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久しぶりの日記になります。妊娠中に比べて、良いのか悪いのかスパイクは起こりにくくなったのですが、糖質を抑えないと血糖値は上がってしまうので引き続きロカボに気をつけています。昨日の昼ごはんブロッコリーと舞茸、ウインナーのスパゲティタモさんピーマン。スパゲティは蒟蒻効果60gで。食前84→食後106野菜少なめ、たんぱく質少なめで130くらいまで上がるかなと思ったのですが、蒟蒻パスタ、すごいですね
募集中です5月ー6月栄養勉強会「あなたのその不調、鉄不足かもしれません」オンライン『オンラインミニ講座「その不調、鉄が足りないかも?〜鉄欠乏・低血糖とセルフケア...』いつもお読みいただき、どうもありがとうございます。多くの方に知っていただきたいお話があり、オンラインミニ講座を開催します。ぜひぜひご参加ください!🌏人間の…ameblo.jp↑よい機会をいただいたので資料としてまとめてわかりやすく、と作成中。直前まで手を入れるタイプなのでまだまだ削りますが4月中にひとまず
こんにちは低FODMAP食を摂る生活を続けて2ヶ月半以上経ちますが低血糖のような症状が繰り返し出ることが多かったです小麦・小豆・精製された砂糖を使った食品やお菓子をほぼ食べなくなって以前と比べてブドウ糖が摂れるものを食べなすぎの状態になったことも関係してるのかなと…元々たくさん食べられるタイプではなかったので間食に和菓子や小麦スイーツを食べることで空腹になりすぎないよう保てていましたがそれらや一部の野菜もお休みすることによってダイエットしてるような不足
最近の汗(精神性発汗)事情です。ポタポタとしたたり落ちるような汗は出ていませんがが首やおでこ、鼻あたりにはいまだによく汗をかきます。やっぱりどこかなぜか不安なとき、お客様の対応時や他のスタッフと話しているときに汗が出ます。エコー以外の他の業務にも慣れきたから少なくなったのかもしれません。顔用の制汗剤は息子にあげました。息子も顔汗が止まらなくなるんですよね😢遺伝??と思ったりもしたのですが新たにこれじゃない!?と思うことが。それは機能性低血糖前から機
続き午前中は下の子の卒業式だったけど今日は午後1時から公立高校の親子ガイダンスがある学校が多くて。。。(このあたりの高校はほとんど、電車に乗らないといけない)いつものママ友の子供は(別の小中)卒業式の日に高校ガイダンスだから12時半には電車に乗りたいって昨日ランチの時に言っていて家族ぐるみママ友(中3,小6、小1同じ小中)はいつものママ友(推薦合格、中学校は別)と同じ高校を一般で受けるって言ってて合格のはずだから卒業式の退場の時に、偶然会ったので
続き緊張と不安感が昼ごはん後から続いてる状態での絶不調中に、中学部活顧問と電話電話後、吐き気と不安感と食事を受け付けないのに肉じゃがだけを食べて子供たちは二人とも塾へ子供たちが塾に行った後も緊張感と不安感が続いていて食べられそうにないから片付けなどしたりしてすこし、落ち着いたすきを見てちらし寿司風も食べてたんだけどやっぱり、食べるとぞわぞわ不安感強い体に力はいらない会話したくない子供たち午後10時ぐらいに帰って来たけど話す元気
自律神経を整えるカイロプラクティックへいつも有難うございます😊💕今日は前回の続きです『息子がうつになりまして⓶犬のくーちゃんがやってきた日』いつも読んで頂きありがとうございます😊今日は前回の続きです❣👇『息子がうつになりまして10年前の話』こんにちは!副腎疲労(低血糖症)回復中のここち…ameblo.jpここちゃんは抗うつ薬を飲まさない代わりに何かしなくてはとネットで検索していて見つけたのが自律神経を整えるカイロプラクティックでした。藁をもすがる気持ちで電話
3月11日午前4時に目が覚めてヒーターの前にスマホを置いたまま寝てしまっていたらしくスマホが熱々!!画面に高温注意の文字が表示されていて慌てて、保冷剤を取りに行く不安感はないけど明日やることなどをスマホにメモったりしてから寝ることにお弁当入れて送り出してあれこれ片付けと掃除して今日はゆっくりして体調を整えようと思っていたのにお昼で、上の子が帰宅💦今日から卒業式までお弁当なしの半日らしいお昼ご飯を一緒に食べていたけど食後不調、食べる
予定日を過ぎてからの出産でしたが、無事産まれました!促進剤は使うことになりましたが、陣痛が始まってから6時間の出産で、安産だったのかなと思います。赤ちゃんのお世話をする中で、上の子への接し方に少し困惑しつつありますが、2人の育児頑張っていこうと思います赤ちゃんが寝ている時は、できるだけ下の子の話をしないようにして、全力で相手をしようここからは血糖値の測定記録です。マックを食べました。コンビニのサラダの袋枝豆コーンナゲット2つベーコンレタスバーガー食前91→1時間後10
大根おろしを手軽に食べたくて、電動のおろし器を買ってみたのですが、かなり便利ですね!レコルトカプセルカッターボンヌ【楽天1位】フードプロセッサー【2大特典】ブレンダーミキサーアイスクラッシャー大根おろし離乳食氷砕くホイップ生クリーム泡立てひき肉おしゃれ500ml7役家電キッチン[recolteレコルトCapsuleCutterBonneカプセルカッターボンヌRCP-3]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}生姜
こんにちは😃今年は梅の開花が早いです。私は桜も好きですが梅の方が好きかも😍昨年の冬に腸閉塞を起こして色々と大変な思いをしたんですが、腸閉塞で倒れる2ヶ月ほど前からすごく体調が悪かったんです。その時は食後に動悸が止まらなくなったり寝起きに苦しくなったりしてたので機能性低血糖を疑ってこんなのを購入したんです【当日出荷対応】【あす楽・在庫あり】《本体/センサー1箱セット販売》アボットジャパン(Abbott)フリースタイルリブレリーダーセンサー【HR】楽天市場${EVENT
昨日の晩ごはん串なし焼き鳥、れんこんと茄子を炒めてポン酢で和えたもの、玉ねぎと大根の味噌汁胚芽精米90gです。食前62→食後96
今日の昼ごはんクラムチャウダー、エビチリ50gのおにぎり2つ。クラムチャウダーは低脂肪牛乳で。食後110
血糖値の測定記録です。ビスコ素材の恵み1袋2枚入り。糖質4.7g食後3時間後に、間食で食べてみました。食前83→食後30分後93→食後60分後96糖質5gで血糖値15近くあがる感じですかね。ただ、この2時間後に血糖値が67まで下がって、急激に下がっている気がして気になります
雪が降って、急に冷え込みましたね今日の晩ごはんブロッコリーときのこのベーコン炒めクリームシチュールーは200g。じゃがいもは抜きで。低脂肪牛乳を使いました。これと胚芽精米を75gです。食前90→食後94上がらないなんでだろう。
正産期に入ったのでいつ産まれるのかドキドキです。今日の晩ごはんトマトカブの炒め煮こちらのレシピをお借りしました。かぶの炒め煮のレシピ・作り方【簡単&時短】-レタスクラブだしがしみこんだ上品な一皿「かぶの炒め煮」のレシピです。プロの料理家・牛尾理恵さんによる、かぶ、油揚げなどを使った、1人分146Kcalの料理レシピです。www.lettuceclub.netタモリさん生姜焼きこちらのレシピをお借りしました。絶品!タモリさんオススメ!豚の生姜焼きbyミズタマ母ちゃん覚え書
今日は動くと心臓チクチクする。これは久しぶり。心臓は検査済みなので、大丈夫なのですが、やっぱりこういうのは気になる更年期の体調不良が一年、その間に体調に敏感すぎになってしまった感じもある動かなければなんともないけど、気持ちは沈み気味特に辛いところはないのだけど、なんとなく体調も良い感じではない自律神経が、400メートル走のスタートの体勢!いつでも暴走します、みたいな感じがある。言葉で言い表すのが難しい。やる気は起きない。動いてまた
今日の晩ごはんタモさんのピーマンレシピはこちらをお借りしました。美味しくてよく作りますタモさんのピーマンbyしょこぼタモさんが笑っていいともで話していたピーマンのいちばん美味しい食べ方♪ほんのり香ばしくて煮汁がじゅわぁ~゚。・*cookpad.comこんにゃくと鶏肉の味噌煮うどんで余った鶏肉を入れて。あとは、うどんです。シマダヤの糖質40%カット健美麺を使いました。鶏肉としょうがのあんかけうどん量が多くて麺が食べきれなくて…。次はイオンの小分けパックの冷凍うどんにしてみ
昨日の晩ごはんきんぴらごぼうレシピはこちらをお借りしました。調味料の量は調整しています。山本ゆり『【簡単!カフェごはん】きんぴらごぼうと豚肉のライスバーガーでワンプレート』きてくださって本当にどうもありがとうございます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・…ameblo.jp桜えびともやしの焼きそば紀文の糖質0g麺を使いました。麺1袋で出来あがった焼きそばの量が多かったので、半分にして2回に分けて食べてます。
今日の昼ごはん中華丼、ピーマンとむね肉の細切り炒め白米100g。野菜たくさん、たんぱく質はほどほどがいいですね食前72→食後102
昨日の晩ごはんちゃんちゃん焼きこちらのレシピをお借りしました。“北海道名物”秋鮭のちゃんちゃん焼きby北海道ぎょれん北海道の郷土料理、ちゃんちゃん焼き!バターのコクが食欲そそる。みんなでワイワイしながら、召し上がってくださいね☆cookpad.comきゅうりとちくわの簡単ナムルこちらのレシピをお借りしました。きゅうりとちくわの簡単ナムル♡byゆみらんたんきゅうりとお値段手頃なちくわでちゃちゃっと!火も使わない♫★健康レシピで紹介✿2015.10.6*1000人話題入りcook
産婦人科と糖尿病内科に行ってきました糖尿病内科では先生からお話を伺いました。妊娠糖尿病は産後に治る場合が大半なのだそうですが、私は妊娠前から機能性低血糖の症状があったので、産後もロカボがいいですね、とのことでした今日の晩ごはん旨だれ鷄キャベツMYONさんのレシピです。Instaで公開されているものをお借りしました。玉ねぎと油揚げとえのきの味噌汁合わせ出汁で胚芽精米は100g食べています。食前67→食後104
脂質オフカレーを試してみました。ハウス食品プライムバーモントカレー甘口103gカレールーパスタソース加工食品楽天市場今日の昼ごはんカレーは190g。胚芽精米は100g食べてます。あっさりした、重たさのないカレーですね味は普通のカレーで子供も完食していました。食前74→食後90じゃがいもなしですが、普通の量を食べれたし、これはよさそうです油脂はインスリンの効果をじわじわ妨げるそうなので、やはり脂質が関係しますね…!
お正月も三が日が過ぎましたね。始めたばかりのブログですが、今年も食事や生活について記録したいと思いますサイゼリアに行きました。わかめのサラダサラダは家族と半分ずつ。若鶏のディラボラ風子供が少し食べたかったようなので、少量だけ取り分けてます。サイゼリアのチキン初めて食べたんですが、美味しいですねじゃがいは少量残してます。ガーリックトーストガーリックトーストは3/4食べました。食前72→食後84食後血糖値が大分低くて、ホントに合ってるのかな、と思いますこの数値ならパンも全部
血糖値の測定記録です。写真がないので、文字での記録です。季節の茶碗蒸し(銀杏)オマール海老のコロッケ1つえびアボカド1貫食前74→食後116クリームコロッケの糖質は15gもあるんですねカロリーSlism-栄養成分/カロリー計算カロリーslismは豊富な食品の詳細な栄養成分を見ながら分量を指定してカロリーを知ることができる計算機:元気な生活のための最適なツールです.calorie.slism.jp(こちらのサイトを参考にしました)私がいつも食べている玄米100gの約半分でした
昨日の晩ごはんしいたけとこんにゃくのピリ辛煮しいたけとこんにゃくのピリ辛煮レシピ藤田貴子さん|みんなのきょうの料理藤田貴子さんの生しいたけを使った「しいたけとこんにゃくのピリ辛煮」のレシピページです。こんにゃくとしいたけをピリッと辛みのきいた甘辛味に仕上げました。常備菜にぴったりの一品です。材料:生しいたけ、こんにゃく、だし、赤とうがらし、A、サラダ油、酒www.kyounoryouri.jpシンプルなレシピですが、こちら美味しかったです。白菜とえのきと油揚げの味噌汁鮭の塩
シャトレーゼのホールケーキを予約して購入しました。サンタさんの乗ったチョコといちごのショートのかわいいケーキです。でも娘がアデノウイルスにかかってしまってお腹を壊しているし、私も妊娠糖尿病で少量しか食べられないし、余りはどうしよう?冷凍…?できるのかしら?
ZENBヌードルを試してみました。野菜の塩ラーメン、ツナ缶。乾麺62gを茹でたんですが、具が多くて麺を食べきれず。そうめんみたいな細麺の、さっぱりした麺ですね。少し豆の味がするかな。食前71→食後92
休日の昼ごはん野菜たっぷりキーマカレー、玄米90g。トマトと卵の洋風スープ食前70→食後101カレーはかなり上がると予想していたのですが、野菜たくさん量少なめでもそこそこ上がりますね。具材と量に気をつければ食べられそうですが、もっと量を食べる方法ないかな?脂質も糖質も気にしないといけないし、他のおかずを足した方がいいかな。
妊娠糖尿病でブログを書かれている方の記事で拝見したのですが、糖質カットのパスタ、蒟蒻効果に私も挑戦です。乾麺55gでたらこスパゲティにしました。たらこスパゲティ茹でてみると結構量が出て嬉しいです。バター醤油香るたらこスパゲティ作り方・レシピ|クラシル「バター醤油香るたらこスパゲティ」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。バター醤油が香る、たらこスパゲティはいかがでしょうか。バター醤油の香りと、たらこのプチプチ食感がおいしい一品です。隠し味にマヨネーズを