楽しくやせたい

隙間時間にスクワット(*^_^*)※客観的に見るとフォームが...(*_*;温かい目で見ていただきたい!w1人筋トレの時の重量は、若干余裕あるかなぐらいな重さで回数多目でやってます☆でもやっぱりトレーナーについてもらった方が安心して出来るし、何より楽しいんだよなぁ♪筋トレ、1年間続けられるのはわずか４％!!!その４％に入れるよう、続けていきたいです(*´ω`*)今の私の課題は、１人でも追い込んだ筋トレができるようになること!!

おはようございます😃GWももう少しで終わりと思うとちょっと残念な気持ちもありますが。最近、お茶を飲むようにしています。それはどうしてかって？娘から「ママもっと痩せて」と言われます。娘はガリガリ筋肉女子。ぶよぶよ脂肪はありません。しかしパパは逆。「もっと太れ」どうやらぽっちゃりタイプがお好き。パパもだいぶ痩せましたが。どっちに従うのがいいんでしょうかね？ただ痩せすぎにはしないように気をつけますが。たまたま昔飲んでたお茶屋さんから特売のお知らせが来てから。娘から「こ

結局、夕飯食べなかったけど遅昼の炭水化物、だめだな。パスタにパンって。。とりずぎ。今日も外食するのでもう少し、考えてお昼も食べてみます。実験だわ。

こんにちは！！いおりです。ダイエットを頑張っている、そこのあなた！！毎日お疲れ様です。成功を祈っています。しかし、ダイエットというのは今までの自分の不摂生を正すようなもので、それゆえにとても辛いものです。だからこそ！！正しい知識を持たないでダイエットすると、100％失敗します。たとえば、もしあなたが「これ以上○○ばっかり食べるのはもう嫌や、、、」「久しぶりに○○食べたい、、、」「太ってきたからプチ断食しよう。」と、今思っているならば必ずこの記

こんにちは！！いおりです。ダイエット、続いてますか？？「最近辛くなってきた。」「そろそろラーメン食べたい。」「ダイエットしてるからって友達とご飯に行けないのが辛い。」そんなあなたに朗報です。ぜひこのブログを最後まで読んでみてください！！絶対に肩の荷が降りること間違いありません！！！さて、話は戻りますが「ダイエットだから」と言って、食事制限を守るあなた。あなたは頑張り屋さんです。そこはとても素晴らしいです。尊敬に値します。しかし！！それと同時に、素晴ら

こんにちは！！いおりです。最近、脂っこいものばかり食べてまして胃もたれ気味です。。。でも脂っこいものってなんであんなに美味しいんでしょうか。沢山サシの入った霜降り肉食べたら止まらないフライドポテトサクサクで美味しいトンカツボリューム満点の豚骨ラーメンカリカリでジューシーな唐揚げなどなど、色々ありますよね。僕は今でもこんな料理、大好きです。ですが毎日食べたら飽きますよね？？今回は「飽き」に関するダイエット法をお伝えしようと思います。かつて、僕がダイエットし

こんにちは！！いおりです。今回は直接的なダイエット方法ではなく、筋肉と、そのケア、ならびにトレーニングの質の向上についてお話していこうと思います。今回も、ダイエットに必要な正しい知識を身につけていきましょう！！「ダイエット＝消費カロリー+摂取カロリー」です！！！(僕の考え)その消費カロリーと大いに関係する筋肉の話をお伝えします！！必ずタメになるので、「筋トレなんてしたくない。」というあなたも、ぜひ最後まで読んでくださいね！！さて、突然ですが

こんにちは！！いおりです。ダイエット、続いてますか？？モチベーションが下がったあなた筋トレ方法が知りたいあなた楽して痩せたいあなたぜひ僕の他のブログを読んでみてくださいね！！必ず役に立つと思います！！それはさておきみなさん、ちゃんと睡眠取ってますか？初めの方のブログでも紹介しましたね！！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓まだ読んでいないあなたは、こちらからお願いします！！以前、上のブログでも睡眠の重要性はお伝えしましたがここであなたに１つ思い起こしてほしいこ

こんにちは！！いおりです。突然ですが、あなたはダイエットにおける目標を持っていますか？？たとえば２ヶ月後までに◯◯kg痩せるぞ！！！そう決意し、ダイエットをスタートさせました。そして一週間後。全然減らない体重。減ってもすぐ元に戻る不思議。そして自己嫌悪に陥る。その結果、忘れたフリをしてしまう・・・結局ダイエットは失敗、、、何回も経験したことですよね。だいたいのダイエット失敗の理由ってモチベーションが続かないことですよね。今回も、そんなあなたにモチベ

こんにちは！！いおりです！！ダイエット、続いてますか？？そろそろモチベーション下がってきましたか？？もしそうなら、このブログを最後まで読んでくださいね！！モチベーションが続く秘訣お教えします！！！さて突然ですが！！！あなたの家に鏡はありますか？？私はダイエット中、毎日鏡を見ていたのを覚えています。いつみても余分な脂肪のついただらしないお腹みるからにぷよぷよで柔らかくて美味しそうな二の腕重力に負けだらんと垂れた大きくて締まりの悪いお尻嫌なところ

こんにちは！！いおりです！今回は前回のブログに引き続き、お菓子を食べる際の話をしていきたいと思います！！突然ですが、みなさんの大好きなお菓子は何ですか？？僕の大好きなお菓子は『チョコレート』です。ビターチョコレートもいいですが、ホワイトチョコや、ミルクチョコなどの甘〜〜いチョコが好みです！昼食後でもヤツが目に入ると『別腹』ってやつが動き出すんですよね「食べたいなぁ・・・」「でも今食べたばっかやん・・・」「でも食べたい・・・」そして気づけばモグモグもぐも

こんにちは！いおりです。今回は”お菓子”が大好きなあなたに対して伝えたいことを書いていきます。お菓子食べてる時ってとても幸せですよね！！しかも自分だけでなく気軽に周りの人に配ることができるのも、お菓子の良いところですよね。１つのコミュニケーションツールにもなりますし、食べるだけで会話が弾んだりみんなが幸せになりますよね。僕は個人的には、お菓子というものは現代の嗜好品の中でかなり重要な存在になっていると思います。ですので意外かもしれませんが、「お菓子を

「食べ物は残すな！！！！」両親から散々言われてきた言葉のひとつです。あなたもそういう経験ありませんか？どうも、いおりです。今ではそのおかげで嫌いな食べ物はありません。その点においては両親に、とても感謝しています。しかし！！そのおかげでブクブクと太ったのも事実です。あなたの心には『もったいないオバケ』が住んでいませんか…？少し想像してみてください。あなたは仲のいい友人と３人で食べ放題にきました。いつもなら手間のかかる、普段手の出せない脂っこい料理や甘くて

こんにちは！！いおりです。今回は、ダイエットをする際に陥りがちなとっても危険なことについて伝えていきたいと思います。ダイエットって結果が出るまでは辛いものですよね。「早く終わらないかな」「早く好きなもの食べたいな」とストレスがぐんぐん上がっていたのを覚えています。そこで、早くダイエットを成功させたい一心であらゆるダイエット法を探しました。そして気になるものは即座に試していきました。そして急に痩せることがあり、そのときはかなり舞い上がって喜んでいました。

こんにちは！！夕食はできるだけ20時までに済ませるいおりです『早くない？』と思ったあなたダイエットが成功しない要因はそこかもしれません。「なんで？？」それは後々お話しますね！その、本日お伝えするある習慣を変えることで、体調が整い、日々の生活に活力が出て、毎日が生き生きとするようになれる。そして痩せやすい体質にグッと近づくことができます。今やっているダイエットも更に効果が増しより素敵なダイエット生活になります。夏なんてもう怖くありません。憧れの服を着ること

カロリーを気にし始めてから野菜ばかり食べるようになった。だって、野菜ってお腹いっぱいたべてもカロリーが少ないから。ダイエットを始めた時ってやっぱり１番の敵は食欲。だからそれに対抗するためにたくさん食べてもいい野菜を食べよう。けど野菜ってどこのスーパーでも安くない。お店で食べる時に「野菜でお腹いっぱいにしよう」と思ったらバカに出来ないくらいお金がかかる。コンビニのちょっとしたサラダなんて一個３００円ぐらいする。ボリューミーなお腹が満足できるお弁当が一個買え

こんにちは！1食30分はかかってしまういおりです。ところで、突然ですがあなたは痩せやすい体質なのかそれとも太りやすい体質なのかわかっていますか？僕は正直わかっていません。ただ、どうすればより痩せやすい体質になれるのかその方法は知っています。今回もそんな痩せやすい体質になれる方法の１つをお伝えしようと思います。この方法を知り、実践することでダイエットが成功する確率リバウンドを起こす確率はグッと下がります。たとえまた太ったとしてもすぐに痩せる事ができます。

ダイエットをしてるそこのあなた！！1日何食たべてますか？こんにちは！いおりですちょうど今さっき朝ごはんを食べたところです。突然ですがこんな経験はありませんか？目覚ましが鳴り響き眠たい目をこすりながらベッドから起き上がる床に足をつきリビングへと足を運ぶ「朝ご飯食べるの面倒くさいし時間も無いしダイエット中だから朝ご飯は抜こう」そして、お昼に近づくにつれ「朝抜いたからかなりお腹が空いてきたな、、」そしてお昼ご飯のときに、「朝抜いたし

楽痩せダイエットコンサルタントしんたにちはるです。どうせ私なんて痩せられない・・・私はデブだから・・・ダイエットしても上手くいかない・・・そんな風に思っちゃってませんか？もし思ってしまってるならそのメンタルもったいないです！ダイエットに成功していく人のメンタルはというと、「痩せる！」って決めてる。そしてどんなに停滞しても波があったとしてもなりたい姿になるまで

こんにちは！京都で整理収納アドバイザーをしているですmiiです(*‘∀‘)お久しぶりのblogです(;'∀')最近、久しぶりに体重計に乗ると、５キロ程太っておりました。。。。((＞д＜))というか、一番下のちびっ子を産んでから、そのうち体重も妊娠前に戻るだろうと、思っておりましたが、結局、５キロ程戻らないまま定着してしまったようです。。。。もう産んでから２年もたつんですけどね。お片付けで中々体力使って動いていると思うんだけどなぁ。それ以上に甘いもの大好き。お酒