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最近のお家カーヴィーは健康カーヴィー率が高めです昨日はBasic立ち編。優しいDVDの樫木先生と一緒にレッスンで学んだ先生の内側で起きてる動きも意識。先生のくびれに釘付けになりながらあくまでもインナーを優しく丁寧に。今まで感じたことのない地味〜にキツい感覚が以前より増してきたようなカーヴィー奥が深すぎる。その後は1人腹踊りタイムに突入なにせ連日のデスクワークであちこちガチガチなもんで、踊って緩めて眠りたい。ここでも先生の寸止めを思い出す。柔らかく刻むリズムの中で
朝は少し薄く曇ってますが晴れて暖かくなる予報の水曜日です朝は少しヒンヤリしてるので、この季節に重宝するスプリングレザーのジャケットの下にウルトラライトダウンを着てマフラーとコロナ予防の意味もある手袋ですが駅のホームではヒンヤリ寒かったので、本日もホームでカーヴィー電車に乗って少ししたら身体がポカポカポカポカ♨️昨日、おうちカーヴィーの時にホームでやったのを鏡の前でやってみたらまだまだ頭の高さ変わってるぅとわかったので今朝はもっともっと細かく丁寧にを意識してみました。駅に入ってきた電車
一段と空気の冷たい青空の火曜日です北風無いけど空気が冷たい❄️最高気温は、14度で風が無いから日中は暖かく感じるようです日陰の駅から電車に乗って、日向に出ると朝陽が車窓を通してぽっかぽか感じられます春の日射しですねぇ駅で電車を待っている間、とっても寒かったので動きたいけどあんまり大袈裟に動くのは恥ずかしいよね💦と思い、足の付け根を意識して右左、右左と動かしてみた。樫木先生の言うように、庭山さんの見本のようにガンガンやるんじゃなくて小さく小さく身長は高く高くお腹は膨らまさないヒィー
今日も入念な手洗い消毒実施の中樫木先生のスタジオレッスン初めての『癖トレ』すごく難しくて掴めたようで掴めない動きの数々呼吸方法の大切さも身にしみました先生のように身体を動かせるようになりたいそう言えば昨日姉がハンカチを使ってマスクを作ってくれましたあとはゴムヒモ通すだけ久々に家でミシンの音を聞きました(笑)
今月初の樫木先生のレッスン行って来ました56歳にしてこのカーヴィーボディ先生みたいなボディラインになってこんな素敵なポーズとれるようになりたいです昨日読んだ記事にポッコリお腹の原因のひとつはお腹いっぱい食べることで胃が大きくなりその圧迫で周りの臓器に負担をかけて内臓が出てしまうといういつも食べすぎてしまいがちなのでコレが原因かと恐ろしくなりましたキヲツケヨウさて帰宅して久しぶりにヘアゴムのモチーフ作りましたなんか手作り感満載な出来栄えですが(笑)自分で使うの
先月の22、23日(土日)にアスレティックトレーナーの樫木先生にご来場いただき、会員様のボディコンディショニングのパーソナルレッスンを開催しました。2日間で合計14名の方を見ていただき、それぞれの方の乗馬中の姿勢の悩みだったり、脚の使い方のレッスンや、日ごろから家で出来る、体のコンディショニングやストレッチのやり方などを指導していただきました。受けられた方々、皆様が『受けてみて良かった』や『また見てもらいたい』など、たくさんのお褒めの言葉を頂きました。自分の体の使
晴れて暖かくなる予報の火曜日お雛祭りです週末、体調がいまいちだったこと。月初3日、最低でも初日は絶対に休めないプレッシャーの中の出勤それほどなので脳酸欠になりそうな感じで呼吸するのも忘れるくらい集中して仕事してましたなんども姿勢を正して、骨盤立てて、カーヴィーメソッド思い出してそんな1日だったので、もちろん仕事終わりは身体中ガチガチそうでなくてもよろしくない椅子のお陰で日々ガチガチなので、毎日少しのおうちカーヴィーがすごーく大切だと身に染みています最近は、部分やせカーヴィーの
今日の強風は春一番だったんですね先日ウォーキング中に見つけた春我が家のミカンもたわわに美容院のあとデーツを買いに行きたかったんですがお気に入りのデーツ売ってるところは電車でないと行けないんですこの風の強さで遠出するのに抵抗あって今日は諦めるかーと少しガッカリしながら帰宅するのに駅ビルの中を歩いていたらなんと期間限定でドライフルーツのお店が出店してました色々試食させてくれてマジョールデーツではなかったけれど比較的近いっ早速ロートリュフ作りました~純ココアパウ
樫木先生のカーヴィーダンス8年くらいお世話になってますダイエットするときはいつもこれ。5枚くらいDVDを買ってみたけれど一番これが効果でます今回もがんばろう!
お天気は良いけど寒い冷たい日曜日でしたぁ❄️昨日はなんとなんと基本樫トレグループ|https://ameblo.jp/cinq/entry-12523038389.html年末のセルフケア&ストレッチを抜くとなぁーーーんと2019年9月の8日以来のカーヴィートレに行って来ましたまさかまさかワールドカップより前やばすぎっいやっ今気づいたけどマジやばすぎっ5ヶ月ぶりってそりゃー身体が動かしにくいわけですよおうちカーヴィーやってても突っ掛かる感じそう脚の付け根からって樫木先生
体重をおとしたい理由は、腰が痛い😞💥腰というか、腰の神経が触り、足が痛い😖💥やっぱり、体重が減ったとき、痛みを感じなかったのに、リバウンドしたら痛みもまた出たなので、置き換えダイエット(再開)DHCプロティンダイエットです。今回は、パスタ、ムース、ドリンクを。(前回の残りです)短期のお薦めは、一日2回の食事を置き換えるようですが、私は、朝食べないことが多いので、夕食1回で。そして問題は運動動きたくないからブクブク太ったのよ昔貰ったビリーとカービーのDVDを出した
樫木先生のクライアント様にはアスリートの方も大勢いらっしゃいます。プロゴルファーの有村智恵プロもそのうちのお一人です智恵ちゃんからスタジオの限定9名様へ素敵なプレゼントクイズがありまして、当たったお友達のモコちゃんがナナコの父へ譲ってくれましたじゃーーーん今年のカレンダー。サイン入りに動画付きだそうです早速家族LINEでご報告。まるで智恵ちゃんから直にもらったみたいなテイそして父の
この土日はかなり散財しました✨✨土曜からお江戸におりました❣️お友達とショッピングしてご飯してカラオケ🎤してーーとても楽しいひと時✨✨✨カラオケはもちろんほぼyasuさんの本人映像斜めから撮ってるのでちょっと変ですね😅💦桜のyasuちゃんほぼ目を閉じて歌ってはりましたwwそしてーーBLACKJACKはぁーかっこいいかっこいいかっこいいと思うのですよたくさんのかっこいいyasuさんが見られて幸せでした夜は好きなホテルに泊まり綺麗なツリー🌲が飾られておりまし
おー、3年前かー。と、今朝、思ったのです。みんなの回答を見るFacebookでも、2016年イチバン多く、いいね!がついた写真としてこの日の樫木先生との写真が上がってきていました。2017年は、結局、絵を描くことが楽しくなったり、貧血がひどく、体調が不安定だったりして、あまり、カーヴィーには通えなかった。でも、インスタではいつもチェックしていてやっぱり、カーヴィーは好き。また、夏以降、カーヴィーに通いたくなり、申し込みするけど、今は、即満席になる大人気なのよね。
樫木先生がお仕事先から帰国〜先生のストーリーズからお写真お借りしました不在中の先生の投稿を拝見しては南国の空気を分けてもらいましたいつかハワイにカーヴィーツアーしたいしたい夢を実現させるには、まずは宝くじだな1等10億円当たったらみーーーんな連れていったげるあーたーれーーー。あーたーれーーー。念仏のように唱えますあ、まずは宝くじ買わなくちゃ。そそそ、これ。さっき近所のセブンに行ったらまだこんなにありました以前のブログにも載せたけど余りすぎやしません?この
とある住宅街の、なんども通りすぎてやっと見つけた小さいケーキ屋さん。秋だからかなぁなんだかスイーツに目がいってしまう。普段はあまり食べないのだけれど(よく登場するじゃない)。菓子工房Yodogawaよどがわさんのロールケーキとチーズケーキまた行こう。素材がいいので味がいい。今週末、夫は仕事なので計画的に家事を済まし(ほんとか?)、どこか探検でも行こう。数枚ある樫木先生のDVDで朝カーヴィーダンスを再開したからか最近腰痛も軽くなり、いつもだと数日に1度ある寝たきりの1日がなく身体が
おとといは、樫木先生のクライアント様の江村美咲選手が出るフェンシング全日本選手権に行ってきました昨年に続き、二連覇をかけた大切な試合。朝からドキドキしました。昨年のブログでも書きましたが、ナナコのまさかの大失態でせっかく応援に行こうとしたのに昨年は会場に辿り着けず悔しい思いをしたので今年はリベンジです会場は先月オープンした渋谷公会堂、お初です中へ進むと、美咲ちゃん発見やるべきことを全力で!がんばってーーーはーーー。ドキドキ2年前の腰の疲労骨折を乗り越えて
今日懐かしい写真が沢山出てきましたその1幼馴染のかなえちゃんちの猫。2匹飼ってるけどどっちの子かは分からず2010年だから9年前かな?かなえちゃんにLINEしたら今の猫ちゃんが送られてきた。本人曰く、やっぱり昔は若いと…ナナコは全然見分けがつきませんその2我が家の愛犬NANAちゃんもう星になって8年かぁ。早いなぁ…その3樫木先生とのツーショットこれも8年前から4年前くらいかなぁ…先生のスタイルが全く変わっておらず、逆にどんどん若くなってるそれに比べてナ
昨日の庭仕事で今日はどんだけ腰痛かと思いきや、あれ?そうでもない。古傷の痛みなどがあるから結局痛み止めは飲んだが歩ける。トイレもスムーズ。仕事を再開させねば、だが身体の痛みが…とただ悩んでいても始まらないので、数日前から腰痛対策に樫木先生の「健康カーヴィー」を始めたが、効果が出てきたか?これは、昔流行ったダンス(好きで結構楽しんだ)とは違い、ゆっくりと、短時間で行える身体のメンテナンスに近いエクササイズだ。飽き性の私だがとりあえず痛みを克服せねばならないのでしばらく頑張ってみる。
みなさん、おはようございます🎵ブログを書く際には、テーマを選んで書きます。あらかじめ、10個ほど、自分で登録しておけるのですが、私が書いてきたブログのテーマは、子育て、仕事、人生論、ふと思うことそして、ただの日記(ブログ)、、、でも、自分で登録したテーマに実は、美容や趣味という項目もあるんです。きっと、ブログを書き始めた時、書くだろうと思ったから作ったんですけどね?いまだに、美容と趣味についてのブログを書いたことがない❗ということに気づきました。なので、今日は、
そりゃ、そうですけどねーーわかっていましたけどねーー終わっちゃうとやっぱり寂しいです💧どんどんあな番ロスに追い打ちがかかります💧でも、これは役者さん方がスタッフの方々が次へ向かって行くための自然な流れですええ、ええわかっていますともまた、私達視聴者を楽しませてくれるため新しい役、新しい作品に出会って行かれるんですよね✨✨感謝の気持ちを込めて「ありがとうございました」そして「また、次を楽しみにしています」とお伝えしたいです😊💕AI菜奈ちゃんが最後に送ってくれた
気づけば猛暑も和らいで幾分過ごしやすくなりました今年は梅雨寒が続き、暑い日も短くて、暑さに弱いナナコにしたらちょうど良かったような今日のレッスンも、夏の終わりを楽しむメニューみんなからのリクエスト曲に合わせて先生が誘導してくれる、贅沢なトレーニングでまだもう少し夏を楽しみたいと思えるレッスンとなりました先週に比べたら、体力も少々復活したようで後半になってもバテなかった気持ち良い汗をかきながら1時間45分踊り続けました先生の背中綺麗今日のレッスンで要らぬ力
思い出を振り返りする宗ちゃんワキワキワキワキって踊り出したはい。先日の樫木先生のダンスです。もっぷがけの真似ももっぷがけたらもっぷがけそしたら電球をクルクルする動きそれもやってた❗️その時は見てるだけだったけどしっかり見て覚えてたのね~😁こういうのをしてくれるとまた、いろんなところに連れて行きたくなる
こんにちは。腸セラピスト&フィットネスインストラクター木津玲子です。東京都内や埼玉県内で「いくつになっても健康美」を目指すお手伝いをしています。はじめましての方はこちらもぜひ。私の自己紹介ページです。フィットネスレッスンでも、腸セラピーでもお客さまからいただく声のひとつに「気分がすっきりした」「気持ちも軽くなった」などを頂くことがあります。すごーく嬉しい!です。私がフィットネスインストラクターやトレーナーとして、もっと進化したい!と数年前に思ったとき(その時は腕
浅田美代子さん主演の映画エリカ38を観てきました樹木希林さんプロデュースの実話をもとにしたストーリー。重い内容と聞いていたけど結構リアルで面白かったです今日はタイミングよく大ヒット舞台挨拶と重なり、主要出演者の方々に直にお会いできるというラッキーな回が取れましたトークも楽しかった浅田美代子さんは樫木先生のクライアントさんでスタジオによくいらっしゃてて、すごく可愛らしくて大ファンです動物救済の活動も熱心にされて全国を回って署名活動やレスキュー活動を懸命にされ、
かれこれ10日ほど?経ってしまいましたが赤坂アクトシアターへ観劇に行ってきました樫木先生のクライアント様の寺島しのぶさんの舞台一足先に観た先生は、舞台後に駆け付けたしのぶさんの楽屋で、大興奮でしばらく放心状態で鳥肌がたちまくりだったと舞台を観て初めて泣いたそうでそれはそれは面白そう村上春樹の小説も、蜷川幸雄の演出作品も未経験なナナコ。。。感想は・・・展開が早くてなんだかよく
雨予報でしたが、暑く晴れ間の多い一日となった昨日6/8土曜日は4/14のセルフケア以来のstudioCでした💦本当にstudioC間隔が開き過ぎてるし、自分の身体も酷くなってる怖いよぉー90分出来るかなぁドキドキで向かいましたもはやstudioCに住んでるのではという常連のお友だちにcinq-Rには見直し繰り返しカーヴィーで会える気がする……見直し繰り返しカーヴィー難しいよねと言われ、ドキドキが増す💦相変わらずパワーで動かしてると言われ💦こんなに意識しててもやっぱりそれを注
週末のレッスンのおかげで心地よい筋肉痛がキテマス特に股関節とお尻に効いていて下半身が安定して強いバネが入り一段と動きやすくなった感じです歩いていても、股関節にスペースがあって下腹部の引き上がりがキープされメソッドがかなり注入されました昨日の余韻に浸りながら先生のインスタ見たらまたじーんと感動が蘇りましたみんな、少しずつ進歩してる姿を先生はちゃんと見ててくれます先生ありがとうございます手前にナナコがいた昨日、先生から背中が綺麗になったとお褒め頂き浮かれて旦那さん
樫木先生のスタジオCの4周年イベントに行ってきました2時間以上踊り続け、楽しく幸せな時間でした先生はみんなのために、日々研究を重ね、庭山マネージャーと受付の赤江ちゃんと、手を取り合ってスタジオを運営、指導してくださる。少しの変化でも見逃さず、うまく動けたら褒めてくれたり、不調があると心配してくれたり、時には厳しい事も言われるけどみんなの健康のために沢山の愛情を注いで丁寧に指導してくださる。今では様々なトレーニングがあり、SNSを開けばダイエットや筋トレなど多