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日によって体調に波があるため、当日にならないと行けるかどうかわからず、先の予定を立てるのが苦痛に感じるようになりました。美容院やネイルサロン等の予約系のものは、まず予約をする段階で勇気がいるし、直前までキャンセルするかめっちゃ悩みます。当日キャンセルOKのものはまだ気が楽ですが、キャンセル期限が前日までのものは特に緊張で、いつも明日大丈夫かな…と不安になりながら寝ています。そして夜中何回も起きます…笑友人からのお誘いも全て断るようになってしまいました。気持ち的には行きたいのですが、身体
私は現在、機能性ディスペプシア、嘔吐恐怖症、不安神経症と闘っていますが、これらの病気になってから感覚過敏になった気がするんです。1番敏感になったのは「匂い」です。・コンビニに入った時のフライヤーの匂い・香水の匂い・シュークリーム屋さんの前を通った時の匂い・ネイルサロン特有の匂いなど、自分が苦手な匂いを嗅ぐとすぐに気持ち悪くなってしまいます。特に油の匂いや甘い系の匂いが苦手で、コーヒーや石鹸、柑橘系のさっぱりとした匂いは今のところ大丈夫です。「音」や「光」にも敏感になったように感じ
私がよく食べているものをご紹介します。・LG21ヨーグルトネットで調べてFDに効果があるというのを知り、2023年11月頃から毎日1個食べるようにしています。はちみつをかけて食べることもあります。でも正直効果があるのかわかりません😅・白ごはん基本的に柔らかめに炊いています。私はなぜか消化に良いとされているおかゆや雑炊よりも白ごはんが食べやすいです。ご飯のおかずは絶不調の時はこんぶやひじきのふりかけ、しらす、たくあん、比較的調子が良い時は鶏そぼろや鮭フレークをかけて食べています。
マヨネーズを食べると毎回胸焼けするなと感じるようになってからマヨネーズは控えるようにしています。マヨネーズで和えたサラダを食べた時になんか食べにくいな…と感じたことが2回あり、その時は少量だったのであまり気にしていませんでした。ですが、マヨネーズたっぷりのお好み焼きを食べた時に胸焼けし翌日まで引き摺ってしまったので、そこから控えるようにしました。(お好み焼きはマヨたっぷり派だったので悲しい…)ちなみに後日、お好み焼きをマヨなしのソースのみで食べた時は問題ありませんでした。ここでやっとマヨ
少し前に内科医の方がSNSでパンをやめたらFDが治ると投稿されていて、共感されている方が何人もいらっしゃったので、私も小麦は控えるようにしています。でも正直そこまで効果は感じず…なんなら米より食パンの方が食べやすい時もあるし、うどんやにゅうめんも食べやすいし…ほんとなのか!?と気になり、自分が通っている胃腸内科の先生に質問してみたところ、「小麦はお腹が張ったりガスが溜まりやすくなるから、胃の調子が悪い時は控えた方が良い。でもストレスにならない程度に。」とのことでした。なのでたま〜に調子が
現在心がけていること・早寝早起き(0時までには寝て、基本的に7時間睡眠)・散歩(できるだけ毎日午前と午後の2回散歩するようにしています。一応目標は1日1万歩ですが達成しない日も全然あります…笑)・姿勢を正す・1週間に2回は苦手な電車に乗るようにする・食事は腹8分目でよく噛んでゆっくり食べる。(正直空腹感がないことの方が多いので、食べる前からお腹が苦しくて腹8分目の感覚があまり掴めていません😅)・消化に良い食事を心がけ、脂っこい物、辛い物、カフェイン、炭酸、柑橘類、お菓子、小麦製品は控
簡単な自己紹介🍀実家暮らしアラサーのそこらへんの女です。機能性ディスペプシアから吐き気がトラウマになり嘔吐恐怖症発症、不安神経症も併発し外出が困難に。現在胃腸内科と心療内科に通院し療養中です。仕事は入社してからずっと正社員として働いていましたが、2023年10月から休職中です。体調が思うように回復せず落ち込んでしまうことも多々ありますが、できるだけ前向きに頑張って生きています。
現在服用中のお薬たち💊★胃薬・アコファイド100mg1日3回毎食前・六君子湯2g1日3回毎食前・エソメプラゾール(ネキシウム)20mg1日1回朝食後・メトクロプラミド(プリンペラン)5mg頓服1回2錠、1日3回までメトクロはここ3ヶ月は飲んでいません。★精神薬・アルプラゾラム0.4mg頓服不安感が強い予定がある時にのみ予防的に飲んでいます。1回1錠で処方されていますが、1錠だと副作用のふらつきが酷かったため1回半錠で服用しています。(主治医相談済)★その他
同じような病気を抱えていらっしゃる方々と情報交換できたらと思いブログ始めました。日々の体調記録等していきます。よろしくお願いいたします😌
ドヤ顔〜コロナにかかる少し前のことです。。ミニスポーツバッグ入りのカルディのバレンタイン用のチョコが、ブライスにぴったり!!と知って、ついでの時に買いに行ったら。売り場を3周して見たけど、・・ない。他のお客さんが店員さんにたずねていたので耳ダンボで聞いてたら「売り切れました」とのこと。ほぇ〜、やっぱり人気なんだ〜!こちらです。(※画像お借りしました)どの色もかわいい!最近イチトモのアッキーさんがブライスを手に入れた!と聞いたので、その話題を
こんばんは今日は曇り予報だったはず…🤔なのによく晴れてました午前中、早めに出かけたのでまだ寒くてアウター羽織ってったらお昼頃には完全に間違えた感けど、今の時期は服装もいろいろですねダウン着てる人も居ればシャツコーデの人も居て、冬用コートの人も居れば春コートの人も居たりでとりあえず、、、何でもいいのかな夏ファッションじゃなければさ本日のカフェラテは好みじゃないって分かってるのに!!スタバのアイスカフェラテ何でまたスタバにしようかと言うと1ショット追加してみようそ
こんばんちは朝からずーっと雨です。雨続きです今日も朝から体が怠重くて生理痛は無いんですがしんどいような…よし!!雨だけど、こんな時は外出しよう!!てなこってまたまたお初なところのNICOLAOのアイスカフェオレうん。美味しいのよ無難に普通に美味しいのよけど、私の好みの割り合いじゃなかったやっぱり牛乳感が圧倒的に強い娘に相談したらさ「コーヒーが好きなんで、コーヒーを多めに入れてもらえないですか?って聞いたらいいやん」と…確かに!!けどさ、遠慮しちゃう
こんにちは雨です。車内からすみません。雨です。体調悪〜いと書いたのはつい2日前の事。魔の生理1週間前の期間に突入していたって事で少し体調を崩していたそんなふうに思ってましたがうんうん。昨日から始まった4日早く来ました昨日は、あの頭痛、頭重感、体の怠さや眠気もピッタリと治ってましたがめっちゃお腹痛かったやん😵生理痛。なんとか薬は飲まずに耐えきりました何と戦ったのかは不明けど、勝った感があります本日生理2日目ですが、朝のうちは少〜し下腹部痛(子宮)があった
こんにちは寒いな…冷えるな…体が…家でじっとしてると、足先が冷えます。動けば大丈夫🙆♀️今日の午前中はソファーに、ぐでぇ〜〜んと横になりネトフリタイムでした(今『彼女はキレイだった』みてる)今日も元気に出かける気満々だったんですがなんせ頭が痛い&酷い眠気その為、気力がわかずいつまでもダラダラ〜ダラダラ〜とスマホのブルーライトを目から吸収しまくってました。ま、いつもの事やけどさあーーほんっと頭痛いな😑重いな😑体もダルイな、、、😳‼️←毎度のごとく
こんにちは朝は曇り空だったけれど午後からは晴れて来ました春はもう、すぐそこ最近、よく寝坊してる6時半には起きるけど、私からすれば立派な寝坊。6時半起床だと、大好きな午前の時間、早朝時間がすっっごく短く感じ、やっぱり私には早起き過ぎる早起きが性に合ってます。あれだけ毎日何度も何度も中途覚醒したり、早朝?夜中?な時間にシャキッと早朝覚醒したりいったい何だったんだろう🤔今は普通に眠れてます。今は…先日。映画を観て来た〜毎度のごとく、突然!急に!思い立ち🤣お
こんにちはめちゃくちゃお天気いいですこちら滋賀県◯◯市。今日は無性ぉぉぉ〜〜に最近出会えたどタイプな美味しいカフェオレが飲みたくて飲みたくて🥺午前中、カフェまで行って来ましたもちろんテイクアウト。2、3年程前にできたカフェ。近所にあるってのになかなか行く機会がなくてこのカフェオレに出会えたのはここ最近の事。ひと口飲んでおいっっし😳(美味しい)って、自然と口から出た言葉。外を歩いてる中の大きな独り言これだ!!!私の求めてたカフェオレにやっと出会えた!!コーヒ
こんにちは(^^)病院での健康相談時代も合わせ、今では3000人以上の方のお身体を向き合わせていただいていますが、私がその方の身体の状態と照らし合わせているのは血液検査結果・食事内容・症状・活動量・薬・サプリ・思考・悩み・そして話される声、内容、全てです。最初は食事と運動面だけで健康にアプローチしていました。でも、食事をどうにかしても数値や症状が継続的に変わるわけじゃない!!ということに気付きました。それどころか、何年も継続で血液検査をみさせて
こんにちは前回の漢方相談は先生体調不良の為直接面談できず☹️次回も先生の調子がすぐれなければ直接の面談は難しい…とそれも前もっては分からないから来店して頂いても面談は無しとなる可能性はある…とそこをご承知頂蹴るのでれば……みたいな。分かる分かる😑私も常に体調は万全じゃないし、それどころか悪いっちゃあ悪いしその日の調子なんて分からないしその時じゃなきゃ分からないから…うん。分かるよ、、、先生🥺けど、先生の面談、漢方相談が直接出来ないならわざわざ大阪まで行く意味
こんにちは午前中は晴れ間も見えてたのですが午後からは曇り空。寒いです。一昨日からの体調不良寒気、熱っぽさ、体の怠さ、胃症状の悪化昨日、この事をブログに投稿した後からはもうすっかりいつも通りの不調に戻ってはいたのですが、今朝、な〜んかやっぱり寒いおまけに、頭も重い(ちょい痛)気分がすぐれない下腹部痛(生理痛の痛重い感じ)ルナルナさん情報によると今日排卵予定日↑なんか私、妊活でもしてるかのような感じがしなくもないのですが全く妊活はしておりませんもう無理です
こんにちは昨日はお天気悪かったのですが今日は晴れてます厚めの雲さんちらほらいらっしゃるけどでもって寒いけど晴れてます。こちら滋賀県◯◯市。さっそく本題。実はですね、昨日の夕方?くらいからですね、めっちゃ体調悪い昨日の夕方くらいからあの!!例の!!寒気に、熱っぼさに、体の怠さが襲って来て『あーーー😑またアレかぁ』と不定期か定期的にかよく分かりませんが割と高確率で襲って来る生理前症候群的な?そんないつもの不調にメンタルも落ち気味になりながらも『気にしたら負
こんにちはあっちこっちと見渡せばいろんな雲が見えますお天気いいです風は冷たいけれど今日も車内では腕まくりするくらい暖かいです。昨日は、またまた急遽思い立ってコストコ行って来た〜しかも、旦那さんとコストコへ行こうと思い立ったのはとっくにお昼を回ってから、、、(お昼ご飯をまだ食べてなかったから行こうと思えた。食べた後なら…多分行ってない)ちょうど出先だったから、そのまま向かってる道中に旦那さんから電話。旦那さん、お仕事が早く終わったらしく今コストコへ向かってると
こんにちはこちら滋賀県◯◯市。朝から晴れてます車を運転していると、腕まくりするくらい車内はポカポカでした。青い空白い雲お日様が見えるだけでも心の中までもポカポカします。『穏やか』な気持ちをプレゼントしてくれる風は冷たいけれど全身に浴びる日光が心地良いです本題。やっっと来たアレよアレアレ。そう。アレです。生理です11日遅れてやっと来ました昨日もその前も下腹部が痛重かった本格的に月経サイクルが乱れて来てますいつ閉経になるのか予測はできませんが、この辛くて、面
こんにちはここ数日、、、めっっちゃ寒い昨日は雪がパラついてたり、空気も風もピリッと冷たい『冬』を実感してます。今日も、曇ったり、晴れ間が見えたり雪混じりの雨降ったりとお空さんは忙しいようです。冬はヤツら(🦠)だけが大嫌いなだけで冬の、あのピリッとした空気。。。シャキッとした空気。。。嫌いじゃありませんでもなぜか、冬の夕方の外のにおいはなんだろ、、、胸がギュッとなるような切なさに似た感情が込み上げて来ます。なんとも表現し辛い感情です。《春夏秋冬》どの季節にも全
内科外来をやっていて胃の不快感ある方は本当に多いです。胃んいついて胃カメラやっても大したことなくエコーなどやっても他の臓器異常ないなんてことざらです。そんな時は胃の働きが悪いつまり機能性胃腸症と診断することが多いです。そもそも胃の働きとは何でしょう。①袋として食べたものを溜める。食べ物を口にするとそれが合図となって胃の緊張がゆるんで袋として広がります。②食べたものを胃酸などの消化液で溶かします。③食べたものを次の十二指腸へ運ぶ
こんばんちは今日はくもり予報でしたが良く晴れてましたここ最近、ちょっとした症状悪化がみられ『おいおい何だ何だ??』とちょっぴり←こんな雰囲気でもありましたがルナルナさん情報によると生理直前&生理予定日だった事が判明。その症状悪化がみられた2日程はいちいち呑酸が襲ってくる。みぞおちあたりの鈍痛もあった。ムカつきも強く出ていた(毎食)。寒気(←例のw)もあった。ここ数ヶ月、無月経だった事もあり『生理』の存在を忘れておりましたそう言うと…生理痛みたいな下腹部痛があ
こんばんは🌙yuka♡です🐱体調はいかがですか?すでにFBにてご報告済みですがこの度1月11日に無事第一子を出産いたしました👶男の子です💡母子共にとっても元気です✨✨✨トップの写真は退院後最初に食べた天丼✨完食出来ました💡出産まで応援して頂いた方本当に本当にありがとうございます🌸一方で複雑な思いを抱える方もいらっしゃるかと思います。「私は体調が悪いから妊娠したいのにとても耐えられる自信がない」「妊娠したいけどなかなか出来ない」「うらやましい辛い、悲し
こんにちは朝から冷たい雨が降り続いている滋賀県◯◯市。亭主元気に留守……じゃなーーい元気にご在宅です😑元気で何よりです😑ほんと元気😑何よりです😀なもんで私は午前中からとっととプチ家出いつもの行き場に困った時の時間潰しのコメダ珈琲店なう。いいな食べたいなそんな気持ちを押し殺し、ブログを書いてます。席に着くなり、一丁前にメニューは全てチェック食べないのに、全てチェック『何食べよかな〜。どれにしようかな〜。』といかにも食事をする雰囲気だけはあるのに結局はいつ
気がついたら久しぶりの投稿になっていましたやっぱり体調が良いときはブログの更新が止まりますねこれはブログあるあるではないでしょうか体調が良くなってブログから卒業されたブロ友さんも数人います。寂しいですが、嬉しいことでもありますね機能性ディスペプシアも治り食欲も復活だけどたくさん食べすぎると胃が痛くなるので気をつけています。そこから機能性ディスペプシアを発症してしまうパターンが多いこれはコロナ毒チン打って自律神経破壊されてからずっとです食べ放題なんか行ったら致
ピラティス2回目に行きました。ウェア買っちゃった♡サラサラでテロンとしてる気持ちのいい生地。穴空いてる〜ダボっとしたやつ着てたら姿勢が見えにくいと言われちゃって「ですよねー」と思い…スッキリしたやつをソッコーでポチりました。すぐに届いた!ウェアはsuriaのリラックス感あるのが好きです。トップページ-ヨガウェア・ヨガマットならスリア/suria公式通販ヨガグッズのスリア/suriaの公式オンラインショップです。肌触りを求めこだわり抜いた素材。おしゃれかつ