桜井涼

こんにちは。メンタルケア心理士の桜井涼ですこちらにもやっと春がやってきました！今日立ち寄った図書館の中にはの桜が咲いていて、本当にきれいで癒されました。花の癒しの効果のすごさに感嘆しております！先日、子育て困難の関する論文を読む機会がありました。疲労感など体にさまざまな症状が出てしまう養育者が多いことを改めて痛感した次第です。私のところに相談に来られる方も何らかの症状を訴える方が多くとても心配しております。ただ、カウンセリングや心理という

こんにちは。メンタルケア心理士の桜井涼です寒さが少しずつですがやわらぎ、春になってきましたね～さて、今月もコミニケ出版さんより月刊朝礼4月号が届きました！今月は、６日・７日・１８日を担当させていただきました。月刊朝礼は、その月に合った内容であることはもちろん、朝からポジティブな気持ちになれる雑誌なので「がんばろう！」とか「こんなことがあるんだ！」など勉強になる内容もたくさん詰まっています。こんなに素敵な雑誌に携わることができて本当に幸せを感じています読む

こんにちは。メンタルケア心理士の桜井涼ですもう3月に入りましたね～！少しは暖かくなるかと思っておりましたが、予想を反して朝から雪、今は雨に変わって降り続いています今日は多くの学校で卒業式が行われたと思います、卒業生みなさんの幸せや未来が明るくなることを願っています！さて、コミニケ出版さんより月刊朝礼３月号が届いております！今月は、９・１０・１５・１６日を担当させていただきました読者のみなさまが元気になれたり「こうしてみよう」

こんにちは。メンタルケア心理士の桜井涼ですコミニケ出版さまより月刊朝礼２月号が届いております今回は、１日・８日・２０日・２６日を担当させていただきました。手に取っていただけたらうれしいのですが、コミニケ出版さまのインスタグラムにおいて音声を配信中です！目で文字を追うのとはまた違った楽しみ方だなぁと桜井は聞いています読んでくださるみなさま、編集に携わってくださっているみなさまに日々感謝しております。いつもありがと

こんにちは。メンタルケア心理士の桜井涼です今朝、石川県輪島市の中学生が集団避難したニュースをみました。心身ともに安全な環境で生活することは本当に大切です。親からすれば、安全な生活を送ってほしいと願いますし、成長を見届けたい・一緒に暮らしたいなどの気持ちも沸き起こりすごく悩まれたことと思います。ただ、知ってほしいのは親以上に子供たちは悩んで苦しんでいるということです。「自分だけが安全な場所に行ってもいいのか」「親だけに苦労させていいの

少し遅れましたが、あけましておめでとうございますまずは、被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。心身ともに疲弊されていることと思います。決して１人で悩まず苦しまないよう、誰かとお話する機会を取っていただきたいです。そして１日も早く日常が戻ってきますことを願っています！桜井も祖母が佐渡島に住んでおり、連絡が取れずとても心配していました。近所に住む方たちが連絡をくださり無事を知ることができて今は一安心しています。人の温かみや優しさが本当に

こんにちは。メンタルケア心理士の桜井涼ですGWは、楽しい時間を過ごせましたでしょうか？桜井は、自宅でのんびり過ごしました！予定していた花見はできなかったのでとても残念でいますが…。さて、今回は新聞に出ていた「子どものうつ症状」について書きたいと思います。コロナ禍になってからの子どもの生活や健康に与える影響について、国立成育医療研究センターが調査した結果をもとに新聞に記事が出ていました。「自分がうつ状態になったら誰かに相談するか」の問に対して、小5〜中学3年生の回答の2

こんばんは。メンタルケア心理士の桜井涼ですコロナウイルス感染症が非常に蔓延していますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。日々見えない敵と戦う感じがするかもしれませんが、その中で少しでも楽しみを見つけられたらと思っています。さて、今日は子どもに必要な「還る家」の話をしたいと思います。「還る家」とは、安心できる・本来の自分に戻れる場所のことです。日々の暮らしの中で、不安やストレス、疲れなどを感じ、孤独感が自分を覆うことだってあります

こんばんは。メンタルケア心理士の桜井涼です最近、インスタで日常を出すようにしたせいで、ブログがおろそかになってしまっていました今日は午前中に親御さんのカウンセリングや説明などがありまして、結構お昼が遅めになってしまっていました。たまたま見かけた幸楽苑さんに駆け込み、おいしい食事にありつけたというわけです桜井は結構大食いなのかな？今日はラーメンにトッピングをプラスして、チャーハンとギョーザのセットを注文して完食してきましたよ。

こんばんは。メンタルケア心理士の桜井涼です先月末から今月上旬まで過労でしんどかったのですが、今では体調もかなり戻り毎日がんばっておりますみなさまはいかがお過ごしでしょうか？季節の変わり目ですし、寒くなり始めているので体調管理に気をつけてくださいね。コロナだけでなく、インフルエンザなどもありますからさて、コミニケ出版さんより11月号の月刊朝礼が届いております9日を担当いたしました。読んでいただけたら幸いで

こんにちは。メンタルケア心理士の桜井涼です先日、KenKemさんよりフリーペーパーが届きました今回の号では男女別の心理欲求の違いとうまい活用の仕方を紹介させていただいた内容になっています。具体的な使い方を書かせていただいたので、恋愛以外にも仕事関係にも役立てられるんじゃないかなと思っています。読んでいただけたら幸いです。かなり更新していませんでした・・・というのも少し体調を崩していまして。熱はないのにすごい強い疲労感とだるさ

こんばんは。メンタルケア心理士の桜井涼です本日、コミニケ出版さんより月刊朝礼10月号が届きました10月号では、12日と23日を担当いたしました。読んでいただけたら幸いです最近、「うつ病」になる人が増えている話やコロナ禍が原因の1つとして挙げられる「○○うつ病」といったものがメディアなどで取り上げられることが多くなったと思います。確かに、コロナ禍で外出が制限された生活などが人を孤立させ、孤独を感じさせるため、ど

こんにちは。メンタルケア心理士の桜井涼です1日から書くこと＆面談に没頭するあまり、脳みそが爆発しそうになってしまいましたマッサージに行ったり本屋に行ったりしていたのですがここ数日間は睡眠時間を削って書いていて疲れ度マックスで、昨晩から今日の朝寝坊まで主人が寝かせてくれたので本当に助かりました。そうして森林浴にも連れ出してくれてすっかりリフレッシュドライブしながら奥入瀬渓流に行ってきましたよ川の流れとか日差しとかすごくキラキラして

こんばんは。メンタルケア心理士の桜井涼です今日は大幅な寝坊をしてしまうという事態に！というのも夜中の2時過ぎに目が覚め、そこから急な思いつきが発生したため、原稿を書いてました。普段ならすごく時間がかかってしまうのですが、思いつくと、それほど時間がかからないで完成します。その思いつきはいつやってくるかわからないのが困りところなのですがその後、4時過ぎに再び寝てしまい、気がつくと9時でしたさて、先日コミニケ出版さんより9月

こんばんは。メンタルケア心理士の桜井涼です最近、愛猫のはるちゃんがお出迎えをしてくれることにとても癒されています保護猫だったはるを引き取り、うちの子になってからここまでくるまで時間が少しかかりましたがとても愛おしい存在になっています。自分の子どものような感覚さえあるくらいですから相当ですよね(笑)さて、今日は不登校になってしまった子の身近にいる保護者の気持ちの対処法についてお話したいと思います。現在、桜井は複数名の不

こんばんは。メンタルケア心理士の桜井涼です今朝、旭川で起こった中学生の自殺のニュースを見ました。大切な子どもの命が失われたことに本当に胸が詰まります。報道されている学校側の対応のひどさにはがく然としてしまいました。今回の旭川市内の中学校の教頭先生の発言には怒りしか感じません。いじめをした生徒に反省させ、改めさせる機会を奪っただけでなく、守らなければならない命を切り捨てるような発言は、協力を求めた親御さんに対して

最近デジタル的な作業が多いよ！バライタです！データ整理していたら、自分のスペースの展示風景を撮影した動画を発見した。↓蒼い人形展2019－桜井涼－作品名入りデータ整理していたら、「蒼い人形展2019」の動画が出てきました。こちらは、桜井涼の展示風景のみを撮影したものです。「蒼い人形展2019」で展示をした、経刻変化(ケイコクヘンカ)人魚のピーマトゥリホマの娘上記3点は今後展示予定はございませんので、ぜひご覧下さい。～～～蒼い人形展2021情報～～～開催期間2021...www.yo

こんにちは。桜井涼です毎日暑くて大変ですよね～こちらも毎日30℃を超えていて、クーラーのないところでは作業をしたくないほどです（笑）6月に我が家に来た子猫ちゃんは、かなり慣れてきて元気にしています先住猫ともすっかり仲良しで、一緒に寝ていますよ。見ているだけでかなり癒されてますさて、もう来週からお盆休みに入りますね！今年は桜井のカウンセリングも少し早めですが13～17日はお休みとなります。昨年は手術があったため

こんにちは。桜井涼です台風が去って、暑さが戻ってきましたね。熱中症にお気をつけくださいね！先日、コミニケ出版さんから月刊朝礼が届きました8月号では1日と12日を担当しました。読んでいただけたら幸いです。さて、子ども達が夏休みに入り、自分の時間がどんどん減っているような気になってしまっていませんか？かくいう桜井もその一人で、何とか一人の時間を確保しようとがんばっています。そんな私がやり始めたのが朝時間の活用です。朝起きるのがツラいのですが、いつもの起床時間より5分

こんにちは。桜井涼です今日は七夕ですね子ども達が大きくなると、七夕飾りとかやらなくなってしまうのがちょっと寂しいなって感じてしまいます…その代わり、晩御飯にはちらし寿司なぞ作って七夕の夜を少しでも楽しんでもらえたらと思っています。さて、もう7月に入ってしまいましたが、コミニケ出版さんの月刊朝礼7月号に掲載されております！6月の末に届いていたのですが、10月号の月刊朝礼の原稿に取り掛かっていましてご紹介が遅れてしま

こんにちは。桜井涼です今日は、ちょっと遠くまで仕事できたので、早いですがランチをとっております。たまに１人でランチを楽しむのもいいかなと。ここ最近、腰痛がひどくてお出かけが本当に大変でしただから、今日はすごく楽しくて開放感を味わっています！さて、今日はしんどい思いをしている人の話をしたいと思います。大切な人が心の病を患ってしまっているとき、１番しんどいのは、本人ではなく周りの人なんです。確かに本人も相当しんどいですよ。何をするにも体が思うようにいかないですし、心と体が一

おはようございます。桜井涼です先日、我が家に新しい子を迎え入れました生後3か月の女の子、名前は、はるちゃんです。保護猫ちゃんですが、先住猫レジーとは意外と早く仲良しになりましたみんなかわいさにメロメロですよ。さて、本日は桜井の新刊が発売になります！マタニティーブルー・産後うつ予防に有効な産前準備はじめての妊娠出産でも第二子以降でも気をつけて！Amazon（アマゾン）880円私は、マタニティブルーや産後に起こる抑うつ状態に関する情報が少ないと感じていました。

おはようございます。桜井涼です先日の日曜日。桜井は、主人とプチ農園でいちご🍓を収穫。主人の大きな手にいっぱい採れました！いちご狩りデートみたいで朝から楽しみましたさて、今日はストレスからくるさまざまな痛みの話をしたいと思います。ストレスって思っていた以上に体のあちこちに出てきてしまうもので、頭痛や腹痛などのほかに胸部痛や舌痛などさまざまな部位に感じられます。口の中においては、「どこが痛いとは言え

こんにちは。桜井涼です先日、KenKem編集部さんから6－7月号のKenKemが届きました。こちらのフリーペーパーでは、恋愛に関するコラムを書かせていただいております。今回のテーマは、「結婚したいのにできない私」です。心理背景や出会いや恋愛に発展に関する心理学的調査の結果をもとに「こういうふうにすると、ただの出会いが恋愛に発展する可能性が高くなりますよ」といった心理術を書かせていただきました。読んでいただけたら幸いです

こんにちは。桜井涼です6月に入りましたね。今日は雨が降っていますがこんな日も雨音を聞いて心を休められると雨がそんなに悪いものに感じることが少なくなるなぁなんて思っています。先日、というか5月下旬に自宅に届いておりました。コミニケ出版さんからの月刊朝礼です6月は23日を担当いたしました。読んでいただけたら幸いです。レッツ在宅ワーク！子育てママが自宅で好きなことで稼ぐための方法。10分で読めるシリーズAmazon

こんばんは。桜井涼です5月は驚くほど早く過ぎちゃいました！気がついたらもう31日で｢明日から6月じゃん！｣って、ツッコミを入れたくなりました何をしていたかを振り返ってみると、カウンセリングと取材、執筆、たま～に主人とラーメンをほおばり娘と仲良し散歩をしながら花をめでたりといった感じでしょうか（ざっくりですみません）そんな5月でしたが、カウンセリングをずっとおこなってきた小学生が元気よく登校することができ

おはようございます。桜井涼です先日、10年以上苦楽を共にしてきた仕事用のいすがお亡くなりになり新しく購入した物がこちらまだまだ座り慣れていませんが、相棒として仲良くしていきたいと思います。子ども達に「なぜいつも物を擬人化するの？」と言われますが、物って長年使うと愛着がわいてしまいなんかもう「相棒だな」と思ってしまうんですよねもう癖になっているのかもしれません（笑）さて、先日コミニケ出版さんより月刊朝礼５月号が届きました

おはようございます。桜井涼ですこちらにもやっと桜が咲き、心地いい季節となっていますそんな陽気につられてか、桜井も髪をバッサリ切りましたよ。約20センチでしょうか…。こんなに短くしたのは久しぶりなので短い髪を楽しみたいと思いますさて、今回は睡眠障害の中でも不眠についてお話したいと思います。ストレスなどが原因でなかなか寝付けなかったり夜中に途中で目が覚めてしまったりということが症状として挙げられます

おはようございます。桜井涼です昨日、青森県のフリーペーパー、KenKemの最新号が届きましたこちらのフリーペーパーは、リニューアルすることになり、今回号から恋愛に関するコラムを書くことになりました。恋する気持ちってとっても大切ですよね。そのウキウキする気持ちがあるだけで毎日が楽しく感じたり見え方が変わってきたり。とてもいいものだな～って思っています。同時に苦しむことや悩んでしまうこともあるのが玉にキズですが…それでも恋をす

こんにちは。桜井涼ですだいぶご無沙汰しておりました新刊の準備などで仕事が波のようにおそってきていて気がついたら「4月じゃん！」となっていました時が経つのはあっという間ですね～さて、数日前にコミニケ出版さんから月刊朝礼４月号が届いておりましたよ今月は4月6日を担当させていただきました。雑誌のコラムなどは発売される3～4か月前に執筆＆締め切りがあります。だから、かなり前から4月のことを思ってこうだったらどうかな、こ