で重心が定まる。その上で、構造的に正しい動きをしていくこと

「正しい歩き方」ウォーキングではよく言われますがアウトドアスポーツでは、正しい動きは無くスゴイとかカッコイイとか見た目なので面白いのですね。

こんにちは！今日もサークルコントロール楽しく！テイクバックの修正右手の使いすぎを抑えます。右手を使うな！という教えもありますが、今回は、右手に正しい動きを覚えさせる。そう、診断して処方するのです。同じ症状でも治し方は、人それぞれ、TEL042-795-0496(ナカジマ)東京都町田市南町田2-9-1町田モダンゴルフ内チューンアップスタジオ＆スクール定休日月曜日水曜日

毎日暑くて、ビールが美味しいカモノハシ飲みすぎちゃいますね〜〜スタンダードのレッスンを受けていて時々言われること「男性をここに立たせる。ここに連れてくる」先生が女性役で踊ってみるとまさに、その場所に連れて行かれる感覚これって、男性をリードすると言っても良いのでは先生と踊るときなら先生が行きたい（正しい）場所に行くのを邪魔しないそういう意味でフォローの動きになるけど正しい場所に行かない（行けない）人と踊るときはリードの動きになるのでは？Ｍ先生は「女性も自分で踊る」考え

インストラクターさんも悩んでいるんですねもっと難しくして欲しいとかの声に悩むインストラクターさんを何人も知っていますそれでLessonを抜けてしまうことも私自身もより難しいLessonを求めていた時もあったのですが、途端に怪我が多くなり体の事を考えるようになりましたくるくる回るにも体幹がしっかりしていないとブレて他の所に負担がかかってしまうよくインストラクターさんは体を引き上げて！って言ってくれますが、どれだけの人が理解しているのか…上手く体を引き上げられてる時は重量を感じない位に体

子供の姿勢気になりませんか？今の子供達の姿勢の乱れは以前より多くなっている気がします。現代の環境がそうなりやすい環境なのかもしれません。小さい頃に木に登ったり山を駆け回ったりすることは少なくなってきて、インナーマッスルが鍛えられていないことも原因の一つかもしれません。スポーツで鍛えるアウターマッスルばかりが強くなって外から見ると筋肉はあるけど、バランスが悪く故障しやすい子供も多いようです。「セルフ整体」ではインナーマッスルの使い方を学び、実践することで体幹の安定や正しい動き方、

先日、指紋スイッチ®︎〈light〉を体験してくれた小学三年生。指紋スイッチ®︎でバンザイがこんなに変化しました。最近は・子どもがすぐにケガをする・子どもの体が固いなどと、教育現場にいる方からお聞きする事も珍しくなくなりました。私が関わる子ども達も自分の体を上手く使えていない子が多いです。その大きな原因は足が床に正しく着いていないこと！足の着き方を変えてあげればあっという間に動き方が変わります。子どもは毎日、毎時間、毎分、毎秒成長しています。出来るだけ正しいポ

鬼滅の刃22(ジャンプコミックスDIGITAL)Amazon（アマゾン）460円パタカラで舌の動き先生に正しい動きをしているか？あいうえおで口の動きをオーバーに毎日数回やればしゃべる事が滑らかな！！

ゆっくりストレッチするヨガ、ピラティスのインストラクターも身体はかたまりますレッスン前に入念なストレッチ怪我をしないためにも生徒さんに正しい動きで説明できるよう日々努力なのです最近ね身体が硬くなるのが早い😅私ですさて皆さんもも裏ストレッチお尻のストレッチ🍑一緒にやってみてね出来なかったらレッスンへどうぞ金曜はヨガラティス＋筋膜リリースレッスンです19:00〜20:30

ㅤこの自宅セッションルームには室外機置き場の関係でエアコンがなくてこの夏はどうしたものかと悩んでいます。ㅤとりあえず今日は扇風機を遠くで回しオンラインレッスンをしてみました。ㅤが、真夏に向けて冷風扇にするか窓用エアコンにするか、悩みどころです。ㅤオンラインレッスンの裏側はいつもこんな感じです。外付けの広角カメラで自分を映し皆さんの様子はPCのモニターでcheck。これなら狭い部屋でも小さなPCでも大丈夫。ㅤさて。今日のレッスンは偶然にもヨガ・ピラティスインス

こんにちは✋"ALLFORSTYLE"の隈です😀今日は、なぜ肩がパキパキなることについてです☝「肩関節を動かすと、パキパキ音がなるけど、これって大丈夫ですか？」という質問をよく受けます👂関節がパキパキ音がなる原因は厳密には解明されていません😓ただ有力な説としては、関節内の関節包の水の移動による圧力の変化だと考えられています🔎骨(軟骨)と骨(軟骨)がぶつかっているわけではありませんから音がなっているからといってすごく心配する必要はないのです📣かと、いって完全に無害というわけでも

今日は原則のお話ジョセフピラティス氏はエクササイズをする上で幾つかの原則を残していますその中の１つをご紹介♪覚えておくと運動するときに為になりますよ😊・コンセントレーションジョセフピラティス氏は“エクササイズをする際は、常に正しい動きができるように集中して行うこと”と述べていますまた、エクササイズは正しく行われる必要があり無意識でも出来るようにマスターしておかなければならないあたりまえのように聞こえますが、インストラクターとして現場に立つと意外とここが抜け落ちている人が多

渚吾が夕方のトレーニングから帰ってきました。今日のトレーニングはそれ程強度はなかったようですが、渚吾なりに動きの確認などが出来て、結構良かったようです。渚吾の年齢だと、追い込むより正しい動きをマスターする方が大事ですからね。で、今日の渚吾の夕食はミートドリアでした。相変わらずの食欲で、大盛りのミートドリアをペロッと食べてました。ミートドリアの大盛りは、流石に胃がもたれそうですので、私はもう食べれないですね。さて、ここのところずっと寝不足なんで、そろそろ風呂に入って、早めに寝ようかな。

2020年7月ダイエットのためにラジオ体操を始めました。ラジオ体操なら家でいつでも出来るしと思って。今までダイエットしたことなくて筋トレも出来ないしということでとりあえずラジオ体操から始めました。ラジオ体操ぐらいなら運動初心者でも出来るでしょって思っていました。言ったって準備運動だしね。がしかーし体力がなさすぎて全然出来ませんでした。ラジオ体操なめてました。ごめんなさい1回3分がすごく疲れる！私にとったら準備どころか本番運動でした。ま

情報収集と息抜きによくTwitterを見ているAyako。今日はフォロワーさんのツイートで知ったこちらの動画を見てひとしきり笑っておりました。バレエはさっぱりわからないんですけどいやもうこの関西人魂(((*≧艸≦)せっかくなのでネタじゃないエスメラルダの動画も。いろんな方のオムニバスで衣装なども見比べると楽しいですね。友人にバレエをされている方がいることや去年バレエの西園美彌先生がされている「魔女トレ」のワークショップを受けたこともありバレエ自体はよ