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山梨県南アルプス市にある桜子健康スタジオ(株)斉藤桜子です🌸昨日4月8日は、次男の高校の入学式でした。ちょうど今から30年前私が入学して3年間過ごした同じ我が母校です。その時、創立70周年の式典があり、校歌を沢山のOB達と歌った記憶があります。今年は創立100周年らしく、再び創立100周年記念式典があるとのこと。入学式で流れた校歌に、30年前の記憶が鮮明に蘇り、ウルッ😭最近ある人と20年ぶりに再会してから、涙腺が崩壊していて、毎日、毎日、様々な自己浄化されてます。
山梨県南アルプス市にある桜子健康スタジオ株式会社代表取締役斉藤桜子です。てへっ3月30日本日、桜子健康スタジオは法人となり、桜子健康スタジオ株式会社となりました。この流れは、これまで私と関わって下さった、たくさんの縁ある皆様のおかげでございます。10年以上前、3児をワンオペで頑張り過ぎて育てていた専業主婦時代から、元夫との家庭内トラブルで子供を連れて家出しました。よく見ると、自らが創り出す手相といわれる→右手の生命線は家出をしたその年に、ブチッと切れていて、一度死んで
桜子健康スタジオ4月スケジュール1日【金曜日】10時~11時半🚙出張ストレッチ(甲斐市)10時~11時⭐桜子式ストレッチ🆗11時15分~12時パーソナルレッスン🆗14時~15時⭐桜子式ストレッチ🆗19:45~20:45⭐️簡単ヒップホップ(ナオブラ)🆗2日【土曜日】8時半~9時半⭐朝の健康ストレッチ🆗10時~11時⭐桜子式ストレッチ🈵11時15分~12時⭐美筋トレ🆗14時~15時⭐️ボクササイズ🆗15時15分~16時15分簡単エアロ(HARU)🆗3日【日曜日】定
昨日は満月でした🌕ここのところの私、やばいくらいに睡眠時間がとれません💦だいたい3時間💦相変わらずすぐに眠れます。でも早く起きてしまいます。満月の昨日は20時半頃には寝てしまいました💤今朝も早起きで夜中の1時ころ目が覚めてしまいました💦まぁ4時間ちよっと寝れたからまだマシな方でしょうか☺️今、日記を見てみたらこの状況この3月に入ってから始まっています。3月1日、毎日のように一緒にいる桜子さんhttps://ameblo.jp/ssw13/斉藤桜子人生を本気で変えたい方専
実に昨年の4月から今までいろんな出来事がありました。⭐️調停からの離婚成立⭐️初めての一人暮らし⭐️詐欺にあう⭐️ダブルワークから好きな仕事一本に⭐️裁判⭐️自動車が変わった⭐️息子の中学卒業昨年7月に離婚しました。6人での家族の形に終止符を打ちました。2人の子どもと3人で住もうと思い借りたアパートでなぜか1人で暮らしています。子どもたちが私の借りたアパートに来ると思ったのですが来なかった。子どもたちにもさまざまな思いがあるようです。今は、週に一回ご飯を作りに行ったり
山梨県南アルプス市にある桜子健康スタジオの斉藤桜子です。プライベートでは18歳〜3歳まで年の離れた4人の子供がいます。おかげ様で毎日のように、ご新規のお客様と出会う機会をいただいて、来てくださるお客様が、お友達やお知り合いを呼んできて下さいます。有り難いことです。毎回、ご縁に感謝いたします。そんな中、スタジオ以外でも毎月10回ほどは、各地に出張レッスンに出向かせていただいていて、そちらでも新しいご縁をいただきます。先日の出張レッスンでは、60代〜70代のお客様が沢山
山梨県南アルプス市にあります桜子健康スタジオスタッフ深田きくみです😃先日の1月14日は、嬉しい出来事が2つありました。朝のレッスンでIさんから、足指でチョキ✌️ができるようになった✨✨✨との報告。Iさんは、外反母趾で足指が開きにくい状態でした。昨年の11月、12月の桜子式ストレッチのレッスンでは、足指の中でも使用頻度が少ない人差し指、中指、薬指に注目して、足指と手で押し合いをしながら足裏筋肉の足底筋を鍛えるストレッチを度々していました。Iさんの外反母趾も改善していき、以前で
山梨県南アルプス市桜子健康スタジオスタッフ深田きくみです✨レッスンを通してさまざまな方々の変化を目の当たりにしています!上の写真は12月11日に美筋トレレッスンを初めて45分受けて下さった50代Yさん。どかーんと全身筋肉痛になり、筋肉痛が治ってから、先日2回目の美筋トレレッスンを受けに来てくださいました。レッスン2回でこの変化😯😯😯背中の厚さがなくなりました!前傾姿勢から美姿勢に👍どかんと筋肉痛になっていますので、一時的な変化ではなく、しっかり引き締まった体型を手に入
🎄桜子健康スタジオ🎄🎅12月スケジュール後半🎅⭐はZOOMも同時に繫いでいるレッスンです。前半はこちらをご覧ください。12月スケジュール前半『12月の予定(前半)』🎄桜子健康スタジオ🎄🎅12月スケジュール前半🎅⭐はZOOMも同時に繫いでいるレッスンです。1日【水曜日】10時~11時⭐桜子式ストレッチ🈵11時半~…ameblo.jp16日【木曜日】10時~11時⭐健康ヨガ🆗12時半~14時薬膳美人の会食14時~15時⭐桜子式ストレッチ🆗15時半~16時半ちびちび親子レッス
桜子健康スタジオ、スタッフ深田きくみです。いよいよ11月に入り桜子健康スタジオのスタジオレッスンも増えて目まぐるしく動いています✨11月11日金曜日は富士川町主催のヨガ♾ストレッチ教室が富士川町保健福祉支援センターにて始まりました。桜子先生ファンで毎年、富士川町の桜子先生のレッスンを受講されている方。桜子先生のブログをみて記事をチェックして間違いを発見してくださったり😆今回もお腹をかかえて笑いたくなるトーク満載でレッスンが行われました。笑えるので腹筋も鍛えられた
山梨県南アルプス市にある桜子健康スタジオ、代表の斉藤桜子です。今よりも痩せたいと思ったら食事を減らしますか?それとも運動を増やしますか?もしかしたら、歪みを解消するだけでスルスルと痩せるかもしれません!痩せるための鍵は、歪み解消と血流促進!!桜子式ストレッチは【骨格の歪み解消】と【全身の筋肉を使いながら伸ばす】その2点にフォーカスした内容です。昨日、桜子式ストレッチを体験して下さった50代半ばSさん。右肩が著しく下がり、首も左向きになる歪み癖がありました。ご本人は
先日、高校時代のお友達から久しぶりに連絡があり我が家で会いました。最近の様子などをお互いに話をしていたのですが肩が痛くて、左腕があまりあがらないとの話題になりました。短い時間でしたが桜子健康スタジオhttps://www.sakurakostudio.com/ホーム|Mysitewww.sakurakostudio.comの桜子先生から伝授された方法でお友達と身体を動かしていきました。すると左腕があまり上がらなかったのが身体を動かしているうちにだんだんと上がるよう
この10月は、目まぐるしくさまざまなことが起きました。自分自身とふか〜く向き合う形になりました。詐欺にあったり…これは自分を振り返る良いきっかけになりました。依存心があったことを実感。一歩一歩自分の足で歩いていくことの大切さを学びました。起こることは、全て自己責任そこで本当に自分がやりたいこと今やるべきことが明確になりました!10月に入り、すぐに桜子健康スタジオhttps://www.sakurakostudio.com/ホーム|Mysitewww.sakura
桜子健康スタジオ10月の予定です
今までの人生、様々な仕事をしてきました。元氣になる起点となった2017年8月19日『精神薬をやめてから4年後のわたし』私が生まれ変わってから4年の月日がたちました。その4年間はとても充実した4年間でありました。思い起こせば今から4年前の2017年8月19日意を決して今、お世話…ameblo.jpそれまでは、履歴書には到底書ききれない仕事をしてきました。精神科に通いつつも、元氣になるとつっぱしって仕事を始め、人と比べて苦しくなってやめてしまいどん底に落ちて入院をしてしまうの繰り返しでし
桜子健康スタジオの裏メニュー知る人ぞ知るダイヤモンドセッションについてお伝えします。これまで、セッションを受けて下さった皆様から、好転変化のお声やビックリ現象が数えきれないくらいご報告されています。中でも1番多いのが、過去のトラウマや苦手意識がなくなった!有り得ない位のスピード感で現実が速まった!転職や卒婚でき、人生の転機になった!などなどですが、いずれも、アドバイスさせていただいた、やるべき必要な行動をすぐに行動できた方です私たちの心と体は表裏一体です。25年ほど前か
私が生まれ変わってから4年の月日がたちました。その4年間はとても充実した4年間でありました。思い起こせば今から4年前の2017年8月19日意を決して今、お世話になっている桜子健康スタジオの斉藤桜子先生のセッションを受けました。その当時は身体が痛くて、ほぼ寝たきり状態。何もする氣が起きず、毎日ベッドに横たわる生活をしていました。2人目の子どもを産んでからひどい鬱になり、11年間精神薬を飲み、精神科の入退院を繰り返していました。3度の自殺未遂もしました。精神科に通いながら
久・久・久しぶりにブログを書いています。自分の中で方向を見つけ、決意ができた時に再開しようと決めていました。私の過去を簡単に振り返ってみたいと思います。2018年5月1日、母の日のプレゼントということで温泉に行きました。2人でマッサージを受け、とても氣持ちが良かったのですが、お金も時間もかかるし、自分の身体を自分自身で良くしていきたいと心から思いました。直感でヨガだーーーと思い、ヨガ教室に通い始めました。さかのぼって2017年8月19日、当時私は精神障害者手帳を
山梨県南アルプス市にある桜子健康スタジオにて皆様の健康サポートをしています。プライベートでは、2歳㊚、中2㊚、高1㊚、高2㊛4人の子供のシンママでもあり毎日慌ただしく過ごしています♪さて先日、女優の滝沢沙織さんが桜子健康スタジオに取材にお越しくださいました。南アルプス市古市場の片田舎に長身の美しい女優さんが!?本当にビックリ😯恐縮です✨これまでの経緯や、生い立ち、桜子健康スタジオでの活動目的や今後の思いなどを、滝沢さんがインタビュー形式で引き出して下さいました。以下が記事
〜桜子健康スタジオ〜12月スケジュール1月から通常価格に変わりますので、この機会にぜひ体験してくださいね💓受け放題5500円→1000円実施中LIVEレッスンスケジュールです↑↑↑【只今のご予約状況】空きあり🈳過半数🆗ほぼ満席🈵(2~4人)(5~7人)(8~12人)⭐はLIVEでも繫いでいるレッスンです。※12/13〜15はイベントの為LIVEレッスンはありません。16日19時〜はあります。
山梨県南アルプス市にある桜子健康スタジオにて皆様の健康サポートをしています。プライベートでは、2歳㊚、中2㊚、高1㊚、高2㊛4人の子供のシングルマザーでもあります♪さて、本日(9/28)発売の有名女性誌【CLASSY】11月号に掲載していただきました。オンラインで自分磨きを始めよう!という特集ページです。山梨の田舎にある桜子健康スタジオにお声をかけて下さり嬉しい限りです。地元の皆さまだけでなく、日本全国どこからでもご自宅スタジオにてオンラインでレッスンが受けられますので、
心身の健康サポートをさせていただいている山梨県南アルプス市桜子健康スタジオ斉藤桜子です🍒健康スタジオを経営しつつ、プライベートでは高校生から2歳まで4人の子育てをしています。アラフィフ目前ですが、いつも元気なのが取り柄ですさて、もうかれこれ数年前から継続しています→満月からスタートするファスティング企画。最近はファスティングブームがやってきているようで、当たり前に皆様ファスティングやっている方が増えていますね♪過去に私がファスティングをやり始めたのが今から10年前でして、当時
アラフォー健康応援隊長斉藤桜子です。夏至ですね~😆新月・日食・父の日(笑)などなどがタイミング良く重なるエネルギー高き1日です😆⤴️💓ガツンと揺さぶり食らった方、眠れなかった方も沢山いるようですが、どーんと鰻でも食べて元気に過ごしましょうね♪※甲斐市役所前【うなよし】上うな重5,200円(天然鰻)さて、男性細マッチョ企画のエクササイズ!モニターの飯島さんに2週間ご自宅にてエクササイズをしていただきました!飯島さんはもともと太っていないので、男性ではなく短期間で変わ
山梨県南アルプス市/桜子健康スタジオ代表4人(3男1女)の母アラフォー健康応援隊長(←自称🤣)斉藤桜子です皆様、最近いかがお過ごしでしょうか?季節の移り変わりのちょうど節目、エネルギーのシフトチェンジがおこる夏至を前に、最近急にモヤモヤに苛まれている方や、下痢や発熱等でデトックスを余儀なくされた方が結構たくさんいます。そんなわけで、普段は午前中のストレッチ教室の後はご依頼の絵を描いたり、パーソナルレッスンがメインなのですが、最近ダイヤモンドセッションフル稼働でございます。
アラフォーからの美と健康応援隊長斉藤桜子です!※始まる前には必ず写真を!さて、男性向けの逆三角形bodyエクササイズ動画をアップしましたので是非ご覧ください♪https://youtu.be/1flYwSnXUbw一緒にやりましょう‼️【部活のノリでエクササイズ】逆三角細マッチョ部!元体育教師がガチ指導!(WEEK1-2)※タオル用意部活のノリでエクササイズシリーズ第1段!逆三角細マッチョ部スタート!元体育教師が、ガチで指導します。空腹時が一番効果的!1日2回できたら、
アラフォー健康応援隊長(←自称🤣)斉藤桜子です昨日からスタートしました、アラフォー健康チャンネル!さて、皆さんはエクササイズ時や普段下着の重要性を感じたことはありますか?やはり重力にはかないませんので、身体の様々な部位が年々下がってきますよね。重力に負けない身体をつくるためのエクササイズが筋トレならば、正しい位置で鍛えて、その場所に形状記憶できるのがアンダーウェアです!下着って、筋トレ並みに結構重要!!筋トレ時には、バストやヒップを正しい位置で行うと効果倍増です!ただし、
山梨県南アルプス市桜子健康スタジオ代表健康ポジティブトレーナー斉藤桜子です!略して、ポジティブ桜子(笑)🤣今日は1日に7回も洗濯機まわしました!気分がよいとシーツや毛布、敷き布団カバーを洗いたくなるものです🎵私だけ!?昼過ぎにホッと一息、一人トイレに入り何の気なしにブログ人気記事ランキングハッシュタグ【ストレッチ】をみていたら…なんと!自分の過去記事が4位になっていてトイレで軽く悲鳴(笑)どうりで今までみたことないアクセス数があったわけだ‼️おかげさまで、いつも皆様ありが
山梨県南アルプス市にある桜子健康スタジオ代表健康ポジティブトレーナー斉藤桜子です!先日の自粛期間中、Facebookでステイホームにプッシュアップチャレンジのバトンが回ってきましたので頑張りました(笑)#プッシュアップチャレンジ#ステイホーム中の思い出#ぎりぎりアラフォー#アラフィフ目前#4児の母#筋肉は1日してならず#プロデューサー上月佳代#ルールは自宅で5~10回やるだけ#桜子健康スタジオ代表#斉藤桜子#お風呂の前にプッシュアップ#自宅筋トレ#Y
日常の歩き方を少し意識するだけで不調改善がなされていきます。ストレッチと平行しながら進めると尚効果的です!歩き方簡単3ポイント(初級編)ぜひご覧くださいね♪歩き方簡単ポイント動画はこちらから!桜子健康スタジオ斉藤桜子
健康ポジティブトレーナー斉藤桜子です緊急事態宣言が解除され、一気に皆さん動き出したましね~昨日土曜日クラスも急に三密状態😃💦ご家族と一緒にオンライン同時参加もありがとうございます☺️LINE動画で簡単にご参加いただけます。『健康ストレッチ&歩き方』のクラスで皆様汗だくになってました!体幹トレーニング込み込みの全身運動がきつかったようですが、強度が変えられますから初心者から上級者まで同じクラスで参加可能です!男性もご参加可能ですのでご夫婦にご一緒にどうぞ!また午後からは限定2ヶ月で