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【紗良健美法】世界無類の高次元エネルギー療法ぎっくり腰は辛いですね腰で体が支えられなくなるため起き上がれない、歩けないなど生活に多大な影響がでます腰の周囲の筋肉に支えられて生活しているのか改めて感謝の気持ちが起きてくるのではないでしょうかバランスよく筋肉を使うことができていれば特定の筋肉に負荷をかけずにすみますしかし、筋肉の使い方が上手に行えている方は少ないですその体の使い方で、負担をかけて疲れが溜まった筋肉にひょんな動きをしたり、重いものを持ったりしたときに許
昨日も走りましたが帰ってご飯食べてお風呂入ってさぁブログ作成って思ってたらバタンキューでした😪結構疲れてたみたいですさてそれでは昨日のしごおわ帰宅区間ラン天ヶ瀬ダムからの嘘僕坂コースです。雨がパラパラ降ってますがそれよりもこの時期の宇治川沿いはトビケラという羽根虫がいっぱい飛んでて顔面への突撃や下手したら口の中への突撃もあるのでZAMSTのマスクを着けて走りました😷目への突撃もあるので多く飛んでる所は出来るだけ薄く目を開いて走る気温はちょうどよし雨も強
ダホンの折りたたみ買うって決めてヒットにした理由はハンドルの高さ変えれるのと太いフレームの無骨感高価な車種になると短めで伸びないハンドルなんだけどノンビリ楽な姿勢で快適に走れそうで安価だからこのコにしたのよスピードはいらないから快適に走りたくてタイヤもクッション性高い太めのタイヤに変えた見た目も好みだし、だいぶ満足してた快適だし安定感もとめて太めのタイヤスピードはいらない結構気に入ってるマッドブラックで無骨でまったり走れるヒットスピードはいらない海眺めながらノンビリ走
こんばんは、むっちゃんです。まだ、全力の咳が止まらず咳に体力奪われてます。咳喘息だわね。まだ、薬あるけど明日胸のレントゲンとろう。はぁ~、慢性気管支炎から1年。完治は無いって言われていたけど、絶対風邪引けないわ〜(-_-;)去年も1ヶ月以上通院したもんなあ。持病があるって、大変。アレコレあるからお薬が人生でMax(T_T)せめて、チビを見ながらひたすら、楽な姿勢で安静な数日。。
今日は朝から蕨でくまさんの整骨院のYouTube撮りがありました。北千住から常磐線に乗りましたが座れず。でもポケットコーナーを確保出来たのでやれやれ、スマホでもするか、と下を向いた時の事でした。がに股で立ってる!これは修正したい奴だ!気付かないとホント体は楽な姿勢を無意識に選びます。でもそれは後々痛くなる奴です。と言う事で修正してながらストレッチ発動です。スマホでもうたた寝でも何でも構いません。ながらストレッチはそんな物です。忘れちゃっていても問題ありません。気が付いたら儲
ダメだこりゃ。腰痛の痛み止めの薬も湿布も腰痛体操も低周波マッサージ器も効かん。全く効果なし。痛い。ただひたすらに痛い。もう我慢の限界。誰かどうにかして〜。腰痛に良い方法ない?心ポッキリ折れた。朝からもうずっと痛い。楽な姿勢もみつからない。嗚呼、痛いよ〜。何とかして少しでも腰痛を和らげる方法を探さねば…。
今夜は大きなチキン。かなりお腹いっぱい。食べる前から、お腹が痛いのだが、腰からお腹にかけて。痛いところがわからない。わからないけど、とりあえず痛い。楽な姿勢がなくて、物凄くストレス。iPhoneから更新
こんにちは😊今日の金沢もお天気がいいです⤴家の近所の桜も咲き始めました🌸最近、姿勢改善のレッスンをしていると、レッスン後にお客様が話されるのが、「良い姿勢を勘違いしてました〜」私の気持ち↓↓↓↓↓もっと良い姿勢=楽な姿勢を知ってもらいたいそうすると医者に行く人が減って、医療費削減に繋がり、医療が本当に必要な方にもっとお安く医療を受けていただけたい。↑↑↑↑↑私の希望皆様が幸せで暮せる世の中をみんなで作りませんか?https://sing571104.wixsi
バスや電車で通勤する際は多くの方が立ちながらの乗車だと思いますみなさん大変ですよねしかも満員のことが多い思います毎日立っての通勤だと身体が疲れちゃいますよね🥱そんな人に身体が軽くなったり腰や首肩が楽になる方法があります♪やり方は,バスや電車の壁におでこをつけますそして,おでこに寄りかかって立ってくださいその際に,おでこの支えがないと倒れてしまうように斜めに立つことが重要です首やおでこが痛くならないように首の角度を調整してください1分程度を目安に寄りかかりながらの姿勢を取ってくだ
最近ハマった美筋ヨガチャンネルのYouTube。フォームローラーとテニスボールが只今、相棒です。もともと、浮腫みやすいので、別のYouTubeでフォームローラーしたり、筋膜リリースしていたのですが、どれも長続きせずでした。人よりは長続きしてるでしょうが。探していたら、美筋ヨガチャンネルに行き着きました。私の求めてたのこれ!最近、巻き肩が気になるので、巻き肩矯正もしつつ、側臥位でいつも寝てたのですが、仰臥位で寝るようにしました。骨盤矯正もしだしたので、仰臥位でも寝れるようにな
昨晩はなぜか寝付けず眠りも浅かった早朝にめまいを感じてしばらく起き上がれず少し落ち着きを見計らって頓服で処方されている薬を飲んでそのまま眠りについた数時間経過して目覚めると少しめまいが落ち着いていたので座って気持ちを落ち着けておいた回転するような感覚のめまいなので体勢が合わないと寝ている方が辛かったりする出来るだけ早く安全地帯の方向を探して楽な姿勢をとってめまいが落ち着くのを待つしかない
そんな風にはあまり思ったことはなかったんだけど最近は気ままに生きるやりたいことをやりながら自然体で時を過ごし自分の今までやってきたことやこれからやりたいことなどをあまり考えすぎないで気楽にやっていければと思うようになってきた前は結構肩肘張ってこれやらなきゃあれやらなきゃ結果出さなきゃなどと懸命に考えていたけれどそんなことをいつもしていると結構それなりに大変なのでちょっと余裕を持ってやりたいことをやりたい時に見たいものを見たいそしてできるだけ時間を自由に自分で使
いろいろ忙しすぎると考え事が多かったり…で眠れないコトあるよね。そんな時には『眠れない』とか『眠らなくっちゃ』は思っちゃダメ🙅🆖ベッドやお布団、ソファーとか体を楽に預けられるモノに寝っ転がったり横たわったり座席💺とかだったら少し倒して楽な姿勢にして目を閉じて何も考えずにじっとする。と目を閉じると目を休ませられる…だけじゃなく目から入ってくる情報を遮断できるので脳を休ませてあげられる。体を動かさずにじっとしていると体も休ませてあげられるだけじゃない。
更新されました❤️今回はとても気持ちいい😊リラクゼーション😌「首」をゆーっくり❤️回します😊肩凝りも😊首の痛みも😊本当に😊楽になります㊗️17首まわし(肩と首のリラクゼーション)|亀谷彰一|管楽器を100倍楽しく吹く方法これまでの記事一覧(トップページ)はこちら→今回は腹式呼吸の訓練をさらに充実させる方法として、「首まわし」をご紹介します。これにより肩と首の周辺の緊張がゆるみ、リラックスした状態になります。楽器演奏に限らず、肩こりの解消にも大いに効果があります。息を
今日はジムに行ってきました。前回は首から肩にかけての痛みがありストレッチがメインだったのですが、すっかり良くなった今回、わたし的にはかなりハードな内容でした(-_-;)トレーナーさんに付いてもらうと、やっぱり違いますね…。自分ではできているつもりでも、「もう少し背中を伸ばして」「もうちょっとお腹をへこませて」と言われ、その通りにすると、一気にキツさが増します。「ぐぉあぁぁ!」っと、この世のものとも思えない声を出すわたし"(-""-)"トレーナーさんの笑い声が聞こえるけ
なんで痛いのかな?最近、あんまり痛さとかなかったんだけど昨夜から楽な姿勢は?と探すくらい痛いかな身体のことでは弱音を吐かないようにしてるからがんばらないとね左の腰だけでなく首とか頭とか背中とかダルおも&痺れガシガシどんどんと肩を叩いてうーんと伸びしてなんとかかんとか凌いでます季節の変わり目寒暖差に身体がついていってないかもです無理しても身体壊しても後々自分が困るだけなので痛いのはもうたくさんです💦
空間に音をつまみ出す❤️このあといくつかの練習で、お腹を引っ込める時にお腹の「一時停止」をします。これが効くのです。「横隔膜の一時停止の練習」とも言われますが、とても表現力の溢れた表現となります。上級テクニックの「タイムマシン奏法」もこのテクニックは必須です。是非体験してください❤️楽器が喋り始めます❤️❤️❤️08伸びの練習|亀谷彰一|管楽器を100倍楽しく吹く方法これまでの記事一覧(トップページ)はこちら→腹式呼吸の訓練の締めくくりとして、今回は「伸びの練習」をしま
ボディケアサロン🌴~Ray~🌴こんにちは😃さわさわ整体【ボディソウルメッセンジャー】のセラピストTAKAですそれでは今日は身体の正しい使い方を教えてくれる先生、【赤ちゃん👶】や、小さな子ども達の動作について少し書いていきます何故赤ちゃんや幼児かというと、この時期に一般的には筋肉のコリや緊張など発生しておらず、身体も柔らかく人間の自然な動きを一番しているからです赤ちゃんや小さい子どもが肩が凝るとか腰が痛い、膝が痛い等と言ってることはほぼ無いですよね?👼で
こんにちは〜😊今日の金沢は春のような日になっております🌸昨日の姿勢改善のクラスの方、レッスン前に肩を痛めてしまってレッスンが上手く受けられないかも…と、事前に申告していただきました。レッスン前に少しアドバイスさせてもらってレッスン開始レッスン前のアドバイスを守ってくださって、レッスン中、腕上げるのも痛くないと驚いていらっしゃいました👏https://sing571104.wixsite.com/bi-styleパーソナルサロン美‐Style「正しい姿勢=楽な姿勢」
「レイキを使って家族のネガティブな状況を改善できますでしょうか?」⇒レイキを使って身近な方のネガティブな状況を改善していくことは可能です。それには継続的にレイキヒーリングを施しながら相手と共に自分も変わっていくという意識が大切です。問題を乗り越えるも乗り越えないのも相手の意識次第ですので相手を変えようとすることは不要。相手が自らの力で変わる瞬間が訪れることを信じて応援し続けていく。まずは、ご自身をレイキで癒してご家族に対する信頼の気持ちを呼び覚ましてキープできるように心がけましょう。全てが自分
こんにちは〜😊本日の金沢も暖か〜い🌸桜が咲きそう〜⤴もう数年姿勢改善のレッスンに参加してくださっている方が、昨年後半からかなり姿勢に関心を示してくださっていてその頃からみるみる姿勢が変わって見た目も綺麗で若々しくなってきました〜👏脳が変わるってこういうことなのでしょう脳が変わると景色も変わります一生皆様が健康で生られますようにおね昨日気になってたミスドのゴデバ🍩皆さんもゴデバ目当てで出たら直ぐに売り切れ遠慮して、息子の分だけ私は、いつものミスドいただきました😋
おはようございます😊今朝の金沢は朝は寒かったですが、春のような日和です🍀暖冬〜🌸昨日、お客様からバレンタインのチョコいただきました〜🍫いつもありがとうございます🙏感謝😌https://sing571104.wixsite.com/bi-styleパーソナルサロン美‐Style「正しい姿勢=楽な姿勢」姿勢改善の大切さを伝えるパーソナルサロン美‐Styleです。sing571104.wixsite.comパーソナルサロン美-Styleは皆様に健康をお伝えするサロンです姿
こんにちは〜😊本日はお天気もよく気持ちいいですね~⤴今年は天気予報通り金沢は暖冬になってます三連休、どうお過ごしですか?私はお仕事で皆様に健康を伝えられることが、私の一番の幸せです少しでも皆様が健康であって、将来痛いところもなく、健康でいていただきたいと思う一心で、お仕事を良い機会だと思い、いろんな言葉や動作で伝えております少しでも多くの方に伝わればいいな〜https://sing571104.wixsite.com/bi-styleパーソナルサロン美‐Styl
【最近のお気に入りの言葉】『身体は正解を知っている』便利なモノに囲まれて情報に埋もれ過ごしているから身体にとって良いこと悪いことが分からなくなる分からないから色々試してみては偏り過ぎ、極端になり過ぎていたのは私です。面白いことに骨格が変わり地に足がつくようになったら(前は浮いていました)(だからスキップが変でした)今の自分の身体に合うかどうかが分かるようになってきました。身体は正解を知っている。うん。#骨格ボディ
こんにちは😊今日の金沢は少し暖かい朝になっております⤴石川県は震災から一ヶ月。少しつづ支援が進んでると同時に、被災者の方のご苦労もニュースなどで流れてきます。政府はできるだけ被災者の方のご希望に添えるかたちで支援を進めていただきたいですね。最近、朝起きると思うこと…今は朝起きることになんの違和感もなく起きれますが、いつまでスッと起きることができるのだろ…きっと一生自己の実験になる。身体のバランスを整えておくことで、朝気持ちよく起きることができて、どこも痛くなく(怪
皆さまこんにちは。ご機嫌いかがですか。私は早起きですので、朝にブログを更新することが多いです。今は、冬ですので、まだ日が昇っていません。ノートパソコンを使っているのですが、パソコンを移動させずに、楽な姿勢でタイピングをするために、昨日有線のキーボードを購入しました。今朝は、新しいキーボードを使ってのはじめての投稿です。仕事で使用しているものとほぼ同じ感覚で打てるので、快適になりました。一番安いものでしたので、1,000円以下なのですが、早く購入すれば良かった
毎日時間に追われて心身ともに疲れていませんかたった1分間の瞑想を取り入れてみましょう。瞑想習慣がつくと自身の内面に意識を向け冷静に自分を見つめ直すことが出来るようになります。やり方✔いつ1日の中で1分、時間の取れるタイミングを見つける。例えば、起きた後、寝る前、仕事の前後など、行動の区切りに持ってくると習慣化しやすいです✔どこで自分に集中出来る静かな環境を選びます周りが気にならない1人の空間がオススメです✔どんな風におヘソの少し下あたりに意識を向けてゆっくり呼
『この姿勢が楽なんです。』という肩こり、腰痛の方。それは、『楽な姿勢』ではなく『習慣化した姿勢』です。本当に『楽』なら、体に無理がないので肩こりや腰痛にならない。【楽=心身に苦痛がない】自分の「普通」「当たり前」が影響して心身が不調になるなら改善したほうがいい。自分では気付けない場合はセラピストに指摘してもらってください。
端っこの方ではあるんだけど市内じゃないらしい。。。今日もだけど明日も最低気温が他の区よりも5度以上低いって私の体調も良くなくて実際の寒さなのかちょっとわかりにくいタイミングではあるけどたぶん冷え込んできてるんだよね。。。と思ったら今の時間はまだそれほどでもなくマイナス5度にもなってないとかけど明日の最高気温がこれよりも低いからこここらどんどん下がると思うとちょっと体力がもつかどうか。。。今日は最低限の買い物のために1時間くらい出ただけで疲れちゃって帰ってきてから怠くて
ここしばらく腰の痛みが軽くいい調子と思っていたのに、今日はつらかった。内科の行き帰りも、部活の行き帰りも、3分も歩かない内に、止まって、腰を伸ばす、荷物を持ち変えるる・・・を何回やっただろう。見ていた人が居たら、何を変なことしているのかと、怪しまれたかもしれない。こんな時、無理をして腰を伸ばさなくてもいい、楽な姿勢を見つけて歩いていい、そうしないと、別の所に無理がかかって、そちらが痛くなることもあるから・・・と整形外科で言われた。でも、内科の先生は、はい、背中も腰も少し伸ばして!そのまま曲がっ